Folik kislotasy sagdyn çaga üçin örän möhümdir! Bu barada gürleşeliňmi?

Eger sagdyn çaga garaşýan bolsaňyz, siziň hem sagdyn bolmagyňyz örän möhümdir. Çagaňyzyň agyr dogluş kemçilikleriniň öňüni almaga kömek edip biljek iň möhüm zatlaryň biri her gün ýeterlik fol turşusyny almakdyr. Bu, esasanam, göwreli bolmazdan öň we göwreliligiň ilkinji aýlarynda möhümdir. Şonuň üçin, geliň, şu gün fol turşusy barada has giňişleýin öwreneliň.

Folik kislotasy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, foliý turşusy B witaminiň bir görnüşidir. Has takygy, ol B9 witaminidir . Käwagt oňa folat diýilýär, ol iýmitlerde tebigy ýagdaýda duş gelýän görnüşdir. Foliý turşusy goşundylara we baýlaşdyrylan iýmitlere goşulýan görnüşdür. Ol esasan gara ýaşyl gök önümlerde duş gelýär. Mysal üçin, brokkoli, ispanak we ýaprakly gök otlar . Şeýle hem, ol noýba, noýba, ýaşyl noýba we ýasmyk ýaly baklagillerde we baýlaşdyrylan dänelerde duş gelýär. Şeýle hem, ol apelsin we avokado ýaly käbir miwelerde duş gelýär.

Folik kislotasynyň peýdalary nämeler?

Indi siz "Foliý turşusy näme üçin şeýle möhüm?" diýip pikir edýän bolmagyňyz mümkin. Aslynda, göwreli ýa-da göwreli bolmaga synanyşýan her bir aýal günde azyndan 400 mikrogram (400 mkg) ýa-da 0,4 milligram (0,4 mg) foliý turşusyny kabul etmelidir. Muny göwreli bolmazdan öň we göwreli bolandan soň azyndan üç aýlap kabul etmek örän möhümdir. Dürli lukmançylyk barlaglary foliý turşusyny şeýle kabul etmegiň çagada nerw turbalarynyň çynlakaý kemçilikleriniň töwekgelçiligini 50% bilen 70% aralygynda ep-esli azaldyp biljekdigini görkezdi.

Kiçijik bir zadyň çagaňyzyň janyny nähili goraýandygyny göz öňüne getiriň!

Nerw turbalarynyň kemçilikleri näme?

Nerw turbasynyň kemçilikleri çaganyň beýnisi we oňurga ýiligi dogry ösmedik mahaly ýüze çykýan dogluş kemçilikleridir. Olar köplenç göwreliligiň ilkinji hepdelerinde ýüze çykýar. Bu, köplenç enäniň göwrelidigini bilmeýän mahaly ýüze çykýar. Bu meseläniň iň howply bölegi. Sebäbi şol wagta çenli çaganyň nerw ulgamynyň esasy gurluşlary eýýäm emele gelip başlaýar.

Görülýän nerw turbasynyň kemçilikleriniň esasy görnüşleri:

Nerw turbasynyň kemçilikleriniň birnäçe esasy görnüşleri bar:

• Spinal Bifida:Bu çaganyň oňurga ýiligi we oňurga sütüniniň doly ýapylmaýan wagtydyr. Takyk aýdylanda, oňurganyň bir ýerinde kiçijik boşluk bar. Oňurga ýiligi we nerwler bu boşlukdan çykyp biler. Bu bolsa çaganyň ýöremekde kynçylyk çekmegine, şeýle hem peşew haltasynyň we içegeleriň gözegçiliginde kynçylyklara sebäp bolup biler.
• Anensefaliýa: Bu çaganyň kelle süňküniň, kelle derisiniň we beýnisiniň öň we ýokarky böleginiň dogry ösmeýän ýagdaýydyr. Bu örän agyr ýagdaýdyr. Şeýle çagalar adatça göwrede ýa-da doglandan soň birnäçe sagadyň içinde ölýärler.
• Ensefalosele: Bu ýagdaýda beýni dokumasy kelle süňkündäki kiçijik deşik arkaly deriniň içinden çykyp durýar. Bu hem agyr ýagdaýdyr we belli bir derejede operasiýa arkaly düzedilip bilinse-de, uzak möhletli kynçylyklara sebäp bolup biler.

Bu kemçilikleriň hemmesi göwreliligiň ilkinji 28 gününiň dowamynda ýüze çykýar. Bu, adatça, aýal göwrelidigini bilmänkä ýüze çykýar. Munuň nähili çalt bolup biljekdigini göz öňüne getiriň! Şonuň üçin biz çaga dogurmak barada pikir edip başlanyňyzdan soň foliý kislotasyny kabul etmäge başlaň diýýäris.

Näme üçin çaga garaşýan her bir aýalyň foliý kislotasyny kabul etmelidigi aýdylýar?

Şonuň üçin çaga dogurmak ýaşyndaky ähli aýallaryň (adatça 15-49 ýaş aralygynda) ýeterlik foliý kislotasyny almagy möhümdir. Bu diňe çaga dogurmagy meýilleşdirýänlere däl, eýsem islendik wagtda göwreli bolup bilýänlere hem degişlidir. Sebäbi dünýädäki ähli göwrelilikleriň ýarysy (50%) meýilleşdirilmedik göwreliliklerdir. Şonuň üçin, eger kimdir biri çaga dogurmak ýaşynda bolsa, ýeterlik foliý kislotasyny alýandygyna göz ýetirmek iň gowusydyr. Sebäbi göwrelidigiňizi bileniňizde, gaty giç bolup biler.

Folik turşusy bu kemçilikleriň öňüni almaga nähili kömek edýär?

Folik turşusynyň nerw turbalarynyň kemçilikleriniň öňüni almagynyň anyk ylmy sebäbi henizem 100 göterim aýdyň däl. Şeýle-de bolsa, hünärmenler onuň DNK (dezoksiribonuklein turşusy) atly genetiki materialyň ösmegi we abatlanmagy üçin möhümdigini bilýärler. DNK biziň bedenimiziň esasy gurluşydyr, ol biziň öýjüklerimizde ýerleşýär we ähli aýratynlyklarymyzy kesgitleýär. Şeýlelik bilen, folik turşusy öýjükleriň ösüşi, öýjükleriň ösüşi we dokumalaryň emele gelmegi ýaly zatlarda uly rol oýnaýar. Bu prosesler çaganyň ösüşiniň irki tapgyrlarynda örän çalt bolup geçýändigi üçin, folik turşusyna bolan zerurlyk hem örän ýokarydyr. Eger bu zerurlyk dogry kanagatlandyrylmasa, ýokarda agzalan kemçilikler ýüze çykyp biler.

Folik kislotasyny ýeterlik derejede nädip almaly?

Indi sorag şeýle: "Foliý kislotasyny nädip ýeterlik derejede alýarys?" Käbir ýurtlarda, mysal üçin, ABŞ-da, Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryş (FDA) azyk öndürijilerinden baýlaşdyrylan däne önümlerine foliý kislotasyny goşmagy talap edýär. Şri-Lankada foliý kislotasy käbir unlara, çöreklere we däneli ekinlere hem şeýle goşulýar. Şeýlelik bilen, siz ertirlik nahary üçin däneli önümleri, çörekleri, makaronlary we tüwileri foliý kislotasynyň maslahat berilýän gündelik mukdarynyň bir bölegini öz içine alýanlygyny ýa-da almaýandygyny barlap, saýlap bilersiňiz. Bu maglumat adatça önümiň etiketkasynda görkezilýär.

Şeýle-de bolsa, köp aýallar üçin diňe baýlaşdyrylan iýmitlerden zerur bolan gündelik foliý kislotasynyň mukdaryny almak ýeterlik däl. Maslahat berilýän gündelik derejä ýetmek üçin köplenç witamin goşundysyny kabul etmeli bolýarsyňyz. Esasan hem göwrelilik döwründe, göwreli bolmazdan öňküden has köp zerur iýmit maddalaryna mätäç bolarsyňyz.

Göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminler, şeýle hem göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminler , deňagramly iýmitlenmegiň ornuny tutmaýar. Ýagny, siz gowy iýmitlenmegi bes edip, diňe witaminleri kabul edip bilmersiňiz. Şeýle-de bolsa, göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminleri kabul etmek bedeniňizi we çagaňyzy zerur bolan witaminler we minerallar bilen üpjün etmäge kömek edip biler. Göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminleriň köpüsinde foliý turşusy bar. Käbir saglygy goraýyş işgärleri, mysal üçin, lukmanlar, göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminlerden başga-da, foliý turşusy goşundysyny kabul etmegi maslahat berýärler, esasanam käbir töwekgelçilik faktorlaryňyz bar bolsa. Şonuň üçin her gün näçe foliý turşusyny kabul etmelidigiňiz barada lukmanyňyz bilen gürleşmek iň gowusydyr. Soňra ol resept boýunça berilýän goşundynyň, reseptsiz berilýän goşundynyň ýa-da ikisiniň hem size laýyk gelýändigini çözüp biler.

Ýörite günlerde näme edýärsiňiz?

Ýene bir zat bar. Eger öňki göwreliligiňizde nerw turbasynyň kemçiliginden ejir çeken çagaňyz bolsa ýa-da sizde ýa-da ýoldaşyňyzda şuňa meňzeş ýagdaý (meselem, spina bifida) bolan bolsa, bu barada hökman lukmanyňyza hem aýtmalysyňyz.Eger şeýle bolsa, lukmanyňyz size günde foliý turşusynyň adaty mukdaryndan has ýokary dozasyny (ýagny 400 mkg-dan köp), belki-de 4000 mkg (4mg) ýa-da 5000 mkg (5mg) kabul etmegiňizi maslahat berip biler. Şeýle hem, göwreli bolmazdan birnäçe aý öň bu ýokary dozany kabul etmelidigiňiz aýdylyp bilner. Şeýle hem, käbir lukmançylyk ýagdaýlary bolan, mysal üçin, süýji keseli, epilepsiýa we käbir dermanlary kabul edýän adamlara has köp foliý turşusy gerek bolup biler. Şonuň üçin saglygyňyz barada lukmanyňyz bilen açyk gürleşmek örän möhümdir.

Gysgaça aýdylanda (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, onda gürrüň eden zatlarymyzdan ýatda saklamaly käbir zatlary gysgaça beýan edeliň.

• Folik kislotasy çaganyň sagdyn ösmegi, esasanam beýni we oňurga ýiliginiň ösmegi üçin örän möhümdir.
• Çaga garaşýan we çaga dogurmak ýaşyndaky ähli aýallar üçin günde 400 mikrogram (400 mkg) foliý turşusyny almak örän möhümdir. Bu göwreli bolmazdan öň we göwreliligiň ilkinji üç aýynda zerurdyr.
• Folik turşusy spina bifida we anensefaliýa ýaly nerw turbasynyň kemçilikleri ýaly çynlakaý ýagdaýlaryň töwekgelçiligini ep-esli azaldýar.
• Bu kemçilikler köplenç göwreliligiň ilkinji hepdelerinde, ene göwrelidigini bilmänkä ýüze çykýar. Şonuň üçin ir taýýarlanmak möhümdir.
• Baýlaşdyrylan iýmitlerden başga-da, lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça foliý turşusy goşundylaryny ýa-da göwrelilik döwrüniň öň ýanyndaky witaminleri kabul etmek örän möhümdir.
• Eger sizde ýa-da maşgalaňyzda kimdir birinde nerw turbalarynyň kemçilikleri bolan bolsa ýa-da başga dowamly keselleriňiz bar bolsa, maslahat üçin lukman bilen maslahatlaşmagyňyzy ýatdan çykarmaň.

Ýadyňyzda bolsun, saglygyňyz çagaňyzyň saglygy üçin ilkinji ädimdir. Folik kislotasy iň ýönekeý, iň arzan we iň möhüm ädimleriň biridir! Şonuň üçin muny gözardy etmeň.

Folik kislotasy, Göwrelilik, Dogum kemçilikleri, Nerw turbalarynyň kemçilikleri, B9 witamini, Göwrelilikden öňki ideg, Sagdyn çaga dogum, Folik kislotasy, Göwrelilik, Dogum kemçilikleri, Nerw turbalarynyň kemçilikleri, Göwrelilikden öňki ideg