Ýanbaşyňyzda we aýaklaryňyzda agyry duýýarsyňyzmy? Bu Piriformis sindromy bolup biler!

Käwagt ýakaňyzdan başlap, aýagyňyzdan aşak düşýän agyry ýa-da uýuşma duýýarsyňyzmy? Oturanyňyzda ýa-da basgançaklardan çykanyňyzda hasam erbetleşýärmi? Şonda şu gün gürrüň etjek "(Piriformis sindromy)" atly bu ýagdaý barada bilmegiňiz örän möhümdir. Alada etmeň, geliň, onuň nämedigi, näme üçin bolýandygy we ony nädip bejermelidigi barada ýönekeý gürleşeliň.

`(Piriformis sindromy)` näme? Geliň, ony ýönekeýleşdirip göreliň!

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, Piriformis sindromy , biziň ýakamyzdaky piriformis myşsasynyň içinden geçýän siatik nerwini gysanda ýüze çykýan ýagdaýdyr. Muny agram bilen ýapylan suw turbasy ýaly göz öňüne getiriň, bu myşsa gysylanda, aşagyndan geçýän nerw gysylyp, onuň işine päsgel berýär. Bu bolsa agyry we uýuşma ýaly alamatlaryň döremegine sebäp bolýar.

Biraz düşündirmek üçin:

• Piriformis myşsasy: Bu tekiz, dar myşsa. Ol aşaky arkamyzdan başlap, ýabymyzdan geçip, budlarymyzyň ýokarky bölegine birikýär. Bu myşsa bedenimiziň iki tarapynda hem bar. Ýörände, ylgaýanda we aýaklarymyzy sallanda, bedenimiziň aşaky böleginiň diýen ýaly ähli hereketlerine kömek edýär.
• Siýatik nerw: Bu bedenimizdäki iň uzyn we iň uly nerwdir. Ol oňurga ýiligimizden başlaýar, arkamyzdan geçip, her aýagyň arkasyndan aşak geçýär we aýaklarymyzda gutarýar. Siýatik nerw adatça piriformis myşsasynyň aşagynda ýerleşýär.

Şeýlelik bilen, haýsydyr bir sebäp bilen bu piriformis myşsasy çişse, dartgynlaşsa ýa-da ýaralansa, onuň aşagyndaky oturgyç nerwine basyş edip başlap biler. Şol wagt "Piriformis sindromynyň" alamatlary peýda bolýar. Bu bedeniň diňe bir tarapynda ýa-da iki tarapynda hem bolup biler.

"Piriformis sindromy" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý nähili ýaýran?

Piriformis sindromy aslynda beýle köp duş gelmeýär. Lukmanlar we alymlar onuň bel agyrylarynyň diňe 0,3% -den 6% -ine çenli sebäp bolýandygyny pikir edýärler. Bu bolsa, köp adamlarda onuň ýokdugyny aňladýar.

Piriformis sindromy we siyatik bir zatmy?

Köp adamlarda bu sorag bar, sebäbi iki ýagdaýyň alamatlary birmeňzeş. Şeýle-de bolsa, olaryň arasynda aýdyň tapawut bar.

• Siýatik: Bu, adatça, disk herniýasy ýa-da oňurga kanalynyň daralmagy sebäpli ýüze çykýar, bu bolsa ilki bilen siýatik nerwini basýar. Agyry aşaky arkadan başlap, ýalpaklara we aýaklara ýaýrap biler.
• Piriformis sindromy: Bu, ýabyň içindeki piriformis myşsasynyň oturgyjy nerwine basyşydyr. Agyry siyatika meňzeş, ýöne has güýçlidir.Köplenç agyry has anyk ýabyň böleginde duýulýar. Takyk aýdylanda, mesele arkada däl-de, ýabyň myşsalarynda bolýar.

Ýagny, siyatika siyatik nerwine basyş döredýän islendik ýagdaý üçin umumy adalgadyr. Piriformis sindromy siyatikanyň diňe bir aýratyn sebäbidir.

Bu "(Piriformis sindromy)" näme üçin ýüze çykýar? Sebäbi näme?

Piriformis myşsasyna ýa-da siyatik nerwine basyş edýän islendik zat muňa sebäp bolup biler.

Köplenç görülýän esasy sebäpler:

• Piriformis myşsasynyň ýa-da töweregindäki dokumalaryň şişmegi (çişmegi) .
• Myşsa spazmlary .
• Myşsanyň ýarylmagy .

Bu ýagdaýyň döremegine goşant goşup biljek başga zatlar hem bar:

• Piriformis myşsasy ýeterlik derejede güýçli bolmazdan basgançaklara çykmak, ýöremek ýa-da ylgamak.
• Ýana, ýanbaşa ýa-da aýak bölegine ýetirilen şikes. Mysal üçin, ýykylmak ýa-da awtoulag heläkçiligi.
• Fiziki işjeňligiň ýetmezçiligi sebäpli myşsalaryň gatylygy. Has takygy, hereketleriň ýetmezçiligi.
• Nädogry göterme sebäpli piriformis myşsasynyň şikeslenmegi.
• Fiziki işjeňlikden öň dogry gyzdyrmazlyk ýa-da işjeňlikden soň dogry dartylmazlyk.
• Aşa köp maşk etmek ýa-da gaýtalanýan hereketler. Mysal üçin, uzak aralyga ylgamak.
• Uzak wagtlap şol bir ýagdaýda oturmak. (Mysal üçin, ofis işgärleri, awtobus sürüjileri we ş.m.) Göz öňüne getiriň, käbir adamlar sagatlap oturgyçda oturyp işleýärler.

Şeýle-de bolsa, käwagt Piriformis sindromy beden gurluşyndaky anomaliýa (adatdan daşary anatomiýa) sebäpli hem ýüze çykyp biler. Lukmanlar muňa Esasy Piriformis sindromy diýýärler. Mysal üçin, adam siatik nerwiniň anomal ýoly bilen dogulyp biler. Ýa-da piriformis myşsasy ýa-da siatik nerwi anomal görnüşde bolup biler.

Piriformis sindromynyň alamatlary näme?

Bu ýagdaýyň alamatlary adatça ýalpaklarda, kalçalarda ýa-da ýokarky budlarda duýulýar. Köp adamlar agyryny şeýle sözler bilen beýan edýärler:

• Egin-eşik iýýän ýaly agyryly agyry
• Ýanýan `(Ýanýan)` ýaly
• Uýuşma
• Güýçli agyry `(Agry)`
• Elektrik togy ýaly `(Gyjyndy / Atyş)`

Bu alamatlar käbir hereketleri edeniňizde has erbetleşip biler , meselem:

• Uzak wagtlap oturanda.
• Ýöreýän ýa-da ylgaýan wagty.
• Basgançaklara çykanda.

Lukmanlar bu ýagdaýy (Piriformis sindromyny) nähili anyklaýarlar?

Dogrusyny aýtsam, Piriformis sindromyny anyklamak biraz kyn bolup biler. Meňzeş alamatlary döredýän başga ýagdaýlar hem bar bolany üçin, lukmanlar onuň Piriformis sindromydygyny ýa-da däldigini anyklamazdan öň, beýleki sebäpleri aradan aýyrmaly bolýarlar.

Lukman adatça şu zatlary edýär:

• Sizden alamatlaryňyz we işjeňlik endikleriňiz barada soralar.
• Olar seniň öňki keselleriň we şikesleriň barada gürrüň berýärler.
• Siziň biliňiz, ýanbaşyňyz we aýaklaryňyz dürli usullar bilen egilip, bükülip we basylyp durar. Ýagny, olar agyrynyň haýsy ýagdaýlarda, haýsy hereketler bilen ýüze çykýandygyny we agyrynyň anyk nirede ýerleşýändigini anyklarlar.

Piriformis sindromyny anyklamak üçin anyk synag ýok. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz alamatlaryňyza sebäp bolup biljek beýleki meseleleri barlamak üçin käbir synaglary belläp biler. Mysal üçin:

• Ultrases skanirleme
• KT skanirleme
• MRT skanirleme
• Elektromiogramma (EMG) synagy (myşsalaryň we nerwleriň elektrik işjeňligini barlaýar)

Bu barlaglar oňurgada, başga bir myşsada mesele bardygyny ýa-da nerw zeperlenmesiniň bardygyny anyklamak üçin ulanylýar.

Piriformis sindromyny bejermek üçin nähili usullar bar?

Bagtymyza, bu ýagdaýyň birnäçe bejeriş usullary bar. Köp halatlarda ony ýönekeý bejeriş usullary bilen bejerip bolýar.

• Birnäçe gün dynç alyň: Birneme wagtlap agyryny artdyrýan işlerden daşda durmak möhümdir.
• Öýde edip boljak maşklar: Piriformis myşsasyny uzaldýan we güýçlendirýän maşklar. Bulary takyk fizioterapewtden öwrenmeli.
• Agyryny kesýän we çişmä garşy dermanlar: "(Steroid däl çişmä garşy dermanlar - NSAID)" ýaly dermanlar. Mysal üçin: Ibuprofen, Naproksen. Bulary lukmanyň maslahaty bilen kabul etmeli.
• Massaž: Çuňňur dokumalaryň massažy dartgynly myşsalary gowşatmaga kömek edip biler.
• Myşsalary boşadyjy serişdeler: Bular myşsalaryň berkligini azaltmaga kömek edýär.
• Fizioterapiýa: Bu örän möhümdir. Fizioterapewt size piriformis myşsasyny we onuň töweregindäki myşsalary nädip dartmagy we güýçlendirmegi anyk öwreder.
• Steroid inýeksiýalary: Eger agyry we şişlik güýçli bolsa, lukman gönüden-göni piriformis myşsasyna steroid inýeksiýasyny edip biler.
• Botulinum toksini inýeksiýalary (Botox®): Bu inýeksiýalar käwagt myşsalary gowşatmak üçin hem ulanylýar.

Hirurgiýa seýrek halatlarda gerek bolýar:Diňe beýleki ähli bejeriş usullary netije bermeýän mahaly lukmanlar operasiýany göz öňünde tutýarlar. Operasiýa ýara dokumalaryny ýa-da nerwiň üstüne basýan beýleki zatlary aýyrmagy öz içine alýar.

Bu ýagdaýdan (Piriformis sindromy) nädip goranmaly?

Bu ýagdaýyň ýüze çykmagynyň öňüni almak we onuň gaýtalanmagynyň öňüni almak üçin edip biljek birnäçe zadymyz bar:

• Yzygiderli maşk ediň: Myşsalaryňyzy sagdyn we güýçli saklamak örän möhümdir. Esasanam, biliňizdäki, ýatan ýeriňizdäki we aýaklaryňyzdaky myşsalary güýçlendirýän maşklary ediň.
• Düzgünli duruşy saklaň: Oturanyňyzda, ulag sürýän wagtyňyzda we dik duran wagtyňyzda arkaňyzy göni saklamagy türgenleşdiriň.
• Agyrlyklary göterýän wagtyňyz, olary dogry göteriň: Dyzlaryňyzy büküň we arkaňyzy göni saklaň. Ýüki bedeniňize ýakyn göteriň, bükmeň ýa-da öwrmäň.
• Fiziki işjeňlikden öň gowy gyzdyryň we soň gowy dartyň.
• Eger uzak wagtlap oturmaly bolsaňyz, turup, biraz ýöreň, bedeniňizi uzadyň.

Piriformis sindromyndan sagalmak üçin näçe wagt gerek?

Köp halatlarda, alamatlar ýönekeý durmuş ýörelgelerini üýtgetmek we bejergiler bilen birnäçe günüň ýa-da hepdeleriň içinde gowulaşýar.

Şeýle-de bolsa, bu ýagdaý , esasanam lukmanyň maslahatyna eýermeýänlerde gaýtalanyp biler . Eger dogry bejerilmese, agyr ýagdaýlarda, gündelik işleri ýerine ýetirmek hem mümkin bolmajak derejede agyrlaşyp biler.

Piriformis sindromy bolsa, özüme nähili ideg etmeli?

Eger sizde Piriformis sindromy bar bolsa, bu zatlar alamatlar ýüze çykanda olary dolandyrmaga kömek edip biler:

• (Piriformis sindromy) Birneme wagtlap ýagdaýy has-da ýaramazlaşdyrýan işlerden gaça duruň. Mysal üçin, welosiped sürýän wagtyňyz agyry duýsaňyz, birnäçe günläp başga maşk saýlaň.
• Ýanbaş we ýalpak sebitlerinde çuňňur dokumalaryň massažyny ediň.
• Oturgyjyňyzdan yzygiderli turuň. Aýakdan duruň, aýlanyp ýörüň we bedeniňizi uzadyň. Bu, esasanam, oturyp işleýän adamlar (meselem, ofis işgärleri, sürüjiler) üçin möhümdir.
• Şişmegi azaltmak üçin lukmanyňyzyň görkezmesi boýunça NSAID-leri kabul ediň.
• Zerur bolanda sowuk ýa-da ýylylyk üçin gapjyklary goýuň. Günde birnäçe gezek 15 minutlap buz gapjyklary şişmegi azaltmaga kömek edip biler. Yssylyk üçin gapjyklar (meselem, ýyladyş ýastygy) dartgynly myşsalary gowşatmaga kömek edip biler.
• Piriformis myşsasyny we onuň töweregindäki myşsalary dartyň. Mysal üçin:
• Arkaňyza ýatyň we bir dyzyňyzy göwsüňize tarap çekiň. 5-30 sekuntlap ​​saklaň, soňra beýleki aýagyňyz bilen hem şeýle ediň.
• Turuň, biliňizden öňe egiliň we kelläňizi we gollaryňyzy ýere erkin asyň. Bu aýaklaryňyzyň we ýalňyzlaryňyzyň arkasyny uzadar.

Men haçan lukmana görünmeli?

Eger sizde Piriformis sindromy bar bolsa, aşakdaky alamatlaryň haýsydyr biri ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň:

• Eger siz agyry ýa-da uýuşma sebäpli köplenç büdräp ýa-da ýykylyp ýörsäňiz.
• Eger lukmanyň maslahatyna eýerip we durmuş ýörelgesini üýtgetseler-de, agyry birnäçe hepdeden gowrak dowam etse.
• Eger sizde içege hereketleriniň ýa-da siýmegiň üstünden gözegçiligi ýitirmek ýaly meseleler bar bolsa.
• Eger siz birden beliňiziň aşagynda ýa-da aýagyňyzda güýçli agyry duýsaňyz .
• Eger birden arkaňyzda ýa-da aýaklaryňyzda gowşaklyk ýa-da uýuşma ýüze çyksa .
• Eger arkaňyzda, biliňizde ýa-da aýagyňyzda şikes bar bolsa.
• Eger aýagyňyzy ýerden galdyrmak kyn bolsa.

Gysgaça mazmun we ýatda saklamaly zatlar

Şeýlelikde, "(Piriformis sindromy)" piriformis myşsasynyň döredýän ýagdaýydyr, ol oturgyç nerwini gysýar we ýanbaşlarda, bilde ýa-da ýokarky budlarda agyry, uýuşma ýa-da ýanma ýaly alamatlary döredýär. Köp halatlarda, dynç almak we ýönekeý bejergiler bilen birnäçe günüň ýa-da hepdeleriň dowamynda ýitip gidýär.

Ýöne, eger agyry şikesden dörän bolsa ýa-da alamatlar birnäçe hepdeden köp dowam etse, maslahat üçin hökman lukmana ýüz tutmaly. Sebäbi dogry diagnoz we bejergi tiz sagalmagyň iň gowy usulydyr. Howsala düşmäň, lukmanyň maslahatyna eýeriň we gürrüň eden zatlarymyza üns beriň. Size çalt sagalmagy arzuw edýäris!

Piriformis sindromy, siatik nerw, ýaga agyry, aýak agyry, myşsa agyry, arka agyry, fizioterapiýa