Hemmämiz sagdyn we owadan deri isleýäris. Emma käwagt deriniň guraklygy, siviljeler we derimiziň has çalt garraýandygy ýaly meseleler sebäpli ruhdan düşýäris. Aslynda, derimize degişli ideg etsek, bu meseleleriň köpüsini gözegçilikde saklap bileris. Şonuň üçin şu gün deriňizi sagdyn we owadan saklamak üçin bilmeli esasy zatlaryň käbiri barada gürleşeliň.
Biletiňiz guradymy? Geliň, näme edip biljekdigimize seredeliň.
Gurak deri biziň aramyzda örän köp duş gelýän ýagdaýdyr. Gysgaça aýdylanda, gurak deri deriniň çyglylygyny ýitirip, gabyk we gödek bolmagydyr. Käwagt ol gyjyndyryjy hem bolup biler. Bu ýagdaý esasan aýaklarda, gollarda we aşgazanyň gapdallarynda duş gelýär.
Näme üçin deri guraýar?
Munuň birnäçe sebäbi bolup biler:
- Daşky gurşaw: Gurak deri has köp duş gelýär, esasanam sowuk we gurak howada, ýagny howanyň çyglylygy pes bolanda. Biziň ýurdumyzda gün şöhlesine aşa köp sezewar bolmak hem gurak deriniň sebäbi bolup durýar.
- Genetiki täsirler: Käbir adamlar üçin bu maşgalada dowam edýän zatdyr. Bu, eger ene-ataňyzda bu kesel bar bolsa, sizde hem onuň bolmagynyň ähtimallygynyň birneme ýokarydygyny aňladýar.
- Garramak: Ýaşymyz geçdigiçe, derimizde bolup geçýän tebigy üýtgeşmeler sebäpli derimiz guraklaşýar.
- Käbir endikler, mysal üçin, örän gyzgyn suwda ýuwunmak we güýçli sabynlary ulanmak, deriniň tebigy ýag gatlagyny guradyp biler.
Gury deri üçin dogry ideg etmeli, sebäbi oňa üns bermesek, hatda deriniň gyzarmagyna we çişmegine sebäp bolýan deri keseli bolan deri keseli bolan deri keseline ýa-da ekzema öwrülip biler.
Geliň, deriňiz gurak bolsa, edip biljek käbir ýönekeý zatlara göz aýlalyň.
| Edilmeli işler | Edilmeli däl zatlar |
|---|---|
| Yssy suw bilen wanna kabul ediň. | Gaty gyzgyn suwda ýuwunmakdan gaça duruň. |
| Gysga wagtlyk, 5-10 minutlyk wanna kabul ediň. | Suwda köp wagtlap galmaň. |
| Suwda ýuwunyp bolanyňyzdan soň, bedeniňizi guradyň we çygly deriňize gowy çyglylandyryjy krem çalyň. | Çyglylandyryjy krem sürtmezden öň, bedeniňiziň doly guramagyny garaşmaň. |
| Çyglylandyryjy sabyn ulanyň. | Agyr, güýçli ysly sabynlardan gaça duruň. |
Ýadyňyzda bolsun, deriňize laýyk gelýän gowy çyglylandyryjy krem saýlamak örän möhümdir. Bu barada lukmanyňyz bilen gürleşip, maslahat alyp bilersiňiz.
Eger diňe gurak deri däl bolsa näme bolar?
Eger siz bu zatlary synap gören bolsaňyz we deriňiz henizem gurak we gabyklanmaýan bolsa, bu has çynlakaý zat bolup biler. Bu, öň belläp geçişimiz ýaly , dermatit ýaly ýagdaýyň bolup biljekdigini aňladýar. Onuň birnäçe esasy görnüşi bar:
- Seboreik dermatit: Baş derisi, gaşlar we burun ýaly ýag bezleriniň köp bolan ýerleriniň gyzarýan, gabyklanýan we biraz gyjynýan ýagdaýy. Kepek bu ýagdaýyň ýeňil görnüşidir.
- Allergik kontakt dermatit: Deriniň allergiýasy bolan bir zada (meselem, käbir sabynlar, sintetiki şaý-sepler, käbir ösümlikler) degmegi bilen ýüze çykýan ýagdaý. Alaçalar we barmaklaryň arasynda gyzaryp, pulcuklanyp, suw bilen doldurylan blisterler döräp biler.
- Atopiki dermatit: Bu, adatça çagalyk döwründen başlap, miras galyp bilýän uzak möhletli ýagdaýdyr. Ýüziň we bedeniň derisi örän gurak we gyjyndyryjy bolýar.
- Sportçynyň aýagy: Bu, dabanlaryň aşagyndaky, dabanlaryň gapdalyndaky we barmaklaryň arasyndaky deriniň gurak we gabyklanmagyna sebäp bolýan göbelek infeksiýasydyr.
Eger sizde şeýle alamatlar bar bolsa, diňe duýgularyňyzy bildirmezden, lukmana görünmek we degişli bejergini almak iň gowusydyr.
Ýaşyňyz artdykça deriňize nähili ideg etmeli?
Ömrümiziň dowamynda derimiz gün şöhlesinden gelýän zyýanly ultramelewşe (UV) şöhlelenmeleriň täsiri bilen zeperlenýär. Biz muňa fotogarrama diýýäris. Gysgaça aýdylanda, "gün şöhlesinden dörän deriniň garrama". Netijede deride ýüze çykýan üýtgeşmeler:
- Gaty deri
- Ýüz gyrymlary
- Deri reňkiniň deň dälligi, tegmiller we kemçilikler
- Deriniň elastikliginiň peselmegi
- Ýag bezleriniň ulalmagy
- Rak we rak däl düwünçekleriň ýüze çykmagy
Bu ýagdaýyň has-da ýitileşmeginiň öňüni almak üçinGowy güneş kremini ulanmak we özüňizi güneşden goramak möhümdir. Şeýle hem, çilim çekmek deriniň garramagyny çaltlaşdyrýar. Şonuň üçin, eger deriňiziň saglygy barada alada edýän bolsaňyz, çilim çekmekden doly daşda durmaly. Gowy, deňagramly iýmitlenmek deriniň iýmitlenmegine we onuň ýetiren zyýanynyň abatlanmagyna hem kömek edýär.
Ýaşlanma bilen baglanyşykly deri üýtgeşmelerini gözegçilikde saklamak üçin ulanylýan birnäçe görnüşli kosmetika serişdeleri bar.
| Örtük görnüşi | Oňa näme bolýar? | Bilmeli zatlar |
|---|---|---|
| Retinoidler Mysal üçin: Tretinoin, Adapalen | Aslynda akne bejermek üçin işlenip düzülen bu önümler öli deri öýjüklerini arassalaýar, deriniň reňkini we teksturasyny gowulandyrýar we inçe çyzyklary azaldýar. | Ony lukmanyň maslahaty bilen kabul etmeli. Deriniň guraklygy, soýulmagy we gyzarmagy ýaly täsirleri ýüze çykyp biler. Bulary ulananda deri güne duýgur bolýanlygy sebäpli, irden güneş kremini sürtmek möhümdir. |
| Alfa gidroksi kislotalary (AHA) Mysal üçin: Glikolik kislota, Süýt kislotasy | Ol inçe çyzyklary, deň däl deri reňkini we ýaş tegmillerini azaltmaga kömek edýär. Şeýle hem, ulalan gözenekleri kiçeltmäge kömek edýär. | Käbir adamlarda deri ýeňil gyjyndyrma bolup biler. Bulary ulananyňyzdan soň hem deri güne duýgur bolýar, şonuň üçin irden güneş kremini ulanmak möhümdir. |
| Beta gidroksi kislotasy (BHA) Mysal: Salisil kislotasy | Bu şeýle hem ölü deri öýjüklerini aýyrýar we deriniň reňkini we gurluşyny gowulandyrýar. Ol, esasanam, ýagly we siviljelere meýilli deri üçin peýdalydyr. | Ol köp ýüz ýuwujy serişdelerinde we kremlerde duş gelýär we siviljäniň öňüni almaga kömek edýär. |
Siviljelere meýilli deri üçin näme etmeli?
Sivilje köp adamyň, esasanam ýaşlaryň duçar bolýan meselesidir. Eger sizde sivilje ýüze çykmaga meýilli bolsaňyz, şu zatlara üns beriň.
- Dogry arassalaýjy serişde saýlaň: Ýörite sivilje üçin işlenip düzülen arassalaýjy serişde ulanyň. Bularyň düzüminde köplenç ýokarda agzalan salisil turşusy ýa-da benzoil peroksid bar, bu bolsa siviljäni aýyrmaga kömek edip biler.
- Ýüzüňizi gowy ýuwuň: Siviljä meýilli ýerleri güýçli owkalamaň ýa-da süpürmeň. Şeýle etmek siviljäni has-da erbetleşdirip ýa-da ýaralaryň döremegine sebäp bolup biler.
- Siviljäni çykarmaň: Bu köp adamyň edýän ýalňyşlygydyr. Siviljäni gysmak ýa-da çykarmak infeksiýa we ýaramaz yz galdyrmak howpuny artdyrýar.
- Degişli çyglylandyryjy ulanyň: Käbir adamlar ýagly, siviljelere meýilli deriniň çyglylandyryjy serişde gerek däl diýip pikir edýärler, ýöne bu ýalňyş. Munuň ýerine, ýagly däl we komedogen döretmeýän (ýagny gözenekleriňizi ýapmaýan) ýeňil çyglylandyryjy serişde saýlaň.
- Makiýaž bilen seresap boluň: Aýratyn hem aýallar üçin, eger siz makiýaž ulanýan bolsaňyz, ýagsyz, komedogen däl tonal krem saýlaň. Agyr, goýy makiýaž gözenekleri ýapyp, siviljäni has-da erbetleşdirip biler.
Siviljä garşy göreşmäge kömek etjek, tersine, ony has-da güýçlendirjek hiç zat etme. Eger siviljäňizi gözegçilikde saklamak kyn bolsa, dermatologa ýüz tutmak iň gowy çözgütdir.
Derini gün şöhlesinden goramagyň ähmiýeti
Gün derimize zyýan ýetirýän iň uly sebäpkärdir. Sebäbi gün şöhlesinde ultramelewşe (UV) şöhlelenme bar. Bu şöhlelere uzak wagtlap sezewar bolmak gyrymsyklara, çişlere, ýaş tegmillerine we hatda deri rakyna sebäp bolup biler. Aslynda, deri rakynyň köpüsiniň esasy sebäbi gün şöhlesine aşa köp sezewar bolmakdyr.
UV şöhleleriniň iki esasy görnüşi bar:
1. UVB şöhleleri: Bular gün ýanmalarynyň we garaňkylaşmagyň esasy sebäpleridir.
2. UVA şöhleleri: Bular öň agzap geçenimiz ýaly, surata düşmegiň esasy sebäbidir.
Iki görnüşi hem deri rak keseliniň döremegine sebäp bolýar, şonuň üçin özüňizi güneşden goramak gülkünç däl, bu örän çynlakaý kabul edilmeli zat.
Güneşden goranmak üçin şu maslahatlara eýeriň
- Güýçli gün şöhlesinden gaça duruň: Mümkin boldugyça, sagat 10:00 bilen 15:00 aralygynda güýçli gün şöhlesine sezewar bolmagy azaldyň.
- Gorag eşiklerini geýiň:Giň gyraly şlýapa, uzyn ýeňli eşik we balak geýiň.
- Gün kremi hökman gerek: Daşary çykmazdan takmynan 20 minut öň gün kremini gowy çalyň. Eger terleýän bolsaňyz ýa-da suwa düşýän bolsaňyz, her 2-3 sagatda gaýtadan çalyň. Ýagyş ýa-da bulutly bolmagynyň tapawudy ýok, gün kremini gündelik endige öwüriň.
- Dogry güneş kremini saýlaň: 30 ýa-da ondan ýokary SPF (Güneşden Gorag Faktory) bolan kremi saýlaň. Şeýle hem, UVA we UVB şöhlelerinden goraýan "Giň Spektrli" diýen kremi saýlaň.
- Solýariýa düşeklerinden gaça duruň: Bu emeli solýariýa düşekleriniň indi kanserogen hökmünde kesgitlenendigi anyklandy.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Deriňiziň görnüşi nähili bolsa-da (gurak, ýagly ýa-da kadaly), her gün gowy nemlendiriji ulanyp, deriňiziň çyglylygyny goraň.
- Güneşli ýa-da ýagyşly bolsa-da, her gezek daşary çykanyňyzda SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan giň spektrli güneş kremini ulanyň. Bu deriniň garramagynyň we deri rakynyň öňüni almagyň iň gowy usulydyr.
- Deriňiz üçin amatly önümleri saýlaň. Eger sizde sivilje bar bolsa, "komedogen däl" önümleri ulanyň.
- Eger sizde uzak wagtlap dowam edýän deri meselesi bar bolsa (agyr siviljeler, sagalmaýan ýaralar, çişler), pikir edip biljek islendik zady synap görmegiň ýerine, maslahat üçin hünärli lukmana ýüz tutmagyňyzy ýatdan çykarmaň.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň