Başyňyz agyranda iki eliňiz bilen maňlaýyňyza basdyňyzmy? Ýa-da bedeniňiziň bir ýerinde agyry bolanda, şol bölegi birneme basyp, soňra oňa degseňiz, rahatlyk duýýarsyňyz, şeýlemi? Aslynda, biz muny duýmazdan edýäris, Hytaý lukmançylygyndan müňlerçe ýyl bäri dowam edýän ýönekeý bejeriş usuly. Bu "Akupressura" diýlip atlandyrylýar. Gysgaça aýdylanda, bu iňňesiz akupunktura ýalydyr. Geliň, şu gün bu barada has çuňňur gürleşeliň.
"Akupressura" näme? Onuň arkasyndaky teoriýa näme?
“Akupressura” däp bolan hytaý lukmançylygyndan (TCM) gelip çykan Aziýa saglygyny bejermek usulydyr. Takyk aýdylanda, onuň biziň ýurdumyzda bar bolan resmi lukmançylyga käbir meňzeşlikleri bar.
Bu hytaý lukmançylyk teoriýasyna görä, bedenimiz "meridianlar" diýlip atlandyrylýan görünmeýän energiýa ýollary bilen gurşalan. Ýaşaýyş güýjümiz ýa-da "çi" ("çi" diýlip okalýar) şu ýollardan geçýär. Olar bu 12 esasy energiýa ýolunyň bedenimizdäki dürli organlara birikýändigine we bedende aragatnaşyk ulgamyny döredýändigine ynanýarlar. Bu energiýa ýollary barmaklaryň ujundan başlap, beýnä birikýär we soňra degişli organlara birikýär.
Bu teoriýa görä, kesel energiýa ýollarynyň (meridianlar) birinde bökdençlik ýa-da deňagramlylyk bozulmagy bilen ýüze çykýar. Akupressura we akupunktura ýaly bejergiler bu bökdençlikleri aýyrmagy we bedeniň energiýa akymyny täzeden deňleşdirmegi maksat edinýär.
Günbatar lukmançylygynda hemmeler bu energiýa ýollarynyň (meridianlar) bardygyny kabul etmeýärler. Şeýle-de bolsa, olar bu bejerginiň ýeňilleşmeginiň myşsa dartgynlylygynyň peselmegi , gan aýlanyşygynyň gowulanmagy we bedenimiz tarapyndan öndürilýän tebigy agyryny kesiji serişdeler bolan endorfinleriň bölünip çykmagy ýaly faktorlar bilen baglanyşykly bolup biljekdigini öňe sürýärler.
"Akupressura" bejergisini nädip geçirmeli?
"Akupressura" seansy wagtynda siz doly geýimli ýumşak halyçanyň üstünde ýatýarsyňyz. Lukman barmaklaryny, ellerini, tirseklerini we käte hatda aýaklaryny ulanyp, bedeniňizdäki "akupunktura" diýlip atlandyrylýan belli bir nokatlara ýumşak basyş edýär.
Käwagt bu bejergi dartgynmak ýa-da akupressura ýaly zatlary öz içine alyp biler. Bir seans adatça bir sagat töweregi wagt alýar. Iň gowy netije üçin birnäçe seans geçirmek zerur bolup biler.
Iň köp ulanylýan akupressura nokatlary haýsylar?
Aslynda, bedenimizde ýüzlerçe "akupressura" nokady bar. Bularyň käbiri iň möhüm we köp ulanylýan nokatlardyr. Bulary öýde synap görüp bilersiňiz.
| Nokadyň ady | Ýerleşýän ýeri | Peýdaly bolup biljek mümkinçilikler |
|---|---|---|
| Ýogyn içege 4 (LI 4) | Eliňiziň ýumşak, etli bölegi başam barmagyňyz bilen görkeziji barmagyňyzyň arasynda, iki süňküň birleşýän ýerine golaý. | Başagyryny, diş agyryny, boýun agyryny we stressi azaltmak üçin. |
| Bagyr 3 (LR-3) | Aýagyňyzyň ýokarky böleginde, baş barmagyňyz bilen beýleki barmagyň arasyndaky boşlukdan biraz ýokardan gidiň. | Stressden, arka agyrysyndan, ýokary gan basyşyndan we aýbaşy agyrylaryndan dynç almak üçin. |
| Dalak 6 (SP-6) | Barmagyňyzyň ujuny aýagyňyzyň içki tarapyna, topuk süňküňizden üç barmak giňlikde ýokarda goýuň. Ol şol ýerde. | Içgeçme meseleleri, ukusyzlyk we aýbaşy sikli bilen baglanyşykly meseleler. |
Bu nokatlary nähili berkidýärsiňiz?
Bu nokatlaryň birini tapyň we ony beýleki eliňiziň başam barmagy bilen bir ýa-da iki minutlap basyň, aýlawly hereket bilen owkalaň. Çuňňur we yzygiderli basyş ediň. Eger agyry duýsaňyz, basyşy gowşadyň.
Akupressura bilen saglyk meseleleriniň haýsysyny aradan aýryp bolýar?
“Akupressuranyň” saglyk üçin peýdalaryBu boýunça ylmy barlaglar heniz başlangyç tapgyrynda, ýöne hassalaryň tejribeleri onuň birnäçe saglyk meselelerinden gowy dynç alýandygyny görkezdi.
| Saglyk meselesi | Beýany |
|---|---|
| Bulanma we gaýtarma | Birnäçe barlaglar bilege basyş etmegiň operasiýadan, himioterapiýadan, göwrelilikden we hereket keselinden soň ýürek bulanmasyny aýyrmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Hatda bu maksat üçin niýetlenen ýörite bilekler hem bar. |
| Agyry | Akupressuranyň arka agyrylaryna, operasiýadan soňky agyrylara we baş agyrylaryna kömek edip bilýändigi barada ilkinji subutnamalar bar. Käbir barlaglar onuň artrit agyrylaryndan hem belli bir derejede dynç almagynyň mümkindigini görkezýär. |
| Rak keseli bilen baglanyşykly alamatlar | Himioterapiýadan soň göwreliligi azaltmakdan başga-da, onuň rak keselinden ejir çekýän hassalarda stressi azaltmaga, energiýany artdyrmaga we agyryny aýyrmaga kömek edip biljekdigi barada habarlar bar. Şeýle-de bolsa, bu rak keseliniň dermany däl, diňe alamatlardan dynmakdyr. |
| Depressiýa we howsala | Birnäçe barlaglar akupressuranyň fiziki we ruhy saglygy gowulandyryp biljekdigini görkezýär. Bu barada has giňişleýin barlaglar gerek. |
Akupressuradan öň göz öňünde tutmaly zatlar barmy?
Umuman aýdanyňda, akupressura örän howpsuz bejeriş usulydyr . Şeýle-de bolsa, eger sizde rak, artrit ýa-da ýürek keseli ýaly dowamly kesel bolsa, bu bejeriş görnüşine başlamazdan öň lukmanyňyz bilen maslahatlaşmaly.Siz hökman lukmanyňyz bilen gürleşmeli. Bu örän möhüm.
Şeýle hem, bu bejergini alýan ýeriňiziň ygtyýarnamasynyň we güwänamasynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny barlaň.
Aşakdaky ýagdaýlarda akupressura ýaly çuňňur dokumalaryň işlenmesinden gaça durmak paýhaslydyr:
- Eger rak keseli şişiň ýerleşýän ýerine ýa-da süňklere ýaýran bolsa.
- Eger sizde rewmatoid artrit, arka meselesi ýa-da fiziki stres sebäpli hasam erbetleşip bilýän süňk keseliňiz bar bolsa.
- Eger aýaklaryňyzda warikoz damarlary bar bolsa.
- Eger siz göwreli bolsaňyz. Sebäbi käbir resmi saýtlara basmak ýatgynyň gysylmasyna sebäp bolup biler. Şonuň üçin, göwrelilik döwründe bu bejergini almazdan öň lukmana ýüz tutuň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Akupressura, iňňesiz akupunktura ýaly, bedeniň belli bir nokatlaryna basyş etmegi öz içine alýan däp bolan bejeriş usulydyr.
- Bu göwrelilik, käbir agyrylar (meselem, kelle agyrylary, arka agyrylary) we stress ýaly zatlardan uly rahatlyk berip biler.
- Bu her kesel üçin ýeke-täk çözgüt däl, ýöne goşmaça bejergi hökmünde örän peýdaly bolup biler.
- Akupressura, adatça, howpsuz bolsa-da, eger sizde dowamly kesel bar bolsa ýa-da göwreli bolsaňyz, bu bejergä başlamazdan öň lukmanyňyz bilen gürleşmegiňizi haýyş edýäris.
- Bejergi üçin hünärli, tejribeli we sertifikatlaşdyrylan hünärmeni saýlamak howpsuzlygyňyz üçin örän möhümdir.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň