Işläp, ýöräp ýa-da sport bilen meşgullanyp ýörkäk, birden aýagymyzy dartyp ýa-da myşsamyzy ýyrtyp goýberýäris, şeýlemi? Şeýle bolanda, biz: "Aý, süňke hiç zat bolmady, bu diňe myşsa şikesi" diýýäris. Biziň gürrüň edýän myşsalarymyz, derimiz, ýagymyz we nerwlerimiz lukmançylykda " ýumşak dokumalar" diýlip atlandyrylýar. Bularyň bedenimiz üçin örän möhümdigi aýdylýar. Şonuň üçin, geliň, şu gün bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň, göýä dostumyz bilen gürleşýän ýaly.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu ýumşak dokuma näme?
"Ýumşak dokumalar" örän ýönekeý söz. Ol bedenimiziň süňklerimiz ýaly gaty bolmadyk ähli ýumşak böleklerini aňladýar. Lukmanlar bu termini süňklere ýetirilýän zyýany we olaryň töweregindäki ýumşak dokumalara ýetirilýän zyýany tapawutlandyrmak üçin ulanýarlar.
Bir pikir ediň, bu bir şemsiýe astynda örtülip bilinjek köp zat ýaly görünýär. Lukmançylykda hakykatda dört görnüşli dokumalar (epitelial, birleşdiriji, myşsa, nerw) bar bolsa-da, "ýumşak dokumalar" termini lukmanlaryň we giň jemgyýetçiligiň arasynda örän meşhurdyr.
Bu ýumşak dokuma bedenimiziň ähli ýerine, töweregindäki süňklere we içki organlara ýaýraýar. Ol esasan aşakdakylary öz içine alýar:
- Deri: Bedenimiziň daşky gorag örtügi.
- Deriniň aşagyndaky ýag gatlagy: Deriniň aşagyndaky ýag gatlagy.
- Fassiýa: Myşsalar ýaly dokumalary biri-birinden aýyrýan we olary bilelikde saklamaga kömek edýän inçe perde.
- Myşsalar: Bedenimizi hereketlendirmäge kömek edýän myşsalar.
- Beýleki ýumşak birleşdiriji dokumalar: Bogunlarymyzyň töweregindäki baglamalar we tendonlar ýaly zatlar.
Gaty dokumalar bilen ýumşak dokumalaryň arasyndaky tapawut
Bedenimizdäki dokumalar ýumşak bolsa-da, käbirleri gaty berkdir, bu bolsa gaty dokuma diýilýär. Bu gaty dokuma ýa-da "Gaty dokuma" iki esasy usulda emele gelýär.
1. Süňkleşme: Bu bedenimizde süňkleriň emele gelýän prosesidir. Bu kalsiý we fibroblastlar diýlip atlandyrylýan ýörite öýjükler birleşende ýüze çykýar. Bu adatça sagdyn prosesdir. Şeýle-de bolsa, käbir örän seýrek duş gelýän keseller sebäpli bu süňk emele gelmegi adatdan daşary ýagdaýda bolup biler.
2. Kalsifikatsiya: Bu, adatça ýumşak bolan dokumalarda kalsiýiň toplanmagydyr. Käwagt bu adaty zat bolsa-da, kalsiý çökündileri köp kesel ýagdaýlarynda ýüze çykyp biler.
Bu ýumşak dokumalaryň görnüşleriniň her biri bedenimize nähili hyzmat edýär?
Ýumşak dokumalaryň her bir görnüşiniň özüne mahsus funksiýasy bar. Geliň, şol funksiýalaryň nämedigine göz aýlalyň.
| Ýumşak dokumalaryň görnüşi | Ol bedene gowy täsir eder. |
|---|---|
| Deri | Deri bedenimiziň içindäki zatlar bilen daşarky dünýäniň arasyndaky gorag böwetidir. Şeýle hem, ol beden temperaturamyzy kadalaşdyrmaga kömek edýär. Deri sowuk, yssy we agyry ýaly zatlary duýmaga mümkinçilik berýän nerw uçlaryny öz içine alýar. |
| Deriniň aşagyndaky ýag | Munuň iki funksiýasy bar. Birinjisi energiýany saklamak. Bedenimiz kabul edýän goşmaça iýmit maddalaryny ýag hökmünde saklaýar. Ikinjisi bolsa bedeniň içindäki dokumalar üçin gorag ýassygy ýa-da matras hökmünde hereket edýär. Bu ýag gatlagy ýykylanymyzda ýa-da urlanymyzda içerki zyýany azaldýar. |
| Fassiýa | Bu myşsa we ýag ýaly dürli dokumalaryň bölünmegine we tertipleşdirilmegine kömek edýär. Bu serhet bedenimiziň gurluşy we işi üçin örän möhümdir. |
| Myşsalar | Myşsalaryň birnäçe görnüşi bar. Olaryň käbiri bedenimiziň içinde zatlary hereketlendirýär, mysal üçin, ýürek arkaly gan pompalamak. Beýleki myşsalar bolsa ellerimiz we aýaklarymyz ýaly organlarymyzyň, şeýle hem tutuş bedenimiziň hereketine kömek edýär. |
| Beýleki ýumşak birleşdiriji dokumalar | Bu gatlak baglaýjylary we tendonlary öz içine alýar. Baglaýjylar bir süňküni beýlekisine birleşdirýär. Tendonlar myşsany süňke birleşdirýär. Bularyň hemmesi bogunlarymyzyň berk we durnukly bolmagyny üpjün edýär. |
"Ýumşak dokuma" we "birikdiriji dokuma" adalgalarynyň bir zat däldigini bellemek möhümdir. Baglaýjylar we tendonlar ýumşak dokuma we birleşdiriji dokumadyr. Şeýle-de bolsa, süňk birleşdiriji dokumadyr, ýöne ýumşak dokuma däl. Şonuň üçin lukmanyňyz bu adalgalary ulananda çaşýan ýaly bolsa, ondan gaýtadan soramakdan utanmaň.
Ýumşak dokumalaryň şikeslenmeleri näme?
Lukmanlar bu şikesleri süňküň döwülmegi (süňküň döwülmegi) ýaly zatlardan tapawutlandyrmak üçin "ýumşak dokumalaryň şikeslenmesi" diýip atlandyrýarlar. Sizde hem şeýle şikeslenmeleriň biri bolan bolmagy mümkin. Geliň, ýumşak dokumalaryň şikeslenmeleriniň iň köp duş gelýän görnüşlerine göz aýlalyň.
| Şikes görnüşi | Ýönekeý söz bilen aýdylanda... |
|---|---|
| Burkulmalar | Awtobusdan düşeniňizde ýa-da aýagyňyz çukura düşeniňizde, dabanyňyzy burkuldýarsyňyz, şeýlemi? Bu, bogundaky baglaýjylaryň dartylmagydyr. |
| Myşsa dartgynlyklary | Sport bilen meşgullanýarkaňyz agyr zady birden galdyranyňyzda ýa-da ylgaýanyňyzda myşsa dartgynlylygy ýüze çykýar. Bu myşsa ýa-da tendon zeper ýetirip biler. |
| Gögermeler/Sikişmeler | Bir ýere urlanda ýa-da gögerende, ol gök reňke öwrülýär, şeýlemi? Bu gögerme. Bu ýerde deriniň aşagyndaky kiçi gan damarlary döwülýär we az-kem gan ýygnanýar. |
| Ýyrtyklar we sürtünmeler | Ýiti bir zat bilen kesilen ýere ýyrtylma , ýere ýykylyp dyrnalan ýere bolsa aşynma diýilýär. Ikisi hem deriniň ýumşak dokumalaryna zeper ýetmegidir. |
| Ýyrtylan baglar ýa-da tendonlar | Bu has agyr ýagdaýdyr. Baglaýjy ýa-da tendon güýçli ýykylma ýa-da heläkçilik sebäpli doly ýyrtylyp bilner. |
| Basyş şikesleri/Ýatak ýaralary | Uzak wagtlap şol bir ýagdaýda galýan hassalarda deri basyşy sebäpli ýüze çykýan şikesler. Bu hem ýumşak dokumalaryň zeperlenmegidir. |
Ýumşak dokumalara şikes ýetmezden täsir edýän beýleki ýagdaýlar
Şikeslerden başga-da, beýleki keseller hem ýumşak dokumalara täsir edip biler.
- Dowamly iltihaplanma ýagdaýlary: Fibromialgiýa we rewmatoid artrit ýaly ýagdaýlar ýumşak dokumalarda dowamly agyry we şişme döredip biler.
- Infeksiýalar: Bakterial ýa-da wirusly infeksiýalar deri we myşsalar ýaly ýumşak dokumalara täsir edip biler.
- Nerw basylyşy: Karpaly tunel sindromy ýaly ýagdaýlarda ýumşak dokumalaryň şişmegi nerwi basýar we elde uýuşma we agyry döredýär.
- Bogunlaryň iltihaby: Bursit ýaly ýagdaýlar bogun töweregindäki ýumşak dokumalaryň şişmegine we agyrmagyna sebäp bolýar.
- Şişler: Käwagt ýumşak dokumalarda zyýansyz ýa-da rak görnüşli şişler döräp biler.
Ýumşak dokumalaryň problemasynyň umumy alamatlary näme?
Eger ýumşak dokumalaryňyzda şikes ýa-da ýagdaý bar bolsa, şu alamatlaryň birini ýa-da birnäçesini başdan geçirip bilersiňiz:
- Gögerme ýa-da gan akma: Deriniň aşagynda gök, gyrmyzy reňkleriň bolmagy.
- Şişmek: Şikeslenen ýerde şişmek.
- Agyry ýa-da näziklik: Degmek üçin gaty agyryly duýulýar.
- Bogun durnuksyzlygy: Bogun boşalyp, gözegçiliksiz hereket edýän ýaly duýgy.
- Gatylyk ýa-da gatylyk: Ýaralanan ýeri egmekde ýa-da düzlemekde kynçylyk.
Şeýle ýagdaýy nädip tanaýarsyňyz?
Adatça, lukman keseli fiziki barlag geçirmek we gerek bolsa, surat skanerlemek arkaly anyklaýar.
- Rentgen: Bular süňkleri gowy görkezýär. Şonuň üçin, eger rentgen süňk döwülmesini görkezmese, lukman meseläniň töweregindäki ýumşak dokumalardadygyny pikir edip biler.
- KT skanirlemesi (kompýuter tomografiýasy):Bu, şeýle hem süňkleriň we käbir ýumşak dokumalaryň has gowy düşünilmegine mümkinçilik berýär.
- MRT skanirleme (Magnit-rezonans tomografiýasy): MRT skanirlemesi baglamalar, tendonlar we myşsalar ýaly ýumşak dokumalaryň zeperlenmegini aýdyň görmek üçin örän peýdalydyr.
Size nähili barlaglaryň gerekdigini lukmanyňyz kesgitleýär.
Ýumşak dokumalaryň şikesini nähili bejerýärsiňiz?
Ýumşak dokumalaryň kiçi şikeslenmeleri üçin öý şertlerinde bejeriş usullary köplenç bar. Biz muňa RICE usuly diýýäris. Ony ýatda saklamak örän aňsat.
Öýde edip boljak RICE bejergisi
- R - Dynç alyň: Şikeslenen ýere dynç beriň. Mysal üçin, aýagyňyzy bozsaňyz, şol aýagyň üstünde ýöremekden gaça duruň.
- I - Buz: Şikeslenen ýere 15-20 minutlap buz goýuň. Muny günde birnäçe gezek ediň. Bu şişmäni we agyryny azaldar. Buzy hiç haçan derä gönüden-göni goýmaň. Ony mata bilen örtüň.
- C - Kompressiýa: Ýaralanan ýere elastik bint goýuň, ony biraz berk saklaň, ýöne gan aýlanyşyny çäklendirmäň. Bu hem şişmegiň öňüni almaga kömek edýär.
- E - Belentlik: Şikeslenen goluňyzy ýa-da aýagyňyzy ýüregiňiziň derejesinden ýokarda saklaň. Üstüne ýassyk goýup bilersiňiz. Bu şişmäni azaldar.
Başga bejeriş usullary
Şikeslenme derejesine baglylykda, lukman başga bejeriş usullaryny belläp biler.
- Dermanlar: Agyryny we şişmäni azaltmak üçin NSAID (steroid däl iltihaba garşy dermanlar) ýaly agyryny kesijiler berlip bilner. Şeýle-de bolsa, lukmanyňyz bilen maslahatlaşmazdan hiç hili derman içmäň.
- Hirurgiýa: Eger baglaýjy ýa-da tendon doly ýyrtylan bolsa, ony dikeltmek üçin hirurgiýa gerek bolup biler.
- Fiziki terapiýa: Şikes sagalandan soň, fizioterapewt şol sebitde güýjüň we çeýeligiň dikeldilmegi üçin maşklara we bejergilere kömek eder.
- Goşmaça lukmançylyk: Terapewtiki massaž ýaly bejergiler käwagt myşsa dartgynlylygy ýaly ýagdaýlardan dörän agyryny azaltmak üçin peýdaly bolup biler.
Ýumşak dokumalarmyzyň sagdynlygyny nädip saklaýarys?
Bütin bedenimiziň sagdynlygyny saklamak üçin edýän işlerimiz ýumşak dokumalarmyzyň saglygy üçin hem peýdalydyr.
- Deňeşdirilen iýmitlenmegi saklaň: Beloklara, witaminlere we minerallara baý iýmitleri iýiň.
- Sagdyn agramy saklaň: Agramyň artykmaçlygy bogunlarymyza we ýumşak dokumalarymyza gereksiz basyş döredýär. Şonuň üçin size laýyk gelýän sagdyn agramy saklaň.
- Yzygiderli maşk ediň:Maşk etmek myşsalary we beýleki ýumşak dokumalary güýçli we çeýe edýär.
- Özüňizi aşa köp maşk etmeň: Güýjüňiz ýetmeýän agyrlyklary birden götermeň ýa-da öwrenişmedik maşklary etmeň. Eger agyry duýsaňyz, ony görmän galmaň. Bu şikesiň hasam erbetleşmegine sebäp bolup biler.
- Lukmançylyk bejergisini gijikdirmäň: Eger ýumşak dokumalaryňyz şikeslenen bolsa we öýde bejergi geçirilenden birnäçe gün soň agyry we şişme geçmese, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman maslahat berýäris. Irki bejergi çalt sagalmaga we gaýraüzülmeleriň öňüni almaga kömek edip biler.
"Ýumşak dokumalar" sözüni eşideniňizde, biraz çaşgan bolmagyňyz mümkin. Bolýar. Bu köp zady öz içine alýan umumy termin. Iň esasy zat, lukmanyňyzdan munuň nämedigini we şikes alanyňyzda näme etmelidigini soramakdyr. Bedeniňizi bilmek saglygyňyz üçin örän möhümdir.
Öýe äkitmek baradaky habar
- "Ýumşak dokumalar" bedenimiziň süňklerden başga ýumşak böleklerini, ýagny deri, myşsalar, ýag, baglar we tendonlary aňladýar.
- Burkulmalar, dartgynlyklar we gögermeler ýumşak dokumalaryň şikeslenmeleriniň umumy görnüşleridir.
- Ýeňil şikesler üçin RICE usuly (dynç almak, buz goýmak, basyş etmek, götermek) örän netijelidir.
- Eger agyry güýçli bolsa ýa-da birnäçe günüň içinde peselmese, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
- Lukmanyňyza ýagdaýyňyz barada sorag bermekden we aýdyň düşünje almakdan asla çekinmäň.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment