Holesterin derejäňiz nähili? Lipid profili barlagy barada öwreneliň

"Holesterin" sözüni hemmämiz eşidendiris, şeýlemi? Käbir adamlar bu sözden biraz gorkýarlar. Köplenç adamlaryň "Aý, meniň holesterinim biraz ýokary" diýenini eşidýäris we olardan howatyrlanyp soraýarys. Holesterin näme? Ol bedenimiz üçin peýdalymy ýa-da zyýanlymy? Şu gün biz bu derejeleri takyk gözegçilikde saklamak üçin edilýän "Lipid profili" atly gan barlagy barada dostumyz bilen gürleşýän ýaly örän ýönekeý gürleşeris.

Holesteroldaky gowy, erbet we beýleki ýag görnüşleri

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, holesterin bedenimiz üçin zerur bolan ýagyň bir görnüşidir . Ol bedenimizdäki her bir öýjükleriň daşky örtügini döretmäge kömek edýär. Şeýle-de bolsa, lukmanlar umumy holesteriniň derejesi ýokary bolan adamlaryň ýürek keseliniň döremek howpunyň has ýokarydygyny köpden bäri bilýärler.

Bu makalada iki görnüşli holesterin barada aýratyn gürrüň edilýär: "gowy" we "erbet" holesterin.

1. "Zyýanly" holesterin - LDL (Pes Dykyzlykly Lipoprotein): Mesele şunda. Köne suw turbasynyň içinde emele gelýän pos ýaly, bu LDL holesterin gan damarlarymyzyň diwarlaryna ýapyşýar. Wagtyň geçmegi bilen, olar toplanýar we gan damarlaryny daraldýar. Biz bu ýagdaýy ateroskleroz diýip atlandyrýarys. Ýürege gan berýän damarlar şeýle daralanda, gan laxtasy birden emele gelip, ýürek agyrysyna sebäp bolup biler.

2. "Gowy" holesterin - HDL (Ýokary dykyzlykly lipoprotein): Bu biziň gahrymanymyz. HDL gan damarlarynda toplanan erbet holesterini (LDL) ýygnap, ony ýok etmek üçin bagra äkidýär. Şeýlelik bilen, bedende HDL derejesi näçe ýokary bolsa, biziň üçin şonça gowy.

3. Triglitseridler: Bu holesterin bilen birlikde ölçenýän ýagyň başga bir görnüşidir. Triglitseridleriň ýokary derejesi ýürek agyry we insult töwekgelçiligini hem artdyrýar. Bu töwekgelçilik, esasanam, gowy holesteriniň (HDL) derejesi pes bolsa, ýokarydyr. Şeýle hem, ýokary triglitseridler diabetiň ösmegine goşant goşup biler.

Lipid profili barlagy nähili geçirilýär?

Ganyňyzdaky dürli görnüşli ýaglary ölçeýän ýönekeý gan barlagyna lipid profili ýa-da lipid paneli diýilýär.

Lukmanyňyz , adatça, bu barlagdan 9-12 sagat öň aç galmagyňyzy haýyş eder .Munuň sebäbi, ýakynda iýen iýmitimizdäki ýagyň hasabatdaky gymmatlyklara täsir edip bilmegidir. Emma agyz beklemek hemişe zerur däl. Käwagt, eger siz ýaş bolsaňyz ýa-da lukman doly lipid profilini görmek islemeýän bolsa, agyz beklemek hökman däl.

Şonuň üçin bu barada iň gowy maslahat lukmanyňyz bilen maslahatlaşmakdyr. Synagdan öň agyz beklemegiň zerurdygyny ondan soraň.

Hasabatyňyzdaky sanlar näme aňladýar?

Geliň, synagdan soň alýan hasabatyňyzdaky sanlaryň näme diýýändigine göz aýlalyň. Bu gymmatlyklar desilitre milligramm (mg/dL) bilen ölçenýär.

Ýöne bu sanlar hemmeler üçin birmeňzeş däl. Lukmanyňyz diabet ýa-da ýokary gan basyşy ýaly başga keselleriňiziň bardygyna we maşgalaňyzda ýürek keseliniň bardygyny ýa-da ýokdugyna esaslanyp, size haýsy maksatlaryň dogrydygyny kesgitleýär. Mysal üçin, ýürek keseliniň ýokary töwekgelçiligi bolan birine LDL derejesini 100-den, belki-de 70-den hem aşak saklamak maslahat berlip bilner.

Holesteriniň derejesi kadadan çykan bolsa, näme etmeli?

Hasabatyňyzdaky gymmatlyklar biraz nädogry diýeliň. Alada etmeň. Biz edip biljek köp zat bar.

Ilki bilen, durmuş ýörelgesini üýtgetmekden başlamaly.

Ýagşy holesterini peseldýän iýmit "ýaman" holesterini (LDL) takmynan 30% azaldyp biler.

• Doýgun ýagy azaldyň: Et, ýag, peýnir we kokos ýagy ýaly ýagly iýmitleri gözegçilikde saklaň.
• Trans ýaglary doly aýyryň: Gaplanan iýmitleriň etiketkasynda "bölekleýin gidrogenleşdirilen ýaglar" diýen ýazgyny gözläň. Bular trans ýaglardyr. Olar saglyk üçin örän zyýanlydyr.
• Köpräk süýüm we ösümlik sterollaryny iýiň: Iýmitiňize miweler, gök önümler, ýulaf we däneli önümler ýaly zatlary goşuň.
• Maşk etmek: Ýöremek, ylgamak we welosiped sürmek ýaly gündelik maşklar ýaramaz holesterini azaldýar we peýdaly holesterini ýokarlandyrýar.
• Eger çilim çekýän bolsaňyz, şu gün taşlaň: Çilim çekmek HDL derejesini peseldýär we gan damarlaryna zyýan ýetirýär.

Dermanlar hem kömek edýär.

Käwagt diňe ýaşaýyş durmuşyňyzy üýtgetmek bilen holesterin derejäňizi gözegçilikde saklamak kyn bolup biler. Şeýle ýagdaýlarda lukmanyňyz degişli dermanlary belläp berer.

• Statinler: Bular iň köp ulanylýan we iň täsirli derman görnüşidir. Olar bagryň holesterin öndürmegini togtatmak arkaly hereket edýär.
• Fibratlar: Bular triglitserid derejesini peseltmäge we HDL derejesini ýokarlandyrmaga kömek edýär.
• Beýleki dermanlar: Bulardan başga-da, Ezetimibe, Niasin we PCSK9 ingibitorlary ýaly beýleki dermanlar hem bar. Lukmanyňyz siziň ýagdaýyňyza esaslanyp, haýsy dermanyň size iň gowudygyny kesgitleýär.

Holesteriniň özi töwekgelçiligi kesgitleýärmi?

Ýok. Holesterin hasabatyňyz geljegiňizi kesgitleýän resminama däl. Ýadyňyzda bolsun, holesterinden başga-da ýürek keseliniň töwekgelçiligine täsir edýän zatlar bar. Diabet, ýokary gan basyşy, semizlik, hereketleriň ýetmezçiligi, çilim çekmek we genetiki täsirler esasy täsirleriň arasynda.

Şonuň üçin lukmanyňyz bularyň hemmesini göz öňünde tutup, umumy töwekgelçiligiňizi baha berer.

Bu barlagy, adatça, azyndan 5 ýylda bir gezek geçirmek maslahat berilýär. Şeýle-de bolsa, eger hasabatyňyzyň gymmatlyklary gowy derejede däl bolsa ýa-da başga töwekgelçilik faktorlaryňyz bar bolsa, lukmanyňyzyň maslahaty ýaly, has köp barlagdan geçmek örän möhümdir.