Häzirki wagtda köp adamyň başdan geçirýän meselesi ýadawlyk we horlukdyr. Käwagt, hatda azajyk iş edende-de, olar özüni örän ýadaw duýýarlar. Şonuň üçin şeýle wagtlarda köp adamlar: "Aý, bedenimde witaminleriň ýetmezçiligini bilmeýärin" diýip pikir edýärler. Şeýle pikir edip, dermanhana baryp, witamin soramak häzir örän ýaýran boldy. Bularyň arasynda köp adamlaryň arasynda iň meşhur witaminleriň biri B12 witaminidir. Esasanam, tabletkalary ýuwutmagy halamaýanlar üçin, tagamly we toffi ýaly çaýnalyp bilýän B12 witamini jeleleri örän amatlydyr. Ýöne, size hakykatdanam bu gerekmi? Muny kabul edende nämelere üns bermeli? Geliň, bularyň hemmesi barada şu gün jikme-jik we ýönekeý gürleşeliň.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, B12 witamini näme?
B12 witamini bedenimizdäki birnäçe
örän möhüm funksiýalar üçin möhüm iýmit maddasydyr. Bedenimizi çylşyrymly maşyn hökmünde göz öňüne getiriň. Bu maşynyň dogry işlemegi üçin käbir zatlar hökman zerurdyr. B12 witamini şeýle möhüm zatlaryň biridir. Onuň esasy funksiýalarynyň käbiri:
- Nerw ulgamyny sagdyn saklamak: Bedenimizdäki nerwler elektrik simleri ýalydyr. Bular beýniden bedeniň galan bölegine habarlary geçirýän simlerdir. Bu nerw simleri gorag örtügi ( mielin örtügi) bilen gurşalandyr. B12 witamini bu örtügiň dogry abatlanmagy we nerw ulgamynyň saglygyny saklamak üçin möhümdir.
- Gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegi: Gyzyl gan öýjükleri bedenimizdäki her bir öýjük üçin kislorod daşaýar. Gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmeginiň bu prosesi üçin B12 witamini gerek. B12 az bolanda, sagdyn gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegi azalýar we bu bolsa anemiýa diýilýän ýagdaýa getirýär.
- DNK önümçiligi: B12 witamini bedenimizdäki her bir öýjükde tapylýan genetiki maglumatyň (DNK) döredilmegine hem kömek edýär.
Iň esasy zat, biziň bedenimiz bu B12 witaminini özbaşdak öndürip bilmeýär. Biz
ony iýýän we içýän iýmitlerimizden almalydyrys .
Kime B12 witamin goşundysy gerek?
"Diýmek, meniň B12 ýetmezçiligim bar, şonuň üçin toffi iýsem bolýarmy?" diýip pikir edip bilersiňiz. Emma hemmelere bu gerek däl. Adatça, deňagramly iýmitlenýän adam iýmitden zerur bolan B12 mukdaryny alýar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlaryň bu ýetmezçiligiň anyk sebäpleri bolup biler.
- Iýmit meseleleri: B12 witamini esasan haýwan iýmitlerinde duş gelýär. Bu et, balyk, süýt,Ýumurtga ýaly zatlarda. Şeýlelikde, doly ösümlik esasly iýmitlenýän (wegan) ýa-da örän az et we balyk iýýän (wegetarian) adamda B12 witamin ýetmezçiliginiň döremek howpy ýokarydyr.
- Iýmit siňdiriş meseleleri: Käbir adamlarda B12 vitamini öz içine alýan iýmitleri iýseler-de, ony dogry özleşdirip bilmezler. Mysal üçin, gastrit, içege keselleri (meselem, Kron keseli ) ýaly keselleri bolan adamlarda we aşgazan operasiýasyny geçiren adamlarda bu mesele ýüze çykyp biler.
- Garramak: Ýaşymyz geçdigiçe aşgazan turşulygy azalýar. Bu turşulyk B12-ni özleşdirmäge kömek edýändigi üçin, gartaşan adamlarda B12 ýetmezçiliginiň döremegine has köp meýilli bolýar.
- Käbir lukmançylyk ýagdaýlary: Pernisioz ganazlyk bedeniň immun ulgamynyň B12 siňdirilmegi üçin zerur bolan beloga hüjüm edýän ýagdaýydyr. Bu ýagdaýa duçar bolan adamlara hökman B12 goşundylary gerek.
Iň esasy zat, diňe B12 ýetmezçiligiňiz bar diýip pikir edip, derman içmäň. Lukmanyňyz, zerur bolsa, alamatlaryňyza baglylykda, gan analizini geçirip, B12 ýetmezçiligiňiziň bardygyny ýa-da ýokdugyny tassyklamaly.
Bu dermany kabul etmezden öň lukmanyňyza aýtmaly iň möhüm zatlar
Eger lukmanyňyz size B12 witamin goşundysyny kabul etmegi maslahat berse, oňa saglyk ýagdaýyňyz barada doly düşündiriş bermek örän möhümdir. Oňa aýratyn hem aşakdakylary aýdyň:
| Saglyk ýagdaýyňyz | Näme üçin lukmana aýtmaly? (Ýönekeý) |
|---|
| Allergiýalar | B12 witamine, kobalt mineralyna (B12-de bar), başga dermanlara, iýmitlere, konserwanta ýa-da reňklere allergiýaňyz bar bolsa, bize habar bermegiňizi haýyş edýäris. |
| Seýrek duş gelýän göz keselleri | Eger sizde Leber keseli ýaly irsi göz keselligi bar bolsa, B12 kabul etmek nerw zeperlenmesine sebäp bolup biler, şonuň üçin muňa üns bermek möhümdir. |
| Demir ýa-da foliý kislotasynyň ýetmezçiligi | Demir we foliý kislotasy, B12 bilen birlikde, gan emele getirmek prosesi üçin möhümdir. Eger olaryň biri ýetmezçilik etse, beýlekilerini ýeke özi kabul etmek doly ýeňillik bermez. Lukman bejergi barada karar bermezden öň, bu faktorlaryň hemmesini göz öňünde tutar. |
| Megaloblastik anemiýa | Bu gyzyl gan öýjükleriniň adatdan daşary uly bolýan ganazlygynyň bir görnüşidir. Sebäbiniň B12 ýetmezçiligindenmi ýa-da başga bir zatdanmydygyny anyklamak möhümdir. |
| Göwrelilik ýa-da emdirmek | Eger siz göwreli bolsaňyz, göwreli bolmaga synanyşýan bolsaňyz ýa-da çaga emdirýän bolsaňyz, islendik dermany ulanmazdan öň lukmanyňyza habar bermegiňiz hökmandyr. |
Bu ony ulanmagyň dogry usuly.
Bu ulanmak örän aňsat, ýöne ony dogry ýerine ýetirmek möhümdir.
- Diňe maslahat berlen dozany alyň: Diňe lukmanyň size aýtýan mukdaryny ýa-da gutuda görkezilen mukdary alyň. "Bu witamin, biraz köp içseň bolýar" diýip pikir etme.
- Iýmit bilen ýa-da iýmitsiz: Muny iýmitden öň, soň ýa-da iýmit bilen bilelikde kabul edip bolýar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda aç garyn kabul edilse, aşgazan agyrysy ýüze çykyp biler. Eger şeýle bolsa, ony iýmit bilen bilelikde kabul ediň.
- Çagalara berýän bolsaňyz: Muny çagalara berýän bolsaňyz, hökman çagalar lukmanyna ýüz tutuň. Çagalara berilýän dozalar dürli-dürli.
Dozany sypdyrsaňyz näme etmeli?
Eger siz dozany kabul etmegi ýatdan çykarsaňyz, ýadyňyzdan çykan badyna ony kabul ediň. Şeýle-de bolsa, eger indiki dozany kabul etmegiň wagty golaýlaşsa, goýberilen dozany goýberiň we indiki dozany bellenen wagtda kabul ediň.
Ýatdan çykarylan dozanyň öwezini dolmak üçin hiç haçan birbada iki doza kabul etmeň. Eger siz köp içseňiz näme bolar?
Eger pikir edýäniňizden köp derman içendigiňize şübhelenýän bolsaňyz, derhal iň ýakyn hassahananyň
gyssagly kömek bölümine (ETU) baryň. Başgaça bolsa, maslahat üçin
Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäherler barada maglumat merkezine jaň edip bilersiňiz.
Haýsy ters täsirlere üns bermeli?
B12 witamini, adatça, örän howpsuz goşundydyr. Köp adamlar hiç hili goşmaça täsirleri başdan geçirmeýärler. Şeýle-de bolsa, käbir ýagdaýlarda kiçi ýa-da çynlakaý goşmaça täsirler ýüze çykyp biler.
Derrew lukmanyňyza habar bermeli zatlar
Bular örän seýrek duş gelýän, ýöne allergiki reaksiýalaryň çynlakaý alamatlary bolup biler. Eger bularyň haýsydyr biri ýüze çyksa, dermany kabul etmegi bes ediň we derhal lukmana ýüz tutuň.
- Deri döküntüsü
- Gyjyndyrma
- Ýüzüň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi (bu dem alyşda kynçylyk döredip biler)
Eger siz yzygiderli görýän bolsaňyz, lukmanyňyza aýtmaly zatlaryňyz, ýöne olar dowam edýär
Bular agyr däl we birnäçe günüň içinde ýitip gider. Ýöne eger olar dowam etse ýa-da sizi köp biynjalyk etse, lukmanyňyz bilen gürleşiň.
- Içgeçme (içgeçme)
- Başagyry
- Bulantı (gusamak ýaly duýgy)
- Ýadawlyk duýgusy
Bu dermany nähili saklamaly we ýok etmeli?
Ony nädip howpsuz saklamaly
- Çagalardan we öý haýwanlaryndan daşda saklaň: Bu B12 witaminli konfetler görnüşi we tagamy toffi ýaly bolany üçin, kiçi çagalar olary iýmit bilen ýalňyşdyryp, köp iýip bilerler. Bu howply bolup biler. Şonuň üçin olary çagalaryň elýeterli bolmadyk we görmeýän ýerinde saklaň.
- Otag temperaturasynda saklaň: Iň gowusy, 20 we 25 gradus Selsiý (68 we 77 gradus Farengeýt) aralygynda saklaň. Aşa köp ýylylykdan we çyglylykdan daşda saklaň.
- Ýaramlylyk möhleti geçenden soň ulanmaň: Gutuda görkezilen ýaramlylyk möhleti geçenden soň dermany hiç haçan ulanmaň.
Gereksiz dermanlardan nädip dynmaly
Ýaramlylyk möhleti geçen ýa-da gereksiz dermanlary unitaza ýa-da zibil gutusyna taşlamaň. Bu daşky gurşaw üçin peýdaly däl. Iň ýönekeý we howpsuz usul, dermany çüýşeden alyp, ulanylan çaý ýapraklary, kofe däneleri, toprak ýa-da pişik çöpleri ýaly zatlar bilen garyşdyryp, berk ýapylýan halta ýa-da gapda salyp, zibile taşlamakdyr. Eger muňa ynamly däl bolsaňyz, lukmanyňyzdan maslahat soraň.
Öýe äkitmek baradaky habar
- B12 witamini nerw ulgamymyz we gan döremegi üçin möhüm iýmit maddasydyr.
- B12 ýetmezçiligiňiziň hakykatdanam bardygyny lukmanyňyz biler. Özbaşdak karar bermäň we witamin goşundylaryny kabul etmäge başlaň.
- Başga kabul edýän dermanlaryňyz, beýleki keselleriňiz we allergiýalaryňyz barada lukmanyňyza hemişe habar beriň.
- B12 witaminli konfetler iris ýalydyr, şonuň üçin olary kiçi çagalaryň elýeterli ýerinde saklamaga üns beriň.
- Eger sizde çynlakaý allergiki alamatlar (ýüziň şişmegi, dem almagyň kynlaşmagy ýaly) ýüze çyksa, derhal lukmana ýüz tutuň.
- Islendik derman ýaly, bu diňe lukmanyň görkezmesi boýunça ulanylmaly.
B12 witamini, B12 witamini, B12 gummies, B12 witamini ýetmezçiligi, B12 ýetmezçiligi, Nerw ulgamy, Anemiýa
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň