Siz hemişe ýadaw we letargik duýýarsyňyzmy? Ýa-da el-aýaklaryňyzda gyjyndyrma ýa-da zatlary çalt ýatdan çykarmak ýaly kynçylyklaryňyz barmy? Bu zatlaryň köp sebäbi bolsa-da, esasy sebäpleriň biri bedeniňizde B12 witaminiň ýetmezçiligi bolup biler. Şonuň üçin şu gün bedenimiz üçin zerur bolan bu B12 witamini barada hemme zat barada gürleşeliň.

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, B12 witamini näme?

B12 witamini bedenimizde birnäçe örän möhüm funksiýalary ýerine ýetirýän suwda ereýän witamindir. Bedenimizi çylşyrymly maşyn hökmünde göz öňüne getiriň. Bu maşynyň bölekleriniň dogry işlemegi üçin dürli zatlara mätäçligi bar. Şonuň ýaly-da, B12 witamini bedenimiziň iki esasy böleginiň sagdyn işlemegi üçin möhümdir.

1. Nerw ulgamy: B12 witamini beýnimiziň, oňurga ýiligimiziň we bedenimiziň ähli nerw ulgamynyň sagdyn bolmagyna kömek edýär. Elektrik simleriniň daşyndaky izolýasiýa ýaly, B12 witamini hem nerwleriň daşyndaky gorag örtügini (mielin örtügini) döretmäge kömek edýär. Eger bu ýitse, nerwler arkaly habarlaryň geçirilmeginde kynçylyklar döräp biler. Bu bolsa el-aýaklaryň uýuşmagy we ýatkeşligiň ýitmegi ýaly zatlara getirip biler.

2. Gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegi: B12 witamini bedenimizde kislorod daşaýan gyzyl gan öýjükleriniň öndürilmegi üçin möhümdir. Eger biz ýeterlik B12 almasak, öndürilýän gyzyl gan öýjükleri uly, anormal öýjüklere öwrülýär we dogry işläp bilmeýär. Bu ýagdaýa Megaloblastik Anemiýa diýilýär. Bu ejizlige, ýadawlyga we käwagt hatda dem almagyň kynlaşmagyna sebäp bolup biler.

Biz bu witamini adatça et, balyk, süýt we ýumurtga ýaly haýwan iýmitlerinden alýarys. Emma käbir adamlar üçin diňe iýmit ýeterlik däl. Ýa-da ony iýmitden alsaňyzam, bedeniňiz ony özleşdirip bilmeýär. Şol wagt lukman size B12 witaminini tabletka ýa-da suwuklyk görnüşinde kabul etmegi maslahat berýär.

B12 witaminini kabul etmezden öň lukmanyňyza aýtmaly zatlar

B12 witamini, umuman, howpsuz bolsa-da, ony ulanmaga başlamazdan öň lukmanyňyza aýtmaly käbir zatlar bar, sebäbi ol siziň başdan geçirýän beýleki lukmançylyk ýagdaýlaryňyz bilen özara täsirleşip biler.

Eger sizde şeýle zatlar bar bolsa, hökman aýdyň:

• Eger sizde allergiýa bolsa: Eger siz öň B12 witamine, kobalt mineralyna ýa-da başga bir dermana, iýmite ýa-da boýaga allergiýaňyz bolan bolsa.
• Leber keseli: Bu görmäge täsir edýän seýrek duş gelýän, miras galan göz keselidir. Eger sizde bu kesel bar bolsa, B12 witaminini kabul etmek ýagdaýyňyzy has-da ýaramazlaşdyryp biler.
• Eger sizde demir ýa-da foliý kislotasy az bolsa: Eger bedeniňizde demir ýa-da foliý kislotasy az bolsa, bu barada lukmanyňyza hem aýdyň.
• Beýleki ganazlyk ýagdaýlary: Esasanam "Megaloblastik ganazlyk" ýaly ýagdaýlar.
• Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da çaga dogurmagy meýilleşdirýän bolsaňyz: Eger siz göwreli bolsaňyz ýa-da ýakyn wagtda göwreli bolmagy meýilleşdirýän bolsaňyz.
• Eger siz çaga emdirýän ene bolsaňyz: Çaga emdirýän wagtyňyz hem bu barada lukmanyňyza habar bermek örän möhümdir.

Bu dermany nähili ulanýarsyňyz?

B12 witamini adatça tabletkalar, dil astyna ulanylýan tabletkalar, suwuklyk ýa-da inýeksiýa görnüşinde bolýar. Eger lukmanyňyz agyz arkaly kabul edilýän görnüşi belläp beren bolsa, şu zatlary ýadyňyzda saklaň.

• Dogry dozany alyň: Diňe lukmanyň bellän mukdaryny we ýygylygyny ulanyň. Etiketkadaky görkezmeleri üns bilen okaň. Hiç haçan islegiňiz ýaly dozany artdyrmaň.
• Iýmit bilen ýa-da iýmitsiz: Muny iýmitden öň ýa-da soň kabul edip bolýar. Şeýle-de bolsa, käbir adamlarda aç garyn kabul edilse, aşgazan agyrysy ýüze çykyp biler. Eger şeýle bolsa, ony iýmit bilen kabul ediň.
• Çagalara berlen bolsa: Eger bu çagalara berlen bolsa, diňe lukmanyň maslahaty bilen edilmelidir. Munuň üçin ýörite çäreler bar.

Eger siz köp içseňiz näme bolar?

Eger siz pikir edýäniňizden has köp B12 witamini kabul edendigiňize şübhelenýän bolsaňyz, howsala düşmäň. Ilki bilen Kolombo milli hassahanasyndaky Milli zäher maglumat merkezine jaň etmeli. Ýa-da iň ýakyn hassahananyň gyssagly bejeriş bölümine (ETU) barmaly.

Eger dermanyň bir dozasyny sypdyrsam näme bolar?

Dermany her gün bir wagtda içmegi ýatdan çykaryp bileris, şeýlemi? Eger ýatdan çykarsak, ýadymyza düşen badyna içmeli. Emma ýadymyza düşen wagty indiki dozanyň wagty golaýlap gelse, goýberilen dozany goýberiň we indiki dozany bellenen wagtda içmeli. Hiç hili sebäp bilen birbada iki doza içmeli däl.

Ýan täsirleri we özara täsirleri

Islendik derman ýaly, B12 witaminiň hem kiçi täsirleri bolup biler. Şeýle hem, ol kabul edýän beýleki zatlar bilen özara täsirleşip biler.

Başga zatlar bilen özara täsirler

B12 witaminiň işine täsir edip biljek birnäçe zat bar.

• Alkogol: Alkogol içgilerini ýygy-ýygydan içmek, bedeniň B12 witamininiň özleşdirilmegini azaldyp biler.
• Kolhisin: Bu podagra ýaly keselleri bejermek üçin ulanylýan dermandyr. Eger siz bu dermany ulansaňyz, ol B12-niň siňmegine täsir edip biler.

Dermanlary nähili saklaýarsyňyz we ýok edýärsiňiz?

Dermanlary dogry saklamak hem örän möhümdir.

• Saklamak: Otag temperaturasynda (20-25 gradus Selsiý), çagalaryň we öý haýwanlarynyň elýeterli bolmadyk ýerinde saklaň. Ýaramlylyk möhleti geçenden soň ulanmaň.
• Uçurmak: Möhleti geçen ýa-da gerek bolmadyk dermanlar zyňylmaly. Dermanlary zyňmagyň iň gowy usuly, olary çüýşeden çykaryp, ulanylan çaý ýapraklary, kofe çukurlary, toprak ýa-da pişik hapalary ýaly zatlar bilen garyşdyryp, berk ýapylýan halta salyp, zibile taşlamakdyr. Olary hiç haçan unitaza taşlamaň. Eger ynamly däl bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutuň.