Doly iýmitden birnäçe sagat soň, birdenkä özüňizi gowşak, ýadaw ýa-da başyňyzyň agyrýandygyny köp görýärsiňizmi? Käbir adamlarda el-aýaklarynda terleme ýa-da titreme hem bolýar. Köpler munuň adaty ýadawlykdygyny çaklaýarlar, ýöne aslynda bu iýmitden soň gan şekeriniň derejesiniň ep-esli peselýän ýagdaýy bolup biler. Lukmançylykda biz muňa reaktiw gipoglikemiýa diýýäris. Geliň, bedeniňizde nämeleriň bolup geçýändigini anyk düşündireliň.
Gipoglikemiýa anyk näme?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, gipoglikemiýa ganyňyzdaky şekeriň — ýa-da glýukozanyň ( glýukoza ) derejesi kadaly derejeden aşak düşende ýüze çykýar. Gan şekeriňiziň günüň dowamynda biraz üýtgemegi adaty zat, ýöne ol gaty pese düşende, kynçylyklara sebäp bolup biler.
Bu ýagdaý diabet keseli bolanlarda has köp duş gelse-de, ol islendik adama täsir edip biler. Onuň iki esasy görnüşi bar:
1. Açlyk gipoglikemiýasy: Bu, adatça, esasy saglyk ýagdaýy bilen baglanyşyklydyr we belli bir wagtlap nahar iýmedik wagtyňyz ýüze çykýar.
2. Reaktiw gipoglikemiýa: Bu biziň şu gün gürrüň edýän görnüşimiz, ol nahardan soň ýüze çykýar. Käwagt oňa "(postprandial gipoglikemiýa )" diýilýär, bu bolsa sözme-söz "iýmitden soň gan şekeriniň pes bolmagy" diýmegi aňladýar.
Reaktiw gipoglikemiýanyň alamatlary näme?
Bu alamatlar, adatça, nahary iýip gutarandan soň 4 sagadyň içinde ýüze çykýar. Bu alamatlaryň haýsydyr biri size tanyş bolup görünýändigini barlaň. Bir wagtyň özünde bir ýa-da birnäçe alamaty başdan geçirip bilersiňiz:
| Alamat | Bu nähili duýulýar |
|---|---|
| Aşa ýadawlyk | Birden gowşaklyk ýa-da energiýa ýetmezçiligi duýgusy. |
| Titremek we terlemek | Elleriň ýa-da aýaklaryň titremegi we sowuk terlemek. |
| Baş aýlanma we huşsuzlyk | Başyň agyrýan ýa-da huşundan gitmegiň gyrasynda bolýan ýaly duýmak. |
| Howsala we gaharlanma | Birden nerw duýgusynyň döremegi ýa-da aňsatlyk bilen gaharlanmak. |
| Çalt ýürek urşy | Ýüregiňiziň urýandygyny ýa-da çalt urýandygyny duýmak. |
| Güýçli açlyk | Iýmitden gysga wagt soň açlyk duýgusy. |
| Başga alamatlar | Görüşiň bulanmagy, baş agyrylary, ünsüň jemlenmeginiň kynlaşmagy ýa-da ukynyň bozulmagy. |
Bu näme üçin bolýar?
Sebäbi hemişe aýdyň bolmaýar. Şeýle-de bolsa, köplenç bedeniňiziň uglewodlara baý köp nahara jogap hökmünde aşa köp insulin öndürýändigi bilen baglanyşyklydyr.
Rafinirlenen uglewodlara (ak tüwi, çörek ýa-da şekerli desertler ýaly) baý iýmit iýeniňizde, aşgazanasty beziňiz gan şekeriňizi kadalaşdyrmak üçin insulin öndürýär. Käbir adamlarda aşgazanasty bezi iýmit siňdiriş gowy başlandan soň hem insulin öndürmegini dowam etdirýär. Bu artykmaç insulin gan şekeriňiziň derejesini gaty çalt peseldýär we sizde duýulýan alamatlara getirýär.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, bu bedeniňiziň şeker derejesini kadalaşdyrmaga synanyşyp, "aşa köp reaksiýa" edýän ýalydyr.
Başga faktorlar aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Käbir şiş görnüşleri.
- Alkogol içmek (esasanam aç garynda).
- Öň geçirilen operasiýalar, meselem, aşgazan aýlanyp geçmek ýa-da aşgazan operasiýasy.
- Metabolik keselleriň aýratyn görnüşleri.
- Agramy artykmaç adamlarda bu keseliň döremek howpy has ýokarydyr.
Munuň bolup geçýändigini nädip tassyklap bilersiňiz?
Eger siz şu alamatlary başdan geçirýän bolsaňyz, iň möhüm ädim lukmanyňyza ýüz tutmakdyr . Lukmanyňyz iň gowy ýoly kesgitlemek üçin lukmançylyk taryhyňyzy, alamatlaryňyzy we maşgala taryhyňyzy gözden geçirer.
Diagnostik barlaglar aşakdakylary öz içine alyp biler:
- Gan şekeriniň gözegçiligi: alamatlar ýüze çykanda gan şekeriniň derejesini barlamak we özüňizi gowy duýanyňyzda olary görkezijiler bilen deňeşdirmek.
- Garyşyk Nahar Çydamlylyk Testi (MMTT): Sizden şekeri köp bolan ýöriteleşdirilen içgi içmegiňiz soralyp bilner, şondan soň gan şekeriňiziň derejesi indiki 5 sagadyň dowamynda gözegçilikde saklanýar we derejäňiz adatdan daşary ýagdaýda düşüp-düşmändigini anyklaýar.
Bejergi we durmuş ýörelgesiniň üýtgeşmeleri
Bejergi alamatlaryňyzyň esasy sebäbine doly baglydyr.
Lukmançylyk dolandyryşy
Eger sizde diabet bolsa, gan şekeriniň 70 mg/dL-den pes bolmagy gipoglikemiki hasaplanýar. Şeýle ýagdaýlarda, size 15 gram çalt täsir edýän uglewodlary (meselem, glýukoza tabletkalary ýa-da miwe suwy) kabul etmek, soňra 15 minutdan gaýtadan barlag geçirmek maslahat berlip bilner. Gipoglikemiýany dolandyrmak boýunça lukmanyňyzyň anyk görkezmelerini hemişe ýerine ýetiriň.
Reaktiw gipoglikemiýaly adamlaryň köpüsi üçin derman gerek däl. Şeýle-de bolsa, sebäbi şiş ýa-da başga bir lukmançylyk ýagdaýy bolsa, lukmanyňyz size degişli bejergini, şol sanda hirurgiki operasiýany ýa-da belli bir dermanlary saýlamaga kömek eder.
Ýaşaýyş ýörelgesine düzedişler
Köpler üçin bu ýagdaý durmuş ýörelgesini we iýmitlenişi üýtgetmek arkaly aňsatlyk bilen dolandyrylýar:
- Gan şekeriňizi deň derejede saklamak üçin, üç gezek köp nahar iýmegiň ýerine, günüň dowamynda 5 ýa-da 6 gezek az-azdan nahar iýmäge synanyşyň.
- Deňeşdirilen iýmitleri saýlaň. Iýmitlenişiňizde belok (balyk, guş eti, ýumurtga, baklagiller), köp gök önümleri, miweleri we däneli önümleri goşuň.
- Ýokary şekerli we arassalanan uglewodlaryň kabul edilmegini çäklendiriň. Ak çöregiň, süýji önümleriň, peçenýeleriň, gazly içgileriň we şekerli içgileriň kabul edilmegini azaldyň, sebäbi olar gan şekeriniň çalt ýokarlanmagyna we soňraky peselmegine sebäp bolýar.
- Aç garynda alkogol içmekden gaça duruň. Alkogol bilen hemişe deňagramly iýmitleniň.
- Yzygiderli maşk etmek. Yzygiderli fiziki işjeňlik bedeniňiziň glýukozany netijeli işläp bilmek ukybyny gowulandyrýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Nahardan soňky ýadawlyk, baş aýlanma we titreme reaktiw gipoglikemiýanyň mümkin bolan alamatlarydyr. Olary görmän galmaň.
- Esasy sebäp, köplenç uglewodlara baý nahardan soň bedeniň insulini köp öndürmegidir.
- Eger siz bu alamatlary yzygiderli duýýan bolsaňyz, şübhelenmäň - professional maslahat üçin lukmanyňyza ýüz tutuň .
- Kiçi, deňagramly nahar iýmek we arassalanan şekerleri azaltmak arkaly bu ýagdaýy ýokary derejede dolandyryp bolýar.
Reaktiw gipoglikemiýa, iýenden soň gan şekeriniň peselmegi, nahardan soň gipoglikemiýa, gan şekeriniň düşmegi, gipoglikemiýa, nahardan soň ýadawlyk, şeker metabolizmi
