Alamin natin nang eksakto ang mga pinakamahalagang bagay na nagsasabi sa iyo tungkol sa kapakanan ng iyong katawan -- ang iyong mga vital signs.

Kapag nagpatingin ka sa doktor, unang hahawakan ng nars o doktor ang iyong kamay, susuriin ang iyong temperatura, at susuriin ang iyong presyon ng dugo , tama ba? Iyan ang tinatawag nating vital signs. Ito ay parang maliliit na senyales na nagsasabi sa atin kung ano ang nangyayari sa loob ng ating katawan. Kaya ano nga ba ang mga ito, bakit napakahalaga ng mga ito, at paano sinusukat nang tama?

Ano ang mga vital sign na ito?

Sa madaling salita, ang mga vital sign ay mga sukat na sumusukat sa mga pangunahing tungkulin ng iyong katawan. Makakapagbigay ito sa iyo ng magandang ideya tungkol sa iyong pangkalahatang pisikal na kalusugan. Ang mga vital sign na ito ang unang titingnan ng doktor bago ka suriin. Alam mo ba kung bakit? Dahil ang mga sukat na ito ay nagbibigay sa doktor ng mahahalagang pahiwatig tungkol sa ilang partikular na kondisyong medikal sa loob ng iyong katawan, o tungkol sa bilis ng iyong paggaling mula sa isang sakit.

Ano ang mga pangunahing vital signs?

May apat na pangunahing katangiang biyolohikal na hinahanap nating lahat sa ating mga katawan. Ang mga ito ay:

Ngayon ay pag-usapan natin ang isang ito nang mas detalyado.

1. Temperatura ng Katawan – Gaano kainit ang iyong katawan?

Kapag naiisip natin ang temperatura ng katawan, ang unang pumapasok sa isip natin ay lagnat, tama ba? Oo, ang temperatura ng katawan ay ang normal na temperatura ng ating katawan. Maaaring napansin mo na nagbabago ang temperaturang ito kapag ikaw ay nag-eehersisyo o nagkakasakit.

Ang karaniwang temperatura ng katawan ng isang malusog na tao ay nasa bandang 98.6 degrees Fahrenheit (37 degrees Celsius). Gayunpaman, hindi ito pareho para sa lahat . Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng bahagyang pagkakaiba-iba mula 97.8°F (36.55°C) hanggang 99.1°F (37.27°C). Ito ay normal.

Gayunpaman, kung ang temperatura ay mas mataas sa 100.4°F (38°C), tinatawag natin itong lagnat . Gayundin, kung ang temperatura ay mas mababa sa 95°F (35°C), tinatawag natin itong hypothermia . Pareho itong mga kondisyon na dapat ipag-alala.

2. Presyon ng Dugo – Kumusta ang presyon?

Ang presyon ng dugo, o presyon gaya ng alam nating lahat, ay ang presyon na inilalapat ng dugo sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo (mga arterya) kapag ang ating puso ay nagbobomba ng dugo. Ito ay karaniwang ipinapahayag bilang dalawang numero.

• Pinakamataas na numero – Systolic pressure: Ito ay tumutukoy sa presyon sa loob ng mga ugat kapag ang iyong puso ay tumitibok at nagbobomba ng dugo sa buong katawan.
• Numero sa ibaba – Diastolic pressure: Ito ay tumutukoy sa presyon sa loob ng mga arterya kapag ang puso ay nagpapahinga sa pagitan ng mga tibok.

Ang normal na presyon ng dugo para sa isang malusog na nasa hustong gulang na nagpapahinga ay dapat na mas mababa sa 120/80 mm Hg (milimetro ng mercury).

3. Pulso / Bilis ng Puso – Ang ritmo ng pagtibok ng puso

Ang heart rate, o pulse rate, ay kung gaano karaming beses tumitibok ang iyong puso kada minuto.Ang karaniwang tibok ng puso habang nagpapahinga para sa isang malusog na nasa hustong gulang ay nasa pagitan ng 60 at 100 tibok kada minuto (bpm). Maaari itong bahagyang mag-iba sa bawat tao. Ang mga babae sa pangkalahatan ay may bahagyang mas mataas na tibok ng puso kaysa sa mga lalaki.

Mas mababa ang tibok ng puso mo kapag nagpapahinga ka, at mas mataas naman kapag nag-eehersisyo ka. Ito ay dahil mas mabilis gumana ang puso mo dahil ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas maraming dugong may oxygen habang nag-eehersisyo.

4. Bilis ng Paghinga – Bilis ng Paghinga

Ang respiratory rate ay ang bilang ng beses na humihinga ka kada minuto . Ang isang malusog na nasa hustong gulang ay humihinga sa pagitan ng 12 at 18 beses kada minuto habang nagpapahinga. Ang resting respiratory rate na mas mababa sa 12 o higit sa 25 paghinga kada minuto ay maaaring senyales ng isang kondisyong medikal.