May bukol ka ba sa hinlalaki ng paa mo? Pag-usapan natin itong bunion (Hallux Valgus)!

Napansin mo na ba ang isang maliit na bukol —tulad ng buto—na nakausli mula sa puno ng iyong hinlalaki sa paa? Malamang naranasan mo na ito mismo, o nakakita ka na ng isang kakilala mo na gumawa nito. Ito ang karaniwang tinatawag nating 'bunion'. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon, dahil napakaraming tao ang naaapektuhan nito.

Ano ang bunion? Ano nga ba ang Hallux Valgus?

Sa madaling salita, ang bunion ay isang bone spur na nabubuo sa base ng iyong hinlalaki sa paa, ang kasukasuan kung saan kumokonekta ang daliri ng paa sa binti, na kilala sa medisina bilang metatarsophalangeal joint (MTP joint) . Ito ay mukhang isang maliit na umbok na parang bola. Kadalasan itong nabubuo sa loob ng hinlalaki sa paa. Sa medisina, tinatawag namin itong Hallux Valgus .

Isipin mo, unti-unting hinihila ang hinlalaki ng paa mo patungo sa iba pang mga daliri ng paa, at pagkatapos ay nakausli ang kasukasuang iyon. Ang nakausling iyon ay tinatawag na bunion.

Kung sa tingin mo ay mayroon kang ganitong bukol sa iyong hinlalaki sa paa, lalo na kung nagdudulot ito ng pananakit o pamamanhid sa iyong mga daliri, dapat ka nang magpatingin sa doktor . Dahil mas madali itong gamutin kung matutuklasan nang maaga.

Mayroon bang iba't ibang uri ng bunion?

Oo, mayroong ilang uri ng bunion. Ang pinakakaraniwang uri na nakikita natin ay ang nabubuo dahil sa presyon sa hinlalaki ng paa. Gayunpaman, ang mga bunion ay maaari ring tumubo sa iba pang mga daliri ng paa at para sa iba pang mga kadahilanan. Narito ang ilan sa mga uri:

• Congenital Hallux Valgus: Maaaring kakaiba ang tunog nito, ngunit ang ilang mga sanggol ay ipinapanganak na may bunion. Ito ay isang kondisyon na naroroon mula pa sa pagkapanganak.
• Juvenile o Adolescent Hallux Valgus: Ito ang mga uri ng bunion na nangyayari sa mga bata at mga batang nasa hustong gulang na wala pang 18 taong gulang. Maaari ring mangyari ang kondisyon sa edad na ito.
• Bunion o Bunionette ng Mananahi: Nangyayari ito sa base ng iyong hinlalaki sa paa . Huwag magulat sa pangalan, nakuha nito ang pangalan nito dahil dati-rati ay nakaupo ang mga mananahi sa parehong posisyon nang maraming oras, na nagiging sanhi ng pagsikip ng kanilang hinlalaki sa paa. Kadalasan itong sanhi ng pagsusuot ng sapatos na hindi akma o paggawa ng mga aktibidad na nagtutulak sa iyong hinlalaki sa paa laban sa iba pang mga daliri ng paa.

Gaano kadalas tinatawag na bunion ang kondisyong ito?

Ito ay mas karaniwan kaysa sa inaakala mo. Ipinapakita ng pananaliksik na sa mga bansang tulad ng Estados Unidos, humigit-kumulang isa sa tatlong tao ang may bunion. Makikita rin ang kondisyong ito sa ating bansa, lalo na sa mga kababaihan at makikita itong tumataas kasabay ng pagtanda.

Ano ang mga sintomas ng bunion?

Kadalasan, ang pinakamalaking sintomas ay ang bukol sa base ng hinlalaki sa paa. Makikita at mararamdaman mo ito. Bukod pa riyan, maaaring may iba pang mga sintomas tulad ng:

• Pananakit o paninigas ng hinlalaki sa paa. Maaaring sumakit ito kahit nakatayo lang o kahit naglalakad.
• Maaaring may pamamaga at pamumula sa paligid ng bukol.
• Minsan may pagbabago sa kulay o pamumula .
• Kawalan ng kakayahang ibaluktot o igalaw nang maayos ang hinlalaki sa paa. Minsan, maaaring may pakiramdam na parang nasusunog kapag ibinabaluktot ang daliri ng paa.
• Hirap sa pagsusuot ng ilang uri ng sapatos , o pagtaas ng sakit habang nakasuot ng sapatos. Ito ay lalong kapansin-pansin kapag nakasuot ng makikipot na sapatos sa harap.
• Ang mga kalyo o kalyo ay mga makapal na bukol sa balat. Maaari itong tumubo sa bunion o sa pagitan ng mga daliri ng paa.
• Ang hammertoes ay isang kondisyon kung saan ang mga kasukasuan at litid ng mga daliri ng paa ay matigas at nakabaluktot, na kahawig ng isang Achilles tendon. Ang bunion ay maaari ring maging sanhi ng pagbabago ng hugis ng iba pang mga daliri ng paa.
• Pamamanhid sa paligid ng hinlalaki sa paa.

Bakit tayo nagkakaroon ng bunion?

Mahirap talagang sabihin na iisa lang ang dahilan kung bakit nagkakaroon ng bunion. Maaari itong kombinasyon ng ilang dahilan . Isipin ito na parang isang kadena ng magkakaugnay na mga pangyayari.

Ang mga pangunahing bagay na nakakaapekto ay:

• Kasaysayan ng pamilya: Kung may sinuman sa iyong pamilya, tulad ng iyong ina, ama, lola, o lolo, na may bunion, mas malamang na magkaroon ka rin nito. Ito ay isang bagay na nagmumula sa mga gene.
• Abnormal na istruktura ng buto: Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng bunion dahil sa kung paano nakaayos ang kanilang mga buto sa kanilang mga binti.
• Pagpili ng sapatos: Ito ang pinakamahalagang salik at isa na maaari nating kontrolin. Lalo na para sa mga kababaihan, ang matataas na takong at makikipot na kahon ng daliri ng paa ay naglalagay ng malaking presyon sa hinlalaki ng paa, na itinutulak ito patungo sa iba pang mga daliri ng paa. Kung mangyari ito nang matagal, maaaring magkaroon ng bunion.
• Ang paraan ng iyong paglalakad (Mekanika ng paa): Ang iyong mekanika ng paa, ibig sabihin, ang paraan ng paglalagay mo ng iyong paa sa lupa, ay maaari ring makaapekto sa paraan ng paglalagay mo ng bigat sa iyong paa.
• Ilang mga kondisyon ng pamamaga: Halimbawa, ang mga taong may mga sakit sa kasukasuan tulad ng rheumatoid arthritis o lupus ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga bunion.
• Pagtayo nang matagal na panahon o paggawa ng mga trabahong nagbibigay ng maraming bigat sa iyong mga binti.

Sa madaling salita, ang kasukasuan ng iyong hinlalaki sa paa ay nasa ilalim ng patuloy na presyon sa loob ng mahabang panahon (marahil mga taon). Ang nangyayari ay unti-unting itinutulak ng presyon ang iyong kasukasuan pasulong at hinihila ito patungo sa iba pang mga daliri ng paa. Kalaunan, habang nakaunat nang ganoon ang iyong daliri sa paa, isang bukol ang nabubuo sa kasukasuan ng MTP habang sinusubukan ng iyong katawan na mag-adjust.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng bunion?

Kahit sino ay maaaring magkaroon ng bunion, ngunit ang ilang grupo ay nasa mas mataas na panganib:

• Para sa mga kababaihan: Mas malamang na magkaroon ng bunion ang mga kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Kadalasan, ang masikip at matulis na sapatos na isinusuot sa uso ay maaaring maging sanhi, tama ba?
• Impluwensya ng henetiko : Gaya ng nabanggit kanina, kung ang mga magulang ay may bunion o iba pang problema sa paa, maaaring mayroon din nito ang kanilang mga anak. Natuklasan na mahigit 70% ng mga taong may bunion ay may mga magulang na mayroon din ng kondisyon.
• Para sa mga dati nang napinsala sa binti: Ang mga taong madalas na napinsala ang kanilang mga binti, tulad ng mga atleta, ay nasa mas mataas na panganib din.

Maaari bang magdulot ng iba pang mga komplikasyon ang bunion?

Oo, ang pagkakaroon ng bunion ay maaaring magpataas ng panganib ng iba pang mga kondisyon tulad ng:

• Bursitis: Ito ay kapag ang mga sac na puno ng likido sa paligid ng mga kasukasuan, na tinatawag na bursa, ay namamaga at sumasakit. Kapag nangyari ito sa ibabaw ng bunion, mas lumalala ang sakit.
• Mga Martilyong Paa: Dahil sa pag-unat ng hinlalaki sa paa, ang pangalawa at pangatlong daliri ng paa ay maaari ring maunat at mabaluktot na parang martilyo.
• Osteoarthritis: Nangangahulugan ito ng pagkasira at pagkasira ng kasukasuan. Ang bunion ay maaaring maging sanhi ng pagkasira ng cartilage sa kasukasuan ng MTP, na humahantong sa arthritis.

Paano mo malalaman kung sigurado kung mayroon kang bunion?

Magsasagawa ang doktor ng pisikal na pagsusuri upang matukoy kung mayroon kang bunion. Titingnan niya ang iyong paa, hahawakan ang iyong hinlalaki sa paa, at tatanungin ka tungkol sa iyong mga sintomas. Kailangan mong maging tiyak kung gaano ka na katagal nagkaroon ng bunion, anong mga aktibidad ang nagpapalala nito, at kung mayroon mang miyembro ng iyong pamilya na may ganitong kondisyon.

Maaari mo ring kailanganing magpatingin sa isang podiatrist, isang doktor na dalubhasa sa mga problema sa paa.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang masuri ang bunion?

Kadalasan, hindi kinakailangan ang mga pangunahing pagsusuri upang masuri ang isang bunion. Gayunpaman, maaaring mag-utos ang iyong doktor ng X-ray upang tingnan ang posisyon ng mga buto sa iyong paa, kung gaano kalayo ang iyong hinlalaki sa paa kaugnay ng iba pang mga daliri ng paa, at ang kondisyon ng kasukasuan ng MTP. Ang mga X-ray lamang ang tanging paraan upang tumpak na masuri ang kondisyon, lalo na kung isinasaalang-alang ang operasyon.

Ano ang mga gamot para sa mga bunion?

Ang paggamot para sa mga bunion ay nakadepende sa antas ng sakit na nararamdaman mo, sa laki ng bunion, at kung gaano nito naaapektuhan ang iyong pang-araw-araw na buhay. Narito, may ilang mga bagay na maaari nating gawin nang mag-isa.

• Palitan ang iyong sapatos: Ito ang unang dapat gawin. Ang paglipat sa sapatos na may malalapad at malalim na toe box ay maaaring makabawas sa presyon sa iyong mga daliri sa paa. Iwasan ang matutulis at masikip na sapatos. Mayroon ding mga stretching device na makakatulong sa iyong palawakin ang sapatos na suot mo na.
• Bunion pad at taping: Ang mga bunion pad, na mabibili sa mga botika, ay maaaring ilagay sa paligid ng bunion upang mabawasan ang presyon at alitan mula sa sapatos. Maaaring irekomenda ng iyong doktor ang paggamit ng medical tape upang hawakan ang iyong mga daliri sa paa sa lugar.
• Mga orthotic device: Ang mga orthotic ay mga device na inilalagay sa loob ng iyong sapatos upang magbigay ng suporta para sa iyong paa. Maaari itong maging over-the-counter na orthotics o custom-made na inserts. Maaari ring irekomenda ng iyong doktor na maglagay ka ng maliit na spacer sa pagitan ng iyong hinlalaki sa paa at ng iyong pangalawang daliri sa paa. Maaari mo ring kailanganing gumamit ng splint upang mapanatiling tuwid ang iyong hinlalaki sa paa kapag hindi ka nakasuot ng sapatos (lalo na sa gabi).
• Mga pampawala ng sakit : Ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) , tulad ng ibuprofen , ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Maaari itong inumin bilang tableta o bilang pangkasalukuyan na NSAID. Ngunit tandaan, huwag uminom ng NSAID nang higit sa 10 araw nang walang payong medikal.
• Yelo: Ang paglalagay ng ice pack sa masakit na daliri sa loob ng 15-20 minuto nang ilang beses sa isang araw ay maaari ring magbigay ng ginhawa. Gayunpaman, huwag ilagay ang ice pack nang direkta sa balat, sa halip ay balutin ito ng manipis na tela.
• Mga iniksyon ng corticosteroid: Kung matindi ang pamamaga at pananakit, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng iniksyon ng corticosteroid sa bunion. Ito ay mga gamot na may reseta na mabilis na nakakabawas ng pamamaga .
• Physical therapy : Maaari kang makipagtulungan sa isang physical therapist upang palakasin ang mga kalamnan ng iyong binti, dagdagan ang paggalaw ng kasukasuan, at bawasan ang sakit. Maaari ka nilang turuan ng mga ehersisyo at pag-unat upang makatulong na mapanatili ang iyong mga daliri sa paa sa tamang lugar.
• Operasyon :Kung ang ibang mga paggamot ay hindi nakatulong sa loob ng ilang buwan, o kung ang sakit ay napakatindi na hindi ka makalakad o magawa ang iyong pang-araw-araw na gawain dahil sa bunion, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng operasyon sa pagwawasto ng bunion . Mayroong ilang mga uri ng operasyon. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor o siruhano ang uri ng operasyon na kailangan mo at ang mga detalye.

Gumagaling ba ang mga bunion nang kusa?

Hindi, ang mga bunion ay hindi kusang gumagaling, at hindi mo ito magagamot nang mag-isa. Ang bunion ay isang pagbabago sa istruktura ng mga buto. Upang maibalik ito, kailangan mo ng tulong medikal. Kung mayroon kang bunion, siguraduhing magpatingin sa doktor o podiatrist. Sa gayon lamang ka maaaring masuri nang maayos at masimulan ang paggamot na magpapagaan sa iyong mga sintomas.

Maaari bang maiwasan ang bunion?

Dahil ang mga bunion ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan (lalo na ang mga genetic factor), mahirap itong tuluyang pigilan. Gayunpaman, ang pagsusuot ng sapatos na akma sa katawan at pamumuhay na mabuti para sa iyong mga paa ay makakatulong na mapabagal ang pag-unlad ng mga bunion o maiwasan ang paglala nito. Sa pangkalahatan, sundin ang mga tip na ito upang pumili ng sapatos na akma at komportable para sa iyong mga paa:

• Iwasan ang pagsusuot ng sapatos na masyadong makikitid, matulis, at matataas na takong – lalo na kung naiipit nito ang iyong mga daliri sa paa. Ito ang iyong pinakamalaking kaaway!
• Kahit alam mo ang sukat ng iyong sapatos, subukan mo pa rin ang ilang pares ng sapatos para mahanap ang pinakakasya . Dahil hindi lahat ng sapatos ay pare-pareho ang sukat, depende sa brand.
• Bago bumili ng bagong sapatos , subukan ang mga ito sa pamamagitan ng pag-upo, pagtayo, at paglalakad nang kaunti . Suriin kung masakit, naiipit, o naiipit ang iyong mga daliri sa paa. Dapat mayroong kaunting espasyo sa pagitan ng sapatos at ng iyong pinakamahabang daliri sa paa.
• Makakahanap ka ng mas tamang sukat sa pamamagitan ng pamimili ng sapatos sa pagtatapos ng araw , dahil medyo namamaga ang iyong mga paa sa buong araw at bahagyang mas malaki sa gabi kaysa sa umaga.

Maaaring irekomenda ng iyong doktor o podiatrist ang pinakamahusay na uri o tatak ng sapatos para sa iyong mga paa. Kung mayroon kang iba pang mga problema sa istruktura ng paa, tulad ng mga patag na paa o matataas na arko , tanungin ang iyong doktor kung kailangan mo ng orthotics upang maiwasan ang mga bunion.

Ano ang maaaring asahan ng isang taong may bunion?

Karamihan sa mga taong may bunion ay kayang pamahalaan ang kanilang mga sintomas at mamuhay nang normal nang walang gaanong epekto sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Makikipagtulungan sa iyo ang iyong doktor upang makahanap ng kombinasyon ng mga paggamot na magpapagaan sa iyong mga sintomas at makakatulong na mapanatiling malusog at malakas ang iyong mga paa at daliri ng paa.

Ang pinakamahalaga, kung mayroon kang mga sintomas ng bunion, huwag nang magpaliban sa pagpapatingin sa doktor.Kung mas maaga kang magsimula ng paggamot, mas malaki ang iyong pagkakataon na makontrol ang iyong mga sintomas nang hindi nangangailangan ng operasyon.

Ang mga taong sumailalim sa bunion surgery ay karaniwang maaaring ipagpatuloy ang lahat ng kanilang mga normal na aktibidad sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan , ngunit maaaring mas matagal bago ganap na gumaling.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mapapansin mo ang alinman sa mga sintomas na ito, magpatingin agad sa doktor o podiatrist :

• Madalas na pananakit sa iyong mga binti o daliri.
• Ang hirap maglakad o gumalaw ng mga daliri .
• Isang nakikitang bukol sa puno ng hinlalaki sa paa (masakit man o hindi).
• Pamamaga, pamumula, o init sa loob o paligid ng mga daliri.
• Pamamanhid o pagkawala ng pandama sa mga daliri.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag nakipagkita ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod upang mas maunawaan ang sitwasyon:

• Bakit ako nagkaroon ng bunion na ito? Problema ba ito sa hugis ng paa ko?
• Anong uri ng paggamot ang pinakamainam para sa akin? Kakailanganin ko ba ng operasyon?
• Gaano katagal natin maaasahan ang ginhawa mula sa mga paggamot na ito?
• Ano ang maaari kong gawin para maiwasan ang paglaki ng bunion sa kabilang binti ko?
• Dapat ko bang iwasan nang buo ang pagsusuot ng ilang uri ng sapatos?
• Anong mga ehersisyo ang maaari kong gawin sa bahay?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang mga bunion, o hallux valgus, ay isang karaniwang problema sa paa. Nangyayari ang mga ito kapag ang iyong hinlalaki sa paa ay naitutulak palabas ng natural nitong posisyon, patungo sa iba pang mga daliri ng paa. Kalaunan, maaaring magkaroon ng bukol sa kasukasuan kung saan nakakonekta ang iyong hinlalaki sa paa.

Kung ang bunion ay nagdudulot sa iyo ng pananakit o nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, mahalagang humingi ng paggamot . Maaaring kasing simple lang ito ng pagpapalit ng uri ng sapatos na iyong isinusuot, ngunit upang masuri ang isang bunion, dapat kang magpatingin sa doktor o podiatrist. Pagkatapos ay maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga paggamot na makakatulong na mapawi ang iyong mga sintomas at tulungan kang makabalik sa mga aktibidad na gusto mo. Pinakamainam na humingi ng payo sa lalong madaling panahon, nang walang pagkaantala!