Mayroon ka rin bang kakaibang takot sa grabidad? (Barophobia) Pag-usapan natin!

Lahat tayo ay may kanya-kanyang kinatatakutan. Ang ilan ay takot sa mga kotse, ang iba naman ay takot sa matataas na lugar. Pero narinig mo na ba ang tungkol sa mga taong takot sa grabidad? Maaaring medyo kakaiba ang dating, ngunit ito ay isang totoong kondisyon na dinaranas ng ilan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa isang partikular na takot.

Ano ito (Barophobia)?

Sa madaling salita, ang Barophobia ay isang labis, abnormal, at hindi mapigilang takot sa grabidad. Ito ay binubuo ng dalawang salitang Griyego. Ang "Baros" ay nangangahulugang presyon o bigat. Ang "Phobos" ay nangangahulugang takot. Kaya, kapag pinagsama ang dalawang salitang ito, nabuo ang pangalang Barophobia.

Ano nga ba ang tunay na kinatatakutan ng mga taong may Barophobia?

Ang isang taong may takot sa grabidad ay maaaring matakot sa maraming iba't ibang bagay. Ibig sabihin, maaaring matakot silang gumawa ng ilang aktibidad o pumunta sa ilang lugar. Isipin ang mga bagay na tulad nito...

• Ang takot sa grabidad ay lalong nagpapalakas at dumudurog sa kanila: Para maging eksakto, maaaring maramdaman nila na parang idinidiin sila ng grabidad pababa sa lupa at dinudurog sila. Tiyak na nakaka-stress isipin ito, tama ba?
• Takot sa isang mabigat na bagay na mahulog sa kanila: Maaari silang palaging natatakot na may isang mabigat na bagay, tulad ng isang malaking bato, puno, o bahagi ng isang gusali, na mahulog sa kanila o sa isang mahal sa buhay dahil sa grabidad.
• Takot na mahulog mula sa matataas na lugar: Ito ay may kaugnayan din sa takot na mahulog mula sa mataas na lugar, tulad ng hagdanan, balkonahe, o bundok. Dahil nahuhulog tayo dahil sa grabidad.
• Takot sa mga bagay na mahuhulog mula sa iyong mga kamay: Bagama't normal ito para sa karamihan ng mga tao, ang isang taong may Barophobia ay maaaring matakot nang husto sa isang bagay na mahuhulog mula sa kanilang mga kamay.
• Takot na lumutang palayo nang walang grabidad: Minsan maaaring iniisip nila kung ano ang mangyayari kung biglang maglaho ang grabidad. Maaaring natatakot sila na kung mangyari iyon, ang mga tao, hayop, at lahat ng iba pa ay lulutang palayo patungo sa kalawakan. Ang takot na ito ay maaaring lalong lumala kapag nakakita sila ng mga ganitong bagay sa ilang pelikulang science fiction.

Kaya, ano ito (Phobia)?

Ngayon, tingnan natin kung ano ang phobia sa pangkalahatan. Ang phobia ay isang labis, hindi mapigilan, at hindi makatwirang takot sa isang bagay na hindi naman talaga makakasama sa atin, o hindi naman gaanong mapanganib. Ito ay isang anxiety disorder , na isang kondisyong pangkaisipan na may kaugnayan sa pagkabalisa. Ang Barophobia ay isang specific phobic disorder , na isang partikular na takot sa isang bagay sa natural na kapaligiran, tulad ng grabidad.

Gaano kadalas ang Barophobia?

Mahirap sabihin gamit ang mga estadistika kung gaano kakaraniwan ang partikular na phobia na ito sa mga tao. Ito ay dahil maraming tao ang nag-aatubiling sabihin sa iba na mayroon silang kakaibang takot na ito, o hindi man lang nila alam na mayroon silang ganitong kondisyon. Gayunpaman, ayon sa mga pangkalahatang survey, humigit-kumulang isa sa 10 nasa hustong gulang (1 sa 10) at humigit-kumulang isa sa 5 maliliit na bata (1 sa 5) sa mga bansang tulad ng Estados Unidos ang magkakaroon ng isang partikular na phobia disorder, ibig sabihin, isang partikular na takot, sa isang punto ng kanilang buhay.

Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng kondisyong ito (Barophobia)?

Mayroong ilang mga salik na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng ganitong uri ng phobia (Barophobia) o iba pang partikular na phobic disorder. Tingnan kung ang mga salik na ito ay naaangkop sa iyo:

• Para sa mga kababaihan: Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga kababaihan ay maaaring bahagyang mas malamang na magkaroon ng mga phobia.
• Kasaysayan ng pamilya ng mga sakit sa pagkabalisa: Kung ang isang tao sa iyong pamilya, tulad ng iyong mga magulang o kapatid, ay may mga sakit sa pagkabalisa, mas malamang na magkaroon ka ng kondisyong ito.
• Mga Impluwensya ng Henetiko: Natuklasan na ang ilang partikular na pagbabago sa henetiko (mga pagbabago / mutasyon ng gene) ay maaari ring magpataas ng panganib ng mga sakit na may kaugnayan sa pagkabalisa.

Ano ang iba pang mga phobia na may kaugnayan sa takot sa grabidad?

Kadalasan, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng higit sa isang phobia. Ang mga takot na ito ay maaaring may kaugnayan sa isa't isa. Halimbawa, ang isang taong takot sa grabidad ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga phobia tulad ng:

• Acrophobia: Labis na takot sa matataas na lugar.
• (Apeirophobia): Takot sa kawalang-hanggan, ibig sabihin, sa mga bagay na walang hangganan (hal., ang malawak na kalangitan, ang malalim na dagat).
• Astrophobia o spacephobia: Takot sa kalawakan, mga bituin, at mga planeta.
• (Basiphobia): Takot na hindi makalakad, mahulog, o makatayo.
• (Bathmophobia): Takot sa hagdan o matarik na dalisdis.

Bakit ba ako takot na takot sa grabidad?

"Bakit ba sa akin lang nangyayari ito?" maaaring maisip mo. Mahirap sabihin kung iisa lang ang dahilan ng takot sa grabidad. Gayunpaman, ang isang traumatikong karanasan ay maaaring maging isang pangunahing sanhi. Isipin ang mga pangyayaring tulad nito...

• Isang malubhang pagkahulog: Kung nahulog ka mula sa isang puno noong bata ka, o nahulog mula sa isang taas at malubhang nasugatan, ang alaalang iyon ay maaaring nakatatak sa iyong isipan at maging sanhi ng ganitong uri ng takot.
• Aksidente: Kung ikaw ay tumilapon mula sa kabayo, nahulog mula sa umaandar na sasakyan, o naranasan ang katulad na aksidente.
• Nakakakita ng ibang tao na nasa panganib:Kung nakakita ka ng isang kakilala mo o isang taong hindi mo kilala na nadapa at malubhang nasugatan, o namatay pa nga, maaari rin itong makaapekto sa iyong nararamdaman.
• Pagkahulog ng isang mabigat na bagay: Kung ikaw o ang isang taong mahal mo ay nasaktan ng isang bagay tulad ng isang malaking istante o aparador na bumagsak sa iyo.
• Mga nakakatakot na eksena: Maaari ring makaranas ang ilang tao ng ganitong uri ng takot kapag paulit-ulit silang nanonood ng mga nakakatakot na palabas sa TV o pelikula kung saan ang mga astronaut ay nasa panganib, nalipad sa kalawakan, o may mga mapanganib na bagay na nangyari nang walang grabidad.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang maunawaan na ang takot na ito ay hindi mo kasalanan.

Ano ang mga sintomas ng (Barophobia)?

Karaniwang alam ng mga taong may ganitong uri ng phobia na ang kanilang takot ay hindi makatwiran, ibig sabihin ay wala itong tunay na dahilan. Gayunpaman, kahit alam nila ito, nahihirapan pa rin silang kontrolin ang kanilang pisikal at mental na reaksyon kapag nangyari ang takot. Maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng:

• Nanlalamig at nanginginig ang katawan ko.
• Pagkahilo at pagkahilo.
• Labis na pagpapawis (hyperhidrosis).
• Biglang bumibilis ang tibok ng puso, at nakakaramdam ng pagtibok ng dibdib (palpitations).
• Nakakaramdam ng pagduduwal at pagsusuka.
• Hirap sa paghinga (dyspnea), isang pakiramdam ng pagkasakal.
• Nanginginig ang mga paa't kamay ko, nanginginig ang buong katawan ko.
• Hindi pagkatunaw ng pagkain (dyspepsia) tulad ng sakit ng tiyan o gastritis.
• Bigla akong nakaramdam ng pagsigaw at pag-iyak.
• Parang gusto kong tumakbo palayo sa lugar kung saan nagmumula ang takot.

Maaaring lumitaw ang isa o higit pa sa mga katangiang ito kapag iniisip ang tungkol sa grabidad o nakakakita ng isang bagay na may kaugnayan dito.

Paano makilala ang kondisyon (Barophobia)?

Walang tiyak na pagsusuri sa dugo o scan upang masuri ang takot na ito sa grabidad. Ang iyong doktor, mas mabuti kung isang psychiatrist, ang mag-a-diagnose ng kondisyon pagkatapos ng isang detalyadong pag-uusap sa iyo. Magtatanong siya sa iyo ng mga bagay tulad ng:

• Ano ang mga sintomas na mayroon ka? (Katulad ng mga sintomas na nabanggit sa itaas).
• Gaano na katagal na umiiral ang mga sintomas na ito ?
• Paano nakakaapekto ang takot na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay, trabaho, at mga relasyon?
• Sa anong mga sitwasyon lumilitaw ang takot na ito?

Maaaring maghinala ang isang doktor na mayroon kang isang partikular na phobic disorder, o Barophobia, kung mayroon kang mga sumusunod:

• Kung nakakaramdam ka ng matinding takot o pagkabalisa kapag naiisip mo ang tungkol sa grabidad o nakakakita ng isang bagay na may kaugnayan dito.
• Kung ang takot na ito ay nagpatuloy nang hindi bababa sa anim na buwan .
• Lumilitaw ang mga sintomas na ito tuwing naiisip mo o nababahala ka sa grabidad.
• Kung binago mo ang iyong pag-uugali upang maiwasan ang mga bagay, sitwasyon, o lugar na nagdudulot ng takot (hal., hindi pag-akyat sa matataas na lugar, hindi paggamit ng hagdan).
• Dahil sa mga sintomas na ito (phobia), ang iyongKung bumaba ang iyong kaligayahan at kalidad ng buhay, kung hindi mo magawa nang maayos ang iyong trabaho.

Ano ang mga paggamot para sa Barophobia?

Ang magandang balita ay may mga mabisang lunas para sa kondisyong ito (Barophobia)! Ang pinakamagandang gawin ay makipagkita sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na makakatulong sa iyo. Siya ang pipili ng paggamot na tama para sa iyo. Pangunahing may mga ganitong uri ng paggamot:

1. Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)

Ito ay isang napakapopular at matagumpay na anyo ng psychotherapy, o talking therapy. Nakakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano mo iniisip ang tungkol sa gravity (cognition) at kung paano ka tumutugon dito (behavior). Tinuturuan ka ng CBT na tukuyin ang iyong mga mali at hindi makatwirang mga pattern ng pag-iisip, palitan ang mga ito ng mas makatotohanan at malusog na mga kaisipan, at baguhin ang paraan ng iyong pagharap sa takot.

2. Terapiya sa Pagkalantad

Isa rin itong uri ng psychotherapy. Ito ay lubos na epektibo para sa mga taong may mga partikular na phobia. Ang nangyayari rito ay unti-unti kang inilalantad ng iyong therapist sa mga bagay na nagdudulot sa iyo ng takot, sa isang ligtas at kontroladong kapaligiran. Halimbawa, una ay ipapakita nila sa iyo ang isang larawan ng grabidad, pagkatapos ay isang video. Pagkatapos ay maaari ka nilang hilingin na maghulog ng isang maliit na bagay at panoorin itong mahulog. Sa ganitong paraan, unti-unti, habang kaya mo itong tiisin, ikaw ay nagiging manhid sa takot. Kalaunan, ikaw ay dadalhin sa isang estado kung saan maaari mong harapin ang grabidad nang walang takot.

3. Hipnoterapya

Dito, inilalagay ka ng isang sinanay na therapist sa isang malalim na estado ng pagrerelaks, o hypnotic state o trance. Sa estadong ito, sinusubukan nilang ilantad ang mga alaala, kaisipan, at damdamin na may kaugnayan sa iyong takot na nakabaon nang malalim sa iyong subconscious. Habang nasa hypnotic state ka, maaari ka rin nilang bigyan ng mga mungkahi upang baguhin ang iyong mga iniisip at saloobin. Ang mga natuklasang ito ay tatalakayin sa mga sesyon ng psychotherapy, tulad ng CBT, upang matulungan kang malampasan ang iyong takot.

4. Mga Gamot

Sa ilang mga kaso, lalo na kung matindi ang iyong takot at pagkabalisa, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na pang-anxiety o antidepressant sa loob ng maikling panahon. Ang mga ito ay ibinibigay upang matulungan kang bumuti ang pakiramdam at makontrol ang iyong mga sintomas habang sumasailalim ka sa paggamot. Kapag matagumpay na ang paggamot, ang mga gamot na ito ay kadalasang hindi na kailangan. Huwag kailanman gamitin ang mga gamot na ito nang walang medikal na payo.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng Barophobia?

Kung ang matinding takot na ito sa grabidad ay hindi magagamot nang maayos, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Maaari ka pang matakot na lumabas ng mga lugar na sa tingin mo ay ligtas, tulad ng iyong tahanan. Maaari itong humantong sa agoraphobia.Maaari ring magsimula ang isa pang phobia (ibig sabihin, takot sa paglabas, sa mataong lugar, o paglalakbay nang mag-isa).

Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga ganitong bagay, sa pamamagitan ng pananatili sa bahay, maraming bagay ang maaaring makaligtaan mo sa buhay, tulad ng mga masasayang bagay, mahahalagang sandali, trabaho, at edukasyon.

Ang mga sakit na phobia ay nagpapataas din ng panganib ng iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan at pisikal, tulad ng:

• Depresyon , pag-iisa sa lipunan, mga damdamin ng kalungkutan, at kung minsan ay mga pag-iisip pa nga ng pagpapakamatay.
• Mga pag-atake ng sindak at panic disorder (madalas na paglitaw ng mga pag-atake ng sindak).
• Sakit sa paggamit ng droga ( maaaring hindi naaangkop na gamitin ang pag-abuso sa droga o alkohol upang kontrolin ang takot).

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Kung nararanasan mo ang alinman sa mga ito, agad na magpatingin sa doktor, mas mabuti kung isang psychiatrist o counselor:

• Kung mayroon kang higit sa isang panic attack.
• Kung mayroon kang patuloy na pagkabalisa na nakakasagabal sa pang-araw-araw na buhay, trabaho, o pagtulog.
• Kung nagpapakita ka ng mga sintomas ng depresyon (laging malungkot, nawawalan ng interes sa anumang bagay, mga pagbabago sa pagtulog at gana sa pagkain).
• Kung ikaw ay naging hindi na makontrol dahil sa paggamit ng droga o alkohol.

Ano ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Kapag bumisita ka sa iyong doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod upang makakuha ng malinaw na pag-unawa sa iyong kondisyon:

• Bakit ako nagkakaroon nito (phobia)? Maaari ko bang malaman kung ano talaga ang sanhi nito?
• Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa akin?
• Dapat ko bang subukan ang exposure therapy o CBT?
• Gaano katagal ko kakailanganin ang therapy?
• Makakatulong ba sa akin ang gamot? May mga side effect ba ang mga ito?
• Dapat ba akong mag-alala tungkol sa mga posibleng komplikasyon mula sa kondisyong ito? Ano ang mga ito?
• May mga bagay ba akong magagawa sa bahay para makontrol ang takot na ito?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang takot sa grabidad, na kilala rin bilang barophobia, ay maaaring magdulot ng matinding pressure sa iyong buhay. Maaari itong pumigil sa iyo na sumubok ng mga bagong bagay, lumabas, at masiyahan sa buhay. Nakakapagod ang patuloy na pag-aalala na baka madapa ka ng grabidad o may mabagsak na mabigat sa iyo.

Ang mahalaga ay hindi mo kailangang harapin ang takot na ito nang mag-isa. Ang Barophobia ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Ang isang psychiatrist, psychologist, o counselor ay makakatulong sa iyo na unti-unting malampasan ang takot na ito sa pamamagitan ng mga paggamot tulad ng talk therapy at exposure therapy.

Kaya, kung mayroon kang ganitong uri ng takot, huwag kang matakot na humingi ng tulong.Sa pamamagitan ng tamang suporta at paggamot, makokontrol mo ang takot na ito at mabubuhay muli nang may kapayapaan ng isip!

Takot sa grabidad, Barophobia, phobia, pagkabalisa, kalusugang pangkaisipan