Ang unang linggo pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol ay maaaring maging mahirap habang pareho kayong nag-aadjust sa pagpapasuso. Natural na gumagawa ng gatas ang iyong mga suso, ngunit ang tunay at masaganang "let-down" ay karaniwang nagsisimula mga 24 oras pagkatapos ng kapanganakan. Karaniwang makaramdam ng kaunting kabusugan sa mga unang araw na iyon, ngunit maaaring mag-alala rin ang ilang mga ina tungkol sa kakulangan ng suplay ng gatas.
😟 Mababang Suplay ng Gatas (Hindi Sapat na Suplay)
Maraming ina ang nakakaramdam na kailangan nilang ihinto ang pagpapasuso dahil sa mga pangamba tungkol sa kakulangan ng gatas ng ina. Kadalasan itong nagmumula sa madalang na pagpapakain, kakulangan ng palagiang pagpapasuso , o hindi maayos na pag-idlip ng sanggol. Ang mataas na antas ng stress o kahirapan sa pagrerelaks ay maaari ring makahadlang sa kakayahan ng iyong katawan na simulan ang "Let-Down Reflex."
Ano ang "Let-Down Reflex"?
Ito ang biyolohikal na hudyat na nagpapasimula ng daloy ng gatas. Kapag nagsimulang sumuso ang iyong sanggol—o kahit na naririnig mo sila, naaamoy, o iniisip mo lang sila—ang Pituitary Gland sa iyong utak ay naglalabas ng hormone na Oxytocin . Ang hormone na ito ay nagiging sanhi ng pag-urong ng maliliit na kalamnan sa paligid ng iyong mga duct ng gatas , na nagtutulak sa gatas pasulong. Maaari kang makaramdam ng pangingilig o banayad na sensasyon sa iyong mga suso sa panahong ito. Kung ang reflex na ito ay hindi nangyayari nang epektibo, maaaring hindi makatanggap ng sapat na gatas ang iyong sanggol, na maaaring humantong sa pagbaba ng suplay sa paglipas ng panahon. Minsan, ang prosesong ito ay maaaring maging mas mabagal lamang simulan.
Kabilang sa mga palatandaan ng mababang suplay ng gatas ang isang sanggol na gustong sumuso nang palagian, pagsuso sa mga kamay, madalang na pagdumi, mas kaunting basang lampin, o mababang pagtaas ng timbang.
Gayunpaman, pakitandaan: ang iyong mga suso ay halos palaging naglalaman ng gatas, at ang iyong katawan ay kadalasang mas may kakayahang gumawa ng kailangan ng iyong sanggol kaysa sa iyong iniisip.
Ano ang dapat mong gawin?
- Subukan ang mga pamamaraan ng pagpapahinga tulad ng meditasyon o pakikinig sa mahinahong musika upang makatulong na mapadali ang iyong let-down reflex.
- Pakainin ang iyong sanggol kung kinakailangan. Gamitin ang pamamaraang "dibdib sa dibdib, baba sa suso" upang matiyak ang komportable at epektibong pagdakdak.
- Maghangad ng madalas at regular na pagpapakain.
- Siguraduhing magpasuso kahit isang beses sa gabi.
- Pagkatapos sumuso, ilabas ang natitirang gatas gamit ang kamay o bomba. Kung mas epektibo ang pag-aalis ng laman sa iyong mga suso, mas maraming gatas ang magagawa ng iyong katawan.
- Unahin ang pahinga, kumain ng balanseng diyeta, at manatiling hydrated. Kung nakakaramdam ka ng labis na pagod, mangyaring kumonsulta sa iyong doktor.
😥 Mga Nakaumbok na Suso
Ano ang engorgement?
Ilang araw pagkatapos ng panganganak, habang mabilis na bumibilis ang produksyon ng gatas, ang ilang ina ay nakakaranas ng paglobo ng dibdib—isang kondisyon kung saan ang mga suso ay namamaga, matigas, at masakit dahil sa pagtaas ng suplay ng gatas, daloy ng dugo, at iba pang likido.
Ano ang mapapansin mo?
- Ang iyong mga suso at utong ay maaaring mamaga nang husto kaya't nahihirapan ang iyong sanggol na sumuso nang maayos.
- Ang kaugnay na kakulangan sa ginhawa ay maaaring magpahirap sa pagrerelaks habang nagpapasuso.
Paano ginagamot ang mga nakaumbok na suso?
- Pasusuhin ang iyong sanggol nang madalas kapag hinihingi, siguraduhing maayos nilang nalalabasan ang suso.
- Ituon ang pansin sa pag-alis ng laman nang lubusan sa isang suso bago ialok ang isa pa.
- Maglagay ng mainit na compress o maligo nang maligamgam bago magpasuso upang makatulong na mapahina ang suso at hikayatin ang pagpapakawala ng gatas.
- Iwasan ang pagbibigay ng suplemento gamit ang formula o iba pang likido maliban kung ipinayo ng iyong pedyatrisyan.
- Kung ang iyong mga suso ay masyadong matigas para sumuso ang sanggol, manu-manong ilabas muna ang kaunting gatas. Pagkatapos magpasuso, ilabas ang anumang natitirang gatas upang matiyak na komportable ang suso.
- Dahan-dahang imasahe ang anumang matigas na bahagi patungo sa utong habang nagpapasuso.
- Maglagay ng cold pack pagkatapos magpasuso upang mabawasan ang pamamaga. Nakatutulong sa ilang mga ina ang malamig na dahon ng repolyo (na may butas para sa utong), na pinapalitan kada 2 oras, bagama't mas gusto ng ilan ang mainit na pack depende sa kanilang antas ng kaginhawahan.
- Kung ang iyong sanggol ay natutulog nang higit sa 4 na oras, gisingin siya para sa pagpapakain upang maiwasan ang karagdagang paglobo ng kanyang ihi.
- Magsuot ng suportado at komportableng bra at tanggalin ito habang nagpapakain.
- Kung nakakaramdam ka ng matinding sakit, kausapin ang iyong doktor tungkol sa naaangkop na over-the-counter na pampawi ng sakit, tulad ng ibuprofen o paracetamol.
Tandaan, ang madalas na pagpapasuso ang pinakamabisang paraan upang mapamahalaan ang paglobo ng suso. Habang patuloy kang nagpapasuso, unti-unting lalambot ang iyong mga suso at babalik sa mas komportableng estado.
