Pag-usapan ba natin ang hindi matiis na pagkapagod na dulot ng kanser?

Bilang isang taong nakikipaglaban sa kanser, minsan ba ay nakakaramdam ka ng hindi matiis na pagkapagod at pagod? Hindi lamang pagod, kundi isang pagod na bumabalot sa iyong buong katawan, gaano man katagal ang iyong tulog. Ngayon ay pag-uusapan natin ang matinding pagkapagod na nauugnay sa kanser na ito, iyon ay, Pagkapagod na may kaugnayan sa Kanser . Ito ay isang bagay na nakakaapekto sa maraming tao, kaya napakahalagang malaman ito.

Ano ang Pagkapagod na dulot ng Kanser? Gaano ito kakaraniwan?

Isipin mo, hindi naman parang buong araw kang nagtatrabaho. Higit pa riyan. Parang ang buong katawan at isipan mo ay mapapagod. Maaari kang makaramdam ng pisikal, mental, at emosyonal na pagod. Minsan ito ay maaaring mawala sa loob ng ilang linggo, na tinatawag nating "acute". Ngunit para sa ilang mga tao, maaari itong tumagal nang ilang buwan o kahit taon, na tinatawag na "chronic cancer fatigue." Ang patuloy na pagkapagod na ito ay maaaring maging isang pangunahing salik sa pagbawas ng iyong kaligayahan at kalidad ng buhay, tama ba?

Ngayon, tingnan kung gaano ito kakaraniwan. Sa pagitan ng 80 at 100 sa bawat 100 taong may kanser ay makakaranas ng ganitong pagkapagod dulot ng kanser. Nangangahulugan ito na maraming tao ang nakakaranas nito.

Ano ang mga sintomas ng pagkapagod dahil sa kanser?

Maaaring makaramdam ka ng matinding pagod nang walang partikular na dahilan, o kahit pagkatapos gawin ang isang maliit na gawain. Para bang may humigop ng lahat ng enerhiya sa iyong katawan. Maraming tao ang nagsasabi na ang pagod na ito ay hindi nawawala kahit gaano katagal ang tulog o pahinga mo . Minsan ay maaari kang makaramdam ng labis na pagod na ayaw mo nang bumangon sa kama. Maaari ka ring mahirapan sa pag-concentrate at maaaring may kapansanan ang iyong memorya.

Bakit nangyayari ang ganitong pagkapagod na dulot ng kanser?

Hindi pa natutuklasan ang eksaktong sanhi. Gayunpaman, pinaniniwalaan na ang kanser at ang paggamot nito ay may papel na ginagampanan. Sa madaling salita, maaaring may ilang mga dahilan.

Paano nagiging sanhi ng pagkapagod ang kanser

Isipin mo, kapag may kanser ka sa iyong katawan, ang iyong immune system ay parang nakikipaglaban sa isang digmaan. Kailangan nito ng maraming enerhiya upang labanan ang sakit na ito. Ang enerhiyang iyon ay kinukuha mula sa mga reserba sa iyong katawan. Kaya naman, normal lang na makaramdam ng pagod ang iyong katawan.

May iba pang mga bagay:

• Mga Pang-araw-araw na Gawain: Sinusubukan ng ilang tao na ipagpatuloy ang kanilang mga normal na gawain kahit na may kanser. Bagama't mabuti iyon, maaari pa itong maging mas nakakapagod kapag ang katawan ay kulang sa dagdag na enerhiya.
• Depresyon: Normal lang na makaramdam ng lungkot at pagkabalisa kapag nasuri kang may kanser. May malakas na koneksyon ang depresyong ito at pagkapagod. Minsan, ang depresyon ay maaaring magparamdam sa iyo na gusto mo na lang matulog at walang gawin.
• Insomnia: Pakiramdam ng pagod sa pag-iisip at pisikal kung hindi ka nakakakuha ng kahit 8 oras na mahimbing na tulog sa gabi at kaunting pahinga sa araw.
• Sakit:Natuklasan ng mga pananaliksik na ang patuloy at matinding pananakit ay maaaring magpataas ng pagkapagod.
• Stress: Ang pag-iisip tungkol sa sakit, pag-aalala tungkol sa hinaharap, mga gawaing bahay, at trabaho ay maaaring magdulot ng maraming stress. Anuman ang sanhi, ang stress ay maaaring magpataas ng pagkapagod.
• Kalagayang "hypermetabolic" na dulot ng tumor: Ang mga selula ng kanser ay parang mga sakim na bata. Kinakain nila ang mga sustansya sa katawan bago ang mga normal na selula. Nagdudulot ito ng pagtaas ng timbang, pagkawala ng gana sa pagkain, at pagtaas ng pagkapagod.

Paano nagiging sanhi ng pagkapagod ang paggamot sa kanser

Kapag ginagamot ang kanser, ang mga gamot na ibinibigay natin ay pumapatay ng mga selula ng kanser, ngunit kung minsan ay maaari rin itong makaapekto sa malulusog na selula. Narito ang maaaring mangyari:

• Nagbabago ang paraan ng paggana ng mga selula.
• Ang pamamaga ay nangyayari sa katawan.
• Nagaganap ang pagsusuka, pagduduwal, at dehydration .
• Nagbabago ang mga antas ng hormone.
• Nasira ang mga tisyu at selula.
• Nababawasan ang mga pulang selula ng dugo, na nagiging sanhi ng anemia .
• Tumataas ang produksyon ng mga kemikal na tinatawag na "Cytokines" (parang mga senyales ito mula sa immune system).

Ito ang mga paggamot na karaniwang nauugnay sa pagkapagod dahil sa kanser:

• Kemoterapiya: Anumang gamot sa chemotherapy ay maaaring magdulot ng pagkapagod. Ang pagkapagod na ito ay maaaring tumagal nang ilang araw, habang ginagamot, o kahit pagkatapos ng paggamot.
• Radiation therapy: Maaari itong magdulot ng unti-unting pagkapagod. Nagsisimula itong humina mga 3-4 na linggo pagkatapos ng paggamot at maaaring tumagal nang 2-3 buwan.
• Immunotherapy: Kabilang dito ang pagpapasigla sa sarili mong immune system upang labanan ang kanser. Ito ay tinatawag ding biological therapy . Ang pagkapagod mula sa paggamot na ito ay maaaring tumagal mula ilang buwan hanggang isang taon pagkatapos ng paggamot.
• Paglipat ng stem cell (bone marrow): Maaari kang makaramdam ng pagod nang halos isang taon pagkatapos ng paggamot na ito.

Anong mga komplikasyon ang maaaring idulot nito?

Ang patuloy na pagkapagod na dulot ng kanser ay maaaring maging isang malaking balakid sa iyong normal na buhay at trabaho . Maaari mong mawalan ng mga pagkakataong masiyahan sa oras kasama ang mga kaibigan at pamilya. Maaaring mahirap mag-concentrate at mag-isip nang malinaw. Ang ilang mga tao ay sobrang pagod na hindi na nila kayang gawin ang kanilang trabaho. Ito ay isang bagay na talagang nag-aalis ng kagalakan sa buhay.

Paano sinusuri ng mga doktor ang pagkapagod na dulot ng kanser?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, susuriin ka niya at tatanungin ka tungkol sa pagkapagod na ito.Nagtatanong sila ng mga bagay tulad ng kung gaano na ito katagal naroon, ito ba ay palagian o ito ay pabalik-balik, lumalala ba ito kapag may ginawa kang partikular na bagay, at kung anong gamot ang nagpaparamdam sa iyo ng mas pagod kapag iniinom mo ito.

Maaaring hilingin sa iyo na gumawa ng pang-araw-araw na talaarawan upang itala ang iyong mga antas ng pagkapagod . Makakatulong ito sa iyo na matukoy kung kailan ka pinakanakakaramdam ng pagod at kung ano ang nag-uudyok nito. Maaari ka ring magpasuri ng dugo upang suriin ang iba pang mga problema, tulad ng anemia o mga impeksyon .

Ano ang mga paggamot para sa pagkapagod dahil sa kanser?

Sa totoo lang, walang tiyak na lunas para sa pagkapagod dulot ng kanser. Gayunpaman, may mga gamot na maaaring gamutin ang mga pinagbabatayan na problema na nagdudulot ng pagkapagod.

Halimbawa, kung mayroon kang anemia, bibigyan ka ng iyong doktor ng paggamot upang mapataas ang iyong mga pulang selula ng dugo. Kung mayroon kang depresyon, maaari kang bigyan ng mga antidepressant . Ngunit kung minsan, dahil maraming sanhi ng pagkapagod, maaari itong maging mahirap gamutin.

Malaking tulong ang palliative care dito. Matutulungan ka nitong pamahalaan ang iyong mga sintomas at side effect. Maaari ka rin nilang ikonekta sa sikolohikal at espirituwal na suporta.

Paano ko mapapamahalaan ang pagkapagod na ito dulot ng kanser?

Ang pamumuhay na may pagkapagod dahil sa kanser ay isang hamon. Gayunpaman, may ilang bagay na makakatulong sa iyo:

• Ugaliing matulog nang mahimbing: Matulog nang sabay-sabay araw-araw. Panatilihing madilim at tahimik ang iyong kwarto. Mainam na umidlip sandali sa araw, ngunit huwag umidlip nang higit sa 30 minuto, dahil mahihirapan kang makatulog sa gabi.
• Humingi ng tulong: Humingi ng tulong sa pamilya at mga kaibigan sa pagdadala ng mga groseri, pagluluto ng pagkain, paggawa ng mga gawaing-bahay, at pag-aalaga ng mga bata. Huwag kang mahiya, normal lang na mangailangan ng tulong sa panahong ito.
• Bawasan ang caffeine: Bagama't ang mga bagay tulad ng tsaa at kape ay maaaring magbigay sa iyo ng panandaliang tulong, maaari rin nitong pigilan ka sa pagtulog sa gabi.
• Uminom ng maraming tubig: Mahalagang manatiling hydrated, lalo na kung nakakaranas ka ng mga side effect tulad ng pagsusuka at pagtatae. Subukang uminom ng 64 onsa (mga 2 litro) ng tubig sa isang araw. (Hindi kasama rito ang mga inuming may caffeine.)
• Kumain ng masustansyang diyeta: Kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa protina (isda, karne, itlog, gatas, mani, lentil). Nakakatulong ang mga ito sa pag-aayos ng mga nasirang tisyu sa katawan. Ang paggamot sa kanser ay maaaring magdulot ng pagkawala ng gana sa pagkain. Kung gayon, kumunsulta sa isang nutrisyonista at pag-usapan ang mga paraan upang makuha ang nutrisyon na kailangan mo.
• Mag-ingat sa iyong mga gamot: Kung umiinom ka ng anumang over-the-counter (OTC) na gamot o bitamina maliban sa mga inireseta ng iyong doktor, sabihin sa iyong doktor. Ang ilang mga gamot at bitamina ay maaaring hindi gumana nang maayos sa mga gamot sa kanser.
• Igalaw nang kaunti ang iyong katawan at mag-ehersisyo:Maaaring nakakagulat ito, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang pananatiling aktibo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagkapagod . Ang paglalakad sa labas at paglanghap ng sariwang hangin ay makakatulong din sa iyong maging mas maayos ang pakiramdam. Ang mga magaan na ehersisyo tulad ng yoga at Tai Chi ay makakatulong din sa iyong makatulog nang mas mahimbing.
• Humingi ng suporta sa kalusugang pangkaisipan: Ang mga bagay tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT) ay makakatulong sa iyo na harapin ang iyong mga emosyon, pamahalaan ang stress, at mapabuti ang iyong pagtulog. Makakatulong din ang pagsali sa mga online support group.
• Gumamit ng mga estratehiya sa pag-iisip at katawan: Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagsasanay ng mindfulness , yoga, at acupuncture ay maaaring makabawas sa pagkapagod dahil sa kanser. Makakatulong din ang massage therapy, meditation, at light martial arts tulad ng Qigong at Tai Chi .

Ano ang dapat kong asahan kapag ako ay nakakapagod dahil sa kanser?

Hindi pare-pareho ang pagkapagod dahil sa kanser para sa lahat. Para sa ilan, nawawala ito sa loob ng ilang linggo. Para sa iba, maaari itong tumagal nang maraming taon. Maaari itong gumaling pagkatapos ng paggamot sa kanser, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang pagkapagod ay tumatagal nang ilang sandali.

Upang magbigay ng ilang halimbawa:

• Ang pagkapagod ay maaaring magtagal nang hanggang isang taon pagkatapos ng bone marrow transplant .
• Sa panahon ng radiation therapy, unti-unting tumataas ang pagkapagod. Dapat itong humupa sa loob ng ilang buwan pagkatapos ihinto ang paggamot.
• Pagkatapos ng operasyon , karaniwang may pansamantalang pagkapagod, na nawawala habang ikaw ay gumagaling.
• Ang pagkapagod na nagmumula sa mga sistematikong paggamot (mga gamot na pumapasok sa daluyan ng dugo) ay dumarating at nawawala. Nakakaramdam ka ng pagod kapag iniinom mo ang gamot, at medyo bumubuti ang pakiramdam kapag nagpapahinga ka mula sa gamot. Maaari kang makaramdam muli ng pagod kapag sinimulan mo muli ang paggamot. Kapag ganap nang natapos ang paggamot, kailangan ng iyong katawan na mabawi ang lakas nito.

Mapipigilan ba ang pagkapagod dahil sa kanser?

Sa kasamaang palad, walang paraan upang tuluyang matigil ang pagkapagod dulot ng kanser. Gayunpaman, may ilang bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mas mapamahalaan ito :

• Kausapin ang iyong doktor: Ang pagkapagod na dulot ng kanser ay sintomas mismo ng kanser. Kung alam mong mayroon kang kanser, huwag mahiyang sabihin sa iyong doktor kung pagod ka pa rin sa kabila ng lahat ng pahingang naranasan mo. Matutulungan ka niya at mapapamahalaan ang pagkapagod bago pa man ito tuluyang makontrol ang iyong buhay.
• I-save ang iyong enerhiya: Isipin ang enerhiya ng iyong katawan bilang isang bangko. Iniimbak mo ang enerhiya at kinukuha itong muli. Kailangan mong palaging mapanatili ang isang mahusay na balanse.
• Gumawa ng journal para sa iyong araw: Sa loob ng halos isang linggo, isulat ang mga oras ng araw kung kailan ka may pinakamaraming enerhiya at ang mga oras kung kailan ka lubos na nauubusan ng lakas. Kapag nalaman mo na kung ano ang nagpapalala ng iyong pagkapagod, makakatulong ito sa iyo na manatiling hindi gaanong pagod sa buong araw.
• Magbantay sa mga babalang palatandaan: Kabilang sa mga pisikal na babalang palatandaan ang paninigas ng balikat, pagod na mga mata, pagod na mga binti, at pakiramdam ng panghihina. Kabilang sa mga babalang palatandaan ng pag-iisip ang pagkabalisa, pagkainip, madalas na galit, hindi mapakali, at kawalan ng kakayahang mag-concentrate .

Ano ang dapat kong tandaan kapag nabubuhay na may pagkapagod dahil sa kanser?

Maaari kang makaranas ng pagkapagod sa buong panahon ng iyong paggamot sa kanser at sa loob ng ilang panahon pagkatapos. Depende sa iyong kondisyon, maaari itong maging problema sa loob ng ilang buwan hanggang isang taon. Dahil ito ay mahabang panahon, mainam na magkaroon ng nakabalangkas na plano para sa iyong buhay . Maaaring kabilang sa planong ito ang pagtatakda ng iskedyul batay sa iyong mga prayoridad at pagkontrol sa iyong kapaligiran .

Pagtatakda ng mga prayoridad

Natatandaan mo pa ba yung energy bank na nabanggit ko kanina? Kung gusto mong magkaroon ng enerhiya kapag kailangan mo ito, ang susi ay unahin at ayusin ang iyong sarili . Magpasya kung ano ang pinakamahalaga sa iyo - maging ito man ay trabaho, pamilya, mga kaibigan, o mga gawaing-bahay. Pagkatapos ay gawin ito:

• Unahin ang mga pinakamahalagang gawain: Gamitin ang iyong lakas upang gawin ang mga bagay na pinakamahalaga sa iyo.
• Bilisan ang iyong sarili: Mas mainam na gawin ang mga bagay nang paisa-isa kaysa madaliin ang lahat nang sabay-sabay. Planuhin ang iyong araw upang magkaroon ka ng sapat na oras at lakas upang makumpleto ang iyong mga gawain. Subukang gawin ang ilang gawain nang sabay-sabay, kahit na ang mga gawaing-bahay, at maghanap ng mga paraan upang gawin ang mga ito nang sama-sama.
• Mahalaga ang pahinga: Magpahinga nang madalas at maikli. Huwag hintaying mapagod ka, magpahinga kapag sa tingin mo ay mapapagod ka na rin. Hindi lang kapag sa tingin mo ay kaya mo na.

Makatipid ng enerhiya at kontrolin ang iyong kapaligiran.

May mga paraan upang maiwasan ang pagdami ng pagkapagod sa iyong katawan, na maaaring magpataas ng pagkapagod dulot ng kanser. Narito ang ilang halimbawa:

• Magpalitan sa pag-upo at pagtayo. Kapag nakaupo, gumamit ng upuan na may maayos na suporta para sa iyong katawan.
• Ayusin ang iyong lugar ng trabaho upang hindi mo na kailangang yumuko para pulutin ang mga bagay-bagay.
• Iwasan ang mga nakakapagod na gawain. Kung kailangan mong magbuhat ng isang bagay, tandaan na yumuko sa iyong mga tuhod at balakang, hindi sa iyong baywang.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Kung mayroon ka ng alinman sa mga bagay na ito, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor:

• Kung ikaw ay masyadong mahina para bumangon sa kama.
• Kung mayroon kang mga pagbabago sa pag-iisip tulad ng depresyon o pagkabalisa.
• Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa o may mga problema sa memorya.
• Kung mayroong matinding sakit.
• Kung nahihirapan kang huminga.
• Kung ang mga side effect ng paggamot sa kanser (pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, kawalan ng gana sa pagkain) ay hindi makontrol.

Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kapag nabubuhay ka na may malalang sakit tulad ng kanser, normal lang na harapin ang maraming hamon. Ang pagkapagod dahil sa kanser ay isa sa mga ganitong kondisyon. Mauunawaan ang pakiramdam ng pagod kapag nakikipaglaban ka sa kanser. Ang paggamot sa kanser ay maaaring nakakapagod sa pisikal at mental na aspeto. Gayunpaman, huwag mag-atubiling kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung paano nakakaapekto ang pagkapagod dahil sa kanser sa iyong buhay. May mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan kang makabalik sa tamang landas. Hindi ka nag-iisa, humingi ng tulong, at manatiling matatag.

Pagkapagod sa Kanser , Pagkapagod sa Kanser, Kanser, Paggamot sa Kanser, Pagkapagod, Pagkapagod, Kawalan ng Enerhiya