Lahat tayo ay naglalakad. Ito ay isang bagay na ginagawa natin sa ating pang-araw-araw na buhay. Hindi man lang natin ito masyadong naiisip, hindi ba? Ngunit nakaramdam ka na ba ng kaunting pagkakaiba, hindi komportable, masakit, o pagkawala ng balanse habang naglalakad? Marahil ay napansin mo na ang paraan ng paglalakad ng isang matatanda sa iyong pamilya ay medyo nagbago. Iyan ang pag-uusapan natin ngayon.
Una, tingnan natin kung ano ang 'lakad'.
Ang paglakad ay isang napakasimpleng bagay. Ito ay ang paraan ng iyong paglalakad. Kung paano magkakaiba ang lagda ng bawat isa, ang istilo ng paglalakad ng bawat isa ay medyo magkakaiba rin, ito ay natatangi sa atin. Kapag tayo ay naglalakad, ang mga kalamnan, utak, sistema ng nerbiyos, mata, at tainga ng ating katawan, na kumokontrol sa balanse, ay lahat ay nagtutulungan sa isang napakakoordinado na paraan.
Kaya ano ang isang 'hindi pangkaraniwang istilo ng paglalakbay'?
Ang abnormal na paglakad ay anumang pagbabago sa iyong normal na paraan ng paglalakad. Minsan tinatawag ito ng mga doktor na "Ambulatory Dysfunction." Ang mga pagbabagong ito ay maaaring sanhi ng mga bagay tulad ng aksidente o sakit. Sa madaling salita, anumang bagay na nakakaapekto sa iyong utak, spinal cord, binti, o paa ay maaaring magpabago sa iyong paglakad.
Ito ang mga karaniwang sintomas na nakikita:
- Pag-iika-ika
- Paghila ng mga daliri sa sahig
- Pagbabago
- Paglalakad nang may napakaliit na hakbang
- Hirap sa pagsuporta sa bigat ng katawan habang naglalakad
- Pagkawala ng balanse at koordinasyon
Ang mahalaga, kung mapansin mo ang ganitong pagbabago, huwag mo itong balewalain. Maaaring senyales ito ng isang pinagbabatayan na problema sa kalusugan.
Ano ang mga pangunahing uri ng mga problema sa paglalakad?
Mayroong ilang uri ng mga abnormalidad sa paglakad. Bawat isa ay may iba't ibang sanhi at anyo. Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang uri. Ang pag-unawa sa mga ito ay magpapadali para sa iyo na matukoy kung ano ang problema para sa iyo o sa isang mahal sa buhay.
| Pangalan ng problema (Uri ng Gait) | Ano ang mangyayari dito? (Paglalarawan) |
|---|---|
| Antalgic Gait | Ito ang pinakakaraniwang uri. Ang pag-iika-ika ay sanhi ng pananakit. Dahil sa pananakit ng binti o paa, sinusubukan ng tao na bawasan ang bigat sa binting iyon at ang pagdikit nito sa lupa hangga't maaari. Kaya naman sila ay iika-ika. |
| Propulsive Gait / Parkinsonian Gait | Karaniwan itong nakikita sa mga taong may Parkinson's Disease. Nakatayo sila nang nakayuko at matigas ang postura . Nakayuko ang ulo at leeg paharap. Mayroon silang napakaliit at mabibilis na paa upang matulungan silang mapanatili ang balanse. |
| Gunting Gait | Kapag naglalakad, ang mga tuhod at hita ay nagsasama o nagkukrus na parang gunting. Mabagal at maliliit ang mga hakbang. Makikita ito sa mga kondisyon tulad ng Spastic Cerebral Palsy. |
| Spastikong Paglakad / Hemiplegic na Paglakad | Kabilang dito ang paglalakad nang matigas at tuwid ang isang binti. Kapag itinaas ang binting iyon, maaari itong hilahin sa lupa, o maaari itong iikot nang kalahating bilog sa gilid at pagkatapos ay iharap. Ito ay makikita sa mga kondisyon tulad ng paralisis (hemiplegia). |
| Paglakad na may Hakbang / Paglakad na may Neuropatiko | Dito, ang binti ay nakataas mula sa balakang. Ibig sabihin, ang binti ay nakataas nang mas mataas kaysa sa normal. Ang paa ay maaaring magmukhang malambot. Ang mga daliri ng paa ay maaaring dumampi sa lupa kapag naglalakad. Ito ay maaaring sanhi ng mga kondisyon tulad ng spinal stenosis, herniated disc, atbp. |
| Paglakad na Palakad-lakad | Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pag-ugoy ng itaas na bahagi ng katawan mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Mukhang naglalakad na pato . Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng mga bagay tulad ng mga problema sa balakang. |
| Pagbabago ng Gait | Ito ay kapag ang mga paa ay hinihila nang hindi lubusang naaangat mula sa lupa. Maaari itong mangyari sa mga taong may mahinang balanse o may pinsala na pumipigil sa kanila na maiangat ang kanilang mga binti. |
Mayroon bang iba pang mga uri?
Oo, may iba pang mga uri. Halimbawa, sa uri na tinatawag na "Ataxic Gait", mahirap maglakad nang tuwid, ang mga paa ay hindi nakalagay sa isang direksyon, at mayroong pag-ugoy-ugoy na parang isang lasing. Maaari itong sanhi ng mga problema sa cerebellum.
Gaano kadalas ang mga problema sa paglalakad?
Karaniwan nang magkaroon ng ganitong problema sa paglalakad habang tumatanda ka. Isipin mo na lang, pagdating ng edad na 60, humigit-kumulang 15% ng mga tao ang magkakaroon ng ganitong problema. Ngunit pagdating ng edad na 85, mahigit 80% ng mga tao ang magkakaroon ng kahit anong uri ng kahirapan sa paglalakad.
Sa mga bata, ang mga ganitong uri ng problema ay napakabihirang mangyari maliban na lang kung mayroon silang pinagbabatayan na kondisyong medikal o aksidente.
Ano ang nagiging sanhi ng mga problema sa paglalakad?
Maraming bagay ang maaaring maging sanhi nito. Ang ilan ay napakasimple, ang ilan ay medyo mas kumplikado.
Karaniwang nakakaapekto sa mga simpleng sanhi
- Pananakit ng kasukasuan (hal. pananakit ng tuhod)
- Isang aksidente (bali, pilay)
- Mga sugat sa paa, kalyo, mga kuko sa paa na tumutubo sa loob ng paa
- Pagsuot ng sapatos na hindi akma sa sukat
- Mga problema sa balanse sa loob ng tainga
- Pinsala sa nerbiyos
- Mga kapansanan sa paningin
Mga pinagbabatayang kondisyong medikal
Minsan ang pagbabago sa lakad ay maaaring sintomas ng isa pang sakit.
- Sakit na Parkinson
- Multiple sclerosis
- Stroke
- Artritis
- Cerebral Palsy
- Paralisis (Hemiplegia)
- Spinal stenosis, herniated disc
Paano nga ba eksaktong nalaman ito ng doktor?
Kapag nagpatingin ka sa isang doktor na may ganitong problema, hihilingin muna niya sa iyo ang kumpletong kasaysayan. Pagkatapos ay gagawa siya ng pisikal na pagsusuri. Partikular niyang hahanapin ang mga sumusunod:
- Lakas at koordinasyon ng iyong kalamnan
- Haba ng binti (maaaring mag-iba ang haba dahil sa mga bagay tulad ng pagpapalit ng balakang)
- Ang iyong paningin at presyon ng dugo
- Pagsusuri sa leeg at gulugod
- Sinusuri ang iyong balanse
- Mga kasukasuan na kailangan para sa paglalakad (balakang, tuhod, bukung-bukong) nevena pramanaya (saklaw ng paggalaw)
Pagkatapos ng pagsusuring ito, kung kinakailangan, maaari kang ipadala para sa mga pagsusuri tulad ng X-ray upang matukoy ang eksaktong sanhi.
Ano ang mga paggamot para dito?
Ang paggamot ay depende sa uri ng problema sa paglalakad na mayroon ka at sa sanhi nito, kaya walang isang paggamot na akma sa lahat.
- Gamot: Pagbibigay ng gamot upang gamutin ang isang pinagbabatayan na kondisyong medikal (tulad ng arthritis o Parkinson's).
- Pahinga: Kung ito ay sanhi ng aksidente, mahalagang makakuha ng sapat na pahinga.
- Physical Therapy: Ito ay isang napakahalagang paggamot. Kabilang dito ang mga ehersisyo na nagpapalakas ng mga kalamnan at nagpapabuti ng balanse.
- Operasyon: Sa ilang mga kaso, halimbawa, maaaring kailanganin ang pagpapalit ng balakang o tuhod.
- Mga kagamitang pantulong: Maaari kang payuhang gumamit ng isang bagay tulad ng tungkod o walker upang mas mapadali ang paglalakad.
- Pagpapalit ng sapatos: Minsan, makakatulong ang pag-angat ng sapatos o paggamit ng brace para malutas ang problema.
Ang pinakamahalagang bagay ay protektahan ang iyong sarili mula sa pagkahulog kung mayroon kang problema sa paglalakad na tulad nito. Bibigyan ka ng iyong doktor ng kinakailangang payo para diyan.
Kailangan mo bang magpatingin sa doktor?
Oo, talagang. Kung mayroon kang mga sintomas na ito, napakahalagang magpatingin sa doktor.
- Kung may biglaang pagbabago sa iyong paraan ng paglalakad.
- Kung nakakaramdam ka ng sakit habang naglalakad.
- Kung pakiramdam mo ay nawawalan ka ng balanse habang nakatayo.
- Kung hindi ka makalakad nang maayos gaya ng dati.
Kailan ka dapat pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU)?
Kung naaksidente ka tulad ng pagkahulog at nakaramdam ng matinding sakit o pamamaga , o kung hindi ka makatayo o makagalaw, pumunta kaagad sa Emergency Department (ETU) o tumawag ng ambulansya.
Maaari bang maiwasan ang mga ganitong problema?
Mahirap maiwasan ang mga problema sa paglalakad na dulot ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal, ngunit may mga bagay tayong magagawa upang mabawasan ang mga problemang dulot ng mga aksidente.
- Magsuot ng kagamitang pangproteksyon kapag naglalaro ng isports o gumagawa ng mapanganib na trabaho.
- Pakinggan ang iyong katawan. Kung ikaw ay pagod o nakakaramdam ng sakit, magpahinga .
- Magpahinga hanggang sa tuluyan kang gumaling pagkatapos ng isang aksidente, kung hindi ay maaaring lumala ang pinsala.
- Kung mag-eehersisyo ka, sundin ang tamang pamamaraan.
- Magpasuri nang regular sa iyong paningin. Ang kapansanan sa paningin ay maaari ring maging sanhi ng pagkawala ng iyong balanse at pagkatumba.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwan ang mga pagbabago sa kilos, lalo na habang tayo ay tumatanda, ngunit huwag itong balewalain.
- Ang ilang problema sa paglalakad ay pansamantala lamang (hal. pagkatapos ng aksidente). Ang ilan ay nangangailangan ng pangmatagalang paggamot.
- Mahalagang malaman ang eksaktong sanhi ng problemang ito para sa paggamot. Kaya naman, siguraduhing magpatingin sa doktor.
- Kung nahihirapan kang maglakad, mahalagang protektahan ang iyong sarili mula sa pagkahulog. Gumawa ng mga bagay tulad ng pag-alis ng mga mapanganib na lugar sa iyong tahanan at gumamit ng assistive device kung kinakailangan.
- Ang paggamit ng mga kagamitang pantulong (tungkod, walker) ay hindi isang kahinaan. Ito ay isang kagamitang nagpoprotekta sa iyo at nagpapanatili ng iyong kalayaan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento