Lahat tayo ay may mga pagkakataon na tumitingin tayo sa salamin o nagpapa-selfie kasama ang ating mga kaibigan at hinahanap ang ating sariling mga kapintasan, tama ba? Minsan ay pinupuna natin ang ating sarili kapag ganoon ang ating hitsura. Ang isang karaniwang bagay na ikinababahala ng maraming tao ay ang sobrang patong ng taba na nabubuo sa bahagi ng leeg. Tinatawag din natin itong ' double chin '. Ito marahil ang dahilan kung bakit ka rin medyo nag-aalala. Kaya pag-usapan natin ito nang detalyado ngayon.
Ano nga ba ang 'double chin'?
Sa madaling salita, ang 'double chin' ay isang karagdagang patong ng taba na naiipon sa ilalim ng ating baba, sa paligid ng leeg. Maaari nitong magmukhang mas malaki ang leeg, at kung minsan ay magmumukha tayong medyo mas matanda kaysa sa ating aktwal na edad. Ang sobrang taba na ito ay maaari pang magpabago sa hugis ng ating panga, kung minsan ay nagiging sanhi ng pagkawala nito.
Kaya maaaring nagtataka ka kung bakit ito nangyayari. Mayroong ilang pangunahing dahilan para dito.
- Pagtaas ng timbang: Ang pangunahin at pinakakaraniwang sanhi ng double chin ay ang pagiging sobra sa timbang, na siyang labis na katabaan. Bagama't ang double chin ay hindi isang pangunahing panganib sa kalusugan, ang labis na katabaan na nagdudulot nito ay maaaring humantong sa ilang mga problema sa kalusugan. Halimbawa, ang labis na katabaan ay nagpapataas ng panganib ng mga kondisyon tulad ng mataas na presyon ng dugo, type 2 diabetes , at sakit sa puso.
- Genetika: Minsan, kahit normal ang iyong timbang, maaari ka pa ring magkaroon ng dobleng baba. Ito ay dahil sa genetika . Ang ilang mga tao ay may genetic predisposition na magkaroon ng malakas na panga, habang ang iba ay may tendensiyang mag-ipon ng taba, na nagiging sanhi ng hindi gaanong kitang-kitang panga.
- Nabawasan ang densidad ng kalamnan: Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari kahit sa isang payat na tao. Ang dahilan nito ay ang pagbaba ng densidad ng mga kalamnan ng katawan at ang pagtaas ng porsyento ng taba.
Ano ang mga paraan para maalis ang 'double chin' na ito?
Kung nag-aalala ka tungkol sa pagkakaroon ng double chin at gusto mong baguhin ito, walang masama doon. Mabuti na lang at may ilang paraan para mabawasan o maalis ang kondisyong ito.
Mga natural na pamamaraan
Ang paghahanap ng mga natural na solusyon sa 'double chin' ay nangangahulugan ng pagsisikap na bawasan ito nang walang anumang medikal na interbensyon.
- Diyeta at ehersisyo: Ang pinakamahusay at unang hakbang para sa mga sobra sa timbangIto ay tungkol sa pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng wastong diyeta at ehersisyo. Hindi ito isang bagay na magagawa sa isang iglap. Ito ay nangangailangan ng oras at maraming dedikasyon. Pagkatapos magbawas ng timbang, napakahalaga rin na mapanatili ang timbang na iyon.
- Mga partikular na ehersisyo: Maaari ring kontrolin ang kondisyong ito sa pamamagitan ng paggawa ng mga partikular na ehersisyo na naka-target sa mga kalamnan sa leeg at panga. Pag-uusapan natin iyan sa ibaba.
Tandaan, ang mga natural na pamamaraang ito ay nangangailangan ng ilang oras upang magpakita ng mga resulta , kaya mahalagang maging matiyaga at palagian .
Medikal na paggamot at operasyon
Minsan, lalo na kung mayroon kang dobleng baba dahil sa genetics o kung ikaw ay nasa normal na timbang, o kung gusto mo ng mabilis na resulta, maaaring gusto mong humingi ng medikal na paggamot. Mahalagang kumonsulta sa isang kwalipikadong doktor bago sumailalim sa alinman sa mga paggamot na ito.
Nasa ibaba ang ilan sa mga pangunahing paggamot na kasalukuyang magagamit.
| Paraan ng paggamot | Ano ang nangyayari? | Ano ang dapat malaman |
|---|---|---|
| Liposuction | Isang napakanipis na tubo ang ipinapasok sa isang maliit na hiwa at ang sobrang taba sa ilalim ng baba ay hinihigop palabas. Kasabay nito, hinuhubog muli ng doktor ang baba at bahagi ng leeg (contouring). | Karaniwang ginagawa ito gamit ang lokal na kawalan ng pakiramdam, na nagpapamanhid lamang sa bahaging pinag-uusapan. |
| Pag-angat ng Mukha/Pag-angat ng Leeg | Tinatanggal nito ang sobrang taba at lumulutang na balat sa paligid ng leeg at baba, at hinihigpitan ang mga kalamnan. Mayroong dalawang pamamaraan: pag-alis ng balat sa leeg (Cervicoplasty) at paghigpit ng kalamnan sa leeg (Platysmaplasty) . | Ang panahon ng paggaling ay karaniwang humigit-kumulang 2 linggo. Ang paninigas ng leeg ay maaaring magtagal nang ilang buwan pagkatapos ng operasyon. |
| Iniksyon ng deoxycholic acid | Sa pamamaraang ito na hindi kirurhiko, isang sangkap na tinatawag na deoxycholic acid, na may kakayahang tunawin ang taba, ay itinuturok sa balat sa ilalim ng baba. | Maaaring kailanganin mong makatanggap ng ilang dosis ng bakuna (minsan hanggang 6) sa loob ng ilang linggo. |
| Pagyeyelo ng Taba | Isang espesyal na aparato ang sumisipsip sa balat at taba gamit ang vacuum, pinapalamig ang mga selula ng taba at muling pinapainit ang mga ito. Ang prosesong ito (apoptosis) ay nagiging sanhi ng natural na pagkamatay ng mga selula ng taba. | Maaaring abutin ng humigit-kumulang 2 buwan bago makita ang mga resulta. |
Mga simpleng ehersisyo para mabawasan ang dobleng baba
Bukod sa pagbabawas ng timbang, mapapatibay mo rin ang mga kalamnan sa iyong leeg at panga gamit ang mga simpleng ehersisyong ito na maaari mong gawin sa bahay. Subukang gawin ang mga ito nang 10-20 beses sa isang araw.
1. Pag-unat mula baba hanggang kisame
Umupo o tumayo nang tuwid ang iyong likod. Ngayon, ikiling ang iyong ulo at tumingin sa kisame. Dahan-dahang itulak ang iyong ibabang panga pasulong, patungo sa kisame. Pindutin nang mga 10 segundo at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
2. Ungal ng leon
Ibuka ang iyong bibig nang malapad hangga't maaari. Ngayon, ilabas ang iyong dila hangga't maaari. Parang leong umuungal. Hawakan ang posisyong ito nang mga 10 segundo at pagkatapos ay bumalik sa normal.
3. Pagkislot ng pisngi
Ito ay isang bagay na madalas nating ginagawa kapag nagsisipilyo tayo at nagbabanlaw ng ating mga bibig. Mayroon man o walang kaunting tubig sa ating bibig, punuin ang iyong bibig ng hangin at hipan ang magkabilang gilid ng iyong mga pisngi sa loob ng mga 5-10 minuto.
Bago simulan ang alinman sa mga paggamot o ehersisyong ito, makabubuting kausapin ang iyong doktor at tukuyin kung aling pamamaraan ang pinakamainam para sa iyo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga pangunahing sanhi ng 'double chin' ay ang pagtaas ng timbang (labis na katabaan) at mga impluwensya ng genetiko.
- Ang pinakamahusay na paraan upang natural na mabawasan ito ay ang pagkontrol sa timbang ng katawan sa pamamagitan ng wastong diyeta at ehersisyo.
- Ang mga simpleng ehersisyo na naka-target sa leeg at panga ay maaari ring magbunga ng magagandang resulta sa paglipas ng panahon.
- Bagama't may mga medikal na pamamaraan tulad ng operasyon at iniksyon para sa mabilis na resulta, dapat ka talagang humingi ng medikal na payo bago gamitin ang mga ito.
- Mahalagang maging matiyaga, dahil ang anumang pamamaraan ay nangangailangan ng ilang oras upang makita ang mga resulta.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento