Paghuhugas ng Kamay: Bakit ito napakahalaga? Alamin natin!

Ilang beses mo na bang narinig sa bahay na nagtanong sa iyo, 'Naghugas ka na ba ng kamay ngayon?' Siguro ilang beses sa isang araw, 'di ba? Siguro nagtataka ka kung bakit ang mga matatanda, ibig sabihin, ang iyong mga nanay, tatay, guro, doktor, atbp., ay labis na nag-aalala tungkol sa paghuhugas ng kanilang mga kamay, kung bakit mahilig silang magbula ng sabon at tubig. Sa madaling salita, maaaring mukhang maliit na bagay ito, ngunit isa itong mahusay na paraan upang protektahan ang iyong sarili, ang iyong pamilya, at ang iyong mga kaibigan mula sa pagkakasakit! Ngayon, pag-usapan natin kung bakit napakahalaga ng paghuhugas ng kamay para sa iyo, sa akin, at sa ating lahat, kasama na rin kung paano hugasan nang maayos ang iyong mga kamay.

Bakit napakahalaga ng paghuhugas ng kamay?

Isipin kung gaano karaming bagay ang nahawakan mo sa buong araw. Sa paaralan, ang iyong mesa, mga libro, mga panulat, mga laruan, mga kamay ng iyong mga kaibigan, lupa, mga dahon kapag naglalaro ka sa labas, marahil ang iyong alagang hayop... Ah, at kapag pumunta ka sa banyo, hinawakan mo ang pinto, ang gripo. Hindi mo makakalimutan ang iyong telepono, ang iyong tablet. Sa lahat ng mga lugar na ito, kahit hindi natin sila nakikita, maaaring mayroong maliliit na nilalang, iyon ay, mga mikrobyo . Ang mga mikrobyong ito ay napakaliit na nabubuhay na bagay. Kabilang sa mga ito ang bakterya at mga virus na nagdudulot sa atin ng mga sakit.

Kaya, kapag hinawakan mo ang mga bagay na ito, unti-unting napupunta ang mga mikrobyong iyon sa iyong mga kamay. Ano ang mangyayari kung kakain ka gamit ang mga kamay na iyon, sumisinghot ng ilong, o kumukuskos ng iyong mga mata? Madaling makapasok ang mga mikrobyong iyon sa iyong katawan sa pamamagitan ng iyong bibig, ilong, at mga mata. Doon ka magsisimulang magkasakit ng sipon, ubo, sakit ng tiyan, at lagnat. Ang paghuhugas ng kamay ay parang isang checkpoint na pumipigil sa mga mikrobyong ito sa paglalakbay. Kapag hinuhugasan natin ang ating mga kamay, ang mga mikrobyong ito ay nahuhugasan gamit ang sabon. Pagkatapos ay wala na silang paraan para makapasok sa ating mga katawan.

Isipin mo, parang hinubad mo ang maruruming sapatos mo sa may pintuan at pumasok sa bahay, tapos maghuhugas ka ng kamay para maalis ang mga mikrobyo at makakain. Malinis ang bahay, at malusog ang katawan mo!

Hindi lang iyon, kung hindi ka maghuhugas ng kamay, ang mga mikrobyo sa iyong mga kamay ay mapupunta saan ka man humawak. Kung hahawakan mo ang pinto, mapupunta ito sa pinto, kung ilalagay mo ang iyong kamay sa mesa, mapupunta ito sa mesa. Kung gayon, ang iyong kapatid na babae, lalaki, ina, at ama na hahawak sa mga lugar na iyon ay maaari ring mahawa ng mga mikrobyong iyon. Nakita mo na ba kung gaano kalaki ang epekto ng isang bagay na tila isang maliit na bagay?

Kailan nga ba natin dapat hugasan ang ating mga kamay?

Ngayon ay malamang naunawaan mo na kung gaano kahalaga ang paghuhugas ng iyong mga kamay. Ngunit kailan talaga kailangang maghugas ng iyong mga kamay? Narito ang ilan sa mga oras na iyon:

• Tuwing marumi ang iyong mga kamay: Minsan nakakakita tayo ng dumi at pintura sa ating mga kamay. Pagkatapos ay kailangan natin itong hugasan.
• Bago kumain at habang tumutulong sa paghahanda ng pagkain: Napakahalaga nito. Kung hindi natin namamalayang naililipat ang mga mikrobyo mula sa ating mga kamay patungo sa ating mga tiyan, hindi natin maiiwasan ang sakit. Kung tinutulungan mo ang iyong ina sa kusina, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay bago maghiwa ng mga gulay o gumawa ng mga salad.
• Pagkatapos gumamit ng palikuran:Hindi naman ito nakakagulat, 'di ba? Ang palikuran ay isang lugar kung saan maaaring maraming mikrobyo. Kaya siguraduhing hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon pagkatapos mong lumabas doon.
• Pagkatapos suminga, umubo, o bumahing: Kapag suminga tayo, umubo, o bumahing, ang mga mikrobyo ay napupunta sa ating mga kamay. Kung muli nating mahahawakan ang isang bagay gamit ang mga kamay na iyon, ang mga mikrobyong iyon ay maaaring mailipat sa iba. Samakatuwid, isang magandang ugali ang suminga gamit ang tissue, takpan ang iyong bibig gamit ang iyong kamay kapag umuubo, at pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay.
• Pagkatapos humawak ng mga alagang hayop: Dapat mo ring hugasan ang iyong mga kamay pagkatapos magiliw na hawakan ang iyong aso, pusa, o kuneho. Ang mga hayop ay maaaring magdala ng mga mikrobyo na hindi natin nakikita.
• Pagkatapos maglaro sa labas: Ang unang bagay na dapat mong gawin pag-uwi mo galing sa pagtakbo sa hardin, paghawak ng lupa, o pag-akyat sa mga puno ay ang paghuhugas ng iyong mga kamay.
• Bago at pagkatapos bumisita sa isang maysakit na kamag-anak o kaibigan: Kapag bumibisita sa isang taong may sakit, kailangan nating mag-ingat na huwag silang bigyan ng mas maraming mikrobyo. Gayundin, kung maghuhugas tayo ng ating mga kamay pagkatapos nating umalis, mas malamang na hindi natin madala pabalik ang mga mikrobyo.

Ito ang mga oras na pinakamahalaga ito. Pero tandaan, kung maiisip mo, "Naku, medyo marumi ang mga kamay ko," mas mainam pa ring maghugas ng kamay.

Ano ang Pinakamagandang Paraan ng Paghuhugas ng Kamay?

Okay, ngayon alam na natin kung bakit natin dapat hugasan ang ating mga kamay at kung kailan natin dapat hugasan ang mga ito. Ngunit alam mo ba na maraming tao ang hindi alam kung paano hugasan nang maayos ang kanilang mga kamay? Narito ang ilang madaling hakbang na dapat tandaan sa susunod na maghugas ka ng iyong mga kamay:

1. Una, basain nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang maligamgam na tubig (hindi masyadong mainit, hindi masyadong malamig). Hindi mo gugustuhin ang masyadong mainit na tubig, dahil minsan ay maaari nitong patuyuin ang iyong mga kamay.

2. Pagkatapos ay kumuha ng sabon. Maaari kang gumamit ng anumang uri ng sabon na gusto mo. Ang ilang mga sabon ay may magagandang kulay at bango. Anumang sabon na gusto mo at nagpapagana sa iyo na maghugas ng iyong mga kamay ay mabuti. May mga espesyal na uri na tinatawag na antibacterial soaps, na mabuti rin, ngunit ang regular na sabon ay sapat na. Ang pinakamahalagang bagay ay ang paggamit ng sabon.

3. Ngayon, ipahid ang sabon sa magkabilang kamay at kuskusin hanggang sa bumula ito. Maayos ang ibabaw ng mga kamay, ibabang bahagi ng mga kamay, sa pagitan ng mga daliri, at mga pulso – dapat bumulahin mo ang sabon sa buong katawan. Huwag kalimutang hugasan din ang ilalim ng iyong mga kuko. Ang ilalim ng iyong mga kuko ang paboritong lugar ng mga mikrobyo.

4. Kuskusin nang mabuti sa loob ng mga 20 segundo (halos kasingtagal ng pagkanta ng Happy Birthday song nang dalawang beses). Napakahalaga ng oras na ito. Kailangan mong bigyan ng kaunting oras ang sabon at ang scrub para maalis ang mga mikrobyo. Ang pagdaragdag lamang ng kaunting tubig ay hindi makakaalis ng mga mikrobyo.

5. Pagkatapos ay banlawan nang mabuti gamit ang tubig hanggang sa mawala ang lahat ng bula ng sabon.

6. Panghuli, patuyuin nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang malinis na tuwalya o tissue. Madaling dumikit ang mga mikrobyo sa basang mga kamay.

Natatandaan mo pa ba yung kantang "Happy Birthday"? Isang magandang paraan para malaman ang oras ay ang paghuhugas ng kamay habang dahan-dahan itong kinakanta nang dalawang beses. Kung tinatamad kang kantahin ang kanta, puwede ka ring magbilang mula 1 hanggang 20!

Ano ang Mangyayari Kung Hindi Tayo Maghuhugas ng Kamay?

Kung hindi natin huhugasan ang ating mga kamay, gaya ng nabanggit kanina, papasok ang mga mikrobyo sa ating katawan mula sa ating mga kamay. Ano ang mangyayari pagkatapos?

• Mga karaniwang sakit: Madaling magkaroon ng sipon, lagnat, ubo, pananakit ng lalamunan, sakit ng tiyan (tulad ng pagtatae), at pagsusuka. Maaari itong maging dahilan para hindi ka makapasok sa paaralan, hindi makapaglaro, at makaramdam ng pagod.
• Ilang malulubhang sakit: Ang ilang mikrobyo, halimbawa, ang ilang uri ng bakterya, ay maaaring magdulot ng malulubhang sakit tulad ng pulmonya. Ang paghuhugas ng kamay ay maaaring maprotektahan ka kahit mula sa mga malulubhang sakit na ito.
• Nakakaapekto rin ito sa iba: Kung hindi mo huhugasan ang iyong mga kamay, maaari mong ikalat ang mga mikrobyo sa iyong pamilya at mga kaklase. Ang mga mikrobyong ito ay maaaring maging lubhang mapanganib sa mga bata, matatanda, o sa mga mahina dahil sa iba pang mga sakit. Kung sila ay magkasakit, maaaring mas matagal bago gumaling. Kaya, ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay hindi lamang nagpoprotekta sa iyo, kundi pati na rin sa lahat ng tao sa paligid mo.

Sa madaling salita, ang hindi paghuhugas ng kamay ay parang pag-imbita ng mga mikrobyo na "dumating, dumapo sa akin, magkasakit ako." Wala naman sa atin ang gustong magkasakit, di ba?

Isang maikling kwento tungkol sa sabon at hand sanitizer

Paano inaalis ng sabon ang mga mikrobyong ito? Napakasimple lang. Ang mga kemikal sa sabon ay kayang mag-alis ng mga mikrobyo at dumi sa ating mga kamay. Kapag naghuhugas tayo gamit ang tubig, nahuhugas din ang mga mikrobyong iyon. Kaya naman mahalaga ang pagkuskos at paghuhugas gamit ang tubig.

Regular na sabon o antibacterial na sabon?

Sa karamihan ng mga kaso, ang regular na sabon at tubig ay sapat na upang maalis ang karamihan sa mga mikrobyo. Ang mga antibacterial na sabon ay naglalaman ng mga karagdagang kemikal na pumapatay ng mga mikrobyo. Gayunpaman, ang labis na paggamit ay minsan ay maaaring pumatay ng mabubuting bakterya, at ang ilang mga mikrobyo ay maaaring maging resistensyado sa mga kemikal na ito (isang kondisyon na kilala bilang antibiotic resistance). Samakatuwid, ang regular na sabon ay karaniwang sapat para sa paggamit sa bahay.

Kumusta naman ang hand sanitizer?

Ang hand sanitizer ay isang bagay na maaari mong gamitin kapag walang sabon at tubig na magagamit. Halimbawa, kapag nasa bus ka o papunta sa isang tindahan. Gayunpaman, may ilang bagay na dapat tandaan:

• Kung may nakikitang dumi o putik sa iyong mga kamay, hindi ito maaalis nang maayos ng 'Hand Sanitizer'. Sa ganitong mga kaso, dapat mo itong hugasan gamit ang sabon at tubig.
• Kapag pumipili ng hand sanitizer, siguraduhing naglalaman ito ng hindi bababa sa 60% na alkohol. Ito lamang ang paraan upang epektibong mapatay ang mga mikrobyo.
• Kahit na gumagamit ng sanitizer, dapat mo pa rin itong ipahid nang lubusan sa lahat ng bahagi ng iyong mga kamay at kuskusin hanggang sa matuyo.

Gayunpaman, bagama't ang 'Hand Sanitizer' ay isang mahusay na solusyon sa panahon ng emergency, wala nang mas hihigit pa sa sabon at tubig! Pinakamainam na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig hangga't maaari.

Mga bagay na kailangan mong tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, marami na tayong napag-usapan tungkol sa paghuhugas ng kamay ngayon, hindi ba? Kung nahihirapan kang isaisip ang lahat ng ito, narito ang ilang bagay na dapat tandaan:

• Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ang pinakasimple at pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sakit. Pinoprotektahan ka nito tulad ng isang superhero!
• Ang mga mikrobyo ay maliliit na nilalang na hindi natin nakikita, ngunit maaari silang nasa lahat ng dako. Naghuhugas tayo ng ating mga kamay upang pigilan ang mga ito sa pagpasok sa ating mga katawan.
• Siguraduhing maghugas ng kamay bago kumain, pagkatapos gumamit ng banyo, at pagkatapos maglaro.
• Ang tamang paraan ay maglagay ng sabon, kuskusin nang mabuti nang mga 20 segundo, banlawan ng tubig, at patuyuin gamit ang malinis na tuwalya. Tandaan mo ang kantang "Happy Birthday"!
• Sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mga kamay, hindi lamang mo pinoprotektahan ang iyong sarili, kundi pati na rin ang iyong pamilya, mga kaibigan, at lahat ng tao sa iyong komunidad mula sa pagkakasakit. Para bang gumagawa ka ng isang malaking pabor.

Kaya, mula ngayon, kapag may nagtanong sa iyo, "Naghugas ka ba ng kamay?", sana ay mapangiti ka at masabi mong, "Oo, alam ko kung gaano ito kahalaga!" Para manatiling malusog at masaya, ipagpatuloy natin ang munting gawi na ito!

Paghuhugas ng kamay , mikrobyo, mga gawi sa kalusugan, pag-iwas sa sakit, sabon, kalinisan ng kamay, Paghuhugas ng Kamay