Pagbisita para sa Malusog na Bata ng Iyong 11-taong-gulang: Asikasuhin natin ito!

Ang anak mo ngayon ay 11 taong gulang na, tama ba? Ang edad na ito ay isang napakahalagang panahon sa kanilang buhay, at ito rin ay panahon ng malaking pagbabago. Hindi tulad noong sila ay maliliit pa, ngayon ay unti-unti na silang nagiging malalaking bata. Kaya napakahalagang suriin nang maayos ang kanilang kalusugan sa panahong ito, ibig sabihin, ang magpa-check-up sa isang doktor. Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa 11-taong wellness clinic na ito, o "Well-Child Visit", at ano ang dapat nating malaman bilang mga magulang?

Ano ang nangyayari sa klinikang ito?

Okay, ngayon tingnan natin kung ano ang karaniwang nangyayari kapag kayo ng iyong anak ay nagpatingin sa doktor, at kung ano ang hahanapin ng doktor. Walang dapat ipag-alala, ito ay isang bagay na mahusay na ginagawa ng iyong anak.

Timbang, taas, at BMI

Una, susukatin ng doktor o nars ang timbang at taas ng bata nang tumpak. Pagkatapos, gamit ang mga sukat na iyon, kakalkulahin nila ang body mass index (BMI) . Ang BMI na ito ay kadalasang ginagamit upang matukoy kung ang bata ay nasa malusog na timbang para sa kanyang taas. Ang lahat ng mga sukat na ito ay itinatala sa isang espesyal na growth chart . Nagbibigay-daan ito sa iyo na makita kung paano inihahambing ang paglaki ng iyong anak sa ibang mga batang kasing-edad niya at kung ito ay nasa tamang landas sa mga nakaraang checkup.

Presyon ng dugo, pandinig

Susunod, sinusuri nila ang presyon ng dugo ng bata. Gumagamit sila ng parehong kagamitan na nakikita natin ngayon. Magandang isipin ang tungkol sa presyon ng dugo sa edad na ito. Minsan, maaari ring suriin ang pandinig ng bata. Isa rin itong simpleng pagsusuri.

Mga tanong na itinatanong ng doktor at mga tanong mo

Dito ka tatanungin ng doktor, at posibleng ng iyong anak, tungkol sa iyong mga alalahanin at kinatatakutan, at hihingi ng payo mula sa doktor. Pag-usapan ang lahat nang walang pagpipigil.

Tungkol sa pagkain

Sa edad na ito, dapat unti-unting matutunan ng mga bata ang pagpili ng malusog at masustansyang pagkain . Itatanong ng doktor kung ang diyeta ng iyong anak ay may kasamang lean protein, whole grains (tulad ng brown rice, oatmeal), prutas, gulay, at low-fat dairy. Ang isang batang nasa edad na ito ay dapat uminom ng 3 tasa (mga 720 ml) ng low-fat o fat-free na gatas sa isang araw. O, maaari kang pumili ng iba pang low-fat dairy products (yogurt, keso) o fortified soy milk na angkop para sa ganoong dami. Susuriin din nila kung sinusubukan ng iyong anak na magsama ng kahit 5 servings ng prutas at gulay sa isang araw.

Tungkol sa pagtulog

Ang isang batang nasa edad na ito ay tiyak na nangangailangan ng humigit-kumulang 9-12 oras ng mahimbing na tulog bawat gabi . Kung hindi sila nakakakuha ng sapat na tulog, mahihirapan silang mag-concentrate sa kanilang pag-aaral sa paaralan at maaaring makaramdam ng antok sa maghapon. Kaya naman, magtakda ng regular na oras ng pagtulog upang ang iyong anak ay magkaroon ng oras na kailangan nila para sa komportableng pagtulog. Hikayatin ang iyong anak na gumawa ng isang bagay na nakakarelaks bago matulog, tulad ng pagbabasa ng libro. Higit sa lahat, huwag magtago ng mga elektronikong aparato tulad ng mga TV, telepono, at tablet sa kwarto ng iyong anak. Nakakagambala ang mga ito sa pagtulog.

Pisikal na Aktibidad at Oras sa Pag-screen

Ang isang batang nasa edad na ito ay dapat na kasangkot sa hindi bababa sa 60 minutong pisikal na aktibidad sa isang araw na nagpapawis sa kanila . Nangangahulugan ito ng pagtakbo, pagtalon, paglalaro ng sports, atbp. Ang oras na ginugugol sa harap ng mga bagay tulad ng TV, video game, smartphone, tablet, at computer, ibig sabihin, 'screen time', ay dapat limitahan bawat araw . Pinag-uusapan din ito ng mga doktor.

Paglago at Pag-unlad ng Bata

Kadalasang nagpapakita ng mga sintomas na ito ang mga bata pagsapit ng edad na 11. Normal lamang ang mga ito, kaya huwag mag-alala.

• Mga Palatandaan ng Pagdadalaga/Pagbibinata: Ito ang pinakamalaki at pinakamahalagang pisikal na pagbabago na nakikita sa edad na ito.
• Ang pagdadalaga o pagbibinata sa mga batang babae ay karaniwang nagsisimula sa pagitan ng edad na 8 at 13. Ang mga unang palatandaan ay ang paglaki ng dibdib at buhok sa bulbol . Ang regla ay karaniwang nagsisimula mga 2 taon pagkatapos ng paglaki ng dibdib.
• Ang unang senyales ng pagdadalaga o pagbibinata sa mga lalaki ay ang paglaki ng bayag . Karaniwan itong nagsisimula sa edad na 11, ngunit maaaring magsimula nang kasing aga ng edad na 9 o kasing huli ng edad na 15. Sinusundan ito ng paglaki ng ari, paglaki ng buhok sa bulbol, at paglalim ng boses.
• Mamantikang balat at/o acne.
• Pagkilos nang hindi laging iniisip ang mga posibleng kahihinatnan ng gagawin ng isang tao sa hinaharap. (hal., hindi sinasadyang paggawa ng isang bagay na ipinagagawa sa iyo ng isang kaibigan)
• Nagpapakita ng matinding interes sa pagtatrabaho nang mag-isa, paggawa ng mga desisyon tungkol sa sarili nilang mga gawain, at pakikisama sa mga kaibigan.
• Masyadong iniisip ang sariling hitsura, estilo ng buhok, damit, at pag-uugali, at pag-aalala sa iniisip ng iba tungkol sa sarili.
• Kung minsan ay natutukso na gumawa ng mga mapanganib na pag-uugali (hal., pagtalon mula sa mataas na lugar, mabilis na pagbibisikleta).

Isipin kung gaano karaming mga tanong at kuryosidad ang naiisip ng isang bata dahil sa mga pagbabagong ito. Kaya nga kailangan natin silang tulungan.

Kakausapin ba ng doktor ang bata nang mag-isa?

Pagkatapos makipag-usap sa iyo, maaaring magtanong ang doktor tungkol sa iba pang mga isyu na kinakaharap ng iyong anak, lalo na ang mga sensitibong isyu tulad ng pagdadalaga, at maaaring humingi ng kaunting oras na mapag-isa kasama ang iyong anak. Normal lamang ito, at ang pagpapahintulot sa iyong anak na malayang magsalita tungkol sa kung ano ang nasa isip nila ay makakatulong sa kanila na maging mas komportable.

Pisikal na Pagsusuri

Susunod, susuriin ng doktor ang bata. Kabilang dito ang pagtingin sa balat (kung may mga pantal, mantsa, atbp.), pakikinig sa puso at baga gamit ang istetoskopyo, pagsuri sa isang kondisyon tulad ng scoliosis (ang bata ay nakatagilid paharap at sinusuri ang gulugod), at paghahanap ng mga palatandaan ng pagdadalaga o pagbibinata.Sinusuri rin nila kung maayos ang paglaki ng sanggol. Pinakamainam na may kasamang magulang, tagapag-alaga, o ibang nakatatanda sa pagsusuring ito. Pinakamainam na may kasamang ibang kapatid sa labas para mabigyan ng pribasiya ang sanggol.

Mga bakuna

Kung may mga bakuna na angkop para sa edad na ito (hal., Tdap, dosis ng bakuna sa HPV), ibibigay din ang mga ito ng iyong doktor. Mapoprotektahan ng mga bakuna ang mga bata mula sa mga malulubhang sakit, kaya mahalagang maibigay ang mga ito sa oras . Gayunpaman, ang pagkakasunud-sunod ng pagbibigay ng mga bakuna ay maaaring bahagyang magkaiba sa bawat bata, kaya pinakamahusay na tanungin ang iyong doktor tungkol dito.

Mga Kinakailangang Pagsusulit

Kung sa tingin ng doktor ay kinakailangan, maaari siyang mag-utos ng mga pagsusuri sa dugo o iba pang mga pagsusuri upang suriin ang mga kondisyon tulad ng anemia , mataas na kolesterol , at tuberculosis . Hindi ito ginagawa para sa lahat, ngunit kung kinakailangan lamang.

Tandaan natin ang mga bagay na ito hanggang sa susunod na checkup.

Okay, ngayon tingnan natin kung anong mga bagay ang kailangan ninyong bantayan bilang isang ina at ama hanggang sa dumating ang 12-taong checkup ng inyong anak.

Takdang-Aralin (Paaralan)

• Hikayatin ang inyong anak na lumahok sa iba't ibang aktibidad . Halimbawa, musika, sining, palakasan, mga after-school club, at iba pang mga bagay na kinagigiliwan niya. Makakatulong ang mga ito sa pagpapaunlad ng tiwala sa sarili at mga kasanayan ng inyong anak.
• Purihin ang iyong anak kapag mahusay ang kanyang nagawa, bigyan siya ng maliit na regalo , at suportahan at tulungan siya sa mahihirap na bagay.
• Lumikha ng tahimik at positibong kapaligiran sa bahay para sa takdang-aralin at pag-aaral. Bawasan ang mga pang-abala mula sa mga bagay tulad ng TV at telepono.
• Maaaring manghina ang iyong anak kapag naging mahirap ang mga gawain sa paaralan. Kung gayon, makipagtulungan sa mga guro ng paaralan upang malaman kung bakit. Maaari itong maging kapansanan sa pagkatuto, mga problema sa atensyon, pambu-bully mula sa ibang mga bata, o iba pang stress.
• Napakalakas ng peer pressure sa edad na ito. Kaya minsan maaari itong humantong sa mga mapanganib na bagay tulad ng pag-inom ng alak at paninigarilyo. Kaya alamin kung sino ang mga nakakasalamuha ng iyong anak at kung sila ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang nakatatanda. Kausapin ang iyong anak tungkol dito.

Mga personal na gamit ng bata (Sarili)

• Maglaan ng oras sa pakikipag-usap sa iyong anak araw-araw . Kumain nang sabay-sabay, maglaro nang magkasama, at pag-usapan ang mga bagay na mahalaga sa iyong anak.
• Magtakda ng mga tuntunin sa bahay at ipaliwanag ang iyong mga inaasahan . Magbigay ng makatarungang mga parusa sa paglabag sa mga tuntunin. Purihin ang iyong anak para sa mabubuting pagpili.
• Maging handa na sagutin ang mga tanong ng iyong anak tungkol sa pagdadalaga at ang mga damdaming kaugnay nito . Huwag mo silang iwasan sa pamamagitan ng pagsasabi ng, "Ah, anong mga tanong ito?"Hayaang magtanong ang iyong anak tungkol sa pagkakakilanlang pangkasarian at sekswalidad. Hikayatin ang iyong anak na sabihin sa iyo ang tungkol sa kanilang mga problema at alalahanin.
• Hikayatin ang inyong anak na ipagpaliban ang pakikipagtalik sa iba hanggang sa sila ay tumanda . Ipaliwanag nang maikli ang mga panganib ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik (STD) at mga hindi gustong pagbubuntis .
• Hikayatin ang iyong anak na maligo araw-araw . Kung problema ang amoy sa katawan, hayaan siyang gumamit ng deodorant .
• Dapat magsipilyo ang iyong anak ng kanilang mga ngipin dalawang beses sa isang araw , mag-floss isang beses sa isang araw, at magpatingin sa dentista kada 6 na buwan .
• Suriin ang mga palatandaan ng depresyon. Maaaring kabilang dito ang pakiramdam ng galit, kalungkutan, pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, mababang marka sa paaralan, at pag-uusap tungkol sa pagpapakamatay. Kung mapapansin mo ang alinman sa mga palatandaang ito, kumunsulta sa doktor.

Kaligtasan

• Kausapin ang iyong anak tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, vaping, alkohol, at droga . Pag-usapan ang pinsalang maaari nilang maidulot sa katawan at ang potensyal na maging adiksyon.
• Ang mga batang nasa ganitong edad ay dapat laging nakasakay sa likurang upuan ng kotse at dapat laging magsuot ng seat belt . Pinakamaligtas na gumamit ng booster seat hanggang sa ang iyong anak ay umabot sa taas na 4 na talampakan 9 na pulgada (150 sentimetro) . Karaniwan itong nasa pagitan ng edad na 8 at 12.
• Siguraduhing nakasuot ng helmet ang inyong anak kapag nagbibisikleta, nag-skateboard, o nag-iiskuter. Siguraduhing gumagamit sila ng wastong kagamitang pangkaligtasan, tulad ng mga mouth guard at knee at elbow pad, kapag naglalaro ng sports.
• Maglagay ng sunscreen na may SPF 30 o mas mataas nang hindi bababa sa 15 minuto bago lumabas. Maglagay muli kada 2 oras , lalo na kung pinagpapawisan ka o naglalaro sa tubig.
• Protektahan ang iyong anak mula sa usok mula sa ibang tao . Kung may naninigarilyo sa malapit, ilayo ang iyong anak sa lugar.
• Maging alerto sa paggamit ng internet ng iyong anak . Ilagay ito sa computer ng iyong bahay kung saan mo ito makikita. Mag-set up ng mga safety filter , at tingnan ang history ng browser para makita kung anong mga website ang binibisita ng iyong anak.
• Kausapin ang iyong anak tungkol sa kaligtasan online at cyberbullying . Babalaan sila tungkol sa mga panganib ng pagbabahagi ng personal na impormasyon (tirahan, numero ng telepono, password, mga larawan) sa mga hindi kakilala .
• Nang walang dalang baril sa bahayProtektahan ang iyong anak mula sa mga tama ng bala. Kung mayroon kang baril, panatilihin itong walang laman, nakasara, at hindi maabot ng mga bata . Panatilihing nakasara nang hiwalay ang mga bala. Ilayo ang mga susi sa mga bata.
• Kung mayroon kang problema sa iyong kalagayan sa pamumuhay (hal., kakulangan ng pagkain, kawalan ng ligtas na tirahan, kawalan ng sapat na pera para makabili ng gamot para sa isang sakit), huwag matakot na kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaaring sabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa mga mapagkukunan ng komunidad o irekomenda ka sa isang social worker .

Maikling mga puntong dapat tandaan

Kaya, makikita mo na ang pagiging 11 taong gulang ay isang napakahalagang milestone sa buhay ng isang bata. Mahalaga na bilang mga magulang ay pangalagaan nating mabuti ang kanilang pisikal, mental, at sosyal na pag-unlad sa edad na ito.

Makipag-usap nang hayagan sa doktor, huwag matakot na magtanong tungkol sa iyong mga problema at pagbabago sa iyong sanggol. Walang tanong na katangahan.

Ang wellness clinic na ito, o "Well-Child Visit", ay magbibigay ng malaking ginhawa at gabay para sa iyo at sa iyong anak. Tandaan, nais nating lahat na lumaki ang ating mga anak na malusog, masaya, at may kumpiyansa! Napakahalaga ng mga checkup na tulad nito para diyan.

Klinika ng Kagalingan, Pagbisita sa Malusog na Bata, 11 Taong Gulang na Bata, Pagbibinata/Pagbibinata, Kalusugan ng mga Bata, Sri Lanka, Payo sa Pagiging Magulang