Pananakit sa Sarili: Bakit Ito Nangyayari? Pag-usapan Natin Ito

Nakasuot ba ng damit na mahahabang manggas ang iyong kaibigan o kapamilya nang walang dahilan? May napansin ka bang mga sugat o dungis sa kanilang katawan? Baka sinasaktan ng taong iyon ang sarili. Isa itong sensitibong paksa at medyo mahirap pag-usapan. Ngunit napakahalagang pag-usapan ito at maging mulat. Dahil ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang taong dumaranas nito ay ang eksaktong pag-unawa sa kondisyon.

Ano nga ba ang "Panakit sa Sarili"?

Sa madaling salita, ang pananakit sa sarili ay ang sinasadyang pananakit sa sariling katawan . Karaniwan itong nagreresulta sa pagkakapilat ng balat o pinsala sa tisyu. Ang taong gumagawa nito ay kadalasang gumagawa nito nang mag-isa, nang palihim mula sa iba. Sinisikap din nilang itago ang kanilang pag-uugali sa iba.

Ang mga pag-uugaling ito ay maaaring dumating sa maraming anyo. Halimbawa:

• Paghiwa sa balat gamit ang isang matalim na bagay.
• Nasusunog mula sa mainit na mga bagay.
• Paulit-ulit na pagkamot at pagkuskos ng mga sugat sa balat, na pumipigil sa paggaling ng mga ito.
• Paghila ng buhok (tinatawag din itong "Trichotillomania" sa mga terminong medikal).
• Pag-untog ng ulo sa pader o iba pang bagay.
• Pag-atake sa sarili.
• Mga marahas na gawain tulad ng pagbali ng mga buto.

Sino ang pinakanaapektuhan ng kondisyong ito?

Ang kondisyong ito ay maaaring mangyari sa sinuman, anuman ang edad, kasarian, o lahi. Ang edukasyon, katayuan sa lipunan, o relihiyon ay hindi mahalaga rito. Gayunpaman, may ilang karaniwang salik na makikita sa mga taong mas madaling kapitan ng mga ganitong pag-uugali. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Bakit may taong nananakit ng sarili niya?

Ito ay isang bagay na mahirap unawain para sa isang taong tumitingin mula sa labas. Maaari mong isipin, "Bakit mo sinasaktan ang iyong sarili?" Ngunit sa likod ng pag-uugaling iyan ay nakasalalay ang isang malalim at hindi matiis na sakit ng isip. Isipin ang isang balde na puno ng tubig. Kapag umapaw ito at hindi ka na makapaglagay ng tubig pa, ganoon ang pakiramdam ng sakit. Ginagawa ito ng ilang tao bilang isang paraan upang mailabas ang natitirang sakit na iyon.

Maaaring may ilang mga dahilan para dito:

• Bilang isang paraan upang pansamantalang mabawasan ang labis na emosyon, stress, at pagkabalisa .
• Siguraduhing may "nabubuhay" at "nararamdaman" ka.
• Kontrolin ang pagnanais na saktan ang ibang tao, at sa halip ay saktan ang iyong sarili.
• Mas gusto pang makaranas ng pisikal na sakit kaysa sa emosyonal na sakit.
• Paglikha ng sakit na kaya mong kontrolin (kumpara sa hindi mapigilang sakit, tulad ng pang-aabuso noong bata pa).
• Putulin ang pamamanhid ng damdamin.
• Bilang isang di-tuwirang paraan ng paghingi ng tulong . Kumuha ng atensyon na kailangan mo ng tulong.
• Sa pagtatangkang manipulahin ang iba, pakonsensyahin sila, o ilayo sila.

Ano ang mga babala?

Kung pinaghihinalaan mo na ang isang kaibigan mo ay maaaring dumaranas ng kondisyong ito, bantayan ang mga sintomas na ito.

Paano ito ginagamot?

Ang pinakamahalagang bagay ay ang maunawaan na hindi ito isang bagay na kayang solusyunan nang mag-isa. Talagang mahalagang magpatingin sa doktor, lalo na sa isang psychiatrist o counselor. Walang dahilan para mahiya o matakot.

Kakausapin ka muna ng doktor upang matukoy kung ano ang sanhi ng kondisyong ito at kung ito ay sintomas ng isa pang sakit sa pag-iisip. Halimbawa, maaaring ito ay sintomas ng isa sa mga sumusunod na kondisyon:

• Mga sakit sa personalidad (lalo na ang 'Borderline Personality Disorder')
• Bipolar disorder
• Malaking Depresyon
• Mga Karamdaman sa Pagkabalisa
Skizoprenya-emosyonal na `(Skizoprenya)`

Ang mga sumusunod ay pangunahing ginagamit bilang paggamot:

Mga pangunahing pamamaraan ng paggamot

• Psychotherapy: Ito ang pangunahing uri ng paggamot. Tuturuan ka kung paano haharapin ang iyong mga emosyon sa isang malusog na paraan sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang nasa isip mo, ang mga dahilan sa likod ng iyong pag-uugali, at kung paano haharapin ang iyong mga emosyon sa isang malusog na paraan.
• Mga partikular na therapy: Ang mga paggamot tulad ng 'CBT (Cognitive Behavioral Therapy)' ay tumutulong sa iyo na makilala ang mga damdaming ito kapag lumitaw ang mga ito at matutong harapin ang mga ito sa ibang paraan. Ang 'DBT (Dialectical Behavior Therapy)' ay isa ring napakabisang paggamot.
• Group Therapy: Ang pakikipag-usap sa iba na may parehong problema gaya mo ay maaaring mabawasan ang kahihiyan at kalungkutan, at makapagbigay ng suporta mula sa iba.
• Terapiya sa Pamilya: Pagsasangkot sa mga miyembro ng pamilya, tinutulungan silang maunawaan ang kondisyon at mas mahusay na makipag-ugnayan sa isa't isa.
• Mga Gamot: Minsan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga antidepressant o iba pang gamot upang makatulong sa pamamahala ng mga pinagbabatayan na kondisyon tulad ng depresyon at pagkabalisa. Natuklasan din ng pananaliksik na ang mga gamot tulad ng Naltrexone ay maaaring makatulong sa ilang mga tao.
• Iba pang mga pamamaraan: Ang mga pamamaraan sa pagrerelaks tulad ng hipnosis ay maaari ring makatulong na mabawasan ang stress sa pag-iisip na nangyayari bago ito.

Sa pamamagitan ng wastong paggamot, maaari kang ganap na gumaling mula sa kondisyong ito. Ang pinakamahalagang bagay ay ang hanapin ang sikolohikal na sanhi sa likod ng pag-uugaling ito at gamutin ito. Samakatuwid, ang una at pinakamahalagang hakbang ay ang humingi ng tulong nang walang kahihiyan o takot.