Gusto nating lahat na magkaroon ng malusog at magandang balat, tama ba? Pero minsan, ang ating balat ay nagiging tuyo, nagkakaroon ng acne, o kumukunot habang tayo ay tumatanda. Normal lang ang mga ito. Pero kung gagawin natin ang ilang maliliit na bagay nang tama, makokontrol natin nang husto ang mga problemang ito at mapapanatili ang magandang balat. Pag-usapan natin ito ngayon sa simpleng paraan, sa paraang madaling maunawaan mo.
Tuyo ba ang pass mo? Tingnan natin kung ano ang magagawa natin.
Ang tuyong balat ay kapag ang balat ay parang nagbabalat o nababalat. Walang pamamaga sa balat, ngunit maaari itong makati. Ang kondisyong ito ay pinakakaraniwan sa anit, mga kamay, at mga gilid ng tiyan.
Isipin mo, kahit hindi ito karaniwan sa ating bansa, sa mga bansang malamig, ang balat ay mas natutuyo tuwing taglamig dahil sa mababang halumigmig sa hangin. Gayundin, para sa ilang mga tao, maaari itong maging namamana . Ang tuyong balat ay maaari ring sanhi ng mga pagbabago sa balat habang tayo ay tumatanda.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang wastong pag-aalaga nito, kung hindi ay maaari itong mauwi sa dermatitis o eczema sa halip na tuyong balat lamang.
Sige, ano ang gagawin natin sa tuyong balat na ito?
- Huwag maligo sa sobrang init na tubig, sa halip ay maligo sa maligamgam na tubig .
- Limitahan ang oras ng iyong paliligo sa 5-10 minuto . Ang pananatili nang masyadong matagal sa tubig ay maaaring lalong magpatuyo ng iyong balat.
- Pagkatapos mong maligo, patuyuin agad ang iyong katawan at maglagay agad ng moisturizing cream, o moisturizer.
- Gumamit ng moisturizing na sabon para sa katawan.
- Mas mainam ang mas makapal na cream sa malamig na panahon, at mas mainam naman ang mas magaan na lotion sa mainit na panahon.
Kung ang iyong tuyong balat ay hindi bumuti kahit na matapos gawin ang mga bagay na ito, maaaring senyales ito ng isa pang kondisyon sa balat. Narito ang ilan sa mga posibleng sanhi.
| Kundisyon | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Seborrheic dermatitis | Isang kondisyon kung saan ang mga bahaging maraming glandula ng langis, tulad ng anit, kilay, at ilong, ay nagiging pula, matuklap, at bahagyang makati. |
| Allergic contact dermatitis | Isang kondisyon na nangyayari kapag ang balat ay nadikit sa isang bagay na may allergy ito (hal., ilang halaman, kemikal). Ang mga palad at daliri ay maaaring mamula, makalisik, at magkaroon ng mga paltos (vesicle) na puno ng tubig. |
| Atopic dermatitis | Ito ay isang pangmatagalang kondisyon na karaniwang nagsisimula sa pagkabata at maaaring manahin. Ang balat sa mukha at katawan ay nagiging lubhang tuyo at makati. |
| Paa ng atleta | Dulot ng fungus, ang balat sa talampakan ng paa, sa gilid ng paa, at sa pagitan ng mga daliri ng paa ay nagiging tuyo at matuklap. |
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa doktor at humingi ng payo.
Paano protektahan ang iyong balat habang tumatanda? (Photoaging)
Ang 'photoaging' ay nangangahulugang pagtanda ng balat dahil sa araw. Habang tayo ay nalalantad sa araw sa buong buhay natin, ang ating balat ay nasisira ng mga sinag ng ultraviolet, o 'UV radiation '. Maaari itong magdulot ng:
- Magaspang na balat
- Mga kulubot
- Hindi regular na pigmentasyon
- Pagkawala ng elastisidad ng balat
- Pagpapalaki ng mga sebaceous gland
- Ang paglitaw ng mga kanser at precancerous na batik
Upang maiwasan ang paglala ng kondisyong ito, mahalagang gumamit ng sunscreen at protektahan ang iyong sarili mula sa araw . Mas mabilis din na tumatanda ang balat dahil sa paninigarilyo. Samakatuwid, mahalagang iwasan ang paninigarilyo para sa malusog na balat. Ang pagkain ng balanseng diyeta ay nagbibigay din sa balat ng mga sustansya na kailangan nito upang maayos ang pinsalang dulot ng araw at ng kapaligiran.
Pag-uusapan din natin ang ilang produktong ginagamit upang makontrol ang mga palatandaan ng pagtanda.
| Uri ng produkto | Ano ang mangyayari dito? | Mga bagay na dapat malaman |
|---|---|---|
| Mga Retinoid | Ito ay mga gamot na orihinal na ginawa para gamutin ang acne. (Halimbawa:(tretinoin, tazarotene, adapalene). Kapag ginamit sa mahabang panahon, pinapabuti nito ang tekstura at tono ng balat, nag-e-exfoliate, at binabawasan ang mga pinong linya. | Maaari nitong patuyuin ang balat, magdulot ng pagbabalat, at pamumula. Gamitin ayon sa itinuro ng iyong doktor. Dahil nagiging sensitibo ang balat sa araw kapag inilapat mo ang mga ito , mahalagang gumamit ng sunscreen tuwing umaga. |
| Mga Alpha hydroxy acid (AHA) | Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming produkto ng pangangalaga sa balat at nakakatulong na mabawasan ang mga pinong linya, kulubot, at pinalaking mga pores. | Maaari rin itong magdulot ng bahagyang iritasyon sa balat at pagiging sensitibo sa araw. Kaya naman, mahalagang gumamit ng sunscreen kasama ng mga ito. |
| Beta hydroxy acid (salicylic acid) | Tinatanggal din nito ang mga patay na selula ng balat, na nagpapabuti sa tekstura at kulay ng balat. Mabuti rin ito para sa acne dahil tumatagos ito nang malalim sa mga follicle ng buhok kung saan naroon ang langis. | Ang mga ito ay kadalasang nasa mga panlinis at krema para sa acne. |
Ano ang dapat gawin para sa balat na madaling magkaroon ng acne?
Kung ikaw ay isang taong madalas magkaroon ng acne, ang mga puntong ito ay magiging napakahalaga para sa iyo.
- Pumili ng panlinis na partikular na ginawa para sa acne. Kadalasan, ang mga ito ay naglalaman ng salicylic acid o benzoyl peroxide. Makakatulong ang mga ito sa pagkontrol ng acne.
- Kapag naghuhugas ng iyong mukha, hugasan ito nang marahan. Huwag kuskusin nang malakas o pumutok ng mga tagihawat. Ang paggawa nito ay maaaring magdulot ng mas maraming tagihawat o peklat.
- Kung gagamit ka ng moisturizer, pumili ng magaan at hindi nagpo-comedogenic. Ang ibig sabihin ng non-comedogenic ay hindi ito magdudulot ng breakouts.
- Kung ang mga babae ay nagme-makeup, pumili ng oil-free at 'non-comedogenic' na foundation. Dahil ang makapal na makeup ay maaaring magbara sa mga pores at magpalala ng acne.
Ang kahalagahan ng pagprotekta sa balat mula sa araw
Gaya ng napag-usapan na natin dati, mahalagang protektahan ang iyong balat mula sa araw. Ang Ultraviolet Radiation (UVR) mula sa araw ay maaaring magdulot ng mga kulubot, mga batik na dulot ng pagtanda, mga bukol na hindi kanser, at maging ang mga kondisyong may kanser sa paglipas ng panahon. Sa katunayan, karamihan sa mga kanser sa balat ay sanhi ng pagkakalantad sa araw.
Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga sinag ng UV: UVB at UVA.
- Sinag ng UVB: Ito ang mga sanhi ng sunog ng araw.
- Mga sinag ng UVA: Ito ang mga pangunahing responsable sa pagtanda ng balat (photoaging).
Ang parehong uri ng radiation ay nauugnay sa pagdudulot ng kanser sa balat, kaya kailangan nating protektahan ang ating mga sarili mula sa pareho.
Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong sarili mula sa araw:
- Iwasan ang matinding sikat ng araw sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 3:00 ng hapon.
- Magsuot ng malapad na sumbrero, damit na mahahabang manggas, at pantalon.
- Maglagay nang mabuti ng sunscreen at mag-apply muli kada 2-3 oras.
- Kapag pumipili ng sunscreen, pumili ng isa na may SPF (Sun Protection Factor) na higit sa 30 at isa na nagbibigay ng proteksyon mula sa parehong UVA at UVB (broad-spectrum).
- Iwasang gumamit ng tanning bed nang tuluyan. Ang mga ito ngayon ay inuri bilang mga carcinogen.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Kung tuyo ang iyong balat, maligo gamit ang maligamgam na tubig at maglagay ng moisturizer kaagad pagkatapos maligo.
- Para mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda at maiwasan ang kanser sa balat, protektahan ang iyong sarili mula sa araw araw-araw. Ugaliing gumamit ng sunscreen.
- Kung mayroon kang acne, maghugas ng iyong mukha nang marahan, huwag tanggalin ang mga tagihawat, at pumili ng mga produktong 'non-comedogenic'.
- Kung mayroon kang kakaibang batik, pantal, o batik sa iyong balat na hindi nawawala, huwag itong balewalain at magpatingin agad sa doktor .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento