Ang sipon ay isang karaniwang sakit na madalas nating nakukuha. Kadalasan, ang sipon ay gumagaling sa loob ng 7 hanggang 10 araw. Ngunit kung minsan ay tumatagal ito nang ilang linggo. Kapag ang sipon, pagbahing, at sakit ng ulo ay hindi nawawala, maaaring iniisip mo, "Bakit hindi bumubuti ang sipon ko?" Mayroong ilang mga dahilan para dito. Ngayon, pag-usapan natin ang mga pangunahing dahilan kung bakit mas tumatagal ang iyong sipon.
Ang mga pangunahing dahilan kung bakit mas tumatagal ang iyong sipon
1. Hindi ka nakakakuha ng sapat na pahinga.
Dahil sa abalang buhay ngayon, nakagawian na nating balewalain ang isang maliit na sipon at gamutin ito. Ngunit lalo lamang nitong pinapalala ang sakit.
Sa madaling salita, ang immune system ng iyong katawan ay parang isang hukbo na lumalaban sa sakit. Kapag natutulog ka nang maayos, ang hukbong ito ay nakakakuha ng lakas at handa nang lumaban muli. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog, ibig sabihin, hindi bababa sa 8 oras sa isang araw, ang iyong immune system ay humihina. Kung gayon, ang hukbong ito ay hindi kayang labanan ang virus na nagdudulot ng karaniwang sipon. Samakatuwid, mas matagal bago gumaling mula sa sakit.
Tandaan, ang pahinga ay hindi lamang tungkol sa pagtulog. Mahalagang iwasan ang matinding ehersisyo, pagtakbo, o pagtalon nang ilang sandali sa mga unang ilang araw ng sipon.
2. Hindi ka umiinom ng sapat na likido.
Kapag ikaw ay may sipon, ang iyong katawan ay nawawalan ng maraming likido. Maaari itong sanhi ng pawis, pawis kung ikaw ay may lagnat , o kahit na ilan sa mga decongestant na mabibili mo sa botika upang maibsan ang baradong ilong. Kapag ang iyong katawan ay dehydrated, ibig sabihin, dehydrated , ang mucus ay kumakapal at naiipit sa iyong dibdib, na nagiging sanhi ng pagkatuyo ng iyong ilong at lalamunan .
Kaya naman, uminom ng maraming tubig sa mga araw na ikaw ay may sipon.Oo. Gayundin, ang pag-inom ng mga bagay tulad ng maligamgam na sopas, lugaw, at sariwang katas ng prutas ay makakatulong na paginhawahin ang iyong lalamunan at makatulong na mapahina ang makapal na plema. Ngunit iwasan ang pag-inom ng kape, tsaa (na naglalaman ng caffeine), at alkohol sa panahong ito, dahil maaari nitong lalong ma-dehydrate ang iyong katawan.
3. Ikaw ay nasa ilalim ng labis na stress.
Kung ikaw ay nasa ilalim ng matinding stress dahil sa mga bagay tulad ng trabaho sa opisina, mga pagsusulit, o mga problema sa pamilya, direktang nakakaapekto ito sa iyong immune system. Kapag tumataas ang stress, tumataas ang antas ng cortisol sa ating katawan, isang stress hormone. Kasabay nito, bumababa ang bilang ng mga lymphocytes, isang uri ng white blood cell na lumalaban sa sakit.
Dahil sa mga kadahilanang ito, ang iyong immune system ay nagiging hindi gaanong mahusay at nawawalan ng kakayahang labanan ang mga virus. Samakatuwid, ang sipon ay hindi mabilis na gumagaling.
Sipon ba talaga ito? O may ibang sakit?
Minsan maaaring iniisip mong may sipon ka at nagagamot mo ito, ngunit maaaring iba naman talaga ang sanhi nito. Ang mga allergy at impeksyon sa sinus ay dalawang kondisyon na may halos kaparehong sintomas sa sipon.
Tingnan natin kung paano makilala at maiba ang mga ito.
| Sintomas / Impormasyon | Karaniwang sipon | Alerdyi | Impeksyon sa Sinus |
|---|---|---|---|
| Paano ito nagsisimula | Inaabot ng ilang araw bago lumitaw ang mga sintomas. | Ito ay nangyayari kaagad pagkatapos malantad sa allergen. | Karaniwan itong nagsisimula kapag humupa na ang sipon. |
| Tagal | Mga 7-10 araw. | Ang allergy ay tumatagal hangga't nalalantad ka sa allergen. | Maaari itong tumagal nang ilang linggo. |
| Lagnat at pananakit ng katawan | Madalas itong nangyayari. | Hindi ito nangyayari. | Siguro puwede itong mangyari. |
| Makating mga mata, ilong, lalamunan | Kadalasan hindi. | Madalas itong nakikita. | Hindi. |
| Pananakit sa mukha at paligid ng mga mata | Siguro kaunti lang. | Hindi. | Isang pangunahing katangian na madalas na nakikita. |
Kung mayroon kang anumang pagdududa tungkol sa mga sintomas na ito, ang pinakamahusay na gawin ay kumonsulta sa iyong doktor para sa payo.
Gumagamit ka ba ng maling paggamot?
Malamang ay narinig mo na ang lahat ng uri ng mga lunas na nagsasabing nakakagamot ng sipon sa isang iglap, ngunit karamihan sa mga ito ay hindi pa napatutunayan ng siyensiya.
- Bitamina C: Maraming tao ang nag-iisip na ang pag-inom ng bitamina C ay makakatulong sa kanila na mabilis na gumaling pagkatapos ng sipon. Gayunpaman, napakakaunting ebidensya na ang pag-inom ng bitamina C pagkatapos ng sipon ay may malaking benepisyo.
- Sink :Bagama't may paniniwala na ang paggamit ng zinc ay makakatulong sa mas mabilis na paggaling ng sipon, wala pang sapat na ebidensya upang suportahan ito. Mayroon ding mga ulat ng mga taong nawawalan ng pang-amoy pagkatapos gumamit ng zinc nasal spray.
- Antibiotics: Ito ang pinakamalaking pagkakamali na nagagawa ng maraming tao. Ang sipon ay isang sakit na dulot ng virus. Nilalabanan ng mga antibiotic ang mga impeksyon na dulot ng bacteria. Samakatuwid, ang pag-inom ng antibiotics para sa sipon ay hindi makakatulong. Ang hindi kinakailangang paggamit ng antibiotics ay magdudulot lamang ng masamang epekto sa katawan.
Ang mahalaga ay walang tiyak na "lunas" para sa karaniwang sipon. Ang pinakamahusay na magagawa natin ay tulungan ang immune system ng katawan na labanan ang sakit habang pinamamahalaan ang mga sintomas.
Kailan dapat magpatingin sa doktor
Bagama't karaniwang nawawala ang sipon sa loob ng ilang araw, dapat ka pa ring magpatingin sa doktor kung magpapatuloy ang ilang sintomas.
- Kung ang iyong lagnat ay mas mataas sa 100 Fahrenheit (37.8 Celsius) nang higit sa 3 araw.
- Kung bumaba ang lagnat, babalik din ito pagkalipas ng ilang araw.
- Kung nakakaranas ka ng matinding pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga . (Sa ganitong mga kaso, napakahalagang pumunta agad sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital).
- Kung ikaw ay umuubo na may berdeng o dilaw na plema, may pananakit ng mukha, o may mataas na lagnat (maaaring mga senyales ito ng impeksyon sa sinus).
- Kung ang sipon ay nagpapatuloy sa loob ng 10 araw at lumalala nang walang anumang pagbuti.
Sa mga ganitong kaso, mahalagang humingi ng medikal na payo, dahil maaaring hindi ito karaniwang sipon kundi isang komplikasyon.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Karaniwang nawawala ang karaniwang sipon sa loob ng 7-10 araw. Ang ubo naman ay maaaring tumagal nang ilang araw pa.
- Maaaring magtagal ang sipon kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pahinga, tulog, at pag-inom ng tubig. Ang stress ay isa ring pangunahing sanhi.
- Kung ang iyong mga sintomas ay magtatagal nang ilang linggo, maaaring ito ay allergy o impeksyon sa sinus. Kung may pag-aalinlangan, kumunsulta sa iyong doktor.
- Dahil ang karaniwang sipon ay sanhi ng virus, hindi ito gagaling ng pag-inom ng antibiotics.
- Humingi agad ng medikal na payo kung makaramdam ng mga sintomas tulad ng mataas na lagnat, pananakit ng dibdib, o hirap sa paghinga.
- Ang pinakamahusay na gamot para sa sipon ay pahinga at pag-inom ng maraming likido .
Sipon, matagal na sipon , karaniwang sipon, patuloy na sipon, kaligtasan sa sakit, mga virus
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento