Hirap ka bang makatulog sa gabi? Naghihilik ka ba? O madalas ka bang nakakaramdam ng pagod at antok sa araw? Maaaring pinayuhan ka ng iyong doktor na magpa-"Sleep Study" dahil sa mga bagay na ito. Medyo natatakot ang ilang tao kapag naririnig nila ang pangalang ito. "Ano ang ginagawa nito? Magpapatulog ba ito sa akin buong gabi? Sasakit ba ito?" Maraming tanong ang pumapasok sa isip. Ngunit ito ay talagang isang napakasimple, walang sakit, at napakahalagang pagsusuri na makakatulong sa iyo na mahanap ang eksaktong sanhi ng iyong mga problema sa pagtulog. Pag-usapan natin ang lahat nang malinaw ngayon.
Ano nga ba ang isang pag-aaral sa pagtulog?
Sa madaling salita, ang isang sleep study, o sa medikal na termino ay polysomnogram, ay isang pagsusuri na nagtatala ng aktibidad ng iba't ibang sistema sa iyong katawan habang ikaw ay natutulog. Ito ay parang isang CCTV camera ng iyong pagtulog. Ngunit hindi lamang nito tinitingnan ang iyong mga galaw. Tinitingnan nito ang maraming bagay nang sabay-sabay, tulad ng iyong utak, puso, at respiratory system. May mga espesyal na sensor na nakakabit sa iyong katawan para dito. Ang impormasyon mula sa pagsusuring ito ay tumutulong sa mga doktor na maunawaan kung ano talaga ang iyong mga problema sa pagtulog at kung gaano kalubha ang mga ito.
Bakit kailangan nating magsagawa ng sleep study?
Ito ay isang diagnostic test. Nangangahulugan ito na ginagawa ito upang malaman kung ano mismo ang sanhi ng iyong mga sintomas. Kung pinaghihinalaan ng iyong doktor na mayroon kang kondisyong medikal na nakakasagabal sa iyong pagtulog, gagamitin nila ang pagsusuring ito upang kumpirmahin o ibukod ang isang kondisyong medikal.
Nasa ibaba ang ilan sa mga kondisyong medikal na karaniwang maaaring matukoy gamit ang pagsusuring ito.
| Kundisyon | Isang simpleng paliwanag |
|---|---|
| Apnea sa Pagtulog | Ang paghinga ay humihinto at nagsisimulang muli habang natutulog. Ito ay nauugnay sa hilik. |
| Narkolepsy | Isang kondisyon kung saan bigla kang nakakatulog nang hindi mapigilan sa maghapon. |
| Hindi Mapakali na mga Binti Syndrome | Pakiramdam na gusto mong igalaw ang iyong mga binti kapag nagpapahinga ka, lalo na sa gabi, dahil sa hindi komportableng pakiramdam sa iyong mga binti. |
| Insomnia | Hirap makatulog sa gabi, madalas magising, o maagang gumising sa umaga. |
| Paglakad nang tulog, atbp. | Mga bagay tulad ng paglalakad nang natutulog, pagsasalita, at pagsigaw sa takot. |
| Mga seizure habang natutulog | Ang ilang mga epileptic seizure ay maaaring mangyari lamang habang natutulog. |
Ang pinakamahalaga ay gamit ang datos mula sa pagsusuring ito, mapipili ng iyong doktor ang paraan ng paggamot na pinakaangkop para sa iyo.
Paano gumagana ang pagsubok na ito? Ano ang mga sensor na ito?
Isipin mong gumugol ka ng isang gabi sa isang ospital o isang espesyalisadong sleep lab. Bibigyan ka ng hiwalay na silid para matulog. Pagkatapos, papasok ang mga staff at walang kahirap-hirap na magkakabit ng maliliit na sensor sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Iba-iba ang trabaho ng bawat isa sa mga sensor na ito.
| Uri ng Sensor | Ano ang gagawin mo rito? |
|---|---|
| EEG (Elektroencephalography) | Ito ay maliliit na sensor na nakakabit sa iyong bungo. Sinusukat nito ang electrical activity (mga brain wave) sa iyong utak . Nakakatulong ito upang matukoy kung ikaw ay nasa pinakamalalim na yugto ng pagtulog o nananaginip. |
| EKG/ECG (Elektrokardiograpiya) | Ito ay isang sensor na ikinakabit mo sa iyong dibdib. Minomonitor nito ang tibok ng iyong puso at sinusuri ang anumang abnormalidad sa aktibidad ng iyong puso habang natutulog. |
| EMG (Elektromiogram) | Karaniwang inilalagay ang mga ito sa iyong baba at mga binti. Sinusukat nito ang aktibidad ng kalamnan . Makakatulong ito sa pagtukoy ng mga kondisyon tulad ng pananakit ng binti habang natutulog. |
| EOG (Elektro-okulograpiya) | Mga sensor na nakalagay sa paligid ng mga mata. Sinusukat nito ang galaw ng mata . Mahalaga ito upang matukoy ang panahon kung kailan ka nananaginip (REM sleep). |
| Mga Sensor sa Paghinga | Ang sensor na ito, na matatagpuan malapit sa iyong ilong at bibig, ay sumusukat kung paano ka humihinga papasok at palabas . |
| Mga sinturon | Dalawang tali ang isinusuot sa iyong dibdib at tiyan. Ginagamit ang mga ito upang sukatin kung paano pataas at pababa ang iyong dibdib at tiyan habang humihinga ka. |
| Pulse Oximeter | Isang maliit na aparatong parang clip na ikinakabit sa dulo ng iyong daliri. Sinusukat nito ang antas ng oxygen sa iyong dugo at ang bilis ng iyong pulso . |
| Pagre-record ng video at tunog | May kamera at mikropono sa silid. Nakakatulong ito na masubaybayan ang iyong hilik, pagsasalita habang natutulog, at anumang hindi pangkaraniwang galaw. |
Paano ka maghahanda para sa isang pag-aaral sa pagtulog?
Hindi ito nangangailangan ng maraming paghahanda, ngunit upang makuha ang tamang resulta, kailangan mong alagaan ang ilang maliliit na bagay.
Sa araw ng pagsusulit...
- Iwasan ang caffeine at alkohol: Iwasan ang pag-inom ng mga inumin tulad ng kape, tsaa, cola, at alkohol nang hindi bababa sa 8 oras bago ang pagsusuri. Maaari nitong makagambala sa iyong normal na pagtulog.
- Huwag umidlip sa araw: Kung umidlip ka sa araw, maaaring mahirapan kang makatulog sa gabi.
- Manatiling normal: Gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain nang normal hangga't maaari.
Pagdating sa pagsubok...
- Maligo at maglinis: Bago pumunta, maligo at maghugas muna ng buhok. Ngunit huwag gumamit ng anumang cream, lotion, gel, o hair spray. Kapag malinis ang iyong balat at buhok, ang mga sensor ay didikit nang maayos at makakakolekta ng malinaw na data.
- Tanggalin ang nail polish: Kung mayroon kang nail polish o artipisyal na mga kuko, tanggalin ang mga ito dahil maaari itong makaabala sa pagbasa ng Pulse Oximeter na nakalagay sa iyong daliri.
- Magdala ng damit pantulog at mga mahahalagang gamit: Maghanda na parang magpapalipas ng gabi sa isang hotel. Magdala ng komportableng damit pantulog, sipilyo, suklay, at mga damit na isusuot kinabukasan.
- Sabihin sa iyong doktor at mga kawani ang tungkol sa iyong mga gamot: Sabihin sa kanila nang maaga kung anong mga gamot ang karaniwan mong iniinom. Maaaring hilingin sa iyo na ihinto ang pag-inom ng ilang gamot isang araw bago ang pagsusuri. Ngunit huwag ihinto ang pag-inom ng anumang gamot nang walang payo ng iyong doktor.
- Sabihin sa amin ang tungkol sa anumang allergy sa balat: Kung mayroon kang anumang allergy sa mga bagay tulad ng plaster na ginamit sa pagkabit ng mga sensor, ipaalam ito nang maaga sa mga kawani.
Mayroon ka ring mga tanong na ito... (Mga Madalas Itanong)
May magmamasid ba sa akin habang kinukuha ko ang pagsusulit na ito?
Kahit may kamera sa silid, hindi ka palaging binabantayan ng mga kawani. Pinapanood lamang nila ang datos na ipinapakita sa screen ng computer mula sa silid ng obserbasyon. Tinitingnan lamang nila ang video kung may sensor na nakakakita ng kakaibang datos o kung may naririnig silang kakaibang tunog mula sa iyo. Kaya hindi nakompromiso ang iyong privacy.
Ano ang gagawin mo kung kailangan mong pumunta sa banyo sa gabi?
Oo, posible talaga. Ang kailangan mo lang gawin ay makipag-usap sa mga staff. Tutulungan ka nilang idiskonekta ang mga wire ng mga sensor mula sa computer. Ikokonekta nila ang mga ito pagbalik mo sa kama. Huwag mong idiskonekta ang mga wire nang mag-isa.
Kailangan ko bang mag-isa para sa pagsusulit na ito?
Kadalasan oo. Kung ikaw ay isang nasa hustong gulang, dapat kang manatiling mag-isa. Kung may ibang tao sa silid, maaari itong makagambala sa iyong pagtulog at makaapekto sa mga resulta ng pagsusulit. Gayunpaman, para sa mga maliliit na bata o mga taong may mga espesyal na pangangailangan, ang kanilang mga magulang o tagapag-alaga ay pinapayagang manatili sa isang hiwalay na silid.
Masakit ba ito?
Hindi naman.Ito ay isang ganap na walang sakit na pagsusuri. Walang sakit kapag ikinakabit o tinatanggal ang mga sensor. Maaaring makaramdam ka ng kaunting kakulangan sa ginhawa kapag tinatanggal ang plaster, ngunit normal lang iyon.
Kailan magiging available ang mga resulta?
Pagkatapos makumpleto ang pagsusuri, ang mga datos na nakalap (ang iyong mga brain wave, tibok ng puso, paghinga, atbp.) ay susuriin ng isang espesyalista sa pagtulog. Maaari itong tumagal ng ilang araw o isang linggo. Pagkatapos ay makikipagkita muli sa iyo ang iyong doktor upang ipaliwanag ang mga resulta at, kung kinakailangan, anumang karagdagang paggamot.
Ang ilang mga tao ay maaaring hindi makatulog nang maayos sa pagsusuring ito dahil sa bagong kapaligiran. Ngunit huwag mag-alala tungkol diyan. Kung makakakuha ka ng kahit dalawang oras na mahimbing na tulog, kahit ang dami ng datos na iyon ay sapat na upang makagawa ng diagnosis.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang sleep study ay isang ligtas at walang sakit na pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng iyong mga problema sa pagtulog.
- Maaari nitong matukoy ang mga seryosong kondisyong medikal tulad ng Sleep Apnea at Narcolepsy.
- Iwasan ang caffeine, alkohol, at pag-idlip sa araw bago ang pagsusuri.
- Sabihin nang maaga sa doktor at mga kawani ang tungkol sa mga gamot na iyong iniinom at anumang allergy na mayroon ka.
- Huwag matakot sa pagsusuri. Ito ay isang mahalagang hakbang sa pagpapabuti ng iyong kalusugan. Tanungin ang iyong doktor ng anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento