Mga Panganib sa Balat sa Tag-init at Paano Iwasan ang mga Ito

Naku, ang init talaga nitong mga nakaraang araw! Parang hindi na tayo makalabas sa araw, 'di ba? Dahil bakasyon naman, mahilig tayong maglaro sa labas, mag-trip kasama ang mga kaibigan, at pumunta sa beach, pero ang matinding sikat ng araw at mainit na kapaligiran ay hindi maganda para sa ating balat. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang maliliit na problema na maaaring mangyari sa ating balat ngayong mainit na panahon at kung paano ito maiiwasan at manatiling malusog.

Tingnan muna natin ang mga sunog ng araw.

Lahat tayo ay nagkaroon na ng sunburn. Alam natin kung gaano ito kasakit at hindi komportable. Ngunit higit pa ito sa isang maliit na abala lamang. Ang patuloy na sunburn ay maaaring tumanda sa iyong balat at mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng kanser sa balat . Ang pinakamagandang gawin ay limitahan ang iyong pagkakalantad sa araw hangga't maaari. Ang mga sinag ng araw ay lalong malakas sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 2:00 ng hapon , kapag ito ay pinakamatindi. Limitahan ang iyong mga aktibidad sa labas at oras ng paglalaro sa mga oras na ito. Sundin din ang mga simpleng hakbang na ito:

• Maglagay ng sunscreen sa lahat ng nakalantad na bahagi mga 30 minuto bago lumabas. Pumili ng sunscreen na may SPF (Sun Protection Factor) na hindi bababa sa 30 .
• Kung lalabas ka, maglagay muli ng sunscreen kada 2 oras . Kung pawisan ka o lumangoy, dapat mo itong ilapat muli kahit na pagkatapos noon.
• Magsuot ng malapad na sumbrero at salaming pang-araw .
• Gumamit ng lip balm na may SPF 30 o mas mataas pa para protektahan ang iyong mga labi.

Pangalawa, kagat ng insekto (Bug Bites)

Ang mga hayop tulad ng lamok, langgam, at linta ay maaaring gawing nakakabagot ang ating mga paglalakbay at oras ng paglalaro. Ngunit sa pamamagitan ng ilang simpleng mga trick, maaari tayong lumayo sa mga nakakainis na nilalang na ito.

Paano protektahan ang iyong sarili?

• Iwasan ang pagpunta sa mga lugar na may mga palumpong, kakahuyan, o matataas na damo. Kung kailangan mong pumunta sa mga ganitong lugar, magsuot ng mahabang pantalon at mahabang manggas . Mas mainam pa kung maipasok mo ang iyong pantalon sa iyong medyas.
• Iwasan ang pagsusuot ng matingkad na kulay at matapang na pabango kapag lumalabas. Ang mga ito ay nakakaakit ng mga insekto.
• Kung pupunta ka sa kagubatan, gumamit ng insect repellent . Ang mga produktong naglalaman ng DEET o Picaridin ay nagbibigay ng mas mahabang proteksyon. Gayunpaman, huwag gamitin ang mga ito sa mga batang wala pang 3 taong gulang .
• Ang mga produktong naglalaman ng 'Langis ng lemon eucalyptus' ay nagbibigay din ng proteksyon laban sa mga lamok. Kapag gumagamit ng ganito, basahin at sundin nang mabuti ang mga tagubilin.
• Pagkatapos maglakad-lakad sa labas, suriin ang iyong katawan para sa mga garapata at iba pang mga nilalang.

Ano ang gagawin mo sa isang kagat?

Kung makagat ka ng insekto, humingi agad ng lunas. Ang paglalagay ng yelo o malamig na tela ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Para mabawasan ang pangangati, maaari kang gumamit ng calamine lotion, humingi ng hydrocortisone cream sa iyong doktor, o uminom ng antihistamine pill.

Mga allergy na dulot ng mga nakalalasong halaman

May ilang halaman sa ating mga hardin at kagubatan na maaaring magdulot ng pangangati, pamumula, at pamamaga ng balat kapag nadikit ang mga ito sa katawan. Halimbawa, ang mga halaman tulad ng kahabilia. Nangyayari ang reaksyong ito kapag ang isang sangkap na parang langis sa mga halamang iyon ay nadikit sa ating balat. Ang pinakamagandang gawin ay kilalanin ang mga halamang ito at lumayo sa mga ito. Huwag hawakan ang mga hindi kilalang halaman. Kung hindi sinasadyang mapunta ang naturang halaman sa iyong katawan: 1. Hugasan agad nang mabuti ang bahagi gamit ang maligamgam na tubig . 2. Hugasan nang mabuti ang iyong mga kuko.Kung hindi, kung makalmot ka, maaaring kumalat ang langis sa ibang bahagi ng iyong katawan. 3. Labhan ang damit na suot mo sa mainit na tubig . Kung magkaroon ka ng pantal, subukan ang mga bagay na ito para sa ginhawa:

• Maglagay ng mga piraso ng tela na binabad sa malamig na tubig.
• Maligo gamit ang maligamgam na tubig gamit ang produktong pampaligo na may oatmeal. O kaya naman, maglagay ng isang tasa ng baking soda sa isang palanggana ng tubig at maligo gamit ang tubig na iyon.
• Gumamit ng 'Calamine lotion', 'Hydrocortisone' cream, o gamot na 'Antihistamine'.

Mga Hiwa at Gasgas

Maaari itong mangyari anumang oras ng taon. Ngunit kapag tayo ay naglalaro sa labas at nagtatrabaho sa hardin, mas malamang na magkaroon tayo ng mga gasgas at maliliit na pinsala. Karaniwan ang mga ito kapag naglalaro ng cricket o nahuhulog sa bisikleta.

Narito kung paano gamutin ang isang maliit na sugat:

• Hugasan nang mabuti ang sugat gamit ang sabon at maligamgam na tubig.
• Kung dumudugo ang sugat, pindutin ang sugat gamit ang malinis na tela o tissue . Karaniwan nitong mapipigilan ang pagdurugo .
• Kung ang iyong sugat ay nasa isang malinis at walang alikabok na lugar, maaari mo itong iwanang walang takip. Kung hindi, takpan ito ng malinis na bendahe at palitan ito araw-araw .
• Habang naghihilom ang sugat, bubuo ang langib. Huwag itong subukang basagin. Kusang matatanggal ang langib kapag tuluyan nang gumaling ang sugat.

Mga sakit sa balat, sunog ng araw, sunscreen, SPF, kagat ng insekto, DEET, mga kalmot, mga sugat, pangunang lunas, pangangalaga sa balat, balat para sa tag-init