Maaaring hindi mo pa naririnig ang tungkol sa SAM-e (binibigkas na SAM-e) noon. Ngunit alam mo ba, ito ay isang napakahalagang kemikal na compound na natural na nalilikha sa loob ng iyong katawan, sa iyo at sa akin, bawat segundo ng bawat araw. Sa madaling salita, ito ay mahalaga para sa normal na paggana ng ating mga katawan. Ang ating mga katawan ay patuloy na gumagawa nito, araw-araw, bawat segundo.
Ano nga ba ang tunay na nagagawa ng SAM-e sa ating katawan?
Isipin na ang ating katawan ay isang malaking kumpanya. Ang bawat trabaho sa kumpanyang ito ay kailangang magpadala ng mga mensahe. Ang mga 'mensahero' na nagdadala ng mga mensaheng ito sa pagitan ng mga selula ng nerbiyos ay ang tinatawag nating mga neurotransmitter . Parang taong naghahatid ng mga sulat sa opisina. Kaya mayroong isang napakahalagang proseso na nangyayari sa buong katawan na tumutulong sa paggawa ng mga neurotransmitter na ito, at tinatawag natin itong methylation . Ang pangunahing tungkulin ng SAM-e ay tumulong sa prosesong methylation na ito.
Bagama't ginagawa ito ng ating katawan, kung minsan ay maaaring hindi ito sapat. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ito ng ilang tao bilang suplemento . Bagama't makukuha ito bilang suplemento sa mga bansang tulad ng Amerika, inireseta rin ito bilang gamot na may reseta sa ilang mga bansang Europeo. Ang siyentipikong pangalan nito ay S-adenosylmethionine.
Kaya bakit ginagamit ng mga tao ang SAM-e?
Mas gusto ng maraming tao na gumamit ng isang bagay na parang 'natural' at 'medyo mas banayad' kaysa sa tradisyonal na medisinang Kanluranin. Dahil iniisip nila na dahil ito ay isang bagay na ginagawa mismo ng katawan, walang magiging anumang malalaking epekto. Para sa mga taong iyon, ang SAM-e ay isang kaakit-akit na alternatibo.
Ang SAM-e ay pangunahing tinatalakay kaugnay ng dalawang kondisyong medikal: osteoarthritis at depresyon.
Osteoarthritis
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang SAM-e ay makakatulong na maibsan ang sakit, lalo na mula sa osteoarthritis ng tuhod o balakang. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang SAM-e ay kasing epektibo ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen o celecoxib sa pagbabawas ng sakit at pagpapabuti ng paggalaw ng kasukasuan. Bagama't maaaring hindi ito gumana nang kasing bilis ng mga gamot, sinasabing mayroon din itong mas kaunting side effect . Ito ay dahil maaaring mabawasan ng SAM-e ang aktibidad ng ilang kemikal sa katawan na nagdudulot ng pamamaga at pananakit.
Para sa Depresyon
Natuklasan na ang ilang taong may depresyon ay may mababang antas ng SAM-e. Ang ilang antidepressant ay tinatarget ang mga neurotransmitter sa utak, tulad ng serotonin , norepinephrine , at dopamine .Naniniwala ang mga mananaliksik na ang SAM-e ay maaari ring magpasigla.
Ngunit karamihan sa mga pag-aaral na nagawa tungkol dito ay maliit at panandalian lamang. Kaya hindi pa 100% napapatunayan kung gaano ito kabisa para sa depresyon. Bagama't may ilang taong gumagamit ng SAM-e kasama ng mga antidepressant, walang malinaw na benepisyo mula rito.
Ang mahalaga ay ang SAM-e ay hindi isang mahiwagang gamot. Kung gagamitin mo ito, dapat itong maging isang bahagi lamang ng isang pangkalahatang plano ng paggamot. Ibig sabihin, dapat itong kasabay ng iba pang mga paggamot, tulad ng diyeta at ehersisyo.
Bukod sa dalawang ito, ginagamit din ito ng ilang tao para sa mga kondisyon tulad ng intrahepatic cholestasis , Alzheimer's disease , fibromyalgia , at migraine , ngunit wala pang sapat na pananaliksik tungkol dito.
Kung gagamit ng SAM-e, gaano karami ang dapat kong inumin?
Walang tiyak na dosis para dito. Nag-iiba ito sa bawat tao, depende sa sakit. Halimbawa, 400-600 milligrams kada araw para sa depresyon, at 600-1200 milligrams kada araw (hinati sa tatlong dosis) para sa osteoarthritis ang ginamit sa mga pag-aaral.
Ngunit dapat mo talagang kausapin ang iyong doktor kung ito ay tama para sa iyo at kung gaano karami ang dapat inumin. Maaaring payuhan ka ng iyong doktor na unti-unting dagdagan ang dosis upang mabawasan ang mga side effect tulad ng pagkabalisa at pagkabalisa .
May panganib ba sa paggamit nito?
Ang SAM-e ay itinuturing na medyo ligtas, ngunit karamihan sa mga pag-aaral ay panandalian lamang, kaya kakaunti ang ebidensya ng kaligtasan nito sa pangmatagalang paggamit.
Ang mga side effect ay karaniwang hindi malala. Ang mga pinakakaraniwang side effect ay:
| Mga Karaniwang Epekto ng SAM-e | |
|---|---|
| - Sakit ng tiyan, pagduduwal | - Pagtatae o paninigas ng dumi |
| - Tuyong bibig | - Sakit ng ulo at pagkahilo |
| - Pagkabalisa at kawalan ng kapanatagan | - Pagpapawis |
| - Pamamaga (Kabag) | - Hindi pagkakatulog |
Mga sitwasyong dapat maging maingat lalo na
Maaaring iniisip ng ilan na ayos lang ang pag-inom ng mga ito nang hindi kumukunsulta sa doktor dahil minimal lang ang mga side effect. Ngunit isa itong malaking pagkakamali. Ang pag-inom ng SAM-e ay maaaring mapanganib, lalo na kung umiinom ka ng ibang mga gamot o suplemento.
| Kanino/kailan dapat mag-ingat? | Ano ang panganib? |
|---|---|
| Mga taong umiinom ng gamot para sa depresyon (lalo na sa mga umiinom ng iba pang antidepressant o suplemento tulad ng St. John's wort) | Ang pinagsamang epekto ng parehong gamot ay maaaring magdulot ng mapanganib na mataas na antas ng serotonin sa katawan (Serotonin Syndrome). |
| Mga taong may bipolar disorder | Maaari nitong palalain ang kanilang hyperactive at excited (Mania/Hypomania) na kondisyon. |
| Mga buntis at nagpapasusong ina | Iwasan ang pag-inom nang walang pag-apruba ng iyong doktor, dahil walang sapat na datos sa kaligtasan. |
| mga batang bata | Hindi inirerekomenda para sa mga bata. |
| Mga taong umiinom ng ibang gamot (para sa ubo, pananakit, diabetes, sakit na Parkinson, MAOI) | Mahalaga ang medikal na payo dahil maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na interaksyon sa gamot na ito. |
Kung bibili ka ng suplementong SAM-e, siguraduhing suriin ang kalidad nito. Mainam na maghanap ng mga marka ng sertipikasyon ng kalidad tulad ng US Pharmacopeia (USP) o Good Manufacturing Practice (GMP) sa etiketa.
Mga Madalas Itanong (FAQ)
- Nakakasira ba ng buhok ang SAM-e?
Hindi, walang naiulat na sanhi ng pagkalagas ng buhok ang SAM-e.
- Gaano katagal bago makita ang mga resulta?
Karaniwang inaabot ng ilang linggo bago maramdaman ang anumang pagbabago.
- Pinalalaki ka ba ng SAM-e?
Hindi, walang dahilan para maniwala na ang SAM-e ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang.
- Nakakagaan ba ng pakiramdam ang SAM-e?
Oo, kapag matagumpay ito para sa depresyon, nararamdaman ng ilang tao na mas marami silang enerhiya. Maaari itong maging isang mabuti at produktibong enerhiya. Ngunit para sa ilan, maaari rin itong makaramdam ng pagkabalisa o kawalan ng kapanatagan.
- Hindi ba makukuha ang SAM-e sa pagkain?
Hindi, walang mga pagkaing naglalaman ng SAM-e. Ito ay isang bagay na ginagawa mismo ng katawan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang SAM-e ay isang compound na natural na nangyayari sa ating mga katawan at mahalaga para sa paggana at mood ng katawan.
- Bagama't ginagamit ito bilang suplemento para sa pananakit ng kasukasuan at depresyon, limitado pa rin ang siyentipikong ebidensya ng bisa nito.
- Bagama't karaniwang banayad ang mga side effect, maaaring may mga panganib para sa ilang tao kapag iniinom kasama ng ibang mga gamot.
- Huwag kailanman simulan ang paggamit ng SAM-e nang walang medikal na payo, lalo na kung umiinom ka ng gamot para sa ibang kondisyon, o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Tulad ng anumang suplemento, dapat lamang itong gamitin sa ilalim ng gabay ng iyong doktor.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento