Maaaring narinig mo na ang tungkol sa mga 'waist trainer' sa social media o sa mga kaibigan, tama ba? Maraming tao ang nagsasabi na ginagamit nila ang mga ito para magpayat at bigyan ang katawan ng magandang hugis, ibig sabihin, hugis na 'hourglass'. Maraming tao ang naaakit sa mga ito dahil agad nilang pinapaliit ang baywang. Ngunit mayroon nga bang benepisyo rito? O hindi ba't nakasasama ito sa ating katawan nang hindi namamalayan? Sige, pag-usapan natin ito nang malinaw ngayon.
Ano ang mga waist trainer na ito?
Sa madaling salita, ang waist trainer ay isang uri ng panloob na isinusuot sa ating baywang at napakasikip sa katawan. Ang mga ito ay gawa sa matibay at stretchable na tela tulad ng 'spandex', 'nylon' o 'latex'. Maaaring natatandaan mo ang mga korset na isinusuot ng mga kababaihan noong panahon ng ating mga lola. Ito ay mga katulad nito.
Ang mga ito ay nakabalot sa iyong baywang at nakakabit gamit ang mga kawit, sintas, o adhesive tape. Ang ilang waist trainer ay may patayong plastik o metal na buto. Pinanatili nito ang hugis ng iyong baywang sa lugar, pinapanatili itong tuwid at matatag. Sinasabi ng mga taong nagbebenta ng mga ito na unti-unting dagdagan ang oras ng paggamit mo sa mga ito bawat araw at pagkatapos ay ipagpatuloy ang paggamit sa mga ito.
Talaga bang epektibo ang mga ito? Paano mo mapaliliit ang iyong baywang?
Gumagana ang waist trainer sa pamamagitan ng pagpisil at paghawak nang mahigpit sa iyong tiyan at baywang. Isipin mo na parang pagpisil ito ng espongha at liliit ito. Kapag isinuot mo ito, magmumukhang mas maliit ang iyong baywang at mas magiging toned ang iyong katawan.
Pero tandaan, ang resultang ito ay pansamantala lamang. Sa sandaling matanggal mo ang waist trainer, babalik sa orihinal nitong laki ang iyong baywang sa loob ng ilang oras.
Maraming kompanya ang nagbebenta ng mga produktong ito bilang "permanenteng pagbabawas ng baywang" at "pagbaba ng timbang." Ngunit ang totoo, anumang permanenteng pagbabagong maibibigay nila ay napakaliit lamang. At kakailanganin mong magsumikap para makamit kahit ang maliit na pagbabagong iyon.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng Waist Trainer at Shapewear
Ang shapewear ay isa ring panloob na damit na isinusuot upang mapahusay ang hugis ng katawan. Gayunpaman, ginagamit lamang ito upang "pakinisin" ang ilang bahagi ng katawan sa ilalim ng damit. Alam ng lahat na ang mga resulta ay pansamantala lamang. Gayundin, ang shapewear ay gawa sa mas stretchable at magaan na tela kaysa sa waist trainer.
Ang Pagkakaiba sa Pagitan ng mga Waist Trainer at Sweatband
Ang mga sweatband ay mga banda na isinusuot mo sa paligid ng iyong tiyan habang nag-eehersisyo. Ang mga ito ay gawa sa isang tela na hindi humihinga. Nagdudulot ito ng labis na pagpapawis sa paligid ng iyong tiyan. Ngunit hindi nito tinutunaw ang taba.
Nakakatulong ba talaga ang paggamit ng waist trainer sa pagbaba ng timbang?
Ito ay isang tanong na marami ang nagtataka. Tingnan natin kung may katotohanan ang mga patalastas na ito.
Mababawasan ba ang taba sa tiyan?
Hindi.Hindi kayang bawasan ng waist trainer ang taba sa tiyan. Ito ang pinakamalaking maling akala. Ang taba ay nakaimbak sa buong katawan natin. Kapag pumapayat tayo, nawawala ang taba sa buong katawan. Maling isipin na puwede kang magbawas ng taba sa isang bahagi lang sa pamamagitan ng paghigpit nito.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapawis?
Kapag nagsusuot ka ng waist trainer, maraming pagpapawis ang nakapalibot sa iyong tiyan. Ngunit ang pawis ay tubig sa iyong katawan. Ibig sabihin, tubig ang nababawasan mong timbang , hindi taba. Sa sandaling uminom ka ng tubig, babalik ang timbang na nabawasan mo. Ang pinakamahusay na paraan upang masunog ang taba ay ang pag-eehersisyo.
Magpapayat ka ba kung kokontrolin mo ang iyong diyeta?
Dahil hinihigpitan ng waist trainer ang iyong tiyan, mas kaunti ang espasyo mo para kumain. Kaya bumababa ang iyong gana sa pagkain at maaaring mas kaunti ang iyong kainin. Maaari itong humantong sa kaunting pagbaba ng timbang. Ngunit hindi ito isang malusog na paraan para magbawas ng timbang. At hindi ito sustainable.
Malubhang panganib sa kalusugan ng paggamit ng waist trainer
Napakahalagang malaman ang mga pinsalang hindi natin namamalayan na nagagawa sa ating mga katawan sa paghahangad ng pansamantalang kagandahan. Ang paggamit ng waist trainer sa katagalan ay maaaring magdulot ng malulubhang problema sa kalusugan.
| Panganib | Epekto sa katawan |
|---|---|
| Pinsala sa mga panloob na organo | Maaari itong magdulot ng presyon sa mahahalagang organo tulad ng iyong mga bato, atay, at pali, na pumipilit sa mga ito palabas sa kanilang tamang lugar. Sa paglipas ng panahon, ang presyon na ito ay maaaring makapinsala sa paggana ng mga organong iyon at maging sanhi ng permanenteng pinsala. |
| Hirap sa paghinga | Natuklasan ng mga pag-aaral na ang paggamit ng waist trainer ay maaaring makabawas sa kapasidad ng ating baga ng 30% hanggang 60% . Kapag kulang ang oxygen, nakakaramdam ng pagod ang katawan. Ang paggamit nito habang nag-eehersisyo ay lubhang mapanganib. |
| Mga problema sa pagtunaw | Habang naninigas ang mga bituka at tiyan, nahihirapang dumaan ang pagkain at hangin. Maaari itong humantong sa mga kondisyon tulad ng paglobo ng tiyan, gastritis, at heartburn. Maaari rin nitong mapataas ang daloy ng asido sa tiyan papunta sa esophagus (acid reflux). |
| Panghihina ng mga kalamnan sa likod at tiyan | Dahil nakakatulong ang waist trainer na panatilihing tuwid ang iyong gulugod, ginagawa nito ang dapat na ginagawa ng iyong mga kalamnan sa likod at tiyan (mga pangunahing kalamnan). Sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan na ito ay nagiging "tamad" at nanghihina. Maaari itong humantong sa pagtaas ng sakit ng likod kapag hindi mo suot ang waist trainer. |
| Mga allergy sa balat | Hindi pinapayagan ng mga sintetikong tela na gawa sa mga ito ang hangin na dumaan. Mahigpit ang pagkakaimpake ng mga ito, na maaaring makakulong ng pawis, na nagdudulot ng pangangati ng balat, mga pantal, at iba pang mga alerdyi. |
Kaya, kung gagamit ka ng waist trainer, paano ka dapat mag-ingat?
Kung kailangan mong pansamantalang ayusin ang isang damit, tulad ng para sa isang espesyal na okasyon, tandaan, dapat mo lamang itong gamitin sa loob ng ilang oras . Iwasang gamitin ito nang matagal na panahon, lalo na habang natutulog sa gabi , o nang ilang araw.
Pinakamahalaga: Kung nahihirapan kang huminga, parang namamaga ang iyong mga binti, o nakakaramdam ng parang nasusunog na pakiramdam sa iyong dibdib habang suot ang waist trainer, tanggalin agad ito. Napakahalagang makinig sa iyong katawan.
Ano ang mga malusog at permanenteng alternatibo sa isang waist trainer?
Ang tanging paraan para permanente at malusog na mapayat ang iyong baywang at makamit ang magandang hubog ng katawan ay ang pagsamahin ang isang mahusay na diyeta at tamang ehersisyo .
Ang pagpapalakas ng iyong mga kalamnan sa tiyan at likod (mga pangunahing kalamnan) ay makakatulong sa iyo na natural na mapayat ang iyong baywang. Narito ang ilang simpleng ehersisyo upang matulungan kang gawin iyon:
1. Side Plank: Humiga nang patagilid, iangat ang iyong balakang, gamit ang iyong mga siko at binti bilang iyong pabigat. Pindutin nang 30-60 segundo, pagkatapos ay lumipat sa kabilang panig.
2. Russian Twist: Umupo sa sahig, ibaluktot ang iyong mga tuhod, ikiling nang bahagya ang iyong katawan paatras, pagdikitin ang iyong mga kamay, at ipihit ang iyong katawan sa kanan at kaliwa.
3. Bird Dog: Nakapatong ang iyong mga tuhod at kamay sa sahig, iunat ang iyong kanang braso paharap habang iniuunat ang iyong kaliwang binti pabalik. Magbalanse nang ilang segundo at pagkatapos ay magpalit.
4.Pag-Side Crunch na Nakatayo: Nakatayo, habang ang mga kamay ay nasa magkabilang gilid ng iyong ulo, ibaba ang iyong kanang siko sa kanang bahagi. Pagkatapos ay ulitin sa kaliwang bahagi.
Kung kakain ka ng masustansyang diyeta kasama ng ganitong ehersisyo, mapapanatili mo ang isang malusog at magandang katawan nang walang anumang panganib.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang waist trainer ay nagpapapayat lang sa iyong baywang habang suot mo ito. Pansamantala lang ito.
- Walang siyentipikong ebidensya na sumusuporta sa mga pahayag na makakatulong ang mga ito sa iyong magbawas ng timbang, matunaw ang taba sa tiyan, o permanenteng hubugin ang iyong baywang.
- Ang paggamit ng waist trainer sa mahabang panahon ay maaaring makasama sa iyong mga panloob na organo, paghinga, at panunaw .
- Ang pinakamahusay at pinakapermanenteng paraan upang mapayat ang iyong baywang sa isang malusog na paraan ay sa pamamagitan ng balanseng diyeta at regular na ehersisyo.
- Bago gumamit ng ganito, makabubuting kumonsulta muna sa iyong doktor at humingi ng payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento