Kapag sumisikat ang araw sa ating Sri Lanka, talagang sumisikat ito, hindi ba? Marami sa atin ang mahilig sa araw. Hindi tayo makakagawa ng mga bagay tulad ng paglalaro sa labas, pagtatrabaho, pagpunta sa dalampasigan, at paglalaro ng cricket nang wala ito. Ngunit alam mo ba na mayroong isang bagay sa magandang sikat ng araw na ito na hindi nakikita ng ating mga mata, ngunit hindi mabuti para sa ating balat? Iyan ang pag-uusapan natin ngayon. Maaaring ito ay isang bagay na magiging mahalaga sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Ano ang radyasyon ng UV?
Sa madaling salita, ang ultraviolet (UV) radiation ay isang uri ng enerhiyang inilalabas ng araw. Ang mga sinag na ito ay hindi nakikita ng ating mga mata dahil ang kanilang wavelength ay mas maikli kaysa sa normal na liwanag.
Isipin mo, kapag ang enerhiyang UV na ito mula sa araw ay nakarating sa lupa, nakakatulong ito sa ating mga katawan na makagawa ng bitamina D. Mahalaga ito para mabuhay tayo. Ngunit ang problema, ang labis na anumang bagay ay hindi mabuti, at gayundin ito. Ang labis na pagkakalantad sa mga sinag ng UV ay lubos na nagpapataas ng panganib ng kanser sa balat. Ang mga sinag ng UV na ito ay hindi lamang inilalabas ng araw, kundi pati na rin ng ilang artipisyal na pinagmumulan ng liwanag, lalo na ang mga ginagamit sa pagpapakulay ng balat, tulad ng mga tanning bed.
May tatlong pangunahing uri ng mga sinag ng UV:
Ang mga sinag ng UV na ito ay nahahati sa tatlong pangunahing uri batay sa kanilang wavelength. Bawat isa sa mga ito ay nakakaapekto sa ating balat nang iba. Tingnan natin kung ano ang mga ito.
| Uri ng mga sinag ng UV | Epekto sa balat |
|---|---|
| mga sinag ng UVA | Ito ang mga pangunahing sanhi ng pagkulubot ng balat, pagkawalan ng kulay ng balat (kayumanggi), at pagkapaso ng balat. Ang matagalang pagkakalantad sa mga ito ay maaaring magdulot ng kanser sa balat. |
| mga sinag ng UVB | Pinipinsala nito ang pinakalabas na patong ng balat. Maaari itong magdulot ng mga sun spot, pagdidilim ng balat, at pamamaga. Ang pinsalang ito ay maaari ring humantong sa kanser sa balat sa hinaharap. |
| Mga sinag ng UVC | Wala tayong dapat ikabahala tungkol sa ganitong uri, dahil ang mga sinag ng UVC ay halos ganap na nasisipsip ng atmospera ng Daigdig. Samakatuwid, tanging ang mga sinag ng UVA at UVB lamang ang nakakarating sa lupa. |
Ano ang nangyayari sa iyong balat kapag nabilad sa araw?
Maraming tao ang nag-iisip na ang kaunting pagbilad sa araw ay nagpapaganda at nagpapalusog sa iyong balat. Ngunit ang totoo, ang pagbilad sa araw ay maaaring magpabago sa kulay ng iyong balat, mapabilis ang proseso ng pagtanda, at mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng kanser. Narito ang ilang mga bagay na maaaring mangyari sa iyong balat:
- Kanser sa balat .
- Pagkulubot ng balat.
- Mga pekas .
- Ang mga batik sa atay ay lumilitaw habang tayo ay tumatanda.
Sa paglipas ng panahon, ang mga sinag ng UV ng araw ay nakakasira sa mga hibla ng elastin sa ating balat. Isipin ito na parang isang bagong goma. Ito ay maayos na umuunat at bumabalik sa orihinal nitong hugis. Ngunit ano ang mangyayari kapag ito ay luma na? Nawawalan ito ng elastisidad at madaling masira. Iyan ang nangyayari sa ating balat. Kapag nasira ang mga hibla ng elastin, ang balat ay nagsisimulang lumubog at lumawak. Madali rin itong magkapaso at mapunit, at mas matagal bago gumaling ang isang sugat.
Kaya kahit hindi mo masyadong nakikita ang pinsala mula sa araw noong bata ka pa, tiyak na makikita mo ang mga epekto nito habang tumatanda ka.
Para mas maipaliwanag ang mga pagbabago sa balat na may kaugnayan sa araw:
- Ang mga precancerous lesion at mga cancerous growth ay maaaring maging kanser. Ang isang halimbawa ay ang Actinic Keratosis .
- Ang paglitaw ng mga tumor sa balat.
- Pagbabago ng kulay ng balat, mga batik-batik, o paninilaw ng balat.
- Ang maliliit na daluyan ng dugo sa balat ay nagsisimulang lumitaw sa ibabaw (Telangiectasias) .
- Pagkulubot ng balat (Elastosis) dahil sa pinsala sa mga hibla ng elastin.
- Pinsala sa mata, halimbawa katarata o macular degeneration.
- Napaaga na pagtanda.
Paano nagiging sanhi ng kanser ang mga sinag ng UV?
Napakadaling intindihin ito. Kapag tayo ay nalantad sa sobrang UV rays, ang mga ray na iyon ay nakakasira sa mga selula ng ating balat. Sa loob ng bawat selula ay mayroong molekula ng DNA . Ang DNA na ito ay parang isang programa sa computer. Naglalaman ito ng lahat ng mga tagubilin kung paano dapat lumaki ang isang selula at kung ano ang dapat nitong gawin.
Direktang tinatarget ng mga sinag ng UV ang DNA na ito. Pagkatapos ay nasisira ang DNA na iyon. Parang isang virus na nakakahawa sa isang programa sa computer. Pagkatapos ay hindi na magagawa nang maayos ng mga selula ang kanilang trabaho. Nagsisimula silang maghati at dumami nang hindi mapigilan, nang napakabilis. Ang mga abnormal na selulang ito na naghahati ay nagsasama-sama upang bumuo ng mga tumor . Ang mga tumor na ito ay maaaring kanser o hindi.
Ang pinakamahalaga ay ang pangunahing sanhi ng kanser sa balat ay ang mga sinag ng UV mula sa araw. At tandaan, ang pagkabilad sa araw sa taglamig ay kasing mapanganib din ng sa tag-araw.
Ang paulit-ulit na pagkabilad sa araw sa loob ng maraming taon ay maaaring humantong sa Basal cell carcinoma at Squamous cell carcinoma . Gayunpaman, kung magkakaroon ka ng matinding sunog ng araw at mga paltos sa iyong balat kahit isang beses sa iyong buhay, lalo na bago ang edad na 18, maaari itong humantong sa pag-unlad ng Melanoma , ang pinaka-mapanganib na uri ng kanser sa balat, sa hinaharap.
Ano ang mga pangunahing uri ng kanser sa balat?
Ang kanser sa balat ay ang walang kontrol na paglaki ng mga selula ng balat. May tatlong pangunahing uri ng kanser sa balat:
1. Kanser sa Basal Cell
2. Squamous Cell Carcinoma
3. Melanoma
Sa mga ito, ang basal cell at squamous cell ang dalawang pinakakaraniwang uri (na bumubuo sa 95% ng lahat ng kanser sa balat). Ang mga ito ay itinuturing na mga kanser na hindi melanoma , ibig sabihin ay maaari silang ganap na magamot kung matutukoy at magagamot nang maaga .
Gayunpaman, ang Melanoma ang pinaka-mapanganib at pinakamalalang uri ng kanser sa balat na nagsisimula sa mga selulang tinatawag na "melanocytes" na siyang nagbibigay ng kulay sa balat. Ang Melanoma ang sanhi ng 75% ng mga pagkamatay dahil sa kanser sa balat. Kung hindi magagamot, ang kanser na ito ay maaaring kumalat sa iba pang bahagi ng katawan, na ginagawang napakahirap kontrolin.
Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng kanser sa balat?
Kahit sino ay maaaring magkaroon ng kanser sa balat mula sa mga sinag ng UV, ngunit ang ilang mga tao ay nasa bahagyang mas mataas na panganib.
- Para sa mga may napakaputing balat
- Para sa mga may maraming pekas sa kanilang balat
- Para sa mga taong namumula at madaling masunog ang balat kapag nabilad sa araw
- Para sa mga may mapusyaw na kulay ng mata (asul, berde)
- Para sa mga may blonde o pulang buhok
Narito ang isang mahalagang punto. Ang mga taong katulad natin na may mas maitim na balat ay may mas mababang panganib na magkaroon ng kanser sa balat kaysa sa mga may mas mapusyaw na balat. Ito ay dahil ang melanin pigment sa ating balat ay natural na nagbibigay ng proteksyon mula sa mga sinag ng UV. Gayunpaman, hindi ibig sabihin nito na hindi tayo nagkakaroon ng kanser sa balat.Ang mga taong may maitim na balat ay maaari ring magkaroon ng kanser sa balat, kaya ang proteksyon ay pantay na mahalaga para sa lahat.
Bukod sa kulay ng balat, may iba pang mga salik sa panganib:
- Kung ikaw o ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon na ng kanser sa balat dati.
- Kung nagtatrabaho ka sa labas sa ilalim ng araw nang matagal na panahon (hal. mga magsasaka, mga manggagawa sa konstruksyon).
- Kung nakatira ka sa isang lugar na may maaraw na klima.
- Kung naranasan mo na ang matinding pagkasunog ng araw sa buong buhay mo.
- Kung mayroon kang malalaki at hindi regular na hugis na mga birthmark sa iyong katawan.
Ano ang mga sintomas ng kanser sa balat?
Ang pinakakaraniwang babalang senyales ng kanser sa balat ay ang pagbabago sa balat . Kadalasan, maaari itong maging isang bagong nunal, isang bukol sa balat, isang sugat na hindi gumagaling, o isang pagbabago sa isang dati nang nunal.
- Basal Cell Carcinoma: Karaniwan itong lumilitaw bilang isang maliit, makinis, parang perlas o mala-waksi na bukol na lumilitaw sa mukha o leeg. Minsan maaari rin itong lumitaw bilang isang patag, kulay rosas/pula o kayumangging batik.
- Squamous Cell Carcinoma: Maaari itong lumitaw bilang isang matigas, pulang bukol o isang magaspang, makaliskis, at patag na bahagi sa balat. Maaari itong makati, magdugo, at mag-crust.
- Melanoma: Karaniwan itong nagsisimula bilang isang pigmented (itim, kayumanggi) na batik o bukol. Bagama't maaaring magmukhang normal na birthmark sa unang tingin, ang melanoma ay karaniwang iregular sa hugis, gilid, at kulay.
Ang pamamaraan ng ABCDE para sa pag-diagnose ng melanoma
May napakadaling paraan para matulungan kang matukoy nang maaga ang melanoma, isang mapanganib na kanser sa balat. Ito ay tinatawag na ABCDE rule . Kapag tumitingin sa mga nunal sa iyong balat, tandaan ang mga bagay na ito.
| Liham | Kahulugan (tingnan kung mayroon ang mga katangiang ito) |
|---|---|
| A - Asymmetry | Kung ang batik ay hahatiin sa kalahati, ang isang gilid ay hindi magiging katulad ng isa pa. |
| B - Hangganan | Ang gilid ng mantsa ay nagiging hindi malinaw, magaspang, tulis-tulis, o malabo. |
| C - Kulay | Ang batik ay hindi iisang kulay lamang sa kabuuan, kundi isang pinaghalong ilang kulay tulad ng kayumanggi, itim, pula, puti, o asul. |
| D - Diyametro | Ang laki ng nunal ay mas malaki kaysa sa laki ng pambura ng lapis (6 mm) o lumalaki na. |
| E - Pag-unlad | Mga pagbabago sa laki, hugis, kulay, o katangian (hal., pangangati, pagdurugo) ng batik sa paglipas ng panahon. |
Paano mo mapoprotektahan ang iyong balat mula sa araw at mabawasan ang panganib ng kanser?
Bagama't hindi lubusang mapipigilan ang kanser sa balat, maraming bagay ang magagawa natin upang mabawasan ang ating panganib. Ang pinakamahalaga ay gawing ugali ang mga gawi na ito.
- Gumamit ng sunscreen: Gumamit ng sunscreen na may SPF (Sun Protection Factor) na 30 o mas mataas. Maglagay nang marami 30 minuto bago lumabas sa araw. Kung ikaw ay nasa araw, maglagay muli kada dalawa hanggang tatlong oras. Maglagay muli bago magpawis o lumangoy.
- Magsuot ng damit na pangkaligtasan: Magsuot ng damit na mahahabang manggas at mahabang pantalon na natatakpan ang pinakamalawak na bahagi ng balat hangga't maaari.
- Magsuot ng sombrerong malapad ang gilid: Gumamit ng sombrerong malapad ang gilid na nagpoprotekta sa iyong mukha, tainga, at leeg mula sa araw.
- Magsuot ng salaming pang-araw: Gumamit ng salaming pang-araw na may proteksyon laban sa UV upang protektahan ang iyong mga mata at ang maselang balat sa paligid ng iyong mga mata mula sa mga sinag ng UV.
- Iwasan ang pinakamainit na oras ng araw: Hangga't maaari, iwasan ang direktang pagbibilad sa araw sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 4:00 ng hapon . Ito ang panahon kung kailan pinakamalakas ang sinag ng UV.
- Magsagawa ng regular na pagsusuri sa sarili ng balat: Kahit isang beses sa isang buwan, humarap sa salamin at suriin ang iyong buong katawan. Maghanap ng mga bagong batik at mga pagbabago sa mga lumang batik. Tandaan ang tuntunin ng ABCDE.
Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?
Napakasimple lang. Kung may mapansin kang anumang pagbabago sa iyong balat na pinaghihinalaan mo o dapat ikabahala, magpatingin kaagad sa doktor. Maaaring ito ay isang bagong bahagi, isang bukol, isang sugat na hindi gumagaling, o isang pagbabago sa isang lumang bahagi.
Sa kanser sa balat, lalo na ang melanoma,Ang maagang pagtuklas ang pinakamahusay na paraan upang magligtas ng mga buhay. Kaya huwag mag-atubiling sabihin, "Maghintay pa tayo nang kaunti." Kung mayroon kang kahit kaunting pagdududa, humingi ng medikal na payo.
Ilang mga tanong na dapat mong itanong sa iyong doktor:
- Ano ang mga epekto ng matagal na pagkabilad sa araw?
- Anong uri ng kanser sa balat ang mayroon ako? (Kung nasuri)
- Ano ang sanhi ng kanser sa balat ko?
- Paano ko mapoprotektahan ang aking sarili mula sa mga sinag ng UV ng araw?
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pangunahing sanhi ng kanser sa balat ay ang labis na pagkakalantad sa UV radiation mula sa araw.
- Anuman ang kulay ng iyong balat, kahit sino ay maaaring magkaroon ng kanser sa balat, kaya mahalaga ang proteksyon para sa lahat.
- Regular na suriin ang iyong balat. Magbantay para sa mga bagong batik, bukol, o pagbabago sa mga dati nang batik (lalo na ang pagsunod sa tuntunin ng ABCDE).
- Palaging protektahan ang iyong sarili mula sa araw. Gumamit ng sunscreen na may SPF 30+, magsuot ng damit na tumatakip sa iyong balat, sumbrero, at salaming pang-araw. Iwasan ang araw sa pagitan ng 10:00 ng umaga at 4:00 ng hapon.
- Kung may mapansin kang anumang kahina-hinalang pagbabago sa iyong balat, huwag mag-atubili at magpakonsulta agad sa iyong doktor. Ang maagang pagtuklas ay maaaring humantong sa matagumpay na paggamot.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento