Nakarinig ka na ba ng mahinang tunog na 'soo... soo...' kapag humihinga ka, lalo na kapag humihinga ka nang palabas? Maaaring hindi mo ito namamalayan, ngunit maaaring marinig ito ng isang taong malapit sa iyo. Sa medisina, tinatawag natin ang kondisyong ito na ' wheezing '. Maaari itong sanhi ng isang simpleng bagay tulad ng sipon at kusang nawawala. Ngunit kung minsan, maaari itong maging sintomas ng isang pangmatagalang sakit, tulad ng hika, o isang mas malubhang kondisyon. Samakatuwid, napakahalagang malaman ito.
Paano nga ba talaga lumalabas ang tunog ng paghingal na ito?
Sa madaling salita, ang paghinga nang may paghinga (wheezing) ay nangyayari kapag ang mga daanan ng hangin na nagdadala ng hangin papunta sa ating mga baga ay sumikip sa kung anong dahilan. Isipin ito tulad ng tunog na nalilikha natin kapag humihihip tayo sa isang plawta, at ang tunog na 'whoosh' ay nalilikha kapag ang hangin ay dumadaloy sa isang makitid na daanan ng hangin.
Madalas marinig ang tunog na ito kapag tayo ay humihinga palabas . Ito ay dahil ang ating mga daanan ng hangin ay karaniwang kumikipot nang kaunti kapag tayo ay humihinga palabas. Kaya kung ang mga ito ay namamaga pa o may barado na parang plema, ang tunog na ito ay malinaw na maririnig.
Ngunit kung minsan, lalo na kapag mas mahirap huminga , maririnig din ang tunog na ito kapag humihinga papasok . Kung ang tunog na ito ay maririnig kapwa kapag humihinga papasok at palabas, nangangahulugan ito na ang mga daanan ng hangin ay lubhang sumikip.
Ang ilang mga tao ay maaari ring makaranas ng ubo kasabay ng tunog ng paghingal na ito. Ito ay dahil sinusubukan ng katawan na ilabas ang plema mula sa mga daanan ng hangin.
Ano ang mga pangunahing sanhi ng paghingal?
Ang paghingal ay hindi isang sakit, kundi isang sintomas. Nangangahulugan ito na mayroong iba't ibang mga sakit na maaaring magdulot nito. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi.
| Dahilan | Isang maikling paglalarawan |
|---|---|
| Hika | Ang pinakakaraniwang sanhi ng paghingal ay kapag ang mga daanan ng hangin ay namamaga, sumikip, at naglalabas ng labis na plema. |
| COPD (Talamang na Nakahahawang Sakit sa Baga) | Ito ay karaniwan lalo na sa mga naninigarilyo. Pinipinsala nito ang mga baga at nililimitahan ang paghinga. |
| Mga alerdyi | Maaari itong maging reaksyon sa alikabok, polen, balakubak ng hayop, ilang partikular na pagkain, o kagat ng insekto. |
| Mga Impeksyon sa Paghinga | Ang mga impeksyon tulad ng karaniwang sipon, brongkitis, at pulmonya ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga daanan ng hangin. |
| May nabara sa lalamunan | Lalo na sa mga bata, ang paghingal ay maaaring mangyari bigla dahil sa isang bagay, tulad ng isang piraso ng pagkain o isang maliit na bahagi ng laruan, na nabara sa daanan ng hangin. Ito ay isang emergency. |
| GERD (Sakit na Gastroesophageal Reflux) | Maaaring lumala ang gastritis at maging sanhi ng pagpasok ng asido sa tiyan sa lalamunan, na magdudulot ng mga impeksyon sa respiratory tract at paghingal. |
| Iba pang mga dahilan | Ang paghingal ay maaari ring sintomas ng mga malubhang kondisyon tulad ng paninigarilyo, sakit sa puso, at kanser sa baga. |
Dapat ba tayong mag-alala tungkol sa paghingal sa maliliit na sanggol?
Bilang isang magulang , normal lang na matakot kapag ang iyong anak ay gumagawa ng ganitong uri ng tunog ng paghinga. Ngunit alamin ito. Ang mga sanggol at maliliit na bata ay mas malamang na maghinga. Ito ay dahil mas maliit ang kanilang mga daanan ng hangin.
Kaya kahit na bahagyang sipon ka lang, ang maliliit na daanan ng hangin na iyon ay maaaring mabilis na mamaga, mapuno ng plema, at makagawa ng tunog ng paghingal. Kadalasan, hindi ito seryoso.Bagama't paulit-ulit na nakakaranas ng paghingal ang ilang mga sanggol, ang kondisyong ito ay kusang nawawala habang sila ay tumatanda, ibig sabihin, mga 4-5 taong gulang, habang nabubuo ang kanilang mga daanan ng hangin. Samakatuwid, dahil lamang sa may paghingal ang isang sanggol, hindi masasabing ito ay hika.
Ngunit maging maingat tungkol dito: Kung ang iyong sanggol ay biglang huminga nang walang maliwanag na dahilan, lalo na habang naglalaro o pagkatapos maglagay ng kung ano sa kanyang bibig, maaaring ito ay isang senyales na may nabara sa kanyang daanan ng hangin. Ito ay isang medikal na emergency. Sa ganitong kaso, dalhin agad ang iyong sanggol sa Emergency Department (ETU) ng ospital.
Ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang paghingal?
Kung ang iyong paghinga ay isang kondisyon na katulad ng karaniwang sipon na hindi nagdudulot ng hirap sa paghinga, may ilang simpleng bagay na maaari mong gawin sa bahay.
Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay
- Langhapin ang mamasa-masang hangin: Maaari kang gumamit ng humidifier. Bilang kahalili, mainam na ideya na maligo nang mainit, o isara ang pinto ng banyo at magpainit at langhapin ang singaw nang ilang sandali.
- Uminom ng maligamgam na pagkain: Ang pag-inom ng maligamgam na pagkain tulad ng tubig, tsaa, o sopas ay maaaring makapagpahinga sa iyong mga daanan ng hangin at makatulong na paluwagin ang malagkit na plema.
- Iwasan ang paninigarilyo nang lubusan: Kung ikaw ay isang naninigarilyo, tumigil ka na. At iwasan ang pakikisalamuha sa mga taong naninigarilyo.
- Panatilihing malinis ang hangin: Kung ikaw ay may mga allergy , ang paggamit ng air cleaner na may HEPA filter ay maaaring makabawas sa mga mapaminsalang dust particle at pollen sa hangin.
Mga ehersisyo sa paghinga
Pinapadali nito ang iyong paghinga at nakakatulong na mabawasan ang paghingal.
1. Paghingang Nakakuyom ang Labi: Huminga nang dahan-dahan gamit ang iyong ilong. Pagkatapos, ibuka ang iyong mga labi na parang humihihip ka ng trumpeta, at huminga nang dahan-dahan palabas nang doble ang haba ng iyong paghinga. Pinapataas nito ang presyon sa loob ng iyong mga daanan ng hangin at tinutulungan ang mga ito na bumukas.
2. Paghinga sa Tiyan: Huminga gamit ang iyong ilong. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan at damhin ang paglaki nito. Pagkatapos, huminga nang dahan-dahan gamit ang iyong bibig nang doble o tatlong beses kaysa sa oras na ginugol mo sa paglanghap. Ito ay magpapahinga sa mga kalamnan sa iyong dibdib.
Kailan ka dapat magpatingin agad sa doktor?
Ang paghingal ay maaaring maging seryoso kung minsan, kaya maging maingat sa mga sintomas na ito.
| Kailan dapat humingi ng medikal na payo | |
|---|---|
| Kailan dapat magpatingin sa iyong doktor sa pangkalahatan: | |
| |
| Kailan dapat pumunta agad sa Emergency Treatment Unit (ETU) ng ospital: | |
|
Kung niresetahan ka ng iyong doktor ng gamot para sa paghingal, halimbawa ay isang inhaler, napakahalagang gamitin ito nang eksakto ayon sa inireseta. Maraming tao ang humihinto sa pag-inom ng kanilang gamot dahil iniisip nila, 'Mas maayos na ang pakiramdam ko ngayon.' Ngunit sa mga kondisyon tulad ng hika, may mga gamot na dapat mong gamitin kahit na hindi ka nakakaranas ng mga sintomas. Kaya sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang paghingal (tunog ng paghingal kapag humihinga) ay isang sintomas na dulot ng pagkipot ng mga daanan ng hangin, hindi isang sakit.
- Ang sanhi nito ay maaaring kasing simple ng sipon o isang pangmatagalang kondisyon tulad ng hika.
- Ang paghingal ay medyo karaniwan sa mga sanggol. Kadalasan, nawawala ito habang sila ay tumatanda. Ngunit kung bigla kang magsimulang huminga, maaaring ito ay senyales na may humaharang sa iyong daanan ng hangin, kaya mag-ingat.
- Humingi agad ng medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng hirap sa paghinga, pamumula ng balat, o biglaan at matinding paghingal.
- Kung palagi kang humihingal, napakahalaga para sa kalidad ng iyong buhay na magpatingin sa doktor upang malaman ang sanhi at makatanggap ng wastong paggamot, sa halip na balewalain ito at sabihing, "Ito ang isang bagay na lagi kong nararamdaman."
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento