Ang bagong alon ng Vaping (E-Cigarettes): Isa nga ba talaga itong mapanganib na adiksyon?

Maaaring napansin mo na ang vaping ay naging napakapopular sa mga kabataan at matatanda nitong mga nakaraang araw. Ito ay kinabibilangan ng paglanghap ng singaw na may amoy prutas mula sa maliliit na aparato na may iba't ibang kulay at hugis. Maraming tao ang nag-iisip na ito ay mas mainam kaysa sa paninigarilyo, na ito ay hindi nakakapinsala, at ito ay isang maliit na singaw lamang ng tubig. Ngunit totoo nga ba iyon? Ngayon, pag-uusapan natin ang mapanganib na katotohanan na nakatago sa loob ng maganda at mabangong bagay na ito.

Sa madaling salita, ano ang Vaping?

Ang vaping ay ang paggamit ng isang maliit, handheld electronic device (tulad ng e-cigarette o vape pen) upang painitin ang isang likido (e-liquid) at langhapin ang singaw papunta sa baga. Bagama't maaaring mukhang katulad ito ng paninigarilyo, ang proseso ay ibang-iba. Sa isang sigarilyo, sinusunog ang tabako. Sa vaping, sa halip na tabako, isang likido ang iniinit at isang singaw (aerosol) na naglalaman ng mga pinong particle ang nilalanghap.

Ang mga aparatong ginagamit para dito ay tinatawag sa iba't ibang pangalan. Halimbawa, maaaring narinig mo na ang tungkol sa mga vape, vape pen, e-hookah, mod, at personal vaporizer (PV). Ang lahat ng ito ay sama-samang tinatawag na Electronic Nicotine Delivery Systems (ENDS) .

Paano gumagana ang vape device na ito?

Isipin ito bilang isang maliit na 'takure', ngunit sa halip na tubig, naglalaman ito ng isang espesyal na likido. Mayroong ilang pangunahing bahagi ang aparatong ito:

• Cartridge/Pod: Ito ang bahaging naglalaman ng espesyal na likido (e-liquid). Ang ilan ay maaaring i-refill, habang ang iba ay maaaring itapon.
• Elemento ng pag-init: Ito ang nagpapainit sa likido at ginagawang singaw ito.
• Baterya: Ang bateryang ito ang nagbibigay ng kuryenteng kailangan para sa elemento ng pag-init.
• Butones ng Kontrol: Ang ilang mga aparato ay may butones para i-on ang mga ito. Ang iba naman ay awtomatikong bumubukas kapag tayo ay lumanghap.
• Mouthpiece: Ang bahaging ito ay kumukuha ng singaw papunta sa bibig at baga.

Kaya, kapag nag-vape ka, pinapagana ito ng baterya, at umiinit ang likido at nagiging singaw. Langhapin mo ang singaw na iyon. Ang mahalaga, hindi lang ito singaw ng tubig. Isa itong ambon na puno ng maliliit na partikulo. Ang mga partikulo na iyon ay maaaring maglaman ng nikotina, mga pampalasa, at libo-libong iba pang kemikal.

Ano ang pagkakaiba ng vaping at regular na sigarilyo?

Ito ang tanong ng maraming tao. "Mas mainam ba ang vaping kaysa sa sigarilyo?" Suriin natin nang mas malapitan ang mga pagkakaiba at pagkakatulad ng dalawa.

Ano nga ba ang laman ng Vape Liquid (E-Liquid) na ito?

Ito ang kailangan nating lahat malaman. Kilala sa mga pangalang tulad ng e-liquid, e-juice, at vape juice, ang likidong ito ay hindi lamang tubig na may dagdag na pampalasa. Ito ay pangunahing naglalaman ng mga sumusunod:

• Nikotina: Isang lubos na nakakahumaling at mapaminsalang kemikal na matatagpuan sa mga sigarilyo at iba pang produktong tabako.
• Pampalasa: Ang mga ito ay may libu-libong lasa, tulad ng strawberry, mint, at tsokolate. Ngunit ang bawat isa sa mga pampalasang ito ay binubuo ng iba't ibang hanay ng mga kemikal.
• Propylene Glycol at Glycerin: Dalawang sangkap na ginagamit sa paggawa ng singaw.

Ngunit hindi doon nagtatapos ang kwento. Bukod pa rito, ang ilang vape liquid ay maaaring maglaman ng mga mapanganib na sangkap na hindi maisip.

• Mga Carcinogen: Mga kemikal na kilalang nagdudulot ng kanser, tulad ng acetaldehyde at formaldehyde.
• Mga kemikal na nagdudulot ng sakit sa baga: Mga sangkap na nagdudulot ng malalang sakit sa baga, tulad ng acrolein, diacetyl, at diethylene glycol.
• Mabibigat na Metal: Maliliit na partikulo ng mabibigat na metal, tulad ng nickel, lata, lead, at cadmium, na lubhang nakalalason sa katawan.
• Vitamin E Acetate: Isang kemikal na pinaghihinalaang may kaugnayan sa nakamamatay na sakit sa baga na EVALI.
• THC (Tetrahydrocannabinol): Ang psychoactive compound na matatagpuan sa cannabis. Ang ilang vape liquid ay naglalaman din nito.
• Mga ultrafine na particle: Maaari itong direktang tumagos nang malalim sa baga at dumikit doon.

Isipin mo, ang singaw na binubuo ng mga bagay na ito ay pumapasok sa iyong baga.

Ano ang mga tunay na panganib ng vaping?

Ang vaping ay hindi lamang isang libangan. Hindi maliit ang potensyal na pinsalang maidudulot nito sa iyong kalusugan.

• Hika: Ang pag-vape ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng hika. Kung mayroon ka nang hika, maaari itong lumala.
• Pagkapilat sa baga: Ang diacetyl, isang kemikal na matatagpuan sa ilang pampatamis, ay maaaring magdulot ng kondisyong tinatawag na bronchiolitis obliterans . Ito ay kilala rin bilang "popcorn lung." Sa madaling salita, nagdudulot ito ng permanenteng pagkakapilat at pagbabara sa maliliit na daanan ng hangin sa baga. Ang pinsalang ito ay hindi na maibabalik.
• Pinsala sa mga panloob na organo: Ang nikotina at iba pang mga kemikal ay hindi lamang nakakasira sa iyong mga baga, kundi pati na rin sa iyong puso at utak . Ang nikotina ay maaaring magdulot ng permanenteng pinsala sa pag-unlad ng utak, lalo na sa mga kabataan, dahil ang utak ay umuunlad pa lamang. Maaari rin nitong pataasin ang presyon ng dugo at paliitin ang mga daluyan ng dugo.
• Ang nakamamatay na kondisyon na tinatawag na EVALI: Ang buong pangalan nito ay "e-cigarette, o vaping, product use associated lung injury". Ito ay isang napakaseryoso at biglaang pinsala sa baga na dulot ng vaping. Nagdudulot ito ng malawakang pinsala sa baga, at lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pag-ubo, hirap sa paghinga, at pananakit ng dibdib. Ang EVALI ay isang mapanganib na kondisyon na maaari pang humantong sa kamatayan.
• Matinding adiksyon:Ang nikotina ay isang lubos na nakakahumaling na kemikal, tulad ng heroin at cocaine. Binabago nito ang paraan ng paggana ng iyong utak, na nagpaparamdam sa iyo ng mas maraming nikotina. Pagkaraan ng ilang sandali, maaaring hindi mo na mapigilan ang pag-vape, kahit na gusto mo. Kahit ang ilang likido na may label na "nicotine-free" ay natuklasang naglalaman ng kaunting nikotina.
• Paglipat sa sigarilyo: Maraming tao ang nagsisimulang mag-vape at pagkaraan ng ilang panahon, lumilipat sila sa paninigarilyo, na mas nakakapinsala pa.
• Pagkakalantad sa pangalawang kamay: Kapag nag-vape ka, ang singaw ay inilalabas sa kapaligiran sa paligid mo. Ang ibang nakakalanghap nito ay maaari ring makalanghap ng nikotina at iba pang mga kemikal.
• Mga Pagsabog: May mga ulat sa buong mundo tungkol sa mga bateryang sumasabog sa mga vape device, na nagdudulot ng malubhang pinsala at pagkasunog.
• Panganib sa Kanser: Ang ilang kemikal sa mga vape liquid ay napatunayang siyentipiko na nakakakanser.

Gagaling ba ang baga ko kung ititigil ko ang pag-vape?

Ito ay isang tanong na mayroon ang maraming tao. Ang sagot ay parehong 'oo' at 'hindi'. Ang ilan sa mga pamamaga at pamamaga sa baga na dulot ng vaping ay maaaring medyo mabaliktad sa paglipas ng panahon at naaangkop na medikal na paggamot pagkatapos mong ihinto.

Gayunpaman, ang peklat na dulot ng mga kondisyon tulad ng "popcorn lung" ay permanente. Ang pinsala ay hindi na mababawi. Para itong pagkakaroon ng malaking hiwa sa iyong braso na mag-iiwan ng peklat habang buhay. Ang patuloy na paggamit ng vape ay maaaring magpalala ng pinsala sa iyong mga baga at humantong sa mga kondisyon tulad ng hika at COPD na hindi na kailanman magagamot.

Makakatulong ba ang vaping para tumigil ka sa paninigarilyo?

Ito ang isa pang pangunahing dahilan kung bakit napakapopular ng vaping. Ang ideya ay, "Kung hindi mo kayang tumigil sa paninigarilyo, mag-vape ka. Mas mabuti na."

Totoo, ipinakita ng ilang pag-aaral na kakaunti lamang ang mga taong nakapaghinto sa paninigarilyo sa pamamagitan ng pamamaraang ito. Ngunit ang kabaligtaran nito ay 80% ng mga huminto sa paninigarilyo ay naging labis na adik sa vaping. Ibig sabihin, lumipat na lamang sila mula sa isang adiksyon patungo sa isa pa.

May mga ligtas at aprubadong paraan para huminto sa paninigarilyo na inaprubahan ng mga doktor. Kabilang dito ang mga nicotine patch, chewing gum, at lozenges. Kung gusto mong huminto sa paninigarilyo, ang pinakamagandang gawin ay magpatingin sa iyong doktor at kumuha ng tamang payo at paggamot. Hindi inirerekomenda ang vaping.

Gusto ko nang tumigil sa pag-vape. Ano ang gagawin ko?

Kung ganoon ang iyong nararamdaman, ito ang pinakamahusay na desisyon na magagawa mo sa iyong buhay. Ang paglaya mula sa anumang adiksyon ay isang hamon. Ngunit hindi ito imposible. Narito ang ilang mga hakbang na makakatulong sa iyo:

1.Magtakda ng petsa: Pumili ng araw para ihinto ang pag-vape. Hanggang sa dumating ang araw na iyon, maaari mong unti-unting bawasan ang dalas ng iyong paggamit.

2. Magpatingin sa doktor: Ito ang pinakamahalagang bagay. Kausapin ang iyong doktor. Matutulungan ka niya na bumuo ng planong gagana para sa iyo at magreseta ng mga gamot na makakatulong sa mga sintomas ng withdrawal (mga pananabik, sakit ng ulo).

3. Gumawa ng listahan ng mga dahilan: Bakit mo gustong huminto sa pag-vape? Para makatipid ng pera? Para protektahan ang iyong kalusugan? Para sa iyong pamilya? Isulat ang mga dahilang ito sa isang piraso ng papel at itago ang mga ito sa isang lugar na madaling makita. Basahin ang mga ito tuwing sa tingin mo ay mahirap nang huminto.

4. Sabihin sa iyong pamilya at mga kaibigan: Sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong desisyon. Ang kanilang suporta ay magiging isang malaking mapagkukunan ng lakas para sa iyo.

5. Iwasan ang mga tukso: Iwasan ang mga bagay na kadalasang nagtutulak sa iyo na mag-vape. Maging sapat na matatag para hindi ito gawin kapag kasama mo ang mga kaibigan o nasa mga party.

6. Ilihis ang iyong sarili: Kapag gusto mong mag-vape, gumawa ng ibang bagay. Uminom ng isang basong tubig, maglakad-lakad, makinig ng musika, at mag-ehersisyo.

7. Ehersisyo: Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nakakagambala sa iyong isipan, kundi lumilikha rin ito ng mga hormone na nagpapasaya sa iyo.

8. Maging matiyaga: Magiging mahirap ang mga unang araw. Maaari kang makaranas ng sakit ng ulo, pagkairita, at hindi mapakali. Ngunit ang mga ito ay mawawala pagkalipas ng ilang araw.