Kung ikaw ay may diabetes, maaaring may tanong kang pumapasok sa isip kapag nagtitipon-tipon kayo ng mga kaibigan o pumupunta sa isang party. "Maaari ba akong uminom ng kaunting alak? Makakaapekto ba ito sa aking kalagayan?" Ito ay isang tanong ng maraming tao, at ito ay isang napakahalagang tanong. Dahil kapag ang isang taong may diabetes ay umiinom ng alak, medyo naiiba ang epekto nito sa kanilang katawan. Kaya pag-usapan natin ito nang malinaw at simple ngayon.
Paano nakakaapekto ang alkohol sa diabetes?
Ang pinakamalaki at pinakamapanganib na panganib para sa isang taong may diabetes kapag umiinom sila ng alak ay ang biglaan at mapanganib na pagbaba ng antas ng asukal sa dugo. Tinatawag natin itong hypoglycemia sa medisina. Karaniwan nating pinag-uusapan ang kondisyong ito kapag ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba sa ibaba ng 70 mg/dL.
Paano naaapektuhan ang mga tungkulin ng atay
Unawain na lang natin kung paano ito nangyayari.
Isipin ang iyong atay bilang isang taong gumagawa ng dalawang napakahalagang trabaho nang sabay.
1. Pag-iimbak ng asukal: Isa sa mga pangunahing tungkulin ng atay ay ang paglabas ng asukal (glucose) sa dugo upang magbigay ng enerhiya sa katawan sa mga oras na hindi ka kumakain, tulad ng kapag natutulog ka sa gabi. Ito ang nagpapanatili sa antas ng asukal sa dugo na matatag.
2. Sentro ng Paglilinis: Ang isa pang pangunahing tungkulin ng atay ay ang pagsira ng mga lason, tulad ng alkohol, na pumapasok sa katawan at tumutulong sa pag-alis ng mga ito mula sa katawan sa pamamagitan ng mga bato.
Ngayon, kapag umiinom ka ng alak, nagiging mahirap para sa atay na gawin ang parehong trabahong ito nang sabay. Pagkatapos ay inuuna ng atay ang mas apurahan at mapanganib na gawain, na siyang pag-alis ng alkohol sa katawan. Kaya, kapag ang atay ay nabibigatan sa gawaing iyon, halos tuluyang humihinto ang proseso ng paglabas ng asukal sa dugo.
Ang resulta ay maaaring bumaba nang husto ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, lalo na kung uminom ka ng alak nang walang laman ang tiyan .
Karaniwang inaabot ng 1 hanggang 1.5 oras ang atay para ma-metabolize ang isang inuming alkohol. Sa buong panahong iyon, nasa panganib ka ng hypoglycemia. Mas malaki ang panganib kung mas marami kang iinom.
Ano ang iba pang mga epekto?
Bukod sa panganib ng hypoglycemia, ang alkohol ay maaaring magdulot ng iba pang mga problema.
- Pagtaas ng timbang: Mataas sa kaloriya ang alkohol. Maaari rin nitong mapataas ang iyong gana sa pagkain at humantong sa labis na pagkain. Maaari nitong gawing mas mahirap para sa isang taong may diabetes na kontrolin ang kanilang timbang.
- Presyon ng dugo at kolesterol: Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo at antas ng triglyceride, isang uri ng taba sa dugo.
- Pagkagambala sa mga gamot para sa diabetes: Maaaring mabawasan ng alkohol ang bisa ng ilan sa mga tabletas para sa diabetes at insulin na iniinom mo.
- Paglala ng mga umiiral na komplikasyon:Kung mayroon ka nang mga komplikasyon mula sa diabetes, maaaring palalain ito ng alkohol.
- Mga problema sa nerbiyos tulad ng pagkasunog at pamamanhid sa mga paa't kamay (diabetic neuropathy) .
- Pinsala sa bato.
- Pinsala sa mata (diabetic retinopathy) .
Huwag ipagkamali ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo sa kalasingan!
Isa pa itong mapanganib na bagay. Ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) ay halos kapareho ng mga sintomas ng 'high' mula sa pag-inom ng alak.
Isipin mo, ang iyong pananalita ay putol-putol, ang iyong katawan ay parang nanghihina, ang iyong ulo ay umiikot, at pakiramdam mo ay hindi mo mailagay ang iyong isip sa isang lugar. Ang mga sintomas na ito ay karaniwan sa pareho. Dahil dito, maaaring hindi namamalayan ng mga nakapaligid sa iyo na mababa ang iyong asukal sa dugo. Maaaring isipin nila na ikaw ay 'medyo mataas lang.' Dahil sa kalituhang ito, maaaring huli na ang lahat para makakuha ng emergency treatment na kailangan mo, at maaaring lumala ang sitwasyon.
Kung umiinom ka ng alak, mag-ingat sa mga bagay na ito
Una sa lahat, pinakamahusay na iwasan nang lubusan ang alak kung ikaw ay may diabetes. Gayunpaman, kung gusto mo pa ring uminom ng alak, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng desisyon. Siya lamang ang makapagsasabi sa iyo nang eksakto kung paano ito makakaapekto sa iyong kalusugan at sa mga gamot na iyong iniinom. Kung bibigyan ka niya ng pahintulot, siguraduhing isaalang-alang ang mga sumusunod:
| Mga Dapat Gawin (Ang mga 'Dapat Gawin') | Ang mga 'Bawal' |
|---|---|
| Uminom lamang kasama ng pagkain: Huwag uminom nang walang laman ang tiyan. Uminom ng alak kasama ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates (tulad ng kanin, tinapay, patatas). | Huwag isabay sa ehersisyo: Iwasan ang pag-inom ng alak sa araw ng ehersisyo. Pareho itong nakakapagpababa ng asukal sa dugo, kaya doble ang panganib. |
| Uminom nang dahan-dahan: Huwag uminom nang maramihan nang sabay-sabay. Uminom nang dahan-dahan, unti-unti. | Iwasan ang mga inuming mataas sa asukal: Huwag paghaluin ang mga inuming mataas sa asukal, tulad ng mga softdrinks at fruit juice, sa alkohol. |
| Suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo: Regular na suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo bago, habang, at sa loob ng 24 na oras pagkatapos uminom ng alak. | Huwag uminom kung mababa ang iyong asukal sa dugo: Kung mababa na ang iyong asukal sa dugo, iwasan nang lubusan ang pag-inom ng alak. |
| Magsuot ng Medical Alert: Magsuot ng pulseras o kuwintas na may nakasulat na "Mayroon akong Diabetes." Maaari itong maging isang tagapagligtas sa oras ng emergency. | Huwag gawin kung sinusubukan mong magbawas ng timbang: Ang alkohol ay mataas sa calories at maaaring makagambala sa isang programa ng pagbaba ng timbang. |
Ano ang mga inuming angkop piliin?
Kung umiinom ka ng alak, makabubuting pumili ng mga inuming mababa sa carbohydrates at asukal.
- Alak na mababa ang asukal (Tuyong pula o puting alak)
- Magaan na serbesa
- Mga inuming may alkohol tulad ng Gin, Vodka, Whiskey na hinaluan ng tubig, soda, o mga diet soft drink
Maaari bang magdulot ng diabetes ang alkohol?
Hindi pa napapatunayan ng pananaliksik ang direktang kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng alak at diabetes. Gayunpaman, may ebidensya na ang labis na pag-inom ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes. Ito ay dahil ang labis na pag-inom ng alak ay nakakasira sa atay at pancreas. Kapag ang paggana ng parehong organ na ito ay napinsala, ang kakayahan ng katawan na kontrolin ang asukal ay ganap na napinsala.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Kung ikaw ay may diabetes, ang pakikipag-usap sa iyong doktor bago pa man isipin ang pag-inom ng alak ang una at pinakamahalagang hakbang.
- Huwag uminom ng alak nang walang laman ang tiyan. Uminom lamang ng alak kasabay ng pagkaing naglalaman ng carbohydrates.
- Maging mulat sa mga sintomas ng mababang asukal sa dugo (hypoglycemia) at ipaalam ito sa iyong pamilya at malalapit na kaibigan.
- Kung umiinom ka ng alak, limitahan ito sa napakaliit na dami (uminom nang katamtaman).
- Regular na suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo bago, habang umiinom, at sa loob ng 24 oras pagkatapos uminom ng alak. Napakahalagang suriin ito bago matulog.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න