Adik ka rin ba dito? Pag-usapan natin ang adiksyon!

Minsan pakiramdam natin, "Naku, hindi ko na ito maalis," di ba? Maaaring ito ay isang masamang ugali, o maaaring ito ay isang bagay na mas malalim, isang adiksyon. Ngayon ay pag-uusapan natin kung ano talaga ito, kung bakit ito nangyayari, at kung paano tayo makakawala rito. Medyo komplikado ang paksang ito, ngunit subukan nating panatilihin itong simple.

Ano nga ba ang adiksyon?

Sa madaling salita, ang adiksyon ay isang matinding pagkahumaling sa isang sangkap o aktibidad, at patuloy itong ginagawa ng tao nang walang kontrol, kahit alam niyang magkakaroon ito ng masamang kahihinatnan. Ito ay isang malalang kondisyon na maaaring makaapekto sa natitirang bahagi ng kanilang buhay . Isipin mo, alam ng ilang tao na mali ang kanilang ginagawa at nakakasama ito sa kanilang sarili at sa iba, ngunit hindi sila maaaring tumigil at mapapahamak. Ang adiksyon ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalusugan, mga relasyon sa pamilya, trabaho, at lahat ng bagay sa buhay. Samakatuwid, napakahalagang humingi ng tulong sa sandaling mapansin mo ang mga palatandaan ng adiksyon.

Ito ba ay isang sakit?

Oo, ang adiksyon ay isang sakit, isang karamdaman . Ayon sa American Society of Addiction Medicine (ASAM), ang adiksyon ay isang malalang sakit sa utak. Hindi ito resulta ng kakulangan ng determinasyon o mahinang paggawa ng desisyon. Binabago ng adiksyon ang kemistri ng iyong utak . Ito ay tulad ng anumang iba pang malalang sakit, tulad ng diabetes o sakit sa puso.

Ano ang mga pangunahing uri ng mga adiksyon?

May dalawang pangunahing uri ng adiksyon: 1. Adiksyon sa mga sangkap (tinatawag din ito ng mga doktor na "Mga Karamdaman sa Paggamit ng mga Sustansya"). 2. Adiksyon sa mga di-sangkap, ibig sabihin, sa ilang partikular na kilos ("Mga Adiksyon sa Pag-uugali").

Mga Pagkaadik sa Sustansya

Tinutukoy na ngayon ng mga doktor at ng komunidad ng medisina ang mga sakit sa paggamit ng droga bilang "Mga Sakit sa Paggamit ng Substansya." Ang "DSM-5" ng American Psychiatric Association, isang manwal para sa pag-diagnose ng mga sakit sa pag-iisip, ay may malinaw na pamantayan para sa pag-diagnose ng "Mga Sakit sa Paggamit ng Substansya." Ang mga sangkap na ito ay mga droga na may potensyal na maging nakakahumaling. Maaari itong mga gamot na may reseta o ilegal na droga. Tingnan natin ang ilang halimbawa:

• Alkohol .
• Caffeine - Oo, may mga taong adik din sa caffeine na matatagpuan sa kape at tsaa.
• Cannabis/Marihuwana.
• Mga Hallucinogen - Kabilang sa mga halimbawa ang PCP at LSD.
• Mga hipnotiko, pampakalma at anxiolytic - mga gamot na ibinibigay sa mga taong nahihirapang makatulog, tulad ng benzodiazepine at barbiturate.
• Mga inhalant - tulad ng paint thinner, mga spray, ilang gas, at mga nitrite (poppers).
• Mga uri ng `(Opioids)` na iniinom nang mayroon o walang reseta ng doktor -Mga painkiller tulad ng Codeine, Oxycodone , at Heroin.
• Mga stimulant, iniinom man nang may reseta ng doktor o wala - tulad ng Adderall ®, cocaine, at methamphetamine (kilala rin bilang ice).
• Tabako /Nikotina - Paninigarilyo , paggamit ng mga elektronikong sigarilyo (e-cigarette o vaping ).

Bagama't ang mga sangkap na ito ay ibang-iba sa isa't isa, lahat sila ay gumagana sa pamamagitan ng malakas na pagpapasigla sa sentro ng gantimpala sa iyong utak, na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng kasiyahan at kasabikan. Ang mga Karamdaman sa Paggamit ng Substansya ay maaaring lumitaw kapag ginamit mo ang mga sangkap na ito - ngunit hindi lahat ay nangyayari. Ang mga kondisyong ito ay maaaring banayad, katamtaman o malubha. Ang adiksyon ang pinakamalalang anyo ng isang Karamdaman sa Paggamit ng Substansya.

Mga Adiksyon sa Pag-uugali

Ang mga adiksyon sa pag-uugali ay maaaring mangyari sa anumang aktibidad na nagpapasigla sa sentro ng kasiyahan ng iyong utak. Patuloy pa ring sinasaliksik ng mga siyentipiko sa pag-uugali ang mga pagkakatulad at pagkakaiba sa pagitan ng mga adiksyon sa sangkap, mga adiksyon sa pag-uugali, at iba pang mga kondisyon ng pag-uugali na mapilit (tulad ng Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) at Bulimia Nervosa). Sa kasalukuyan, ang tanging adiksyon sa pag-uugali na opisyal na kinikilala sa DSM-5 ay ang sakit sa pagsusugal. Ito ay nasa seksyong "Mga Adiksyon na Hindi May Substansya". Ang iba pang mga adiksyon sa pag-uugali ay hindi kasama sa DSM-5 dahil wala pang sapat na pananaliksik tungkol sa mga ito. Gayunpaman, kung ang anumang aktibidad o ugali ay maging labis na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, maaari itong humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip, sosyal, at pisikal, pati na rin kung minsan ay mga problema sa pananalapi. Ilang halimbawa ng mga aktibidad na maaaring maging nakakahumaling:

• Pagsusugal .
• Pagkain - Nahihirapan ang ilang tao na kontrolin ang kanilang pagkain.
• Pag-eehersisyo o pagdidiyeta - Ang labis sa mga ito ay isa ring problema.
• Pamimili.
• Pagnanakaw sa tindahan o iba pang mapanganib na pag-uugali.
• Nakikipagtalik.
• Panonood ng pornograpiya.
• Paglalaro gamit ang video game - Ito ay tinatawag ding Internet Gaming Disorder.
• Paggamit ng internet (hal. sa iyong telepono, computer) - lalo na sa social media.

Ano ang pinakakaraniwang adiksyon?

Sa Estados Unidos, ang pinakakaraniwang karamdaman ay ang alcohol use disorder. Ang susunod ay ang nikotina at cannabis. Humigit-kumulang 10% ng mga taong higit sa 12 taong gulang ang dumaranas ng alcohol use disorder. Ang sitwasyon ay halos kapareho sa Sri Lanka, lalo na sa mga problemang dulot ng paggamit ng alkohol at tabako.

Ano ang mga sintomas ng adiksyon?

Ang mga sintomas ng adiksyon ay nag-iiba sa bawat tao at depende sa sangkap o aktibidad na kinalulugdan. Narito ang ilang karaniwang sintomas:

• Kawalan ng kakayahang tumigil: Maaaring gusto ng isang tao na huminto sa paggamit ng isang sangkap o pakikisangkot sa isang hindi malusog na nakakahumaling na pag-uugali, ngunit maaaring hindi nila magawa. Maaaring ilang beses na nilang sinubukang bawasan ito, ngunit hindi sila nagtagumpay. Maaari silang magsinungaling sa kanilang mga mahal sa buhay tungkol dito o itago ito. Halimbawa, maaaring iniisip ng isang naninigarilyo araw-araw, "Hindi na ako maninigarilyo muli ngayon," ngunit pagkatapos ay nagsisimula silang manigarilyo muli.
• Mas mataas na tolerance: Sa paglipas ng panahon, kakailanganin mong gumamit ng mas marami pang sangkap o gumugol ng mas maraming oras sa paggawa nito upang makuha ang parehong kasiyahan/ kasiyahan na iyong nararanasan noon. Halimbawa, ang isang taong sa una ay nasiyahan sa kaunting alkohol ay kalaunan ay mangangailangan ng mas marami pa upang makuha ang parehong kasiyahan.
• Matinding pagtutuon sa sangkap o aktibidad: Ang mga taong may adiksyon ay hindi pangkaraniwang abala sa sangkap o aktibidad. Maaaring maramdaman nila na parang sinasakop na ng adiksyon ang kanilang buhay dahil ginugugol nila ang halos buong araw sa paghahangad nito, pagsisikap na makuha ito, at pag-iisip tungkol dito.
• Kawalan ng kontrol: Maaari silang makaramdam ng kawalan ng kakayahan at kawalan ng kontrol sa kanilang paggamit o mga kilos ng droga. Maaari silang makaranas ng pagkakasala, depresyon, at mabigat na pasanin para sa mga bagay na nangyari sa kanilang buhay dahil sa kanilang adiksyon.
• Mga personal na problema at isyu sa kalusugan: Ang adiksyon ay nakakaapekto sa bawat aspeto ng buhay - pisikal na kalusugan, kalusugang pangkaisipan, personal na relasyon, trabaho, lahat. Ang paggamit ng droga o ang pag-uugali ay maaaring maging sanhi ng hindi pagtupad ng isang tao sa kanilang mga responsibilidad sa trabaho, paaralan, o tahanan. Sa madaling salita, hindi nila kayang tumigil, kahit alam nila ang pinsalang dulot sa kanila ng kanilang adiksyon.
• Pag-withdraw: Ang mga taong may adiksyon ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng pag-withdraw sa isip at pisikal kapag itinigil nila ang paggamit ng substansiya. Ang mga pisikal na sintomas ay maaaring kabilang ang panginginig, pagpapawis, at pagsusuka. Maaari rin silang makaranas ng mga sintomas sa isip tulad ng pagkabalisa at pagkairita.

Bakit nga ba nahuhumaling ang isang tao sa mga ganitong bagay?

Walang iisang sanhi ng adiksyon -- ito ay isang napakakumplikadong kondisyon .Ang pangunahing dahilan ng adiksyon ay ang mga pagbabago sa kemistri ng iyong utak.

Mga pagbabagong kemikal sa utak

Ang droga at ilang aktibidad ay nakakaapekto sa iyong utak, lalo na sa sentro ng gantimpala . Bilang mga tao, tayo ay biyolohikal na nakahanay upang maghanap ng kasiyahan at kasiyahan. Kadalasan, ang kasiyahang ito ay nagmumula sa mga malusog na bagay. Kapag gumugugol ka ng oras kasama ang isang taong mahal mo, o kapag kumakain ka ng masarap na pagkain, ang iyong katawan ay naglalabas ng isang kemikal na tinatawag na dopamine . Ito ang nagpapasaya sa iyo. Parang isang siklo: Hinahanap mo ang mga bagay na ito dahil pinapasaya ka ng mga ito. Ang droga at ilang aktibidad (hal., pakikipagtalik, paggastos ng pera) ay naglalabas din ng malaking dami ng dopamine sa iyong utak. Gayunpaman, sa halip na mag-udyok sa iyo na gawin ang mga bagay na gusto mong gawin (pagkain, pagtatrabaho, pakikisama sa mga mahal sa buhay), ang mga mataas na antas ng dopamine na ito ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa iyong mga iniisip, damdamin, at pag-uugali. Maaari itong humantong sa hindi malusog na pagnanasa para sa droga o aktibidad, na maaaring humantong sa pagbaba ng kasiyahan mula sa mga malusog na aktibidad. Sa paglipas ng panahon, binabago ng mga sangkap o aktibidad na ito ang kimika ng iyong utak. Nagiging manhid ka sa mga epekto nito. Pagkatapos, kakailanganin mo ng higit pa sa mga ito upang makuha ang parehong kasiyahan na nararanasan mo noon. Sa ilang mga sangkap, tulad ng mga opioid, ang mga sintomas ng withdrawal ay napakalala kaya mas malamang na ipagpatuloy mo ang paggamit ng mga ito.

Iba pang mga dahilan

Mayroong ilang iba pang mga kadahilanan na nakakatulong sa pagkagumon:

• Genetika: Ipinakita ng pananaliksik na sa pagitan ng 40% at 60% ng panganib na magkaroon ng anumang sakit sa paggamit ng droga ay dahil sa mga salik na henetiko. Nangangahulugan ito na kung ang isang tao sa iyong pamilya (kapatid na lalaki, kapatid na babae, magulang) ay may ganitong kondisyon, ikaw ay nasa bahagyang mas mataas na panganib. Sinusubukan pa rin ng mga siyentipiko na matukoy ang mga partikular na gene na nakakatulong sa panganib na ito.
• Mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan: Mayroong malakas na ugnayan sa pagitan ng adiksyon at mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan (hal., depresyon, post-traumatic stress disorder, bipolar disorder). Humigit-kumulang kalahati ng mga taong may kondisyon sa kalusugang pangkaisipan ay mayroon ding sakit sa paggamit ng droga, at humigit-kumulang kalahati ng mga taong may sakit sa paggamit ng droga ay mayroon ding kondisyon sa kalusugang pangkaisipan.
• Mga salik sa kapaligiran: Ang madaling pag-access sa mga sangkap ay isang partikular na maimpluwensyang salik sa panganib sa kapaligiran. Ang pagkakaroon ng mga miyembro ng pamilya o kaibigan na gumagamit ng droga, o ang pagkakaroon ng mga gamot na maaaring magamit nang mali (hal., mga opioid, stimulant), ay maaaring magpataas ng panganib ng pagkakalantad at paggamit ng mga sangkap.Malaki rin ang ginagampanang papel ng mga Adverse Childhood Experiences (ACEs). Ang mga ACE ay mga nakababahalang o traumatikong pangyayaring nararanasan noong pagkabata. Ang mga ito ay may malakas na kaugnayan sa iba't ibang problema sa kalusugan, kabilang ang mga adiksyon, na maaaring umunlad sa buong buhay ng isang tao.

Paano mo malalaman kung ikaw ay may adiksyon? (Diagnosis)

Para masuri ang isang adiksyon, maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang psychiatrist, psychologist, o drug and alcohol counselor. Tatanungin ka ng iyong doktor (at posibleng sa iyong pamilya) tungkol sa iyong mga gawi sa paggamit ng substansiya at mga problematikong pag-uugali. Maaari ring gusto ng doktor na magsagawa ng pisikal na pagsusuri at maaaring mag-order ng mga pagsusuri sa dugo at ihi. Ang mga pagsusuring ito ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa iyong pangkalahatang kalusugan. Makakatulong din ang mga ito na matukoy kung mayroon kang anumang pinagbabatayan na mga kondisyon sa kalusugan.

Ano ang mga paggamot para sa mga adiksyon?

Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng kombinasyon ng mga paggamot, na maaaring kabilang ang:

• Pamamahala ng ospital: Ang mga sintomas ng withdrawal na nangyayari kapag huminto ka sa paggamit ng ilang partikular na sangkap ay maaaring mapanganib. Ikaw ay susubaybayan at gagamutin sa mga espesyal na yunit ng ospital upang matulungan kang gumaling mula sa mga sintomas na ito.
• Mga Gamot: Ang ilang mga gamot ay maaaring makabawas ng mga pagkahilig, pananabik, at patuloy na mga sintomas ng withdrawal. Kung mayroon kang ibang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan (hal., bipolar disorder, depresyon), maaari ring gamutin ng iyong doktor ang mga iyon gamit ang mga gamot.
• Rehabilitasyon/Rehab: Tinatawag din itong "matinong pamumuhay" o "residential treatment." Ang mga rehab center ay nagbibigay ng nakabalangkas na pagpapayo, edukasyon, suporta, at paghihikayat. Maaari kang makatanggap ng paggamot sa pamamagitan ng pananatili sa isang rehabilitation center (inpatient rehab) o sa pamamagitan ng pagdalo sa mga naka-iskedyul na sesyon (outpatient rehab). Ang mga serbisyo sa rehabilitasyon ay pangunahing nakatuon sa pagtulong sa iyo na pamahalaan ang iyong adiksyon at mamuhay nang malusog sa pangmatagalan.
• Pagpapayo at Terapiya: Iba't ibang paraan ng paggamot ang makakatulong sa mga taong may adiksyon na magkaroon ng bagong pananaw at baguhin ang kanilang mga pag-uugali. Maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng psychotherapy (talk therapy), tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT) o group therapy.
• Mga grupo ng suporta:Maraming tao ang nakakayanan ang kanilang mga adiksyon sa tulong ng isang support group. Halimbawa, ang Alcoholics Anonymous o Narcotics Anonymous. Ang mga grupong tulad ng Al-Anon ay nagbibigay ng suporta para sa mga pamilya at kaibigan ng mga taong may mga sakit sa paggamit ng droga. Ang mga grupong ito ay nagbibigay sa mga tao ng pagkakataong ibahagi ang kanilang mga karanasan at makatanggap ng patuloy na suporta.

Anong uri ng buhay ang maaari mong pamunuan kung gagaling ka mula sa adiksyon? (Outlook)

Sa pamamagitan ng paggamot, maraming tao ang nakakayanan ang kanilang mga adiksyon at namumuhay nang buo at malusog. Gayunpaman, ang paggaling mula sa mga sakit sa paggamit ng droga at mga adiksyon sa pag-uugali ay hindi madali . Ang mga sumusuportang kaibigan, pamilya, at mga doktor ay may mahalagang papel sa pagiging matagumpay ng paggamot na ito.

Kung walang paggamot, ang adiksyon ay maaaring humantong sa malulubhang problema sa kalusugan at maging sa kamatayan. Maaari nitong sirain ang mga personal na relasyon, magdulot ng kahirapan sa pananalapi, at humantong sa mga problemang legal. Ang adiksyon na hindi ginagamot ay maaari ring makapinsala sa mga pamilya, at ang mga epekto ay maaaring tumagal nang maraming henerasyon.

Mayroon ba tayong mga magagawa upang maiwasan ang adiksyon?

Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng adiksyon:

• Iwasan o limitahan ang paggamit ng mga nakakahumaling na sangkap: Iwasan o limitahan ang paggamit ng mga gamot na hindi nirereseta. Palaging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor kapag gumagamit ng mga gamot na may reseta. Kung sa tingin mo ay maaaring ikaw ay adik sa isang gamot na may reseta, sabihin kaagad sa iyong doktor.
• Alamin ang kasaysayan ng iyong pamilya: Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay nagkaroon ng sakit sa paggamit ng droga o adiksyon sa pag-uugali, maaaring mas mataas ang iyong panganib. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib.
• Malusog na pamamahala ng stress: Ang panganib ng paggamit ng droga ay tumataas nang malaki sa mga panahon ng stress at pagbabago sa buhay. Mahalagang makahanap ng malusog na paraan upang makayanan ang mga ito sa mga panahong ito (hal., ehersisyo, meditasyon, pagsisimula ng isang bagong libangan). Kung nahihirapan kang pamahalaan ang stress, isaalang-alang ang pagpapatingin sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .

Paano mo matutulungan ang isang taong may adiksyon?

Ang pagkaalam na ang isang taong mahal mo ay may adiksyon sa pag-uugali o sakit sa paggamit ng droga ay maaaring maging lubhang mahirap at nakaka-stress. Narito ang ilang mga tip upang matulungan ang iyong mahal sa buhay at ang iyong sarili:

• Magsalita nang maaga: Mas mabuti kung mas maaga kang makakatanggap ng paggamot sa isang taong may adiksyon. Ipahayag ang iyong mga alalahanin at tulungan silang makahanap ng paggamot sa lalong madaling panahon. Tumawag sa isang helpline, makipag-usap sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan , imungkahi na magpatala sila sa isang programa ng paggamot, o pumunta sa isang 12-hakbang na programa. Mag-alok ng iyong tulong at suporta nang walang paghuhusga.
• Magsanay ng empatiya: Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa iyong mahal sa buhay, makinig nang mabuti sa kanilang sasabihin. Kung mas nararamdaman ng iyong mahal sa buhay na mayroon silang isang taong nakakaintindi sa kanila, mas malamang na makita ka nila bilang isang taong mapagkakatiwalaan nila.
• Maging matiyaga: Huwag asahan na ang adiksyon ng iyong mahal sa buhay ay gagaling sa isang pag-uusap o isang aksyon lamang. Ang mga sakit sa paggamit ng droga at mga adiksyon sa pag-uugali ay kumplikado at malalang mga kondisyon, at walang mabilisang lunas.
• Isipin din ang iyong sarili: Ang mga kaibigan at pamilya ng mga taong may adiksyon ay kadalasang nakakaranas ng stress, depresyon, kalungkutan, at kalungkutan. Mahalagang isipin ang iyong sariling kalusugang pangkaisipan at humingi ng tulong kung mayroon kang mga sintomas na ito. Isaalang-alang ang pagsali sa isang support group o organisasyon sa iyong komunidad.

Kailangan mo bang magpatingin sa doktor?

Ang adiksyon ay isang malubhang sakit. Kung sa tingin mo ay ikaw o ang isang taong pinapahalagahan mo ay may adiksyon, kumunsulta agad sa doktor. May mga grupo ng paggamot at suporta na handang tumulong.

Panghuli, tandaan ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Kaya, bilang konklusyon, ang adiksyon ay hindi isang sakit, hindi ito kahinaan ng isip o kapintasan ng pagkatao. Maaari itong mangyari sa kahit sino, tulad ng diabetes o altapresyon. Ang mahalaga ay maaari itong malampasan. Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay dumaranas ng kondisyong ito, hindi ka nag-iisa. Huwag matakot na humingi ng tulong, huwag mahiya. Makipag-usap sa isang doktor, tagapayo, o isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang. Sa pamamagitan ng tamang paggamot at suporta, milyun-milyong tao ang nakayanan ang mga adiksyon na ito at namumuhay nang mas masaya at mas malusog. Ang paglalakbay ay maaaring maging mahirap, at magkakaroon ng mga balakid sa daan, ngunit huwag sumuko. Tiyak na malalampasan mo ito. ` Adiksyon, Adiksyon, Droga, Alkohol, Pagsusugal, Paggamot, Kalusugang Pangkaisipan