Masyado ka na bang adik sa mga video game? (Adiksyon sa Video Game) Pag-usapan natin ito!

Sa mga panahong ito, maraming tao ang naglalaro ng mga "Video Games" sa kanilang libreng oras, o para lang magsaya. Normal lang talaga ito. Ngunit kung minsan, ang larong ito ay lumalampas na, at maaari itong maging isang problema na nakakaapekto sa ating buhay. Iyan ang tinatawag nating "Video Game Addiction" o "(Internet Gaming Disorder)". Pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.

Ano ang Adiksyon sa Video Game?

Sa madaling salita, ang 'Adiksyon sa Video Game' ay kapag hindi mo na makontrol ang iyong paglalaro ng video game. Nangangahulugan ito na kahit gusto mo nang tumigil sa paglalaro, hindi mo pa rin magawa. Maaari itong negatibong makaapekto sa iyong personal na buhay, sa iyong mga relasyon sa pamilya at mga kaibigan, sa iyong mga gawain sa paaralan, sa iyong trabaho, at sa iyong kalusugan .

Ang sitwasyong ito ay maaaring mangyari hindi lamang sa mga larong nilalaro sa Internet, kundi pati na rin sa mga larong nilalaro sa anumang elektronikong aparato. Gayunpaman, kadalasan, ang mga taong nahaharap sa problemang ito ay ang mga naglalaro sa Internet.

Mayroon pa ring iba't ibang opinyon sa mga mananaliksik kung ito ba talaga ay isang adiksyon o isang sakit sa pag-iisip. May mga nagsasabing ito ay isang behavioral addiction, tulad ng gambling disorder. Ibig sabihin, ang pananabik na nararamdaman mo kapag nanalo ka sa isang laro ang nag-uudyok sa iyo na patuloy na maglaro.

Ngunit sinasabi ng iba na, hindi tulad ng pagsusugal, ang pagkapanalo sa mga video game ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng kakayahang intelektwal at mabilis na oras ng reaksyon , at hindi lamang nakabatay sa swerte tulad ng pagsusugal. Samakatuwid, mayroon ding opinyon na ang paghahambing ay mali.

Gayunpaman, kung isasantabi ang mga debateng ito, ang mahalaga ay kapag gumawa tayo ng sobra sa anumang bagay, kung maaapektuhan nito ang ating pang-araw-araw na buhay, maaari itong magdulot ng mga problemang pangkaisipan, panlipunan, at pisikal . Kaya kung sa tingin mo ay kinokontrol na ng iyong bisyo sa paglalaro ang iyong buhay, mahalagang humingi ng medikal na payo.

Sino ang maaaring magkaroon ng ganitong adiksyon sa video game? (Sino ang naaapektuhan nito?)

Ang kondisyong ito na tinatawag na 'Adiksyon sa Video Game' ay maaaring makaapekto sa sinuman, kabilang ang mga bata, kabataan, at matatanda . Gayunpaman, ipinakita ng mga pananaliksik na ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga matatanda.

Tinataya ng mga mananaliksik na nasa pagitan ng 1.7% at 10% ng populasyon ng Amerika ang dumaranas ng kondisyong ito. Ang dahilan para sa malawak na saklaw na ito ay dahil hindi nagkakasundo ang iba't ibang mananaliksik sa pamantayang ginagamit upang masuri ang "Internet Gaming Disorder" na ito.

Ano ang mga palatandaan at sintomas ng pagkagumon sa video game?

Sa tingin mo ba ay biktima ka rin nito? Kung gayon, tingnan ang mga sintomas na ito:

• Hindi ko magawa nang maayos ang mga takdang-aralin sa paaralan, trabaho, o mga gawaing-bahay dahil sa sobrang oras ko sa paglalaro.
• Kung hindi mo kayang laruin ang laro, o kung may tumigil sa paglalaro, maaari kang makaramdam ng lungkot, pagkabalisa, o patuloy na galit . Tinatawag din natin itong 'Mga Sintomas ng Pag-atras'.
• Para makuha ang parehong kasiyahan sa paglalaro gaya ng dati, kailangan mo na ngayong maglaro nang mas matagal pa .
• Isinusuko nila ang ibang mga bagay na dati nilang kinagigiliwan (mga libangan, palakasan) at mga pakikipagkapwa-tao (pakikipag-usap sa mga kaibigan, paggugol ng oras kasama ang pamilya) dahil lang sa gusto nilang maglaro.
• Kahit alam nilang may mga negatibong epekto ang paglalaro, hindi pa rin nila kayang bawasan ang oras na ginugugol nila sa paglalaro, o hindi pa rin sila tumitigil sa paglalaro kahit na sinubukan na nila .
• Pagsisinungaling sa pamilya at mga kaibigan tungkol sa oras ng kanilang paglalaro.
• Wala silang pakialam sa kanilang kalinisan at kaayusan dahil gusto lang nilang maglaro.
• Gumagamit ang mga tao ng mga video game para maibsan ang stress sa trabaho, paaralan, at para makatakas sa mga problema sa bahay .
• Ginagamit ang mga video game upang maibsan ang mga negatibong estado ng pag-iisip tulad ng pagkakasala at pagkabigo .

Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga sintomas na ito, napakahalagang magpatingin sa doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .

Bakit ito nangyayari? Ano ang sanhi nito?

Iniimbestigahan pa rin ng mga mananaliksik kung bakit talaga nagiging adik ang mga tao sa mga video game at kung ano ang mga nakakahumaling na katangiang taglay ng mga larong ito.

Gaya ng alam natin sa kasalukuyan, kapag tayo ay naglalaro at nananalo ng mga video game, isang kemikal na tinatawag na "(Dopamine)" ang inilalabas sa ating utak . Ang "(Dopamine)" na ito ay isang "(Neurotransmitter)" sa ating utak. Mahalaga ito para sa maraming bagay sa ating katawan, tulad ng paglikha ng kaligayahan, kasiyahan, at motibasyon na gumawa ng isang bagay. Tulad ng kapag tayo ay adik sa pagsusugal, kapag tayo ay adik sa droga, ang parehong kemikal na tinatawag na "(Dopamine)" ay naa-activate din.

Ipinakita ng mga kamakailang pananaliksik sa neurolohikal na may pagkakatulad ang utak ng mga taong adik sa mga video game at ang utak ng mga taong adik sa droga.

Paano ito nasusuri? (Paano ito nasusuri?)

Para malaman nang sigurado kung mayroon kang 'Adiksyon sa Video Game', maaaring irekomenda ka ng iyong doktor sa isang tagapayo sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang 'Psychologist' o 'Psychiatrist'.

Ginagamit ng mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ng American Psychiatric Association (American Psychiatric Association) upang masuri ang mga sakit sa pag-iisip, kabilang ang Internet Gaming Disorder.

Magtatanong sa iyo ang iyong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan tungkol sa maraming bagay, kabilang ang iyong medikal na kasaysayan, personal na impormasyon, at mga gawi sa paglalaro.

Sa pangkalahatan, upang masuri na may Internet Gaming Disorder, ang iyong mga gawi sa paglalaro ay dapat na naaayon sa iyongAng mga sintomas ay dapat na sapat na malala upang magdulot ng malaking pinsala sa personal, pamilya, sosyal, edukasyonal, at/o trabahong paggana. Ang mga padron na ito ay dapat magpatuloy nang hindi bababa sa isang taon .

Ano ang gamot para dito? (Paano ito ginagamot?)

Ang pangunahing paggamot para sa 'Adiksyon sa Video Game' ay ang talk therapy, na kilala rin bilang '(Psychotherapy)'.

Ang psychotherapy ay isang kombinasyon ng iba't ibang paggamot na tumutulong sa iyo na matukoy at baguhin ang iyong mga nakababahalang damdamin, kaisipan, at pag-uugali. Ang pakikipagtulungan sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, tulad ng isang psychologist o psychiatrist, ay nagbibigay ng suporta, edukasyon, at gabay para sa iyo at sa iyong pamilya.

Mayroong ilang mga uri ng psychotherapy na maaaring makatulong para sa isang taong may adiksyon sa video game:

• Cognitive-Behavioral Therapy (CBT): Ito ay isang nakatuon sa layunin at sistematikong paggamot. Tutulungan ka ng therapist na suriin nang malalim ang iyong mga iniisip at nararamdaman. Mauunawaan mo kung paano nakakaapekto ang iyong mga iniisip sa iyong mga kilos. Sa pamamagitan ng CBT, matututunan mong bitawan ang mga negatibo at hindi mapigilang mga iniisip at pag-uugaling ito at bumuo ng mas malusog na mga pattern ng pag-iisip at gawi.
• Group Therapy: Kabilang dito ang isang grupo ng mga taong may magkakatulad na problema na nagsasama-sama upang pag-usapan ang kanilang mga problema sa ilalim ng pangangasiwa ng isang therapist. Makakapagbigay ito ng malaking paghihikayat at suportang moral para sa mga nawalan ng mga kaibigan at mahal sa buhay dahil sa adiksyon sa video game.
• Pagpapayo sa Pamilya o Kasal: Ang pamamaraang ito ng paggamot ay nakakatulong sa pamilya na maunawaan ang kondisyon at tulungan silang gawing mas matatag ang kapaligiran sa tahanan.

Kung mayroon kang ibang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng depresyon, pagkabalisa, o ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder), maaaring magreseta ang iyong doktor ng ilang partikular na gamot upang gamutin ang mga sintomas na iyon.

Ano ang mga salik ng panganib para dito?

Pinag-aaralan pa rin ng mga mananaliksik ang tungkol sa 'Adiksyon sa Video Game' na ito. Sa ngayon, natukoy na nila ang ilang salik na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kondisyong ito.

Ang mga sikolohikal na salik sa panganib na nauugnay sa Internet Gaming Disorder ay:

• Pagka-impulsibo.
• Mababang pagpipigil sa sarili.
• Pagkabalisa.

Ang mga salik sa panganib sa pag-uugali na nauugnay sa Internet Gaming Disorder ay:

• Araw-araw , mas lumalaki ang pera na ginagastos ko sa paglalaro.
• Tumataas ang oras na ginugugol sa paglalaro tuwing mga karaniwang araw .
• Pagdalo sa mga pulong ng komunidad na 'Offline' (offline) kung saan nagtitipon ang mga manlalaro.
• Pagiging miyembro ng isang komunidad ng mga manlalaro.

Dapat ba matakot dito ang lahat ng naglalaro?

Hindi, walang dapat ikatakot. Ipinakita ng pananaliksik na napakaliit na bilang lamang ng mga taong naglalaro ng online games o video games ang mahaharap sa problemang ito ng adiksyon.

Kung ikaw ay isang video gamer, mahalagang malaman kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa paglalaro. Lalo na kung nagsisimula ka nang mapabayaan ang iyong mga pang-araw-araw na gawain tulad ng kalinisan, pakikisalamuha, gawain sa paaralan, o trabaho, maaaring ito ay isang maagang senyales ng pagkaadik sa video game. Kaya maging alerto ka rito.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor? (Kailan dapat magpatingin sa doktor?)

Kung mayroon kang anumang pagdududa o alalahanin tungkol sa adiksyon sa video game, maging ito man ay tungkol sa iyong sarili, sa isang miyembro ng pamilya, o sa isang kaibigan, kausapin kaagad ang isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .

Kung ikaw ay na-diagnose na may Video Game Addiction, napakahalagang magpagamot at sumunod sa iyong plano sa paggamot. Kakailanganin mo ring regular na magpatingin sa iyong mental health professional.

Milyun-milyong tao sa buong mundo ang naglalaro ng mga video game at mga laro sa Internet. Bagama't karamihan sa mga nasisiyahan sa mga larong ito ay hindi nagkakaroon ng mga problemang pag-uugaling ito, kung minsan ang paglalaro ng mga larong ito ay maaaring maging panghabambuhay na gawi at negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na paggana. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga gawi sa paglalaro o sa mga gawi sa paglalaro ng isang taong mahal mo, huwag mag-atubiling magpatingin sa iyong doktor. Palagi silang handang tumulong sa iyo.

Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, narito ang mga pinakamahalagang bagay na kailangan mong tandaan mula sa ating napag-usapan ngayon:

• Bagama't ang mga video game ay isang mahusay na paraan upang magsaya, kung minsan ay maaari itong maging isang hindi mapigilang adiksyon .
• Ang adiksyong ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa maraming aspeto ng iyong buhay (pag-aaral, trabaho, mga relasyon, kalusugan) .
• Kung makakita ka ng anumang senyales ng hindi pangkaraniwang paglalaro, pagpapabaya sa ibang mga gawain, hindi kakayahang manatili nang hindi naglalaro, o pagsisinungaling, dapat kang mag-alala.
• Ang dahilan nito ay pinaniniwalaang dahil sa pag-activate ng isang kemikal sa utak na tinatawag na dopamine.
• May mga mabisang paggamot para sa kondisyong ito, tulad ng psychotherapy . Kaya huwag matakot na humingi ng tulong.
• Kung sa tingin mo ikaw o ang isang kakilala mo ay may ganitong problema, magpatingin sa doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .

Tandaan, hindi ka nag-iisa. Maaari kang humingi ng tulong sa ganitong uri ng mga problema.

Adiksyon sa Video Game, Adiksyon sa Laro, Paglalaro sa Internet, Kalusugang Pangkaisipan, Adiksyon sa Pag-uugali, Adiksyon sa Video Game, Sakit sa Paglalaro