Lahat tayo ay nakakaranas ng stress sa ating buhay, hindi ba? Mapa-trabaho sa opisina, pagsusulit, problema sa pamilya, o problema sa pananalapi , mayroong isang bagay sa loob ng ating katawan na naghahanda sa atin upang harapin ang sitwasyong iyon, tulad ng isang built-in na 'Alarm System'. Iyan ang tinatawag nating 'Stress Hormone', o Cortisol . Ngayon , pag-usapan natin nang kaunti pa ang mahalagang kaibigang ito sa ating katawan.
Ano ang cortisol at ano ang epekto nito sa katawan?
Sa madaling salita, ang cortisol ang pangunahing stress hormone ng ating katawan. Ito ay nalilikha sa dalawang tatsulok na glandula na matatagpuan sa itaas ng ating mga bato, ang adrenal glands . Ang hormone na ito ay gumagana kasama ng mga bahagi ng ating utak upang makatulong na kontrolin ang mga bagay tulad ng ating mood , motibasyon, at takot.
Ang Cortisol ay hindi lamang nauugnay sa stress. Nakakatulong ito sa maraming mahahalagang proseso sa ating katawan. Halimbawa:
- Pinamamahalaan nito kung paano ginagamit ng ating katawan ang mga carbohydrates, taba, at protina .
- Kinokontrol nito ang pamamaga sa katawan, na nangangahulugang pamamaga at pamumula.
- Nakakatulong ito na mapanatili ang tamang antas ng ating presyon ng dugo .
- Ang antas ng asukal sa dugo ( glucose ) ay itinataas kung kinakailangan.
- Kinokontrol nito ang ating siklo ng pagtulog/paggising .
- Nagbibigay ito ng kinakailangang lakas upang makayanan ang stress o isang emergency, at pagkatapos ay ibinabalik ang katawan sa normal nitong estado (balanse) pagkatapos lumipas ang pangyayari.
Paano gumagana ang hormone na ito sa katawan?
Ito ay isang kamangha-manghang sistema ng pagkontrol. Ang hypothalamus at pituitary gland sa iyong utak.Ang dalawang bahaging ito ay patuloy na nagmomonitor sa antas ng cortisol sa iyong dugo. Isipin na mababa ang antas ng cortisol sa iyong dugo. Sa oras na iyon, kinikilala ng utak ang signal na iyon at naglalabas ng iba pang mga hormone bilang tugon. Kapag natanggap ng ating adrenal glands ang signal na ito, gumagawa sila ng kinakailangang dami ng cortisol at idinaragdag ito sa dugo.
Isipin mong bigla kang nakaramdam ng matinding takot o emergency. Parang may biglang papalapit na sasakyan habang naglalakad ka sa kalye. Sa sandaling iyon, biglang pumapasok ang cortisol at pansamantalang isinasantabi ang ilang bagay na hindi naman kailangan sa sandaling iyon. Halimbawa, ang iyong digestive system at immune system ay medyo bumagal at itinutuon ang lahat ng iyong enerhiya sa pagtakas sa panganib.
Halos bawat selula sa ating katawan ay may mga espesyal na receptor upang tanggapin ang cortisol na ito. Samakatuwid, ang tungkulin ng cortisol ay nagbabago araw-araw depende sa pangangailangan.
Ano ang mangyayari kung magpapatuloy ang stress?
Karaniwan, pagkatapos lumipas ang stress o mapanganib na sitwasyon na ating napag-usapan kanina, dapat bumaba muli ang antas ng cortisol, at lahat ng bagay tulad ng tibok ng puso at presyon ng dugo ay dapat bumalik sa normal.
Pero isipin mo, paano kung ang stress mo ay hindi mawala sa loob ng isa o dalawang araw? Paano kung palagi kang nasa ilalim ng stress? Para kang laging naka-on ang alarm button . Ang pagkakaroon ng mataas na antas ng cortisol sa mahabang panahon na tulad nito ay maaaring makagambala sa pinakamahalagang proseso sa ating katawan. At, maaari rin itong magdulot ng ilang problema sa kalusugan.
- Pagkabalisa at Depresyon
- Madalas na pananakit ng ulo
- Sakit sa puso
- Mga problema sa memorya at atensyon
- Mga problema sa pagtunaw
- Mga problema sa insomnia
- Pagtaas ng timbang (lalo na sa paligid ng tiyan)
Maaari bang magbago ang mga antas ng cortisol para sa iba pang mga kadahilanan?
Oo, posible. Minsan, ang mga antas ng cortisol ay maaaring maging hindi balanse hindi lamang dahil sa stress, kundi pati na rin dahil sa iba pang mga medikal na kadahilanan. Ang mga ito ay maaaring pangunahing hatiin sa dalawang kategorya. Iyon ay, ang pagtaas ng mga antas ng cortisol at ang pagbaba.
Unawain natin nang malinaw ang dalawang kundisyong ito mula sa talahanayan sa ibaba.
| Tumaas na antas ng cortisol (Cushing Syndrome) | Mababang antas ng cortisol (Sakit na Addison) |
|---|---|
Ito ay maaaring sanhi ng labis na paggawa ng cortisol sa katawan, tulad ng tumor sa adrenal gland o sa pituitary gland sa utak. Pangunahing sintomas: Mabilis na pagtaas ng timbang (lalo na sa mukha, likod ng leeg, at tiyan), pagnipis ng balat na madaling magkasugat, panghihina ng kalamnan, panganib ng diabetes, at altapresyon. | Nangyayari ang kondisyong ito kapag ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na cortisol. Ang mga sintomas ay karaniwang lumilitaw nang paunti-unti, sa paglipas ng panahon. Pangunahing sintomas: Pagbabago ng kulay ng balat (lalo na ang pag-itim ng mga peklat at tupi ng balat), patuloy na pakiramdam ng matinding pagkapagod, panghihina ng kalamnan na tumitindi sa paglipas ng panahon, pagtatae, pagduduwal, pagsusuka, kawalan ng gana sa pagkain at pagbaba ng timbang, at mababang presyon ng dugo. |
Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag basta ipagpalagay na, "Malamang stress ito." Ito ay mga kondisyon na nangangailangan ng medikal na atensyon. Kaya, siguraduhing magpatingin sa iyong doktor at pag-usapan ito. Pagkatapos, maaari silang magsagawa ng mga kinakailangang pagsusuri upang malaman kung ano talaga ang sanhi nito. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot tulad ng Dexamethasone at Hydrocortisone upang gamutin ang mababang antas ng cortisol (Addison's disease).
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Cortisol ang pangunahing 'stress hormone' na natural na nalilikha sa ating katawan.
- Bagama't mahalaga ito para sa pagharap sa panandaliang stress, ang matagalang stress ay maaaring humantong sa ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng pagkabalisa, pagtaas ng timbang, at mga problema sa pagtulog.
- Ang Cushing's syndrome, na nangangahulugang pagtaas ng cortisol, at ang Addison's disease, na nangangahulugang pagbaba ng cortisol, ay dalawang kondisyon na dapat tugunan ng isang doktor.
- Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na nabanggit sa artikulong ito, huwag itong balewalain at tiyaking magpakonsulta sa iyong doktor para sa payo.
👩🏽⚕️ Mga karagdagang tanong (FAQ)
💬 Ano ang hormone na Cortisol?
Ang Cortisol ay isang pangunahing hormone na ginawa ng mga adrenal gland, na matatagpuan sa itaas ng ating mga bato. Maraming tao ang tinatawag din itong 'stress hormone'. Mahalaga ito para sa pagkontrol sa antas ng asukal sa ating katawan at para sa pang-araw-araw na paggana ng katawan.
💬 Ano ang mga sintomas ng mataas na antas ng cortisol?
Kung ang hormone na ito ay mataas sa katawan sa mahabang panahon, maaari itong magdulot ng pagtaas ng timbang, pagmumukha ng buwan, manipis na balat na madaling magkasugat, at mataas na presyon ng dugo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na Cushing's syndrome.
💬 Ano ang mangyayari kung bumaba ang dami ng cortisol sa katawan?
Ang mababang antas ng cortisol ay maaaring magdulot ng pagkapagod, pagbaba ng timbang, panghihina ng kalamnan, at mababang presyon ng dugo. Ang kondisyong ito ay kilala rin bilang sakit na Addison.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento