Ang galit ay isang normal at malusog na emosyon. Gayunpaman, ang palaging galit nang walang dahilan, at ang pagkagalit kahit sa pinakamaliit na bagay, ay hindi mabuti para sa iyong kalusugan . Maaaring mayroon kang problema sa pag-iisip na kailangang tugunan. O, maaaring ito ay isang medikal na dahilan, ibig sabihin, maaaring sanhi ito ng isang kondisyong medikal. Oo, ang ganitong uri ng hindi mapigilang galit ay maaari ring mangyari bilang isang side effect ng ilang mga sakit at gamot . Pag-usapan natin iyan ngayon.
Ano kaya ang dahilan ng galit na ito?
Kung palagi kang galit, huwag mo itong balewalain. Maaaring may nakatagong kondisyong medikal tulad nito.
| Kondisyon o sanhi | Simpleng paraan para harapin ang galit |
|---|---|
| Mga kondisyon ng demensya | Sa mga sakit tulad ng Alzheimer's, kung saan nangyayari ang pagkawala ng memorya, ang mga tao ay maaaring maging bigo at galit kapag hindi nila maipahayag nang maayos ang kanilang mga sarili o kapag sila ay nakakaranas ng mga pisikal na kahirapan. Bahagi ito ng sakit mismo. |
| Depresyon | Ang depresyon ay hindi lamang kalungkutan. Lalo na sa mga kalalakihan, ang depresyon ay maaaring samahan ng pagkairita at hindi mapigilang galit. Maaari itong maging galit na ibinubuhos sa loob o labas. |
| Diyabetis | Kapag biglang bumaba ang antas ng asukal sa dugo (glucose), ang mga hormone na kumokontrol dito ay nakaugnay sa mga hormone na kumokontrol sa stress, kaya madali kang magalit. Maaari ka ring magalit dahil sa pangangailangang gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay dahil sa diabetes. |
| Hyperthyroidism | Kapag ang thyroid gland ay gumagawa ng napakaraming hormones, direktang nakakaapekto ito sa mood. Maaari itong humantong sa patuloy na pagkabalisa, pagkairita, at pagtaas ng galit. |
| Pagpalya ng Atay | Kapag ang atay ay napinsala ng mga sakit tulad ng cirrhosis, nawawalan ito ng kakayahang mag-alis ng mga lason mula sa katawan. Kapag ang mga lason na ito ay nakarating sa utak, maaari itong magdulot ng mga pagbabago sa personalidad at hindi mapigilang galit. |
| Epilepsy | Ang seizure ay isang electrical disturbance sa utak. Ang kalituhan at takot na kasunod nito ay maaaring maging sanhi ng agresibong pagkilos ng ilang tao. Ang ilang gamot na ginagamit upang gamutin ang mga seizure ay maaari ring magdulot ng agresyon. |
Maaari rin bang maging sanhi ito ng mga gamot?
Oo, sigurado. Ang ilang mga gamot na iniinom mo ay maaari ring magdulot ng ganitong uri ng pagkairita.
Mga gamot na nagpapababa ng kolesterol (Statins)
Ang mga statin ay isang uri ng gamot na karaniwang inireseta upang mapababa ang kolesterol . Ngunit ang ilang pag-aaral ay nagpakita ng kaugnayan sa pagitan ng mga gamot na ito at agresibong pag-uugali. Sinasabi ng mga eksperto na kapag ang antas ng kolesterol ay bumaba nang napakababa, ang antas ng hormone na serotonin, na nakakaapekto sa ating kaligayahan, ay maaari ring bumaba . Maaari itong humantong sa mga kondisyon tulad ng pagkairita at depresyon.
Mga pampakalma at tabletas sa pagtulog
Ang mga benzodiazepine ay isang klase ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, panic disorder, at insomnia. Gayunpaman, bihirang magdulot ang mga ito ng galit bilang side effect. Ang epektong ito ay maaaring lalo na mapansin sa mga taong medyo agresibo na.
Mga dahilan na partikular sa mga kababaihan
Ang galit ay nauugnay din sa mga pagbabago sa antas ng hormone ng kababaihan.
- Premenstrual syndrome (PMS): Ang ilang kababaihan ay nakakaranas ng pagkairita at pabago-bagong mood mga isang linggo bago ang kanilang regla. Ito ay dahil sa pagbaba ng antas ng estrogen at progesterone. Nakakaapekto rin ito sa antas ng serotonin. Sa mas malalang anyo ng PMDD ( Premenstrual Dysphoric Disorder ), ang pagkairita na ito ay maaaring maging napakatindi.
- Menopos:Ang pagbaba ng mga antas ng hormone na ito ay isa ring sanhi ng mga pagbabago sa mood na nangyayari kasabay ng menopause.
May iba pa bang mga dahilan?
Oo, may ilan pang ibang dahilan.
- Autism: Ang mga taong may autism ay maaaring makaranas ng biglaang pagsiklab ng galit. Ito ay maaaring sanhi ng stress, sensory overload , pakiramdam na hindi sila pinapansin, o pagbabago sa nakagawian. Maaaring nahihirapan silang ipahayag ang kanilang mga sarili, na maaaring magpalala sa sitwasyon.
- Stroke: Kung ang isang stroke ay nakakasira sa bahagi ng utak na kumokontrol sa mga emosyon, maaari itong magdulot ng mga pagbabago sa pag-uugali, lalo na ang pagtaas ng pagkairita.
- Sakit na Wilson: Ito ay isang napakabihirang sakit na henetiko. Nagdudulot ito ng pag-iipon ng tanso sa katawan, lalo na sa atay at utak. Kung maaapektuhan nito ang bahagi ng utak na nakikitungo sa personalidad, maaari itong magdulot ng matinding galit.
Ang pinakamahalaga, kung mapapansin mong nawawalan ka na ng kontrol sa galit mo, huwag mo itong balewalain. Maaaring senyales ito mula sa iyong katawan.
Ano ang dapat kong gawin ngayon?
Kung sa tingin mo ay may isang kondisyong medikal o gamot na maaaring sanhi ng iyong galit, ang pinakamahusay na gawin ay magpatingin sa iyong doktor at pag-usapan ito. Masusuri ka niya nang mabuti, matutukoy ang sanhi, at magrereseta ng kinakailangang paggamot. Huwag kailanman itigil o palitan ang iyong gamot nang mag-isa.
Subukan din ang mga simpleng bagay na ito para makontrol ang iyong galit:
- Huminga nang malalim: Kapag nakaramdam ka ng galit, huminga nang malalim at huminga nang dahan-dahan. Gawin ito nang ilang beses at mas magiging kalmado ka.
- Positibong pakikipag-usap sa sarili : Sabihin sa iyong sarili ang mga bagay tulad ng, "Kaya ko itong kontrolin," "Ayos lang, kumalma ka."
- Pag-usapan ang iyong nararamdaman: Pag-usapan ang iyong nararamdaman sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o kapamilya.
- Isulat ang iyong mga iniisip na galit: Gumawa ng talaarawan ng mga pagkakataong nakaramdam ka ng galit sa buong araw, at ang mga bagay na naging sanhi nito. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan nang malaki ang iyong sarili.
- Maghanap ng libangan: Huwag masyadong seryosohin ang lahat. Subukang tingnan ang katatawanan sa ilang mga sitwasyon.
Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong galit, maaari kang humingi ng payo sa iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- May pagkakaiba ang normal na galit at ang madalas at hindi mapigilang galit.
- Ang patuloy na galit ay maaaring sintomas ng isang kondisyong medikal tulad ng diabetes, thyroid, o depresyon.
- Ang ilang mga gamot na iniinom mo (hal. gamot sa kolesterol) ay maaari ring maging sanhi nito.
- Kung mayroon kang problema sa iyong galit, huwag itong balewalain at tiyaking kumunsulta sa isang doktor.
- Huwag itigil o palitan ang anumang gamot nang walang payong medikal.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento