Oturduğumuzda, ayakta durduğumuzda, yürüdüğümüzde, eğildiğimizde, ağırlık kaldırdığımızda... tüm bu işlerde bize yardımcı olan biri var. Bu da omurgamız veya omurilik sütunumuzdur. Bu, vücudumuzda bir sütun gibidir. Aslında, vücudumuzdaki iskelet sisteminin ve kas sisteminin birçok bölümü omurga ile birbirine bağlanmıştır. Bu nedenle, bugün vücudumuz için çok önemli olan bu omurga hakkında biraz daha detaylı konuşacağız.
Omurga nedir? Ne işe yarar?
Basitçe söylemek gerekirse, omurga vücudumuza destek sağlayan kemikli bir yapıdır. Bir evin çatısındaki sütunlar gibi, vücudumuz için çeşitli faydaları vardır.
- Vücuda şekil verir: Vücudumuz omurga sayesinde belirli bir şekil ve yapı kazanır.
- Vücudu destekler: Dik durduğumuzda, omurga duruşumuzu korumamıza yardımcı olur.
- Omuriliği Korur: Beyinden gelen ana sinir kablosu olan omurilik , koruyucu bir tüpün içine sarılmış küçük bir tel gibi, sinirleri korur.
- Hareket ve esnekliğe yardımcı olur: Omurganın esnekliği, öne, arkaya eğilme ve yanlara dönme gibi hareketleri yapmamıza yardımcı olur.
Omurga nerede bulunur? Nasıl görünür?
Omurga, boynumuzdan başlayıp omurgamızın en alt kısmına kadar uzanır. Daha 정확 정확 olmak gerekirse, kafatasımızın tabanından başlar ve kalça kemiklerimiz arasındaki kemik olan leğen kemiğine kadar uzanır.
Sağlıklı bir omurgaya yandan bakarsanız, tamamen düz olmadığını görürsünüz. Üç doğal eğrisi vardır. Tıpkı 'S' harfinin şekli gibi. Bu eğriler, bir arabadaki amortisörler gibi davranır. Yani, koşarken, zıplarken ve yürürken omurgaya gelen darbeleri emerek omurganın hasar görmesini önlerler.
Omurganın başlıca bölümleri nelerdir?
Omurga sadece tek bir uzun kemik değildir. Birçok farklı parçadan oluşan karmaşık bir yapıdır. Tıpkı üst üste dizilmiş tuğlalardan oluşan bir duvar gibidir. Gelin bu parçaların neler olduğuna bir göz atalım.
| Parça | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Omurlar | Bunlar omurgayı oluşturan minik kemiklerdir. Omurga, üst üste dizilmiş bu türden 33 kemikten oluşur. Omurilik, bu kemiklerin oluşturduğu tüpün içinden geçer. |
| Faset Bağlantıları | Bunlar, omurların birbirine bağlandığı eklemlerdir. Bu eklemler, omurgamızı yanlara doğru bükmemize ve döndürmemize olanak tanır. Tıpkı bir kapının menteşeleri gibi. |
| Omurga Diskleri | Bunlar iki omur arasında bulunan yastık benzeri yapılardır. Şoku emerler. Bu diskin jel benzeri bir merkezi (nükleus pulposus) ve etrafında sert bir halkası (annulus fibrosus) vardır. Bazen bu disk sıkışabilir ve ortadaki jel dışarı sızarak sinire baskı yapabilir. Buna 'fıtıklaşmış disk' diyoruz. Bu, siyatik gibi ağrıların nedenlerinden biridir. |
| Omurilik ve Sinirler | Beyinden çıkan ana sinir kordonu omuriliktir. Buradan çıkan küçük sinirler, omurlar aracılığıyla kollara, bacaklara ve vücudun diğer bölümlerine gider. Bu sinirler beyinden vücuda mesajlar taşır ve vücuttan beyne bilgi taşır. |
| Yumuşak Dokular | Bu, omurları bir arada tutan bağları, omurgayı destekleyen kasları ve kasları kemiklere bağlayan tendonları içerir. |
Omurganın 5 ana bölgesi
Daha önce de belirttiğimiz gibi, 33 omur olmasına rağmen, bunlar 5 ana bölgeye ayrılmıştır. Bunu da öğrenelim.
| Segment | Önemli Noktalar |
|---|---|
| Boyun Omurgası | Bu, omurganın üst kısmıdır. 7 omurdan (C1-C7) oluşur. Başımızı yukarı ve aşağı çevirebildiğimiz kısım burasıdır. Lordotik bir eğriye sahiptir. |
| Torakal Omurga - Sırtın orta kısmı | Bu bölgede 12 omur (T1-T12) bulunur. Kaburgalarımız bu omurlara bağlıdır. Bu bölge hafifçe geriye doğru kıvrılmıştır (kifotik eğrilik). |
| Bel Omurgası - Alt Sırt | Burası bel bölgesidir. 5 omurdan oluşur (L1-L5). Vücudumuzun bu kısmı en fazla ağırlığı taşır. Ağırlık kaldırırken de en fazla basınca maruz kalır. Ayrıca lordotik bir eğriye sahiptir. |
| Sakrum | Bu üçgen şeklindeki kemik, kalça kemiklerimize bağlanır. 5 omurun (S1-S5) kaynaşmasıyla oluşur. Bu nedenle, bu kısım hareket etmez. |
| Kuyruk sokumu kemiği | Bu, omurganın en alt kısmındaki en küçük kemiktir. Birbirine kaynaşmış 4 omurdan oluşur. |
Omurgada görülebilecek yaygın hastalıklar
Omurga, günlük yaşamımızda yoğun olarak kullanılan ve ağırlık taşıyan bir organdır. Sonuç olarak, hasara ve yaralanmaya daha yatkındır.
- Artrit ve ilgili hastalıklar, örneğin (Ankilozan Spondilit) .
- Bel incinmeleri ve burkulmaları.
- Doğuştan gelen bozukluklar, örneğin (Spina Bifida) .
- Kemik çıkıntıları.
- Skolyoz, omurganın eğrilmesi anlamına gelir (Skolyoz ve Kifoz) .
- Bel fıtığı .
- Sinir ve kas hastalıkları(Nöromüsküler hastalıklar)
- Sinir hasarı, örneğin , spinal stenoz , siyatik ve sinir sıkışması.
- Osteoporoz .
- Omurilik yaralanmaları, kırıkları ve felç .
- Omurilik tümörleri ve kanserleri.
- Örneğin , menenjit ve osteomiyelit gibi omurilik enfeksiyonları.
Bel problemine işaret edebilecek belirtiler nelerdir?
Omurga rahatsızlıklarının en yaygın belirtisi bel veya boyun ağrısıdır. Hayatının bir döneminde bel ağrısı çekmemiş birini bulmak zordur.
Her bel ağrısı ciddi değildir, ancak endişelenmemiz gereken bazı belirtiler vardır.
Bunlar da benzer belirtilerden bazılarıdır:
- Kas spazmları.
- Bağırsak ve mesane kontrolünü sağlayamama.
- Kollarda ve bacaklarda güçsüzlük veya uyuşma.
- Felç.
Testler ve tedaviler
Sırt probleminiz varsa, doktorunuz nedenini bulmak için çeşitli testler ve tedaviler önerebilir.
Sırt sağlığınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?
- Görüntleme testleri: Bunlar arasında (röntgen) , (BT taraması) ve (MR) gibi taramalar yer alır.
- Kan testleri .
- Sinir aktivitesini ölçen elektromiyografi (EMG) testi.
- Kemik yoğunluğu ölçümü (DEXA kemik yoğunluğu testi) .
- Omurilik Sıvısı Alımı / Lomber Ponksiyon .
Tedavi olarak ne yapıyorsunuz?
Tedavi yöntemleri, rahatsızlığa bağlı olarak değişir.
- Fizik tedavi , masaj, akupunktur.
- Ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler gibi ilaçlar .
- Örneğin, omurgaya yapılan enjeksiyonlar (Epidural Steroid Enjeksiyonları) .
- Örneğin, omurga cerrahisi , diskektomi ve füzyon .
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal bir doktora görünün!
Normal bir sırt ağrısı iki ila üç gün içinde geçmelidir. Ancak, aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bunu göz ardı etmeden en kısa sürede bir doktora görünmeniz önemlidir.
| Dikkat edilmesi gereken uyarı işaretleri | |
|---|---|
| - Eğer ateşiniz varsa ve sırt ağrınız varsa. | |
| - Bağırsak veya idrarınızı kontrol edemiyorsanız . | |
| - Sırtınızdan bacaklarınıza doğru yayılan ağrı veya bacaklarınızda güçsüzlük hissediyorsanız. | |
| - Eğer ellerinizde veya ayaklarınızda uyuşma hissediyorsanız. | |
| - Eğer ağrınız gün geçtikçe artıyorsa , mide bulantınız varsa, düzgün uyuyamıyorsanız veya ağrı günlük aktivitelerinizi yapmanızı engelleyecek kadar şiddetliyse. | |
Sırt sağlığımızı nasıl koruruz?
Sırtımızı korumak ve sırt ağrısını önlemek için yapabileceğimiz birçok basit şey var. Güçlü sırt kaslarına sahip olmak, sırt için iyi bir koruma sağlar.
- Egzersiz: Haftada en az iki gün sırtınızı güçlendirme ve germe egzersizleri yapın. Özellikle plank gibi egzersizler, sırtınıza iyi destek sağlayacak olan karın kaslarınızı güçlendirecektir.
- Kaldırırken dikkatli olun: Yerdeki ağır nesneleri kaldırırken dizlerinizi bükün ve sırtınızı bükmeden kaldırın . Sırtınızı düz tutun.
- Sağlıklı kiloyu koruyun: Vücut ağırlığı arttıkça omurgaya binen baskı da artar. Bu nedenle sağlıklı bir kiloyu korumak çok önemlidir.
- Duruşunuzu koruyun: Dik oturun ve ayakta durun. Kambur durmayın.
Bu konuda daha fazla bilgi edinmek isterseniz, doktorunuzla konuşun.
Özetle
- Omurganız, vücudunuzun ana destek direğidir. Ayakta durmanıza, yürümenize ve hareket etmenize yardımcı olur.
- Omurga, diskler, sinirler ve eklemler gibi birçok bölümden oluşur.
- Bel ağrısı çok yaygındır, ancak onu görmezden gelmek her zaman iyi bir fikir değildir.
- Ateş, bağırsak/idrar kontrolünün kaybı veya bacaklarınızda ağrı gibi belirtileriniz varsa, derhal tıbbi yardım alın.
- Doğru egzersiz, düzgün duruş ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla, hayatınız boyunca sırt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin