Motilin nedir? Vücudunuza nasıl yardımcı olur?

Yediğimiz yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmenin ve besinleri emmenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu süreç vücudumuzun içinde adeta sihir gibi gerçekleşiyor. Bu yüzden vücudumuzda bu konuda yardımcı olan birçok küçük "asker" gibi çalışan şey var. Bu özel kişilerden biri de Motilin . Hadi, bunu biraz daha detaylı konuşalım.

Motilin nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, Motilin sindirim sistemimizle ilgili bir hormondur. Düşünün, yemek yediğimizde, yiyecek midede tek bir yerde kalmaz, değil mi? Bir tren gibi yavaş yavaş ilerlemesi gerekir. Bu Motilin, yiyeceğin ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçmesine yardımcı olan şeylerden biridir. Yiyeceğin bağırsaklardan geçme sürecine "göç eden motor kompleksi" veya İngilizce olarak "(Migrating Motor Complex – MMC)" diyoruz.

Vücudumuz gün boyunca Motilin üretir. Ancak, oruç tuttuğumuzda, yani öğünler arasında veya uyurken, Motilin üretimi artar. Ayrıca, Motilin seviyeleri yediğimiz yiyecek türüne bağlı olarak değişir. Örneğin, yüksek yağlı veya yüksek şekerli (yani glikozlu ) bir yemek yerseniz, Motilin seviyeleri düşebilir.

Motilin'in başlıca faaliyetleri nelerdir?

Motilinin ana işlevi, yiyeceklerin sindirim sistemimiz boyunca ilerlemesini sağlamaktır. Bunun yanı sıra, Motilin başka bir konuda da yardımcı olur. O da midemizde pepsin adı verilen bir enzimin üretilmesine yardımcı olmaktır. Pepsin adı verilen bu enzim, yediğimiz proteinlerin sindirilmesine yardımcı olur.

Şimdi, bunun nasıl çalıştığına bakalım. Motilin vücudumuzdan salındığında, hücrelerimizdeki motilin reseptörleri adı verilen özel yerlere bağlanır. Bağlandığında, ince bağırsaktaki kaslar, tıpkı bir lastik bandın çekilmesi gibi kasılır. İşte bu, yiyeceği sindirim sisteminin bir sonraki aşamasına iten şeydir. Gördünüz mü?

Motilin ile bu sözde MMC arasında ne gibi bir bağlantı var?

Motilin, daha önce bahsettiğim Göç Eden Motor Kompleksi'ni (MMC) kontrol eden maddedir. Motilin vücudumuzdan salındığında, MMC'yi aktive eder. Peki bu MMC'ye ne olur?

• Sindirimi tam olarak gerçekleşmemiş besinler ince bağırsaktan kalın bağırsağa taşınır.
• İnce bağırsaktaki bakteriler kalın bağırsağa taşınır. Bu işlem , ince bağırsakta istenmeyen bakteri üremesini durdurmak için yapılır.
• Bakteriler kalın bağırsaktan ince bağırsağın sonuna, yani terminal ileuma doğru ilerler.Gelmesini engeller.
• Yiyecek artıkları veya bakterilerin vücudumuzun besinleri emme yeteneğini engelleyip engellemediğini kontrol ediyoruz. Eğer varsa, onları temizliyoruz.

Daha açık olmak gerekirse, bu MMC (Metabolik Kardiyovasküler Sistem), bağırsaklarımızı temizleyen bir "temizleme dalgası" gibidir. Yemek yedikten sonra bağırsaklarımız temizlenir ve bir sonraki öğüne hazırlanır.

Motilin vücudumuzda başka hangi şeyleri etkiler?

Motilin vücudumuzdan salındığında, vücudumuzun çeşitli diğer bölümlerini etkiler. Motilin bu olayların gerçekleşmesine yardımcı olur:

• Safra kesesini boşaltın. Bu, yağların sindirimine yardımcı olan safra salgılanmasını sağlar.
• Açlık hissi. Ghrelin adı verilen başka bir hormon da bu konuda yardımcı olur.
• Pankreasımız insülin salgılar . Biliyorsunuz, insülin kan şeker seviyelerimizi kontrol etmemize yardımcı olur.

Motilin seviyelerini etkileyen herhangi bir hastalık var mı?

Evet, bazı hastalıklar ve durumlar Motilin seviyelerinizi değiştirebilir. Örneğin, çalışmalar hamile kadınların genellikle diğer kadınlara göre daha düşük Motilin seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir. Motilin'deki bu azalma, bazı kişilerin hamilelik sırasında kabızlık ve mide yanması gibi sorunlar yaşamasına neden olur.

Motilin seviyeleri düşerse ne olur?

Motilin seviyesi düşükse, sindirim sistemimizdeki kaslar kasılabilir ve yiyecekler yavaş hareket edebilir. Buna hipomotilite denir. Bu durumla ilişkilendirilen çeşitli sindirim sistemi hastalıkları vardır:

• Kronik kabızlık
• Fonksiyonel dispepsi (belirtileri arasında mide rahatsızlığı ve çabuk doyma hissi bulunur)
• Gastroparezi (mide kaslarının düzgün çalışmaması nedeniyle yiyeceklerin mideden yavaş geçmesi durumu)
• Bağırsak yalancı tıkanıklığı (gerçekte bir tıkanıklık olmamasına rağmen bağırsaklarda tıkanıklık varmış gibi görünen durum )
• İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) ( mide ağrısı , kabızlık veya ishal gibi belirtilerin dönüşümlü olarak görüldüğü yaygın bir durum)

Çok fazla Motilin alırsanız ne olur?

Motilin seviyeleri yüksekse, yiyecekler normalden daha hızlı hareket edebilir ve bağırsaklarda daha fazla kasılmaya neden olabilir. Yüksek motilin seviyeleriyle ilişkili durumlar şunlardır:

• Diyabet ( Diabetes Mellitus)
• Ülseratif kolit (bu, kalın bağırsakta ülserlere neden olan iltihaplı bir durumdur)

Motilin seviyelerimizi ve sindirim sistemimizi nasıl sağlıklı tutarız?

Bu sağlık alışkanlıklarını uygulayarak sindirim sisteminizi ve hormonal sisteminizi sağlıklı tutabilirsiniz:

• Geceleri en az yedi saat kaliteli uyku almaya çalışın.
• Bol bol su için. Günde yaklaşık 3 ila 4 litre. Bu miktar vücut büyüklüğünüze, cinsiyetinize ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.
• Çeşitli meyveler, sebzeler ve tam tahıllar (kepek içeren ürünler) tüketin.
• Düzenli egzersiz yapın. Kuvvet antrenmanı, esneme hareketleri ve aerobik egzersizleri dahil edin.
• Sigara ve tütün ürünlerini bırakın. Ayrıca kafein, alkol ve işlenmiş gıdaları da sınırlayın.
• Antibiyotikleri yalnızca gerekli olduğunda ve doktorunuzun yönlendirmesiyle kullanın. Gereksiz kullanımdan kaçının.

Oruç tutarken neden Motilin salgılanır?

Bahsettiğim Göçmen Motor Kompleksi (MMC), yiyeceklerin sindirim sistemimizden geçmesine yardımcı olmak için zamanında çalışır. Motilin de bu MMC'nin bir parçasıdır.

Yemek yediğinizde, midenizdeki sindirim enzimleri salınır ve sindirim süreci başlar. Mideniz yiyeceklerin bir kısmını sindirdikten sonra vücudunuzdan motilin salınır. Bu, oruç tuttuğunuzda (yani öğünler arasında) olur. Bu süre zarfında, sindirilmemiş yiyecekler mideden ince bağırsağa doğru itilir. Bu, bir tür ev temizliği gibidir.

Midenin boşalmasına hangi hormonlar yardımcı olur?

Mide boşalması, yiyeceklerin mideden ince bağırsağın ilk bölümü olan onikiparmak bağırsağına geçme sürecidir. Ghrelin ve motilin hormonları bu mide boşalması sürecine yardımcı olur.

Bu Motilin reseptörleri nerede bulunur?

Sindirim sisteminizin her yerinde bu motilin reseptörleri bulunur. Bu şu anlama gelir:

• midenizde
• İnce bağırsak
• Kolon

Bunlar motilin reseptörleridir.Genellikle midenin dar bir bölümünde bulunur. Bu bölüme pilorik antrum denir. Pilorik antrum, mide ile ince bağırsak arasındaki açıklık olan pilorun ilk kısmıdır.

Son olarak, bunu unutmayın !

Tamam, bugün konuştuğumuz konulardan hatırlamanız gereken en önemli şey , Motilin'in sindirim sistemimizi uyaran önemli bir hormon olduğudur . Yiyeceklerin ince bağırsaktan kalın bağırsağa geçmesine yardımcı olur. Ayrıca insülin salınımını ve açlık hissini de etkiler.

Motilin seviyeleriniz düşükse, ince bağırsaktaki kaslar yavaş kasılabilir veya hatta gecikebilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, dengeli beslenmek, bol su içmek ve egzersiz yapmak, tüm sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Böylece, Motilin gibi bize yardımcı olan bu hormonlar görevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilirler.

Umarım bu ipuçları size yardımcı olur. Herhangi bir sorunuz olursa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin!