Siz de sebepsiz yere huzursuz ve gergin hissediyor musunuz? Gelin, huzursuzluktan bahsedelim.

Bazen huzursuz, kızgın veya sebepsiz yere huzursuz hissediyor musunuz? Elleriniz ve ayaklarınız kıpır kıpır, zihniniz bir yerde durmuyor... Buna biz huzursuzluk, tıpta ise 'ajitasyon' diyoruz. Bu bazen normal olsa da, tıbbi bir rahatsızlığın belirtisi de olabilir. Bu yüzden bugün bu konuyu biraz daha detaylı ele alalım.

Bu huzursuzluk da neyin nesi?

Basitçe söylemek gerekirse, öfke, stres veya yoğun gerginlik hissidir. İçinizde çok fazla baskı varmış gibi, vücudunuzun içinde küçük bir motorun çalıştığını hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, kıpırdanma gibi kontrol edilemeyen, amaçsız davranışlar da yaşayabilirsiniz.

Bu durum hafif veya şiddetli olabilir. Bir süre sonra geçebilir veya günlerce sürebilir.

Düşünün, yaklaşan bir sınavımız olduğunda veya yoğun trafikte sıkıştığımızda biraz gergin hissetmek normaldir. Bu hayatımızın bir parçası. Ancak "Bu normalden fazla, günlük aktivitelerimi, ilişkilerimi etkiliyor" diye düşünüyorsanız, bu tıbbi bir sorun olabilir. Özellikle bu gerginlik şiddete veya kendine zarar verme düşüncelerine kadar tırmanırsa, derhal tıbbi yardım almak çok önemlidir.

Araştırmacılar bunun tam olarak neyden kaynaklandığından hala emin değiller, ancak bunun beynimizdeki mesaj ileten kimyasallar, yani dopamin ve serotonin nörotransmitterleri arasındaki dengesizlikten kaynaklandığına inanıyorlar.

Bu huzursuzluğun belirtileri nelerdir?

Bu belirtiler ve özellikler, bu rahatsızlığa sahip bir kişide görülebilir. Herkesin bu özelliklerin hepsine sahip olmayacağını hatırlamak önemlidir.

Bazen bu gerilim saldırganlık olarak ortaya çıkabilir. Sözlü veya eylemsel olabilir. Bazı durumlarda bu durum kendine zarar verme noktasına kadar tırmanabilir.

Bu durum neden ortaya çıkıyor?

Bunun birçok nedeni olabilir. Bazı ilaçların yan etkisi olarak, ani bir hastalığın komplikasyonu olarak veya uzun süredir devam eden bir tıbbi durumun sonucu olarak ortaya çıkabilir. Başlıca nedenlerden bazıları şunlardır:

• Ruh sağlığı sorunları: Bu huzursuzluk hali genellikle anksiyete bozuklukları, bipolar bozukluk, depresyon, şizofreni ve otizm spektrum bozukluğu gibi durumlarda görülür.
• Fiziksel koşullar:
• Beyni etkileyen durumlar, örneğin "Deliryum" (ani zihinsel karışıklık) ve "Demans" (örn. "Alzheimer hastalığı").
• Vücutta oluşan enfeksiyonlar, özellikle 65 yaş üstü kişilerde görülen idrar yolu enfeksiyonları (İYE).
• Hipertiroidizm.
• Vücutta elektrolit dengesizliği.
• Sepsis, ciddi bir enfeksiyon.
• Kafa travmaları.
• Nöbet geçirdikten sonraki iyileşme dönemi (nöbet sonrası durum).
• Uyuşturucu veya alkol kullanımı: Bu durum, uyuşturucu veya alkol kullanımı sırasında veya yoksunluk döneminde ortaya çıkabilir.
• Zehirlenme: Bu durum zehirli bir maddenin yutulması sonucu da ortaya çıkabilir. Böyle bir şüphe varsa, derhal Colombo Ulusal Hastanesi'ndeki Ulusal Zehir Danışma Merkezi ile iletişime geçmek çok önemlidir.

Bu durum, şiddetli stres veya travma yaşamakla tetiklenebilir veya kötüleşebilir. Hastaneye yatırılmak gibi alışılmadık bir ortamla karşılaşmak da bazı kişilerde bu kaygıya neden olabilir.

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Tedavi, neden, durumun şiddeti ve hastanın ortamı (örneğin, ev veya hastane) dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Ana amaç, duruma neden olan altta yatan durumu tedavi etmektir. Bununla birlikte, hasta kaygı nedeniyle agresif davranıyorsa, tedavi zordur. Bu nedenle, doktorlar öncelikle bu yöntemleri kullanarak durumu kontrol altına almaya çalışırlar.

• Gerginliği azaltma: Doktor veya hemşire, sakin bir şekilde konuşarak, sorularını dinleyerek ve durumu yatıştırarak ajite olmuş kişiyi sakinleştirmeye çalışır .
• Tecrit: Bu durum, kişiyi gürültülü ortamdan uzaklaştırıp sessiz, huzurlu bir odaya yerleştirerek de kontrol altına alınabilir.
• İlaç tedavisi: Yukarıdaki yöntemler durumu kontrol altına alamazsa, bir sonraki adım ilaç tedavisidir. Bu genellikle sakinleştirici ilaçların (örneğin 'ikinci nesil antipsikotikler' veya 'benzodiazepinler') kullanımını içerir.
• Fiziksel kısıtlamalar: Bu yöntem yalnızca son çare olarak kullanılır. Bu yöntem, yalnızca hastanın kendine veya başkalarına zarar verme riski yüksek olduğunda ve başka hiçbir yöntemle kontrol altına alınamadığında kullanılır.

Kaygı duyan birine nasıl yardımcı olabilirsiniz? Kendiniz neler yapabilirsiniz?

Bu durumu kendiniz kontrol edebileceğiniz yollar

Hafif kaygı durumlarında şunları deneyebilirsiniz:

• Stres yaratan yerden veya kişiden uzaklaşın.
• Karanlık, sessiz bir odada, dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak bir şekilde biraz dinlenin.
• Yürüyüşe çıkın veya dilediğiniz başka bir egzersizi yapın.
• Meditasyon yapın veya derin nefes egzersizleri uygulayın.
• Sakinleştirici müzik dinleyin.
• Aklınızdan geçenleri bir deftere yazın.

Huzursuz biriyle uğraşırken...

Yakınlarınızdan biri bu rahatsızlıktan muzdaripse, ona yardımcı olmak için bunlar önemli olacaktır.

• Sakin olun: Sakin ve yavaş konuştuğunuzda, karşıdaki kişi de bunu hisseder.
• Ortamı değiştirin: Mümkünse, insanları ve dikkat dağıtıcı unsurları ortamdan uzaklaştırın. Ya da sessiz bir yere gitmek isteyip istemediklerini sorun.
• Kişisel alana saygı gösterin: Güvenli mesafeyi koruyun. Zorla dokunmayın.
• Dinleyin: Basit sorular sorarak sözlerini kesmeden, söylediklerini dikkatlice dinleyin.
• Anlayışlı olun: Yargılamadan, anlayışla ve gerçek bir ilgiyle onların duygularını dinleyin.