Muhtemelen bacaklarımızın arkasında, genellikle 'kenda' olarak adlandırdığımız bölgede aniden ortaya çıkan ağrıya aşinasınızdır. Bazen bu ağrı yürüyüş veya koşu gibi aktiviteler sırasında ortaya çıkar. Ancak bazen bu ağrı hiçbir sebep olmadan da ortaya çıkabilir. Peki bu normal mi, yoksa endişelenmemiz gereken bir şey mi? Gelin bunu detaylı olarak ele alalım.
Göğsümdeki bu ağrı nedir?
Kaval kemiği ağrısı, kaval kemiğinizin (tibia) arkasındaki kaslarda hissedilen keskin veya hafif bir ağrıdır. Bu ağrının hissedilme şekli kişiden kişiye biraz farklılık gösterebilir.
Yürürken, koşarken veya herhangi bir egzersiz yaparken bu ağrıyı hissediyorsanız, muhtemelen kaslarla ilgili bir sorundur. Ancak, ağrı aniden ve belirgin bir neden olmadan ortaya çıkarsa , kan damarlarıyla ilgili ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir.
Genellikle hafif ağrılar evde dinlenme ve buz uygulaması gibi basit yöntemlerle tedavi edilebilir. Ancak bacağınızın rengi değişmişse, şişmişse veya aniden şiddetli bir ağrı hissediyorsanız mutlaka doktora görünmelisiniz. Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren bir durum olabilir.
Dizlerimiz neden ağrır? Başlıca sebepleri nelerdir?
Diz ağrısını etkileyebilecek çeşitli nedenler vardır. Bunlardan bazıları basittir, ancak bazılarına çok dikkat etmemiz gerekir. Gelin bunların neler olduğuna bakalım.
| Sebep | Basitçe söylemek gerekirse... |
|---|---|
| Kramplar | Genellikle gece uykusu sırasında penis kasları aniden kasılır ve birbirine düğümlenmiş gibi hissedilir. Bu ağrı saatlerce sürebilir, ancak genellikle saniyeler içinde geçer. |
| Suşlar | Kasın kapasitesinin ötesinde gerilmesi durumunda aşırı gerilme meydana gelir. Çok fazla gerilirse, kas yırtılabilir bile. |
| Kan damarlarının daralmasından kaynaklanan ağrı (Aralıklı Topallama) | Bacaklara kan taşıyan atardamarlar daraldığında, kaslar ihtiyaç duydukları oksijeni alamaz. Bu da yürürken veya egzersiz yaparken ağrıya neden olur. Bu duruma ayrıca Periferik Arter Hastalığı (PAD) da denir. |
| Tendinit | Kaslarımızı kemiklerimize bağlayan tendonlar iltihaplanır. Bu durum kaslar üzerinde baskıya ve çalışma sırasında ağrıya neden olabilir. |
| Morluklar | Cilde doğrudan bir darbe (örneğin, birinin sizi tekmelemesi), cildi yırtmadan iç dokulara zarar verebilir. Bu da morarma ve ağrıya neden olabilir. |
| Kompartman Sendromu | Bu, çok şiddetli bir morarma nedeniyle ortaya çıkabilen tehlikeli bir durumdur. Bu durumda, bacak kaslarına giden kan akışı tamamen kesilir. Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur. |
| Derin Ven Trombozu (DVT) | Bacak altındaki derin bir damarda oluşan kan pıhtısı sıkışabilir. Bu çok tehlikeli bir durumdur çünkü pıhtı koparak akciğerlere yerleşebilir. Bu nedenle, bu konuda çok dikkatli olmanız gerekir. |
Boyun ağrısı riskini artıran faktörler nelerdir?
Herkes diz arkası kas ağrısı yaşayabilir. Ancak, sporcular ve diz arkası kaslarına aşırı yük bindiren düzenli fiziksel aktivite yapanlar daha yüksek risk altındadır. 65 yaş üstü kişilerde de kas zayıflığı, diğer tıbbi durumlar veya azalan fiziksel aktivite nedeniyle bu ağrıya yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Bu faktörler ayrıca diz ağrısı gelişme riskini de artırabilir:
- Bazı ilaçlar: Özellikle kolesterolü düşürmek için alınan ilaçlar.
- Bazı hastalıklar:Hipotiroidizm, karaciğer hastalığı, böbrek hastalığı, diyabet ve periferik arter hastalığı (PAD).
- Bacaklarda şişme (ödem): Vücutta sıvı birikmesi nedeniyle bacaklarda oluşan şişme.
- Isı bitkinliği.
- Vücuttaki elektrolit seviyesinin düşmesi: Bu durum dehidratasyondan veya böbrek hastaları için diyaliz tedavisinden kaynaklanabilir.
- Gebelik.
- Kendae'nin eti parçalara ayrılır veya sertleşir.
- Sigara içmek veya diğer tütün ürünlerini kullanmak.
Evde hangi tedaviler uygulanabilir?
Bu gibi zamanlarda evde uygulayabileceğimiz basit ama çok önemli bir tedavi yöntemi var. Buna RICE yöntemi diyoruz. Bu, Dinlenme, Buz, Kompresyon ve Yükseltme anlamına gelir.
| Mektup | Anlam | Ne yapalım |
|---|---|---|
| R | Dinlenmek | Sırtınız ağrırken yürümeyin veya koşmayın. Ağrıyı görmezden gelmeyin, çünkü sadece daha da kötüleşecektir. Bol bol dinlenin. |
| BEN | Buz (Krema) | Ağrıyan bölgeye iki saatte bir yaklaşık 20 dakika boyunca buz torbası veya soğuk suya batırılmış bir bez koyun. Ancak buzun doğrudan cildinize temas etmemesine dikkat edin. |
| C | Sıkıştırma | Ağrıyan bölgeye kompresyon bandajı veya elastik bandaj sarın. Bu, ağrıyan bölgeye kan akışını azaltacak ve şişliği kontrol altına alacaktır. |
| E | Yükseklik | Ağrıyan bacağınızı mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun. Tüm bacağı desteklemek için yastık veya battaniye kullanın. |
Kas gerilmesi nedeniyle ağrı yaşıyorsanız, kası yavaşça gererek esnetmek de faydalı olabilir.
Doktorun önerebileceği diğer tedaviler
Ağrınızın nedenine bağlı olarak, doktorunuz aşağıdakiler gibi başka tedaviler de önerebilir:
- Ağrı kesiciler
- Fizik tedavi
- Burkulma gibi durumlarda, bacağı hareketsiz hale getirmek için yumuşak bir alçı veya bot yerleştirilir.
Diz ağrınız sizi endişelendiriyorsa, doktora görünme zamanı geldi!
Göğüs ağrısı yaygın olsa da, asla göz ardı edilmemesi gereken bazı belirtiler vardır. Bunlar daha ciddi bir rahatsızlığın işaretleri olabilir.
| Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, derhal doktorunuza başvurun. |
|---|
|
Unutmayın, ağrı herhangi bir egzersiz veya aktivite yapmadan sadece ayakta dururken ortaya çıkıyorsa veya dinlendikten sonra bile devam ediyorsa, DVT gibi ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Böyle bir durumda, kendinizi tedavi etmeye çalışmaktansa hemen bir doktora görünmek ve nedenini öğrenmek en güvenlisidir. Ağrı şiddetliyse ve şişlik eşlik ediyorsa, en yakın hastanenin Acil Servis Ünitesine (ETU) gitmek en iyisidir.
Özetle
- Göğüs ağrısı genellikle basit bir kas gerilmesi veya zorlanmasından kaynaklanır. Ancak bazen DVT gibi daha ciddi bir rahatsızlığın belirtisi de olabilir.
- Ani ve şiddetli ağrı, bacakta şişlik veya belirgin bir neden olmaksızın cilt renginde değişiklik yaşarsanız , derhal doktorunuza başvurun .
- Sık karşılaşılan burkulmalarda, evde RICE yöntemini (dinlenme, buz uygulama, kompresyon, yükseltme) uygulayarak rahatlama sağlayabilirsiniz.
- Ağrınızın nedeninden emin değilseniz, kendi kendinize teşhis koymaya çalışmayın; kesin nedenini belirlemek ve tedavi almak için mutlaka tıbbi yardım alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin