Kalp rehabilitasyonu nedir? Sizin için neden önemlidir?

Yakın zamanda kalp krizi mi geçirdiniz? Ya da bypass ameliyatı gibi bir kalp ameliyatı mı oldunuz? Kalp krizinden sonra biraz korku ve endişe duymak normaldir. "Tekrar çalışabilecek miyim?", "Egzersiz yapmamda sakınca var mı?", "Ya bu tekrar olursa?" Muhtemelen aklınızda birçok soru var. Bu gibi zamanlarda, daha güçlü olmanıza ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek özel bir programdan bahsediyoruz. Buna kardiyak rehabilitasyon veya kısaca Kardiyak Rehabilitasyon diyoruz.

Basitçe anlatmak gerekirse, kalp rehabilitasyonu nedir?

Kalp rehabilitasyonu, kalp rahatsızlığı tedavisi sonrasında fiziksel ve zihinsel gücünüzü yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kapsamlı bir programdır. Size özel olarak tasarlanmış bir eğitim programı gibidir. Egzersizden yaşam tarzınıza, beslenmenize ve ruh sağlığınıza kadar her şeye odaklanır.

Kalbinizi vücudunuzun motoru olarak düşünün. Kalp krizi, o motorda meydana gelen küçük bir sorun gibidir. Kalp rehabilitasyonu ise, uzmanların gözetiminde o motoru dikkatlice en iyi haline geri getirmekle ilgilidir. Bu program genellikle yaklaşık üç ay sürer. Yaşınız, cinsiyetiniz veya kalp rahatsızlığınızın şiddeti ne olursa olsun, bu programdan büyük ölçüde faydalanabilirsiniz.

Bu programın temel özellikleri nelerdir?

Kalp rehabilitasyon programı tek bir şey değil, birkaç parçanın birleşimidir. Her parça sizi daha sağlıklı bir insan yapmaya yardımcı olur.

Kalp rehabilitasyon programına kimler katılabilir?

Bu, kalp rahatsızlığı geçirmiş herkes için çok önemlidir. Doktorunuz sizi bu programa yönlendirecektir. Genellikle aşağıdaki rahatsızlıkları olan kişiler için çok faydalıdır:

• Kalp krizi geçirmiş kişiler.
• Kalp yetmezliği olan kişiler.
• Ventriküler destek cihazı gibi bir cihaz kullanan kişiler.
• Stabil anjina , yani göğüs ağrısı çeken kişiler.
• Kalp veya kalp-akciğer nakli geçirmiş kişiler.
• Kalp kapakçığı onarımı veya değişimi geçirmiş kişiler.
• Koroner arter baypas ameliyatı (KABG) geçirmiş kişiler.
• Anjiyoplasti ameliyatı geçiren, yani damarlara stent yerleştirilen kişiler.
• Periferik arter hastalığı olan kişiler.

Bu size ne gibi faydalar sağlayacak? Gerçekten etkili mi?

Evet, kesinlikle. Araştırmalar, kalp rehabilitasyon programını tamamlamanın bir kişinin ömrüne yaklaşık beş yıl daha ekleyebileceğini göstermiştir. Sadece bu değil, birçok başka faydası da var.

• Fiziksel güç: Kalp krizi sonrasında kaybettiğiniz gücü geri kazanabilirsiniz. Günlük işlerinizi kolaylıkla tamamlayabilirsiniz.
• Yaşam kalitesinde artış: Korkusuz ve özgüvenle yaşayabilirsiniz.
• Risk azalması: Başka bir kalp krizi veya felç geçirme olasılığı büyük ölçüde azalır.
• Zihinsel sağlık: Kalp krizi sonrasında ortaya çıkan depresyon ve anksiyete gibi durumları kontrol altına almada büyük bir yardımcıdır.
• Kötü alışkanlıklardan kurtulmak: Sigara içmek ve kötü beslenme alışkanlıklarından uzak durarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz için size rehberlik edilecektir.
• Semptom kontrolü: Göğüs ağrısı ve nefes darlığı gibi belirtiler azalır.

Araştırmaların gösterdiği üzere, Kardiyak Rehabilitasyon programları,

• Kalp hastalığından ölüm riski %58'dir .
• Kalp krizi riski %30 artar.
• Felç riski %60 artar.
• Depresyon belirtileri %63 oranında azaldı.

Program başlamadan önce neler oluyor?

Hemen egzersiz yapmanıza izin verilmeyecek. Öncelikle, Kalp Rehabilitasyon Merkezi personeli sizi dikkatlice muayene edecek.

1. Tıbbi geçmişin alınması: Sağlık durumunuz, kullandığınız ilaçlar ve diğer hastalıklarınız hakkında ayrıntılı bilgi alacağız.

2. Fiziksel muayene: Öncelikle vücudunuz muayene edilecektir.

3. İlk testler: Sizden aşağıdaki gibi bazı testler yapmanız istenebilir:

• EKG (Elektrokardiyogram): Kalbin elektriksel aktivitesini görüntüler.
• Kan testleri: Şeker ve kolesterol seviyelerini kontrol edin.
• Egzersiz Stres Testi: Kalp atış hızınız koşu bandında yürüyerek ölçülür. Bu, sizin için doğru egzersiz türünü ve ne kadar süreyle yapmanız gerektiğini belirlemeye yardımcı olur.

Tüm bu işlemlerden sonra, siz ve doktorunuz sizin için güvenli ve size özel bir tedavi planı oluşturacaksınız.

Program süresince neler yapıyorsunuz?

Bu program genellikle haftada üç gün, günde yaklaşık bir saat sürer. Genellikle grup halinde yapılır. Yani sizinle aynı deneyime sahip birkaç kişiyle birlikte.

Nasıl egzersiz yapılır?

Egzersiz yaptığınız süre boyunca, eğitimli bir sağlık personeli sizi gözetim altında tutacaktır.

• Başlangıç: Öncelikle, çok hafif ve basit egzersizlerle başlayın.
• İzleme: Egzersiz yaparken, kalp atış hızınız ve tansiyonunuz gibi şeyler sürekli olarak ölçülür. Bu yüzden endişelenmenize gerek yok.
• Kademeli artış: Gücünüz arttıkça, egzersizinizin süresini ve yoğunluğunu da kademeli olarak artırın.

Yaygın egzersiz türleri:

• Aerobik egzersiz: Kalp sağlığı için faydalı olan egzersizler, örneğin koşu bandında yürümek veya sabit bisiklet sürmek.
• Kas güçlendirme egzersizleri: Hafif ağırlık kaldırmak, direnç bantları kullanmak gibi şeyler.

Bunun herhangi bir riski var mı?

Risk çok nadirdir . Bazen egzersiz yaparken hafif bir yaralanma geçirebilir veya kalp atışınız düzensizleşebilir. Ancak böyle bir durumda, sizi hemen tedavi edecek eğitimli sağlık personeli mevcuttur. Egzersizinizi derhal durduracaklar ve gerekli tedaviyi sağlayacaklardır. Gerekirse, doktorunuzla görüşecekler ve programa tekrar başlamadan önce gerekli testler için sizi yönlendireceklerdir. Bu nedenle korkacak bir neden yok.

İyi bir kalp rehabilitasyon programı nasıl seçilir?

Doktorunuz size uygun bir yer önerecektir, ancak bir yer seçmeden önce bu konularda biraz araştırma yapın.

• Kurumun tanınmış bir kuruluş olup olmadığını ve ilgili niteliklere ve sertifikalara sahip olup olmadığını kontrol edin.
• Yeterli sayıda eğitimli personel var mı? Doktorlar, hemşireler ve fizyoterapistlerden oluşan eğitimli bir ekip olmalıdır.
• Sizin için uygun mu? Gidiş gelişin kolay olduğu bir yerin olması önemlidir.
• Programınıza uygun mu? Program saatlerinin sizin için uygun olup olmadığını kontrol edin.
• Acil durumlara hazır mısınız? Herhangi bir acil durumla başa çıkmak için gerekli ekipmana ve eğitimli personele sahip olup olmadığınızı öğrenin.