Diyabet hastasıysanız ayak bakımına özel bir önem vermelisiniz! (Diyabetik Ayak Bakımı)

Ülkemizde birçok insanın şu anda muzdarip olduğu bir hastalık olan diyabet (şeker hastalığı) konusunda, en çok dikkatimizi kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya veriyoruz. Ancak birçok insanın unuttuğu ve çok önemli olan bir şey de ayak bakımıdır. Diyabet hastasıysanız, ayaklarınıza diğerlerinden daha fazla özen göstermeniz gerekir. Çünkü küçük bir ihmal bile daha sonra büyük bir probleme yol açabilir. Bu nedenle, bugün ayak bakımına nasıl dikkat edeceğimizden bahsedelim.

Şeker hastalığınız varken neden ayaklarınız hakkında bu kadar çok düşünmeniz gerekiyor?

Basitçe söylemek gerekirse, iki nedeni var.

1. Sinir Hasarı: Diyabet uzun süre kontrol altına alınmadığında, vücudumuzdaki sinirler hasar görmeye başlar. Özellikle ayaklarımızdaki sinirler. Buna "(Periferik Nöropati)" diyoruz. Düşünün, sinirlerimiz elektrik telleri gibidir. Bu teller hasar gördüğünde ne olur? Duyusal algı, yani his azalır. Isı, soğuk ve ağrı gibi şeyler daha az fark edilir hale gelir. Bu nedenle, ayağınıza küçük bir çakıl taşı batsa veya ayakkabınızda bir kesik oluşsa bile, bunu hissetmeyebilirsiniz.

2. Zayıf Kan Akışı: Diyabet, kan damarlarımızın daralmasına ve duvarlarının kalınlaşmasına neden olabilir. Bu, ayaklarımıza giden kan miktarını azaltır. Bir yaranın iyileşmesi için o bölgeye iyi bir kan akışı olması gerekir. Çünkü kan, yaraların iyileşmesi için gerekli olan oksijen ve besinleri taşır. Bu nedenle, ayaklara giden kan miktarı azaldığında, küçük bir yaranın bile iyileşmesi uzun zaman alır. Ayrıca enfeksiyon riskini de artırır.

Ayaklarınızı her gün kontrol etme alışkanlığı.

Bu en önemli şey. Tıpkı dişlerinizi fırçalamak gibi, her gün aynı saatte , örneğin gece yatmadan önce, ayaklarınızı kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin. Bunu iyi aydınlatılmış bir yerde oturarak yapın. Ayak tabanlarınıza bakmak için bir ayna kullanın veya evdeki birinden yardım isteyin.

Neler görmeliyiz?

Ayakları temiz tutmak ve tırnakları kesmek

Ayaklar nasıl yıkanır?

• Ilık su ve hafif bir sabun kullanın. Asla sıcak su kullanmayın. Sıcak su, hissizlik nedeniyle cildi yakabilir. Suyun sıcaklığını test etmek için elinizin dirseğini kullanmak en güvenli yöntemdir.
• Ayaklarınızı yıkarken , çok uzun süre suda bekletmeyin . Bu, derinin kurumasına neden olabilir.
• Yıkadıktan sonra iyice durulayın. Sertçe ovmayın, yumuşak bir havluyla hafifçe kurulayın . Özellikle parmak aralarını iyice kurulayın.
• Ayaklarınızı kuruladıktan sonra nemlendirici krem ​​veya vazelin gibi bir şey sürün. Ancak parmak aralarınıza sürmeyin . Orada nem kalırsa mantar enfeksiyonu kapabilirsiniz.

Tırnak nasıl kesilir?

• Tırnaklarınız yumuşakken, örneğin banyodan sonra, kesmek daha kolaydır.
• Tırnaklarınızı düz bir şekilde kesin . Köşelerden içeri doğru kesmeyin. Bunu yaparsanız tırnak deriye batabilir.
• Kesme işleminden sonra, kenarlarını tırnak törpüsüyle nazikçe törpüleyin.
• Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, deneyimli birini işe alın. Bir kuaföre gidiyorsanız, kendi ekipmanınızı getirmeniz daha güvenlidir.

Ayakkabı ve çorap seçimi çok önemli!

Şeker hastalığı olan biri için ayakkabılar sadece bir moda aksesuarı değil, aynı zamanda bir güvenlik aracıdır.

• Asla çıplak ayakla yürümeyin. İç mekanlarda bile terlik gibi bir şey giyin. Yerdeki küçük bir çakıl taşı veya cam parçası, farkında olmadan ayağınıza batabilir.
• Ayaklarınıza iyi oturan ayakkabılar giyin. Ayakkabılar çok dar veya çok geniş olmamalı. Ayakkabı alırken günün geç saatlerinde gidin. Çünkü gün boyu yürüdükten sonra ayaklarınız biraz şişecektir, o saatte aldığınız ayakkabılar size mükemmel uyacaktır.
• Elinizi ayakkabının içine sokun ve pürüzlü yerler veya çıkıntılı dikişler olup olmadığını kontrol edin.
• Ayaklarınızı korumadığı için sivri burunlu ayakkabılardan, yüksek topuklu ayakkabılardan ve terliklerden kaçının.
• Çoraplarınızı her gün değiştirin. Pamuk gibi doğal malzemelerden yapılmış, bol ve rahat çoraplar tercih edin. Artık diyabet hastaları için özel çorap türleri (diyabetik çoraplar) de bulunmaktadır. Bu çorapların dikişleri daha azdır ve kan dolaşımını engellemezler.

Ne zaman hemen doktora görünmeli?

Günlük ayak muayeneniz sırasında aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz, vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun . Göz ardı etmeyin.

• Ayakta kızarıklık, şişlik veya dokunulduğunda sıcaklık hissediliyorsa (bunlar enfeksiyon belirtisi olabilir).
• Kesik, kabarcık veya yaradan irin veya başka bir sıvı akıyorsa.
• Ayak derisi kararmışsa ...
• İyileşmeyen bir ülseriniz varsa.
• Ayak parmaklarının arasındaki deri çatlamış ve kaşıntılıysa (bu, "ayak mantarı" gibi bir mantar enfeksiyonu olabilir).
• Nasır veya sertleşmiş deriyi kendiniz kesmeyin veya ilaç uygulamayın. Güvenli bir şekilde alınması için bir doktora görünün.
• Ayaktaki uyuşma, iltihaplanma veya ağrı artarsa.
• Eğer aniden ayağınızın şeklinin değiştiğini hissederseniz, bu Charcot ayağı adı verilen ciddi bir rahatsızlığın başlangıcı olabilir.

Unutmayın, diyabet doktorunuz her muayenede ayaklarınızı kontrol etmelidir. Eğer etmezse, ayaklarını kontrol etmesini kendiniz hatırlatın.