Siz de uykunuzda inliyor musunuz? Gelin (Katatreni - Gece İnlemesi) hakkında bilgi edinelim!

Uyurken garip inleme sesleri çıkardığınızı size hiç söyleyen oldu mu? Belki eşiniz, kocanız veya evinizdeki başka biri. Böyle bir şey duyduğunuzda biraz utanmanız, mahcup olmanız ve hatta biraz korkmanız normal. Ancak bu sadece size özgü bir durum değil. Birçok insan bunun farkında olmasa da, bu durumla yaşayan insanlar var. Bugün, tıbbi terimlerle "(Katatreni)" veya "(Gece ​​İnlemesi)" olarak adlandırdığımız bu uyku inlemesi durumunu ayrıntılı olarak ele alacağız.

Katatreni nedir? Basitçe anlatmak gerekirse...

Katatreni, uykuyla ilişkili bir solunum bozukluğudur. Uyku sırasında nefes verirken ıslık veya horlama benzeri bir ses çıkarılmasıyla karakterize edilir. Ses oldukça yüksek olabilir. Birkaç saniyeden 40 saniyeye kadar sürebilir. Bazı kişilerde her gece olabilir. Bunun hem REM hem de REM dışı uyku evrelerinde meydana gelebileceğini belirtmek önemlidir.

Çoğu zaman bu inleme sesi sizi uyandırmaz. Hatta duymayabilir veya çıkardığınızı bile hissetmeyebilirsiniz. Ancak genellikle birlikte uyuduğunuz kişi (eşiniz) veya evdeki başka biri bunu ilk duyan kişidir. Bazen sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissedebilirsiniz, "Dün gece iyi uyuyamadım." diye düşünebilirsiniz.

Bu rahatsızlık ne kadar yaygın?

Aslında katatrenia çok yaygın bir durum değildir. Bu, dünyanın farklı ülkelerinde yapılan iki çalışma ile gösterilmiştir. Örneğin, Japonya'da 10 yıl boyunca 15.052 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, bu durumun sadece %0,17'sinde (yani 25 kişide) görüldüğü tespit edilmiştir. Norveç'te bir yıl boyunca 1.004 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada ise bu oran %0,4 (yani 4 kişi) olarak bildirilmiştir.

Ancak, bu rahatsızlığa sahip kişilerin gerçek sayısı bu istatistiklerden daha yüksek olabilir. Çünkü birçok kişi bu rahatsızlığa sahip olduğunun farkında değil veya bunu bir doktora bahsetmeye değer bir şey olarak görmüyor. Hatta bazıları bunu sadece horlama ile karıştırabilir .

Katatreni belirtileri nelerdir?

Bu rahatsızlığın en belirgin ve ana belirtisi, uykunuzda duyulan alçak tonda bir inleme veya homurdanma sesidir. Bu ses nefes verdiğinizde ortaya çıkar. Nefes aldığınızda ise ses kesilir. Bu ses farklı şekillerde duyulabilir:

• Yüksek bir ses.
• Tek bir tonda (monoton) duyulan ses.
• Bazı insanlar bunu cinsel bir ses olarak da algılayabilir.
• Üzücü ve kasvetli bir hal alabilir.
• Arı vızıltısına benzer alçak bir ses duyulabilir.
• BelkiSesiniz çatlıyormuş gibi gelebilir.
• Son olarak, nefesinizi tutabilir ve homurdanarak veya iç çekerek durabilirsiniz.

Bu belirti genellikle her gece ortaya çıkar. Katatrenisi olan herkes uykuyla ilgili şikayetlerde bulunmasa da, bazı kişiler şunları bildirebilir:

• Horlama.
• Ağızdan nefes alma.
• Uyku bozuklukları.

Dolayısıyla, sabah uyandığınızda şunlar gibi şeyler yaşayabilirsiniz:

• Aşırı yorgunluk.
• Uyuşukluk, halsizlik.
• Ağız kuruluğu .
• Ses kısıklığı .
• Boğaz ağrısı.
• Baş ağrısı .
• Konsantre olmakta zorluk çekiyorum.

Sabahları yaşanan bu tür rahatsızlıklar, esas olarak uyurken nefes alma şeklinizden (sadece ağızdan nefes almak) ve bunun uyku kaliteniz üzerindeki etkisinden kaynaklanır. Bu durum, uykunuzun daha az dinlendirici olmasına ve gece boyunca daha sık uyanmanıza neden olabilir.

Bu neden oluyor? Bunun sebepleri neler?

Dürüst olmak gerekirse, katatreninin kesin nedeni hala bilinmiyor. Bununla birlikte, araştırmacılar bunun beynimizdeki solunum merkezinde (Medulla Oblongata) bulunan bazı sinir hücrelerinin (nöronların) işlevindeki bir arızadan kaynaklanabileceğini öne sürüyor. Bu sinir hücreleri nefes almamızı kontrol eder. Bu arıza, uzun süreli nefes vermeye neden olur. Ardından, nefes verdiğinizde ses telleriniz titreşir ve bu da hırıltılı sese neden olur.

Bu durumun sebebi kaygı mı?

Kaygı bozukluğunun katatreniye neden olup olmadığı henüz net değil. Bu konuda daha fazla çalışma yürütülüyor. Ayrıca, şiddetli stres gibi diğer durumların bu semptomları şiddetlendirip şiddetlendirmediği de araştırılıyor.

Bu nesillerden gelen bir şey mi?

Güncel araştırmalar, ailenizde, özellikle de kan bağı olan bir akrabanızda bu rahatsızlık varsa, sizin de "Gece İnlemesi" geliştirme riskinizin olduğunu göstermektedir.

Katatreni tehlikeli bir durum mudur?

İyi haber şu ki, katatreni fiziksel sağlığınıza önemli ölçüde zarar verecek tehlikeli bir durum değildir. Ancak, uyku kalitenizi düşürebilir ve kişilerarası ilişkilerinizi etkileyebilir.

Katatreni bazı kişilerde ciddi strese veya sosyal utanç duygusuna neden olabilir.Bu mümkün. Uyurken vücudunuzdan gelen sesleri kontrol edememenin ne kadar sinir bozucu olacağını hayal edin. Bu nedenle, bazı insanlar başkalarının onları duyacağını, rahatsız olacağını ve utanacaklarını düşünerek, başkalarıyla geceyi birlikte geçirmek gibi durumlardan kaçınma eğilimindedir.

Doktorlar bu durumu nasıl teşhis ediyor?

Doktor, klinik muayene sonrasında nezle sendromu teşhisi koyar. Bu muayene, belirtileriniz hakkında sorular sormayı (tıbbi öykü), fiziksel muayene yapmayı ve muhtemelen başka testler yapmayı içerebilir. Doktor ayrıca sabah uyandığınızda nasıl hissettiğinizi ve uyurken diğer insanların neler duyduğunu ve gördüğünü de soracaktır.

Mümkünse, uyurken sesinizi kaydedin. Bu, doktorunuzun sesinizi dinlemesine ve uykuda konuşma ile horlama gibi diğer durumlar arasında ayrım yapmasına yardımcı olacaktır.

Aile hekiminiz sizi bir uyku uzmanına ("somnolog") yönlendirebilir. Ayrıca bir uyku çalışmasına ("polisomnogram") katılmanız da gerekebilir. Bu, bir uyku merkezinde geceyi geçirmeyi içerir. Orada, uyurken beyin aktiviteniz, solunumunuz ve diğer vücut sistemleriniz izlenir.

Bu durumun tedavileri nelerdir?

Katatreni her zaman tedavi gerektirmez. Ancak, belirtiler şiddetliyse veya yaşamınızı etkiliyorsa, doktorunuz aşağıdaki tedavilerden birini veya birkaçını önerebilir:

• Ağız içi cihazlar (dişleriniz için kullanılan tutucuya benzer) geceleri takılır. Bu, geceleri üst solunum yolunuzun açık kalmasına yardımcı olur.
• Geceleyin CPAP (Sürekli Pozitif Hava Yolu Basıncı) cihazı kullanmak. Bu cihaz, bir tüp aracılığıyla burnunuza veya ağzınıza hava pompalayarak hava yolunuzun açık kalmasına yardımcı olur.
• Ameliyatın gerekli olup olmadığını değerlendirmek için bir kulak burun boğaz uzmanına (Otolaringoloji uzmanı / KBB uzmanı) yönlendirme.

Bu durumla birlikte gelecekte hayat nasıl olacak? (Görünüm)

Katatreni'nin uzun vadede önemli sağlık sorunlarına yol açtığı bilinmemektedir. Geceleyin inlemelerinizi duymak arkadaşlarınız veya aileniz için biraz korkutucu olsa da, bu durum ruh sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

En güzel yanı ise, bu geceki mızmızlanmayı azaltmaya veya tamamen durdurmaya yardımcı olabilecek tedavilerin olması.Doktorunuz muhtemelen öncelikle cerrahi olmayan tedavi seçeneklerini önerecektir. Birçok kişi CPAP cihazı kullanmaya başladıktan sonra semptomlarının ortadan kalktığını fark eder.

Ayrıca, bu belirtiler ruh sağlıklarını veya sosyal ilişkilerini etkiliyorsa, birçok kişi bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşarak rahatlama bulmaktadır.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Gece horlama eğiliminiz varsa veya birisi size bunu söylüyorsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Ayrıca, yeterince uyuyamadığınızı düşünüyorsanız, bunu da doktorunuzla konuşun. Çünkü iyi bir uyku sağlıklı bir yaşam için şarttır.

Ayrıca doktorunuza şu soruları da sorabilirsiniz:

• Uyku çalışmasına (Uyku Çalışması / Polisomnogram) katılmam gerekiyor mu?
• Doktor, uyurken duyduklarım hakkında yatak arkadaşımla konuşmamı mı istiyor?
• Bana ne tür bir tedavi önerirsiniz?
• Bu tedavilerin herhangi bir yan etkisi var mı?

Katatreni ile horlama arasındaki fark nedir?

Katatreni ve horlama, uyku sırasında ortaya çıkabilen seslerdir, ancak ikisi arasında belirgin farklılıklar vardır.

• Horlama, nefes alırken meydana gelir .
• Katatrenide hırıltı nefes verirken ortaya çıkar .
• Katatrenide hırıltılı ses, ses tellerinizden (gırtlak veya ses kutusu) gelir.
• Horlama sesi boğazınızın üst kısmından (farenks) gelir.

Partneriniz sizi gecenin bir yarısı uyandırıp "İnliyorsun/garip sesler çıkarıyorsun" dese aklınıza kaç soru geleceğini bir düşünün. O an için en kolay çözüm gibi görünse de, sabah uyandığınızda kendinizi daha yorgun hissetmenize neden olur. Eğer siz ve partneriniz her gece uyku sorunu yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora danışmanız en iyisidir.

Son olarak, hatırlanması gereken birkaç şey (Önemli Mesaj)

Umarım bugün bahsettiğimiz katarren hastalığı hakkında daha iyi bir anlayışa sahipsinizdir. En önemlisi, bu tehlikeli bir hastalık değildir. Ancak, yaşam konforunuzu, ruh sağlığınızı etkileyebilir.

• Yalnız değilsiniz: benzer durumlarda olan başka insanlar da var. Bu yüzden utanmayın veya korkmayın.
• Tedaviler mevcuttur: Bu hırıltıyı azaltabilecek veya durdurabilecek tedaviler vardır. "(CPAP)" cihazı birçok kişi için başarılı sonuçlar vermektedir.
• Tıbbi yardım alın:Bu belirtilere sahipseniz, mutlaka bir doktora görünmelisiniz. Doktor size tam olarak ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir.
• Ruh sağlığı da önemlidir: Eğer bu durum size sıkıntı veriyorsa, bir ruh sağlığı danışmanından yardım istemekten çekinmeyin.

Uykunuz genel sağlığınız için çok önemlidir, bu nedenle uykuyla ilgili herhangi bir sorununuz varsa, bunları görmezden gelmeyin.

Katatreni , Gece İnlemeleri, Uyku Bozuklukları, Solunum Bozuklukları, Horlama, CPAP, Uyku Problemleri