Karnınızda ağrı mı hissediyorsunuz? Gelin bu 'kolon spazmları' hakkında konuşalım.

Hiç midenizde aniden, dayanılmaz bir ağrı hissettiniz mi? Ya da doluluk ve rahatsızlık hissi? Eğer bunlar sık ​​sık oluyorsa, nedeni düşündüğünüzden daha basit olabilir veya endişelenmeniz gereken bir durum olabilir. Bugün, birçok insanın yaşadığı ancak farkında olmadığı 'Kolon Spazmları' adı verilen bu durumdan bahsedeceğiz.

Basitçe anlatmak gerekirse, 'kolon spazmları' nedir?

Yediğimiz yiyeceklerin sindirim sürecinin son aşaması kalın bağırsağımızda (kolon) gerçekleşir. Daha doğrusu, sindirilmiş yiyeceklerin dışkıya dönüştürüldüğü yer burasıdır. Bu kalın bağırsak, kaslardan oluşan uzun, tüp şeklinde bir organdır. Bu kaslar kasılıp gevşeyerek dışkıyı vücuttan dışarı iter.

Şimdi bu kasların kontrolümüz dışında aniden çok sıkı bir şekilde kasıldığını hayal edin. Buna 'kolon spazmı' diyoruz. Kaslar aniden bu şekilde kasıldığında, bağırsakların normal işleyişi bozulur ve rahatsızlık ve ağrı hissetmeye başlarız.

Bu durum size nasıl hissettiriyor? Belirtileri neler?

Bağırsak spazmlarının belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Ancak birkaç ortak belirti vardır. Bunlara bir göz atalım.

Bu 'kolon spazmları' neden meydana gelir? Sebepleri nelerdir?

Bunun tek bir nedeni yok. Birçok faktör etkili olabilir. Bazen bu geçici olabilir. Örneğin, size iyi gelmeyen bir şey yediğinizde. Ancak bu durum sık sık tekrarlanıyorsa, altta yatan bir tıbbi durum araştırmanız gerekir.

Başlıca etkileyen faktörler

• İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS): Bu, 'kolon spazmlarının' en yaygın nedenidir. İBS, iltihaplanmadan ziyade bağırsakların işleyişindeki değişikliklerden kaynaklanan bir durumdur. Bu durumda, bağırsaklar normal uyaranlara bile aşırı duyarlı hale gelir. Bu nedenle bu spazmlar meydana gelir.
• İltihaplı Bağırsak Hastalıkları (İBH): Bunlar, bağırsakların kronik iltihaplanmasına neden olan hastalıklardır. Örneğin, Ülseratif Kolit ve Crohn Hastalığı gibi durumlar bağırsak duvarlarına zarar vererek bu tür ülserlere neden olabilir.
• Gıda Alerjileri/İntoleransları: Bazı gıdalar vücudumuzla uyumlu değildir. Bu gibi durumlarda, vücudun tepkisi olarak 'kolon spazmları' meydana gelebilir.
• Enfeksiyonlar: Bu durum ayrıca virüsler, bakteriler veya parazitlerin neden olduğu bağırsak enfeksiyonlarından (örneğin, kolit , divertikülit ) da kaynaklanabilir.
• Endometriozis: Bu, kadınları etkileyen bir durumdur. Rahim iç tabakasındaki (endometrium) hücrelerin rahim dışında, bazen de bağırsaklarda büyümesiyle karakterize edilir. Bu durum ağrı, iltihaplanma ve kramplara neden olabilir.
• Zihinsel/Duygusal Faktörler:Belki şaşıracaksınız ama beynimiz ve bağırsak sistemimiz arasında çok güçlü bir bağlantı var. Yaklaşan bir sınavınız olduğunda veya önemli bir sunum yapacağınız gün nasıl hissettiğinizi düşünün. Benzer şekilde, aşırı stres ve kaygı gibi şeyler bağırsaklarımızı aşırı hassas hale getirebilir ve 'kolon spazmlarına' neden olabilir.

Bunu nasıl kontrol altına alabiliriz?

Bu durumu tedavi ederken doktorlar sadece ilaç yazmakla kalmazlar. Öncelikle yaşam tarzımızda ve beslenme alışkanlıklarımızda değişiklikler yaparak durumu kontrol altına almaya çalışırlar.

Önce denenebilecek şeyler:

• Bağırsaklarınıza bir mola verin: Günde birkaç saat yemek yemeyerek (aralıklı oruç) , örneğin kahvaltıyı atlayarak veya akşam yemeğini biraz daha erken yiyerek, sindirim sisteminiz dinlenebilir ve iyileşebilir.
• Uyumsuz yiyecekleri belirleyin (Eliminasyon Diyeti): Bu sorunlara hangi yiyeceklerin neden olduğunu belirlemek için, doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda şüpheli yiyecekleri bir süreliğine tüketmeyi bırakabilirsiniz. IBS hastaları için önerilen (Düşük FODMAP) diyeti bunun iyi bir örneğidir.
• Düzenli egzersiz yapın: Basit günlük egzersizler, düzenli bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olabilir. Egzersiz ayrıca stresi ve ağrıyı azaltan hormonların salınımını sağlar.
• Stresi yönetin: Daha önce de belirttiğimiz gibi, stres bunun başlıca nedenlerinden biridir. Bazı insanlar ağrıyı daha yoğun yaşarlar (İç organ aşırı duyarlılığı) . Bu nedenle, meditasyon ve yoga gibi uygulamalarla zihinsel iyilik halini sağlamak çok önemlidir.
• Lifli ve probiyotik besinler tüketin: Lif açısından zengin besinler (meyve, sebze ve baklagiller) tüketmek bağırsak hareketlerini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, yoğurt gibi probiyotik besinler bağırsaklarınızdaki faydalı bakteri sayısını artırmaya ve sindirime yardımcı olabilir.
• Nane: Doktorunuzun önerdiği şekilde nane çayı içmek veya nane yağı kapsülleri almak bu semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane doğal bir spazm çözücüdür .

Doktor tarafından reçete edilen ilaçlar

Yukarıdaki yöntemler semptomlarınızı kontrol altına almazsa, doktorunuz semptomlarınıza göre ilaç reçete edebilir. Bu ilaçları asla doktor tavsiyesi olmadan kullanmayın.

• Antispazmodikler: Kas spazmlarını durduran ilaçlar.
• Antikolinerjikler: Kas kasılmasına neden olan sinir uyarılarını ( asetilkolin nörotransmitteri aracılığıyla) bloke eden ilaçlar.
• İshal önleyici ilaçlar: İshali kontrol altına alan ilaçlar.
• Antibiyotikler: Enfeksiyon durumunda kullanılır.

Doktora görünmeli miyim?

Evet, kesinlikle. Eğer bu mide kramplarını ve ağrılarını sık sık yaşıyorsanız, "sorun yok" diye varsaymak yerine, en iyi ve en güvenli şey hemen bir doktora görünmek ve tam olarak neyin sebep olduğunu öğrenmektir.

Doktor gerekli tıbbi testleri yapacak ve IBS, IBD gibi başka bir rahatsızlık, gıda alerjisi veya enfeksiyonunuz olup olmadığını belirleyecektir. Doğru teşhis, doğru tedavinin ilk adımıdır.