Bazılarımız yaşlandıkça "şeker hastalığı" veya diyabet geliştirmenin normal olduğunu ve önlenemeyeceğini düşünüyor. Doğru, yaş diyabeti etkileyen önemli bir faktör. Ancak bu sadece yaşlılara özgü bir hastalık değil. Üzücü olan, son zamanlarda bu hastalığın genç çocuklarımız arasında hızla yayıldığını görmemiz. Bu nedenle bugün, Tip 2 Diyabet ile yaş arasındaki ilişkiyi konuşalım.
Yaş ilerledikçe diyabet riski neden artar?
Basitçe söylemek gerekirse, tip 2 diyabet, genlerimiz ve yaşam tarzımızın birleşiminden kaynaklanan bir hastalıktır. Kilo alımı, obezite, yüksek tansiyon ve egzersiz eksikliği gibi faktörler doğrudan etkiler.
Bu belirtiler genellikle çok yavaş ortaya çıkar. Yıllardır diyabet hastası olabilirsiniz ve bunun farkında olmayabilirsiniz. Belirtiler kademeli olarak ortaya çıktığı için bunları fark etmeyebilirsiniz bile.
Genellikle, diyabet teşhisi konulan kişi sayısı orta yaşta, yani 45 ile 65 yaşları arasında önemli ölçüde artmaktadır. Bu risk 65 yaşından sonra daha da artmaktadır. Araştırmalara göre, 65 yaş üstü her dört kişiden birinde diyabet bulunmaktadır. Buna ek olarak, henüz teşhis konmamış çok sayıda insan da vardır. Dolayısıyla, yaşlı insanlar arasında ne kadar yaygın olduğunu tahmin edebilirsiniz.
Önemli olan şu ki, diyabet yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Önleyebileceğimiz ve kontrol edebileceğimiz bir şeydir.
Belirtilere dikkat edin!
Bu belirtiler gelip geçici olduğu için birçok insan bunları önemsemez. Sadece "Son günlerde biraz yorgun hissediyorum" diye düşünürler. Ancak bu belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz, tavsiye almak için doktorunuza görünmeniz önemlidir.
| Belirti | Nasıl hissediyorsun? |
|---|---|
| Sık sık susama | Ağzım eskisine göre daha sık kuruyor ve ne kadar su içsem de yeterli olmuyor gibi görünüyor. |
| Sık idrara çıkma | Normalden daha sık, özellikle geceleri idrara çıkma ihtiyacı. |
| Bulanık görüş | Gözlerim biraz bulanıklaşıyor. Birden gözlük takmam gerektiğini hissettim. |
| Uzuvlarda uyuşma | Parmak uçlarım, ayak parmaklarım ve ayak tabanlarım uyuşmuş ve sanki karıncalar tarafından ısırılıyormuş gibi hissediyorum. |
| Sebepsiz yere yorgun hissetmek | Özel bir çaba sarf etmese bile vücut sürekli yorgun ve halsiz hissediyor. |
Bu durum artık gençler için de bir tehdit haline geldi!
Eskiden "yetişkinlerde görülen diyabet" olarak adlandırılsa da, durum şimdi tamamen farklı. Bu hastalığın görülme sıklığı, 10-14 yaş arası küçük çocuklarımız arasında da hızla artmıştır.
Araştırmacılar , çocukluk çağı obezitesi ve egzersiz eksikliğinin bunun başlıca nedenleri olduğuna inanıyor. Eskiden olduğu gibi koşup oynamak yerine, çocuklarımız artık telefon, tablet ve televizyon karşısında daha fazla zaman geçiriyor. Bunun yanı sıra, fast food ve şekerli içecek bağımlılığı da büyük bir etken. Bu nedenle, bir çocuk aşırı kiloluysa veya diyabet için başka risk faktörlerine sahipse, doktorlar artık 10 yaşından itibaren diyabet taraması yapıyorlar.
Hastalığı daha genç yaşta geçirmek riski daha mı yüksek?
Evet. Bu, hepimizin anlaması gereken çok önemli bir nokta.
Basitçe söylemek gerekirse, diyabet ne kadar genç yaşta ortaya çıkarsa, uzun vadede sağlığınıza o kadar fazla zarar verebilir.
40 yaşından önce diyabet geliştiren kişilerle daha sonra diyabet geliştiren kişiler karşılaştırıldığında şu gözlemler yapılmıştır:
- Vücudumuzdaki insülin üreten beta hücrelerinde meydana gelen hasar hızlanıyor.
- Hastalıkla ne kadar uzun süre yaşarsanız, kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve nörolojik sorunlar gibi komplikasyon riski de o kadar artar.
- Yaşam beklentisi nispeten kısa olabilir .
Ayrıca, yaşlandıkça diyabetin yanı sıra yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi başka hastalıklar da gelişebilir. Bu da diyabetinizi kontrol etmeyi daha da zorlaştırabilir. Ayrıca, kan şekeri seviyelerinin aniden düşmesi durumu olan hipoglisemi , yaşlı diyabet hastalarında yaygındır. Baş dönmesi ve kafa karışıklığı gibi belirtiler yaşlandıkça daha da şiddetlenebilir.
Peki, ne yapmalıyız?
İyi haber şu ki, bu kontrol edebileceğimiz bir şey. Bazı risk faktörlerini değiştiremeyiz. Örneğin:
- Ailenizden herhangi birinde diyabet varsa.
- Anneniz hamilelik sırasında gestasyonel diyabet geçirmişse.
- Genetik geçmişiniz.
Ama değiştirebileceğimiz birçok şey var!
Sağlıklı alışkanlıklarla diyabet önlenebilir, kontrol altına alınabilir ve bazı durumlarda kısmen geri döndürülebilir.
- Fazla kilolardan kurtulun: Özellikle karın bölgenizde biriken yağlardan kurtulmak çok önemlidir.
- Egzersiz: Günde en az 30 dakika yürüyüş gibi basit bir şey yapın. Bunu haftada en az 5 gün alışkanlık haline getirin.
- Sağlıklı beslenin: Şeker, tuz, işlenmiş gıdalar, paketlenmiş gıdalar ve doymuş yağları azaltın. Bunun yerine, daha fazla koyu yeşil yapraklı sebze, taze sebze ve meyve, tam tahıllar ve balık ve tavuk gibi yağsız proteinler tüketin.
- Sigara içiyorsanız, bugün bırakın: Sigara içmek hem diyabet riskini hem de diyabetin yan etkilerini artırır.
Bu alışkanlıkları hayatınıza dahil ederek, yaşınız ne olursa olsun sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Herhangi bir şüpheniz varsa, en iyisi aile doktorunuzla, yani hekiminizle konuşmaktır.
Özetle
- Tip 2 diyabet yaşlandıkça daha yaygın hale gelse de, yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Önlenmesi mümkündür.
- Sık susama, sık idrara çıkma, bulanık görme ve el ve ayaklarda uyuşma gibi belirtilere dikkat edin. Bunları göz ardı etmeyin.
- Genç yaşta diyabete yakalanmak uzun vadede daha zararlı olabilir, bu nedenle genç yaşlardan itibaren yaşam tarzınıza dikkat etmeniz önemlidir.
- Sağlıklı beslenerek, düzenli egzersiz yaparak, kilonuzu kontrol altında tutarak ve sigaradan uzak durarak diyabet önlenebilir.
- Diyabet riski taşıyorsanız veya diyabet belirtileriniz varsa, derhal doktorunuza başvurarak tavsiye alın.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin