Hepimizin bildiği gibi vücudumuzun %60'ından fazlası sıvılardan oluşuyor. Ancak bu sıvı sadece su değil. Vücudumuzun işleyişi için gerekli olan vitaminler ve mineraller gibi birçok besin maddesi içeriyor. Bunlar arasında, bir tür tuz olan sodyum adı verilen elektrolit çok özel bir yere sahip. Vücudumuzun sağlıklı bir şekilde varlığını sürdürmesi için belirli bir miktarda sodyuma sahip olması şart. Su ve sodyum arasındaki denge bir şekilde bozulursa, çeşitli sağlık sorunları yaşayabiliriz.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dehidratasyon nedir?
Basitçe ifade etmek gerekirse, dehidratasyon, vücudumuzun normal fonksiyonlarını düzgün bir şekilde sürdürmesi için yeterli sıvıya sahip olmaması durumudur. Vücudumuzun düzgün çalışması için su ve elektrolit dengesine ihtiyacı vardır. Bu seviyelerden herhangi biri düşerse, dehidratasyon belirtileri yaşamaya başlarız.
Dehidratasyon, vücudumuzun sodyum gibi sıvıları ve elektrolitleri kaybettiğinde ve bunları yiyecek ve içeceklerle yerine koymadığımızda meydana gelir. Sıvı, terleme, idrar yapma ve hatta nefes verme yoluyla vücudumuzdan buhar olarak kaybedilir. Ancak bazı durumlarda bu sıvı çok hızlı bir şekilde kaybedilebilir.
Özellikle şu gibi durumlarda:
- Kusma
- İshal (karın ağrısı)
- Aşırı terleme
- Ateş
- Bazı ilaçların yan etkisi olarak
Önemli olan, dehidratasyonun sadece su kaybıyla ilgili olmamasıdır. Aynı zamanda vücudumuzdaki tuz dengesini de doğrudan etkiler. Bu nedenle dehidratasyon tehlikeli olabilir.
Dehidratasyonun iki ana türü: sodyum artışı ve sodyum azalması.
Vücutta su kaybından bahsettiğimizde, bunu iki ana türe ayırabiliriz. Bunlar, vücudumuzdaki sodyum seviyelerinin değişme şekline bağlıdır. Bu iki durum birbirinden farklıdır ve nedenleri ile belirtileri de farklıdır. Bunu daha net anlayalım.
| Durum | Basitçe söylemek gerekirse... | Ortak nedenler | Başlıca semptomlar |
|---|---|---|---|
| Hipernatremi (artmış sodyum seviyeleri) | Vücuttan kaybedilen su miktarı, kaybedilen sodyum miktarından daha fazladır; bu da kandaki sodyum konsantrasyonunu artırır. |
| |
| Hiponatremi (Düşük sodyum seviyeleri) | Vücuttan suyla birlikte aşırı sodyum kaybı veya sıvı ve tuz kaybından sonra sadece su içilmesi. |
Bu iki durum arasındaki farkı anlamak neden önemlidir?
Gördüğünüz gibi, hiponatremi durumunda susuzluk hissetmeyebilirsiniz. Bunun nedeni, vücudunuzdaki su içeriği normal olsa bile sodyum seviyenizin çok düşük olmasıdır. Bu nedenle, "Susuzluk hissetmiyorum, dolayısıyla susuz kalmamışım" diye düşünmek tehlikeli olabilir. İşte bu yüzden belirtilerin farkında olmak çok önemlidir.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Bu durum için hangi basit tedaviler uygulanabilir?
Hafif dehidratasyon vakalarında, evde tedavi uygulayabiliriz. Temel amaç, vücuttan kaybedilen sıvıları ve elektrolitleri (tuzları) yerine koymaktır.
- Tuzlu su çözeltileri içmek: Eczanelerden temin edilebilen Jeevani gibi Oral Rehidratasyon Tuzları (ORS) bunun için çok uygundur. Bunlar doğru oranlarda su, sodyum, potasyum ve glikoz içerir.
- Spor içecekleri: Bunlar da elektrolit içerir ve bir ölçüde faydalı olabilir.
- Su eşliğinde bir atıştırmalık:Ayrıca bir bardak su eşliğinde tuzlu bir bisküvi gibi bir şey yiyerek de sodyum ve sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
- Dikkat edilmesi gerekenler: İshal olduğunuzda meyve suyu ve gazlı içecek içmek ishali daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle bunlardan kaçınmak akıllıca olacaktır.
Ne zaman acilen doktora görünmeliyiz?
Dehidratasyon, bazen hayati tehlike oluşturabilen ciddi bir durumdur. Bu nedenle, kendinizde veya bir başkasında aşağıdaki belirtiler fark edilirse, derhal tıbbi yardım almak çok önemlidir. Gerekirse, en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
| Uyarı belirtileri | |
|---|---|
| Yetişkinler için | |
| |
| Küçük çocuklar ve bebekler için | |
|
Doktora gittiğinizde, kanınızdaki sodyum seviyesini ölçmek için bir kan testi yapacaklardır. Bu, ne tür bir dehidratasyonunuz olduğunu (Hipernatremi veya Hiponatremi) belirlemeye yardımcı olabilir. Daha sonra size ihtiyacınız olan sıvıları ve elektrolitleri vereceklerdir. Daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmak için bu çözümlerin kolunuzdaki bir damara intravenöz (IV) olarak verilmesi gerekebilir.
Özetle
- Dehidratasyon sadece su kaybı değildir. Vücudunuzdaki tuz dengesini (özellikle sodyum dengesini) etkileyen ciddi bir durumdur.
- Hipernatremi ve hiponatremi belirtileri farklıdır. Özellikle sodyum seviyeleri düşük olduğunda diğer belirtilere de dikkat edin.
- Jeevani gibi tuzlu su çözeltileri hafif dehidratasyon için çok iyidir. İshaliniz varsa bal içmekten kaçının.
- Eğer kafa karışıklığı, idrar kaçırma veya bebeğin diş etlerinin çekilmesi gibi ciddi belirtiler fark ederseniz, gecikmeyin. Hemen doktorunuza görünün veya en yakın hastanenin Acil Servisine (ATU) gidin.
- Susuz kalmaya daha yatkın hale getiren bir sağlık sorununuz varsa (örneğin, böbrek hastalığı, diyabet), güvende kalmak için doktorunuzla konuşun.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.