Yüksek kolesterolün yol açtığı tehlikeli hastalıkların farkında mısınız?

Kliniğe gittiğinizde veya kan tahlili sonuçlarına baktığınızda, "kolesterolünüz biraz yüksek" ifadesini duymuş olabilirsiniz, değil mi? Bazen bunu ciddiye almıyoruz. Ancak gerçekte, kolesteroldeki bu artış, vücudumuzda birçok büyük probleme sessizce zemin hazırlayan bir şeydir. Tıpkı su borusunun içinde yavaş yavaş biriken ve sonunda boruyu tıkayan kir gibi. Bu yüzden bugün, kolesterolün ne olduğunu, arttığında hangi hastalıklara yol açabileceğini ve onu kontrol altına almak için neler yapabileceğimizi konuşalım.

Öncelikle kolesterolün ne olduğunu anlayalım.

Kolesterolden bahsederken, birkaç ana türü bilmemiz gerekiyor. Bunları kan tahlili raporunuzda (lipit profili) görmüş olabilirsiniz. Basitçe söylemek gerekirse, bunlar vücudumuzdaki yağ türleridir.

Bu LDL kolesterol, kan damarlarının içinde birikir ve zamanla plak oluşturur. Tıp dilinde buna ateroskleroz diyoruz. Bu plaklar, eski bir su borusunun içinde pas oluşması gibi, kan damarlarını yavaş yavaş daraltır. Bu da kan akışını engeller. Bu durum birçok hastalığın nedenidir.

Kolesterol ve koroner kalp hastalığı arasındaki ilişki

Yüksek kolesterolün en büyük riski kalp krizi nedeniyle ölüm riskidir. İşte bu risk şu şekilde ortaya çıkar:

Bahsi geçen kolesterol plakları, kalbe kan sağlayan koroner arterlerde birikir. Bu durum, kalp kasının yeterli kan almasını engeller. Bu da egzersiz yaparken göğüs ağrısına (anjina) neden olabilir. Peki ya bu plaklardan biri aniden kopup bir kan damarını tamamen tıkarsa? İşte o zaman kalp krizi meydana gelir.

Kolesterol ve İnme

Kolesterol plakları sadece kalbin kan damarlarında birikmez. Aynı şey beynimize kan taşıyan atardamarlarda da olabilir. Beyne giden bir kan damarı tıkanırsa, beynin bir kısmı kan akışından mahrum kalır. Buna inme diyoruz. Bu çok tehlikeli bir durumdur.

Kolesterol ve uzuvlardaki kan damarlarının tıkanması (Periferik Vasküler Hastalık)

Sadece kalp ve beyin değil, özellikle bacaklarımız olmak üzere uzuvlarımıza kan taşıyan damarlar da bu şekilde tıkanabilir. Buna Periferik Damar Hastalığı diyoruz.

Bunun başlıca belirtilerinden biri, yürürken bacağınızın arkasındaki baldır kaslarında kramp girmesidir. Bir süre oturup dinlendikten sonra geçer. Bu, anjinaya benzer, ancak bacaklarınızda olur.

Kolesterol ve diyabet arasındaki ilişki

Eğer diyabetiniz varsa, kolesterolünüzü iki kez düşünmeniz gerekir. Diyabet, "iyi" kolesterol (HDL) ve "kötü" kolesterol (LDL) arasında dengesizliğe neden olabilir.

Diyabet hastalarında LDL kolesterol parçacıkları kan damarlarına daha kolay yapışarak hasara neden olur. Ayrıca, diyabet hastalarında, özellikle Tip 2 diyabet hastalarında, HDL seviyeleri düşük ve trigliserit seviyeleri yüksektir. Bu duruma Diyabetik Dislipidemi denir. Bu iki faktör bir araya geldiğinde, kalp hastalığı ve arter hastalığı geliştirme riski önemli ölçüde artar.

Kolesterol ve Yüksek Tansiyon

Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon (hipertansiyon) aynı madalyonun iki yüzü gibidir. Yüksek kolesterol, kan damarlarının içinde iltihaplanmaya neden olur ve bu da damarların sertleşmesine yol açabilir. Buna endotel disfonksiyonu denir. Kan damarları sertleştiğinde, kalbiniz kanı pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu da tansiyonunuzun yükselmesine neden olur. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür.

Kolesterolü düşürmek için 5 basit adım

Tüm bunları söylemekten çekinmeyin. En güzel yanı, yaşam tarzımızda bazı basit değişiklikler yaparak kolesterol seviyelerimizi kontrol altına alabilir ve tüm bu riskleri azaltabiliriz.

• Doktorunuza danışın: Doktorunuz, kolesterol seviyelerinize göre size uygun bir diyet ve egzersiz planı geliştirmenize yardımcı olabilir.

• Beslenmenizi değiştirin: Yağlı, kızarmış yiyecekler, fast food ve şekerli içecek ve yiyecek tüketiminizi azaltın. Bunun yerine, yulaf, ceviz, ton balığı, somon, sardalya gibi balıklar, soya ürünleri (tofu), sebzeler ve meyveleri beslenmenize dahil edin.

• Sigarayı tamamen bırakın: Sigara içmek vücudumuzdaki "iyi" kolesterol (HDL) seviyesini düşürür. Sigarayı bırakmanın kalbiniz için faydaları paha biçilmezdir.

• Egzersiz: Günde 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş bile kilonuzu, diyabetinizi ve yüksek tansiyonunuzu kontrol altında tutmanıza büyük ölçüde yardımcı olabilir. Egzersiz trigliserit seviyelerini düşürür ve HDL seviyelerini artırır.

• İlaçlarınızı doktorunuzun talimatlarına göre kullanın: Doktorunuz kolesterolünüzü düşürmek için ilaç reçete etti. En yaygın ilaç türü olan statinler, bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Eğer bu durum sizin için de geçerliyse, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, Nexletol (bempedoik asit) veya Nexlizet (bempedoik asit ve ezetimibe) gibi farklı bir ilaç önerebilir. Doktorunuzun tavsiyesi olmadan asla ilacınızı bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin. Herhangi bir endişeniz varsa, doktorunuzla görüşün.