Dirsek ekleminiz hakkında tam olarak ne bilmeniz gerektiğini birlikte inceleyelim.

Hepimiz dirseğin, kolumuzu bükmemizi sağlayan kısım olduğunu biliyoruz. Bu dirsek eklemi, vücudumuzun çok şaşırtıcı ve vazgeçilmez bir parçasıdır. Düşünün, bu küçük eklem sayesinde kolumuzu bükebilir, uzatabilir, ağırlık kaldırabilir, yazabilir, yemek yiyebilir ve milyonlarca başka günlük işi yapabiliriz. Öyleyse, bu değerli dirsek hakkında biraz daha detaylı konuşalım, daha iyi anlayabileceğiniz bir şekilde, değil mi?

Dirseğin işlevleri nelerdir? Ya da dirseğimizle neler yapabiliriz?

Şimdi bu dirsek eklemiyle neler yapabileceğimize bakalım. Basitçe söylemek gerekirse, dirseğin dört ana hareketi vardır. Bunları tam olarak bilmek, dirseğin değerini daha da anlamanızı sağlayacaktır.

• Kol uzatma: Bu, kolunuzun vücudunuzdan düz bir şekilde dışarı doğru uzatılmasıdır. Yukarıdaki bir raftan kitap almak için uzandığınızı hayal edin. Bu noktada, dirseğiniz uzatılmış durumdadır.
• Fleksiyon: Bu, fleksiyonun tam tersidir. Telefonla konuşurken elinizi kulağınıza götürmek veya yemek yerken elinizi ağzınıza götürmek gibi, ön kolunuzu vücudunuza doğru bükmeyi içerir.
• Avuç içini yukarı çevirmek veya supinasyon yapmak: Bu, avuç içini yukarı çevirmenizdir. Birinden bir şey isterken el sıkışma şeklinizi düşünün, supinasyon tam olarak budur.
• "Pronasyon" veya avuç içini içe çevirme: Bu, avuç içinin içe doğru çevrilmesidir. Tıpkı masaya yazı yazarken veya klavyede yazarken avuç içinizin aldığı pozisyon gibi.

Anladınız mı? Bu dört hareket, ellerimizle bu kadar çok şey yapmamızı sağlayan şeydir.

Dirseğinizin tam olarak nerede olduğunu biliyor musunuz?

Bunu hepiniz biliyorsunuz. Ama daha 정확 olmak gerekirse, dirsek eklemi, kolunuzun üst kısmı (biz buna üst kol diyoruz) ve elinizin alt kısmı (eli yerinde tutan kısım veya önkol) birleştiği yerde bulunur. Bu dirsek eklemi, kolunuzu ortadan bükebileceğiniz yerde yer alır.

Dirsek ne tür bir eklemdir? Daha yakından inceleyelim.

Doktorlar genellikle eklemleri yapıldıkları malzemelere ve hareket etme şekillerine göre sınıflandırırlar.

Dirseğimiz bir "sinoviyal eklem" dir. Bu kelime biraz garip gelebilir, ancak basitçe söylemek gerekirse, "sinoviyal eklemler" vücudumuzda en fazla hareket özgürlüğü sağlayan eklem türüdür. Bir kemiğin başka bir kemiğin içine bir yuvaya oturmasıyla oluşurlar. Bu kemiklerin uçları, "hiyalin kıkırdak" adı verilen çok pürüzsüz, kaygan bir dokuyla kaplıdır. Bunu buz üzerinde kaymaya benzetin; bu "kıkırdak", kemiklerin birbirine sürtünmeden kolayca hareket etmesine yardımcı olur.

Üstelik bu kemikler arasındaki boşluk da bir "sinoviyal zar" ile doldurulmuştur.Bir tane var. Sıvı dolu küçük bir kese gibi. Eklem, buradan yağlayıcı sıvı (sinoviyal sıvı) alır. Bu, eklemi korur ve minimum sürtünmeyle çok kolay hareket etmesini sağlar. Vücudumuzda böyle şeylerin olması inanılmaz değil mi?

İşlevsel olarak dirsek tek bir eklem değil, iki eklemin birleşimidir. Bunlar bir "menteşe eklemi" ve bir "pivot eklemi" dir. (İkisi birlikte oldukları için bazen "trokoginglimus eklemi" olarak da adlandırılırlar, ancak bu ismi hatırlamak zordur.)

• "Menteşe eklemi", evlerimizdeki kapıların menteşelerine benzer. Menteşe kapının açılıp kapanmasına yardımcı olduğu gibi, dirsek de kolun bükülmesine (fleksiyon) ve uzatılmasına (ekstansiyon) yardımcı olur.
• Kolun yukarı ve aşağı döndürülebilmesinin nedeni, bir 'pivot eklem' görevi görmesidir. Yani, bu 'pivot' hareketi sayesinde eli yukarı (supinasyon) ve aşağı (pronasyon) çevirebiliriz.

Dirsek eklemi hangi kısımlardan oluşur?

Tamam, şimdi dirsek ekleminin iç yapısına bir göz atalım. Küçük olmasına rağmen, aslında çok karmaşık bir yapıdır. Dirsek eklemi esas olarak şu parçalardan oluşur:

• Kemikler
• Kıkırdak
• Bağlar
• Kaslar
• Sinirler
• Kan damarları

Şimdi bu bölümlerin her birini ayrı ayrı, biraz daha detaylı olarak ele alalım.

Kemiklerle başlayalım.

Dirsek eklemi, üç kemiğin bir araya geldiği yerdir. Üç arkadaşın el ele tutuşması gibi. Bu üç kemik şunlardır:

• Humerus: Bu, üst kolunuzdaki uzun kemiktir.
• Ulna: Bu kemik ön kolunuzda bulunur. Daha doğrusu, küçük parmağın iç tarafında bulunan iki kemikten daha uzun olanıdır.
• `Radius`: Bu da önkolda bulunur. Ancak dış tarafta, başparmağın yanında yer alır. `Ulna`'dan biraz daha kısa ve kalındır.

Bu üç kemik bir araya gelerek dirsek eklemini oluşturur.

Şimdi de kıkırdaktan bahsedelim.

Kıkırdak, çok güçlü ancak bir o kadar da esnek bir dokudur. Eklemlerimizi koruyan şey budur. Bir arabadaki amortisör gibi, bu kıkırdak da eklemlerimize gelen basıncı ve şokları emmeye yardımcı olur.

Dirsekte 'hiyalin kıkırdak' adı verilen özel bir kıkırdak türü bulunur. Bu, vücudumuzda bulunan en yaygın kıkırdak türüdür. Bazı doktorlar buna 'eklem kıkırdağı' derler.Bu 'hiyalin kıkırdak' çok pürüzsüz ve kaygandır. Bu nedenle yukarıda bahsedilen kemiklerin, yani 'humerus', 'ulna' ve 'radius'un uçları birbirine değdiğinde, birbirine çarpmadan, iyi yağlanmış bir makine gibi sorunsuz bir şekilde hareket edebilirler.

Şimdi de bağların ne olduğuna bakalım.

Bağlar, güçlü ve kalın doku bantları gibidir. Kemikleri birbirine bağlar ve eklemi sabit tutarak sallanmasını önlerler. Tıpkı çadır kurmak için ip kullanmak gibi, bu bağlar dirsek eklemini "bir arada tutan" unsurlardır. Dirsekte üç ana bağ türü vardır:

• `Medial kollateral ligament (MCL):` Bu ligament dirseğin iç tarafında bulunur. `humerus` kemiğini `ulna` kemiğine bağlar.
• `Lateral kollateral ligament (LCL):` Bu ligament dirseğin arka tarafında bulunur. Ayrıca `humerus` kemiğini `ulna` kemiğine bağlar.
• Halka bağı: Bu, bir halkaya benzer. Radius kemiğinin başını sarar ve onu ulna ve humerus kemiklerine bağlar. Bu, radiusun ulna etrafında dönmesini sağlar ve bahsettiğimiz supinasyon ve pronasyon hareketlerine yardımcı olur.

Dirseği hareket ettirmeye yardımcı olan kaslar

Kaslar, elastik liflerden oluşan yumuşak dokulardır. Hepimiz onları biliyoruz. Vücut parçalarımızın kasılarak (bükülerek) ve gevşeyerek (gerilerek) hareket etmesini sağlarlar. Eldeki kemiklere bağlı kaslar da dirseğin hareketinde büyük rol oynar.

Bükme kasları: Bunlar, kolunuzu içe ve vücudunuza doğru bükmenizi sağlayan kaslardır.

• `Pazı (Biceps brachii): Çoğu insan bunu biliyor, değil mi? Kolun ön tarafındaki büyük kas. Spor salonuna gidenler onu büyütmek için gerçekten çok çalışıyorlar.
• Brakialis kası: Bu kas, pazı kasının altında, humerus kemiğine yakın bir konumda bulunur. Kolu bükme hareketini sağlayan ana kastır.
• Brachioradialis: Ön kolun üst kısmında, başparmağın yanında bulunan bir kas.

Kol uzatma kasları: Bunlar, kolunuzu vücuttan uzağa doğru uzatmanızı sağlayan kaslardır.

• `Triceps (Triceps brachii):` Üst kolun arka tarafındaki büyük kas. `biceps' kasının karşı tarafında bulunur.
• Anconeus: Dirseğin arkasında bulunan küçük, üçgen şeklinde bir kas. Triseps kasına yardımcı olur.

Avuç içini yukarı çeviren kaslar (supinasyon):

• Supinatör: Önkolun derinliklerinde yer alan bir kas.
• Pazı kası (Biceps brachii): Evet, pazı kası sadece kolu bükmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kolu yukarı doğru çevirmeye de büyük ölçüde yardımcı olur.

Pronasyon kasları:

• Pronator teres: Ön kolun üst kısmında, dirseğin hemen üzerinde yer alan bir kas.
• Pronator quadratus: Önkolun alt kısmında, bileğe yakın yerde bulunan kare şeklinde bir kas.
• Brachioradialis kası: Bu kas, kolu bükmeye ve bir dereceye kadar kolu içe doğru döndürmeye yardımcı olur.

Düşünsenize, tüm bu kaslar bir takım gibi birlikte çalışıyor, böylece dirseklerimizle tüm bu hareketleri yapabiliyoruz.

Dirseğe duyusal his sağlayan sinirler

Sinirler, vücudumuz boyunca uzanan bir elektrik kablosu sistemi gibidir. Bu sinirler, beyinden vücudumuzun her yerine elektriksel uyarılar taşır. Bu uyarılar, dokunma, ağrı ve ısı gibi şeyleri hissetmemizi sağlar ve ayrıca kaslarımızı hareket ettirmek için komut vermemize olanak tanır. Dirsek ve ele duyusal bilgi sağlayan ve kasları kontrol eden birçok önemli sinir dirsekten geçer:

• Radyal sinir
• `Ulnar sinir`: Bu sinir, dirseğin iç tarafında, "komik kemik" olarak adlandırdığımız bölgeden geçer. Bazen dokunulduğunda elektrik çarpması gibi bir his verir. Bunun nedeni, bu sinirin sıkışmasıdır.
• `Orta sinir`
• Muskulokutanöz sinir

Bu sinirlerde herhangi bir hasar meydana gelirse, ellerde karıncalanma, ağrı veya kas güçsüzlüğü gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Dirseğe kan sağlayan kan damarları

Kan damarları, oksijen ve besin maddeleri içeren kanı vücut boyunca taşıyan borular gibidir. Bu sistem, kalpten başlayıp kalbe geri dönen kapalı bir döngü gibi çalışır. Dirseğe ve çevresindeki bölgelere kan sağlayan birkaç ana atardamar vardır. Bunların başlıcaları şunlardır:

• Radyal arter
• `Ulnar arter`
• Kol atardamarı: Bu, üst koldaki ana atardamardır. Dirsekte, radyal ve ulnar atardamarlara ayrılır.

Bu kan damarları, dirsekteki kemiklere, kaslara ve sinirlere hayatta kalmaları için ihtiyaç duydukları oksijen ve besinleri sağlar.

Dirsekte sık görülen sorunlar ve hastalıklar nelerdir?

Dirsek eklemimiz sık kullanılan bir eklem olduğu ve yapısı biraz karmaşık olduğu için çeşitli sorunlara ve yaralanmalara da yatkındır. Kemiklerimize veya daha önce bahsettiğimiz kıkırdak, bağ ve kaslar gibi bağ dokularına zarar veren her şey dirsek sorunlarına neden olabilir. İşte en yaygın sorunlardan bazıları:

• `Artrit`: Birçok kişi bunu duymuştur. Basitçe söylemek gerekirse, eklemlerin iltihaplanmasıdır. `Osteoartrit` (eklemlerin zamanla aşınması ve yıpranmasından kaynaklanan bir durum) ve `Romatoid artrit` (bağışıklık sisteminin işleyişindeki değişikliklerden kaynaklanan bir durum) gibi türleri dirseği etkileyebilir.
• Dirsek bursiti (Olecranon bursiti):Dirseğin ucunda (olekranon) bulunan, bursa adı verilen küçük, sıvı dolu kesenin şişmesi. Bu durum, dirseğe sert bir darbe geldiğinde veya dirsek uzun süre sert bir yüzeye bastırıldığında meydana gelebilir.
• Hemşire dirseği: Bu durum özellikle küçük çocuklarda (1-4 yaş) yaygındır. Çocuk kucağa alındığında veya elinden çekildiğinde, dirsekteki radius kemiğinin üst kısmı hafifçe yerinden çıkar. Bu çok ağrılıdır, ancak bir doktor kolayca yerine geri yerleştirebilir.
• Tendinit: Bu, tendonların (kasları kemiklere bağlayan bant benzeri yapılar) iltihaplanmasıdır. Dirseğin aynı şekilde tekrar tekrar kullanılması sonucu oluşabilir.

Ayrıca, dirsek yaralanmaları spor sırasında çok yaygındır . Şunlar gibi şeyleri duymuş olabilirsiniz:

• Burkulma : Bağların gerilmesi veya yırtılması.
• Tenisçi dirseği / lateral epikondilit : Bu sadece tenis oyuncularında değil, dirseğin dış tarafına bağlanan tendonları aşırı kullanan herkeste görülebilir. Başlıca belirtisi dirseğin dış tarafında ağrıdır.
• Golfçü dirseği / medial epikondilit : Bu, golfçüleri etkileyen bir durumdur. Dirseğin iç kısmına bağlanan tendonlarla ilgili bir problemdir. Dirseğin iç kısmında ağrıya neden olur.
• Dirsek çıkığı : Dirsek ekleminin kemikleri olması gereken yerden yer değiştirmiştir. Bu durum bir kaza sonucu meydana gelebilir.
• Dirsek kırıkları : Dirsek eklemini oluşturan kemiklerden birinde veya daha fazlasında meydana gelen kırık. Bu durum düşme gibi olaylardan da kaynaklanabilir.

Dirsek yaralanmasının yaygın belirtileri nelerdir?

Dirsek probleminizin türüne bağlı olarak belirtiler değişebilir. Ancak genel olarak, dirseğinizde bir sorun olup olmadığını anlamak için dikkat etmeniz gereken birkaç işaret vardır:

• Dirsek ağrısı: Bu en önemli ağrı türüdür. Ağrı, özellikle eğilme, uzanma veya ağır bir nesne kaldırma sırasında artabilir.
• İltihaplanma / Şişlik : Dirsek şişmiş ve genişlemiş görünebilir.
• Sertlik : Dirsekte sertlik hissedilebilir, kolayca bükülüp düzleştirilemeyebilir.
• Dengesizlik : Dirsek eskisi kadar güçlü değilmiş gibi hissedilebilir, titreyebilir veya kontrol edilemez olabilir.
• Renk değişimi, kızarıklık veya morarma : Bir yaralanma varsa, dirsek çevresindeki deri kızarabilir, mavileşebilir veya morarabilir.
• Sıcaklık veya ısı hissi : Enfeksiyon veya iltihaplanma varsa, dirsek diğer bölgelere göre dokunulduğunda daha sıcak hissedilebilir.

Bu belirtilerden bir veya daha fazlasına sahipseniz, bunlarla ilgilenmeniz çok önemlidir.

Dirsek problemlerini tespit etmek için hangi testler yapılır?

Dirseğinizde herhangi bir ağrı veya değişiklik hissederseniz, özellikle düşme gibi bir yaralanma geçirdiyseniz, en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. Doktorunuz sizi muayene edecek ve gerekirse ağrınızın kesin nedenini belirlemek için ek testler isteyecektir. İşte en yaygın testlerden bazıları:

• Dirsek röntgeni : Bu, kemik kırıkları, burkulmalar ve artrit gibi durumları tespit etmeye yardımcı olur.
• Ultrasonografi : Bu yöntem, tendonlar ve bağlar gibi yumuşak dokulardaki hasarları ve bursit gibi durumları tespit etmek için kullanılabilir.
• `BT Tarama (Bilgisayarlı tomografi / BT taramaları) : Bu yöntem, kemiklerin durumunu röntgenden daha ayrıntılı bir şekilde görmenizi sağlar.`
• `MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme)` : Bu yöntem, yumuşak dokuları (kıkırdak, bağlar, tendonlar, kaslar) çok net bir şekilde görmenizi sağlar. Bu, karmaşık yaralanmaları tespit etmek için çok önemlidir.
• Eklem aspirasyonu : Bazen, eklemden bir şırınga ile az miktarda sinoviyal sıvı alınır ve test edilir. Bu, enfeksiyon veya bir tür artrit olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilir.
• Kan testleri : Kan testleri ayrıca romatoid artrit gibi bazı rahatsızlıkları tespit etmek için de yapılır.

Herkesin bu testlerin hepsine ihtiyacı yoktur. Doktorunuz, belirtilerinize göre hangi testlerin yapılacağına karar verecektir.

Dirsek problemlerinin tedavileri nelerdir?

İhtiyaç duyacağınız tedavi türü, yaşadığınız yaralanma veya sağlık durumuna bağlıdır. Herkese uygun tek bir tedavi yöntemi yoktur.

• Evde bakım: Bazı küçük yaralanmalar dinlenme, buz uygulaması ve ağrı kesicilerle tedavi edilebilir.
• Dirseğe askı, destek veya alçı takmak: Bunlar dirseği hareketsiz tutmak ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak için kullanılır. Kırık veya burkulma durumunda bunlar gerekli olabilir.
• Fizyoterapi: Fizyoterapist, dirsek hareketini, gücünü geri kazandırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için egzersizler ve diğer tedavi yöntemlerini öğretir.
• İlaç tedavisi: Doktorunuz ağrı ve şişliği azaltmak için ilaç reçete edebilir. Artrit gibi rahatsızlıklar için özel ilaçlar mevcuttur.
• Enjeksiyonlar: Bazen kortikosteroidler gibi ilaçlar eklem içine enjeksiyon yoluyla verilir. Bu, ağrı ve şişliği hızla azaltabilir.
• Ameliyat: Diğer tedaviler işe yaramazsa veya yaralanma şiddetliyse ameliyat gerekebilir. Genellikle, mümkünse doktorlar dirsek artroskopisi yaparlar.Bu, küçük kesiler yoluyla ve içeriye bir kamera yerleştirilerek yapılan bir ameliyattır. Bu da daha kısa bir iyileşme süresi gerektirir.

Doktorunuz veya cerrahınız size en uygun tedavilerin neler olduğunu, nasıl uygulandıklarını ve neler beklemeniz gerektiğini açıklayacaktır. Korkacak bir şey yok.

Dirseklerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz? Ya da dirseklerinize nasıl bakım yapabilirsiniz?

Dirsek ağrınız veya birkaç günden fazla süren başka belirtileriniz varsa mutlaka doktora görünmelisiniz. Bunu unutmayın. Ancak, küçük yaralanmalar gibi ufak ağrılar ve sızılar için evde kullanabileceğiniz çok faydalı bir yöntem var. Bu da "RICE yöntemi" dir. Hatırlaması çok kolay. RICE.

• R - Dinlenme: Yaralanmaya neden olan aktiviteden tamamen kaçının. Dirseğiniz iyileşene kadar dinlendirin. Aşırı kullanımdan veya ağır kaldırmaktan kaçının.
• I - Buz: Yaralı bölgeye soğuk bir bez veya buz paketi uygulayın (ancak buzu doğrudan cilde uygulamayın, ince bir havluya sarın). Bunu günde birkaç kez, her seferinde 15-20 dakika boyunca yapın. Bu, ağrıyı ve şişliği azaltacaktır.
• C - Kompresyon: Şişliği azaltmak ve ekleme destek sağlamak için dirseğinizi elastik bir bandajla sarabilirsiniz. Ancak, kan akışını kısıtlayacağı için çok sıkı sarmayın.
• E - Yükseltme: Dirseklerinizi mümkün olduğunca kalp seviyenizin üzerinde tutun. Sandalyede otururken kollarınızı bir yastığın üzerine koyun ve uyurken de aynı şeyi yapabilirsiniz. Bu, şişliği azaltmaya da yardımcı olacaktır.

En önemli şey, doktorunuz onay verene kadar dirseğinize çok fazla baskı uygulayan sporlardan veya yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmaktır. Bunu yapmak sakatlığı daha da kötüleştirebilir.

Özetle Alınacak Mesaj

Muhtemelen dirseğiniz hakkında pek düşünmüyorsunuz. Yani, dirseğinizin varlığını ancak bir tezgaha çarptığınızda veya bir arkadaşınız şaka olsun diye dirseğiyle sizi dürttüğünde hatırlıyorsunuzdur. Ancak bu dirsek eklemini kollarımızı hareket ettirmek, vücudumuzu döndürmek ve günlük işleri yapmak için neredeyse her zaman kullanıyoruz. Çok karmaşık bir eklem olmasına rağmen, vücudumuzdaki en güçlü ve en çok kullanılan eklemlerden biridir.

Dirsekteki küçük yaralanmalar ve ağrılar çoğu zaman buz uygulaması, dinlenme ve "RICE" yöntemi gibi evde uygulanabilecek yöntemlerle tedavi edilebilir.

Ancak, dirsek ağrınız bir haftadan uzun sürerse, kötüleşirse veya şişlik, kızarıklık veya karıncalanma gibi diğer belirtilerle birlikte görülürse, asla göz ardı etmeyin. Dirseğinizi hareket ettirmenizi veya kullanmanızı zorlaştıran bir sorununuz varsa, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Ardından sorununuzu teşhis edecekler ve dirseğinizin sağlığına kavuşması ve normal aktivitelerinize geri dönmeniz için ihtiyacınız olan yardım ve tavsiyeyi verecekler. Dirseğinize iyi bakın, çünkü sizin için çok değerli!

Dirsek , eklem, kemik, kıkırdak, kas, dirsek ağrısı, dirsek rahatsızlıkları