Biz Sri Lankalıyız, yani Asyalıyız. Genellikle çok sağlıklı ve güçlü bir insan grubu olduğumuzu düşünürüz. Ama Batı ülkelerindeki insanlardan farklı, genlerimize ve yaşam tarzımıza özgü çeşitli sağlık sorunlarımız ve risklerimiz olduğunu biliyor muydunuz? Bu konulardan pek bahsetmeyiz, hatta belki de bunların farkında bile değiliz. Bu yüzden bugün, kendi iyiliğimiz için, yaşlandıkça karşı karşıya kaldığımız bu özel sağlık sorunlarından biraz bahsetmek istedik.
Neden "halkımız"dan ayrı olarak bahsetmemiz gerekiyor?
"Asyalılar" denildiğinde, Çinliler, Japonlar, Hintliler, Sri Lankalılar hep aynı kefeye konuyor. Ama bu aslında yanlış. Çünkü ülkeler farklı, diller farklı, yemekler, kültür, yaşam tarzı, her şey farklı. Ancak tüm bu farklılıklara rağmen, genetik olarak ve yaşam biçimimize bağlı olarak, Güney Asyalılar olarak bizi genel olarak etkileyen çeşitli sağlık riskleri var.
Düşünün, bazı hastalıklar Batı ülkelerindeki insanlardan farklı şekilde bizde gelişebiliyor. Ya da bizde onlardan daha genç yaşta ortaya çıkabiliyor. Bu şeylerin farkında olmak, büyük bir sorun haline gelmeden önce onları kontrol altına almamıza yardımcı olacaktır. Şimdi bunlara tek tek bakalım.
Halkımız arasında en yaygın sağlık sorunları nelerdir?
Genellikle aklımıza gelen hastalıkların yanı sıra, yapılan araştırmalar Asyalılar arasında yaygın olan ancak pek dikkat çekmeyen çeşitli sağlık sorunlarını da ortaya çıkardı.
| Sağlık sorunu | Bilmemiz gereken özel şeyler |
|---|---|
| Kanser | Kanser, birçok Asya toplumunda önde gelen ölüm nedenidir ve özellikle karaciğer kanseri ve rahim ağzı kanseri gibi konularda daha dikkatli olmalıyız. |
| Hepatit B | Bu, aramızdaki en büyük sessiz düşmanlardan biri. Dünyadaki hepatit B hastalarının büyük bir yüzdesi Asyalı. En endişe verici olanı ise bu hastalık ile karaciğer kanseri arasındaki yüksek ilişki. |
| Diyabet (Diabetes Mellitus) | Genellikle sadece şişman insanların diyabet olduğunu düşünürüz. Ancak Güney Asyalılar olarak, diğer etnik gruplara göre daha düşük Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değerlerinde bile diyabet geliştirme riskimiz daha yüksektir. Basitçe söylemek gerekirse, kendini zayıf sanan biri bile diyabet geliştirebilir. |
| Obezite ve egzersiz eksikliği | Özellikle yüksek karbonhidratlı beslenme alışkanlıklarımız ve modern, yoğun yaşam tarzıyla ilişkili fiziksel aktivite eksikliği nedeniyle obezite ve buna bağlı hastalıklar (kolesterol, yüksek tansiyon) artış göstermektedir. |
| Ruh Sağlığı | Bu, en az konuştuğumuz konulardan biri. Depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıklar toplumumuzda yüksek oranlarda görülmesine rağmen, birçok insan "deli" olarak etiketlenmekten korktuğu için bu konuda konuşmuyor veya tedavi arayışına girmiyor. |
Diyabet hakkında biraz daha bilgi...
Bu çok önemli bir nokta. Genellikle doktorlar vücut kitle indeksini ( VKİ ) kişinin ağırlığı ve boyuna göre hesaplarlar. Batı ülkelerinde, diyabet riskinin, risk altında olduğunu gösteren VKİ'den çok daha düşük bir VKİ'de görülmeye başlandığını görüyoruz. Düşünün, onlardan 10-13 kilogram daha az olsak bile diyabet geliştirebiliriz. Bu nedenle, "Zayıfım, diyabet olmam" diye düşünmek iyi bir fikir değil.
Bu hastalık neden gerektiği gibi teşhis edilmiyor? Tedavinin önündeki engeller neler?
Bunun birkaç sebebi var.
1. Farkındalık eksikliği: Çoğu zaman insanlarımız bu özel risklerin farkında değil. "Bizde olmaz" düşüncesiyle belirtiler ortaya çıktığında bile onları görmezden geliyorlar.
2. Kültürel ve sosyal etkiler: Özellikle ruh sağlığı sorunları hakkında konuşmaktan duyulan utanç ve korku. Birçok insan, birinin ruh sağlığı sorunu için tedavi araması durumunda toplumun onu dışlayacağından ve "Deli" diyeceğinden korkar.
3. Yanlış tutumlar:"Sağlıklı bir milletiz" şeklindeki abartılı algı, bazen teşhislerin gecikmesine yol açabiliyor. "Asyalıysanız kanser olamazsınız" gibi yanlış inanışlar , tıp alanında bile zaman zaman mevcut olmuştur.
4. Doktorla iletişimde yaşanan zayıflıklar: Bu, çoğumuz için yaygın bir durumdur. Doktora gittiğimizde, söylediği her şeye "evet" demeye meyilliyiz, ancak nadiren sorularımızı ve şüphelerimizi sormaya zahmet ederiz.
"Aa, bunu doktora sormaya gerek yok" diye düşünmek sağlığımız için zararlıdır.
Sağlıklı kalmak için neler yapabiliriz?
Bunları bildiğinize göre, korkmaya gerek yok. En önemli şey farkında olmak ve harekete geçmektir.
- Doktorunuzla açıkça konuşun: Bu en önemli şey. Sorunlarınız, duygularınız ve ailenizdeki hastalıklar ( kalıtsal hastalıklar dahil ) hakkında doktorunuzla konuşun. Size bir ilaç reçete edildiğinde, "Bunun ne gibi etkileri olacak?" veya " Herhangi bir yan etkisi var mı?" gibi sorular sormaktan asla çekinmeyin . Ayrıca sağlığınızla ilgili kararlar alma sürecine aktif olarak katılmalısınız.
- Düzenli sağlık kontrolleri yaptırın: Herhangi bir sağlık sorununuz olmasa bile, yılda en az bir kez kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçmeniz iyi bir fikirdir. Doktorunuza kan şekeri, kolesterol, tansiyon ve yaşınıza uygun kanser taramaları hakkında sorular sorun.
- Hepatit B testi: Eğer daha önce Hepatit B testi yaptırmadıysanız, doktorunuzla konuşun ve gerekirse test yaptırın. Hatta bunun için bir aşı bile mevcut.
- Zihinsel sağlığınızı düşünün: Kaygı, stres veya üzüntü hissediyorsanız, bunları içinize atmayın. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun. Ayrıca, bir doktora, psikiyatriste veya danışmana görünmekten çekinmeyin. Unutmayın, zihin de tıpkı beden gibi hastalanabilir ve bunun için tedaviler mevcuttur.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı: Dengeli beslenme, günlük egzersiz ve yeterli uyku gibi temel şeyler sizi birçok hastalıktan koruyabilir.
Özetle
- Sri Lankalılar/Asyalılar olarak, kendine özgü sağlık risklerimiz olduğunu (diyabet, hepatit B, bazı kanserler) anlamalısınız.
- "Zayıfım, diyabet olmam" gibi yanlış inanışlardan kurtulun. Düşük vücut ağırlığına sahip olsak bile, diyabet riskimiz artmaktadır.
- Ruh sağlığı, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Ruhsal bir sorunla ilgili yardım istemekten utanmayın veya korkmayın.
- Düzenli sağlık kontrolleri sayesinde birçok hastalık erken teşhis edilip tedavi edilebilir.
- Doktorunuzla açık ve dürüst bir şekilde konuşun. Sağlığınızla ilgili sorular sorun, bilgi edinin. Sağlığınızın pilotu sizsiniz.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin