Siz de atlardan korkuyor musunuz? Gelin, at fobisi hakkında her şeyi öğrenelim!

Bazı insanların bir at gördüklerinde nasıl gerginleştiklerini, terlediklerini ve kalplerinin hızla çarptığını hiç fark ettiniz mi? Bazı insanlar bir atın resmini gördüklerinde bile rahatsız oluyorlar. Bu sadece küçük bir korku olmayabilir. Bugün , tıbbi olarak Equinofobi olarak bilinen bu aşırı, anormal at korkusu hakkında konuşacağız.

Equinofobi nedir? Bu korku tam olarak nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, Equinofobi, atlara karşı aşırı, anormal ve kontrol edilemeyen bir korkudur. Bu fobiye sahip kişiler sadece atlardan değil, midilli, eşek ve katır gibi hayvanlardan da korkabilirler. Equinofobi kelimesi, Latince "Equus" (at) ve Yunanca "Phobos" (korku) kelimelerinden türetilmiştir.

Bir diğer konu da (hipofobi) olarak adlandırılabilir. "Hippos" aynı zamanda Yunancada at anlamına da gelir. Ancak İngilizcede "equine" kelimesi genellikle atlarla ilgili şeyler için kullanılır. Örneğin, ata binen kişiye "binicilikçi" denir.

Bu korkak insanlar tam olarak neden korkuyorlar?

Equinofobisi olan bir kişi şunlardan korkabilir:

• Bir ata binmeyi hayal edin. Nuwara Eliya'da güzel bir at gördüğünüzü ve "Ona binmek istiyorum" diye düşündüğünüzü, ancak yaklaştığınız anda kalbinizin hızla çarpmaya başladığını, terlemeye başladığınızı ve "Ah, yapamam" diye düşündüğünüzü düşünün; bu, bu korkunun bir belirtisi olabilir.
• Bir atı tutmakta sakınca yok, bir atın yanında olmakta sakınca yok.
• Filmlerde, televizyon programlarında veya hatta çizgi film atlarında bile at resimleri ve videoları gördüğünüzde korkabilirsiniz.
• Atın kişnemesini ve toynaklarının şıkırtısını duydum.
• At ahırları, eyerler, koşum takımları ve atlar için kullanılan binek yolları gibi şeyleri görmüş olsam da.

Fobi nedir, biraz anlayalım.

Tamam, şimdi bu (fobi) nin ne olduğuna bakalım. Fobi, size gerçekten zarar verme olasılığı düşük olan bir şeye karşı aşırı , mantıksız, kontrol edilemeyen bir korkudur . Bu, kaygı bozukluklarıyla ilişkili bir durumdur. Ekinofobi ise, özellikle atlarla ilgili benzer bir fobidir. Yani bir at gördüğünüzde, "Acaba beni ısırır mı, tekmeler mi, düşer miyim?" diye aşırı derecede korkarsınız.

At korkusu (ekinofobi) ne kadar yaygın?

At korkusu gibi belirli bir fobiye sahip insan sayısını tam olarak söylemek zor. Birçok insan bu korkuya sahip olduğunu kimseye söylemez veya hatta farkında bile değildir. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan araştırmalar, her on yetişkinden birinin ve her beş küçük çocuktan birinin hayatlarının bir noktasında belirli bir fobi geliştireceğini göstermektedir. Dolayısıyla, at korkusu da bu fobilerden biri olabilir.

Equinofobiye yakalanma olasılığı kimde daha yüksektir?

Genellikle kadınların bu tür spesifik fobiyi geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu söylenir. Bununla birlikte, her yaşta ve her cinsiyette ortaya çıkabilir. Aşağıdaki nedenlerden dolayı Equinofobi geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir:

• Eğer ailenizden birinde fobi veya başka bir kaygı bozukluğu varsa ya da ailenizden biri atlardan korkuyorsa.
• Bazen genetik değişiklikler (gen mutasyonu) da bu tür kaygı bozukluklarına neden olabilir.

Atlardan korkan insanların başka hangi fobileri olabilir?

At binme korkusu (equinophobia) olan bir kişide ayrıca şu gibi başka fobiler de olabilir:

• (Akrofobi): Yükseklik korkusu.
• (Basifobi): Düşme korkusu.
• Biyofobi: Doğadan, hayvanlardan vb. korkma.
• (Thanatofobi): Ölüm korkusu.
• Travmatofobi: Yaralanma korkusu.
• Zoofobi: Genel olarak hayvanlardan korkma.

Atlardan neden bu kadar korkuyoruz?

Atlar çok güçlü hayvanlardır . Bazen davranışları tahmin edilemez olabilir, özellikle de düzgün bir şekilde eğitilmemişlerse veya kötü muameleye ya da ihmale maruz kalmışlarsa.

Birçok insan, atlarla ilgili korkutucu veya acı verici bir deneyim yaşadıktan sonra atlardan korkmaya başlar. Örneğin:

• Attan düşüp yaralanırsanız.
• Bir at sizi ısırırsa, üzerinize basarsa veya tekmelerse yaralanırsınız.
• Eğer bir başkasının at tarafından yaralandığını görürseniz.
• Ata binerken, eğer atı kontrol edemezseniz ve at koşmaya başlarsa...

Çocukken bir at geçit töreninde kontrolden çıkmış bir at gördüğünüzde korktuğunuzu ya da arkadaşınızın attan düşüp kolunu kırdığını hayal edin. Bu tür bir deneyim bile daha sonra atlardan korkmanıza neden olabilir.

Equinofobi (ekinofobi) olan birinin belirtileri nelerdir?

Eğer atlardan çok korkuyorsanız, atları görmekten veya onlara yaklaşmaktan kaçınmak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Örneğin, bir geçit töreninde veya karnavalda at görürseniz, kaçabilir veya saklanmaya çalışabilirsiniz. Bazı insanlar korkudan uyuşturucu kullanmaya başlar.

Equinofobi ayrıca aşağıdaki belirtilere de neden olabilir:

• Vücudum üşüyor.
• Baş dönmesi ve sersemlik hissi.
• Aşırı terleme (Hiperhidroz).
• Kalp çarpıntısı.
• Bulantı.
• Nefes darlığı (Dispne).
• Vücudum titriyor ve zonkluyor.
• Mide rahatsızlığı, hazımsızlık (dispepsi).

Önemli:Bu belirtilerden bir veya ikisine sahip olmanız, at fobiniz olduğu anlamına gelmez. Ancak, bu belirtiler devam ederse ve günlük aktivitelerinizi etkilerse, tıbbi yardım almanız en iyisidir.

Doktorlar bu rahatsızlığı (Ekinofobi) nasıl doğru bir şekilde teşhis eder?

Doktora gittiğinizde, belirtileriniz ve atlarla ilgili daha önceki deneyimleriniz hakkında sorular soracaktır. Ayrıca bir psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanına da yönlendirilebilirsiniz. Belirli bir fobiyi teşhis etmek için doktorlar, Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'ndaki (DSM-5) kriterleri kullanırlar.

Eğer aşağıdaki faktörler karşılanıyorsa, at binme fobisi gibi belirli bir fobiniz olduğunu anlayabilirsiniz:

• Atları gördüğünüzde veya düşündüğünüzde yukarıda bahsedilen fobi belirtilerini yaşıyorsanız.
• Eğer atlara karşı bu korku en az altı ay sürerse...
• Atları görmekten veya onlara yaklaşmaktan kaçınmak için günlük alışkanlıklarınızı ve rutinlerinizi değiştirdiyseniz.
• Eğer bu (fobi) belirtiler nedeniyle yaşam kaliteniz düştüyse.

Atlara karşı duyulan bu korkuyu yenmenin bazı yolları nelerdir?

İyi haber şu ki, bir psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanı, at korkunuzun üstesinden gelmenize ve bu korkuyu yönetmenize yardımcı olabilir. Bu uzmanlar, aşağıdaki tedavi yöntemlerinden birini veya birkaçını kullanabilirler.

• Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Bu, korkunuzun ardındaki nedenleri bulmak için bir uzmanın sizinle konuşmasını (psikoterapi veya konuşma terapisi) içerir. BDT aracılığıyla, korktuğunuzda kendinizi sakinleştirmek için çeşitli gevşeme teknikleri öğretilir ve korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olunur.
• Maruz Kalma Terapisi: Bu çok önemli bir tedavi yöntemidir. Yavaş yavaş, kontrollü bir şekilde kendinizi atlarla ilgili şeylere maruz bırakmayı içerir. Bunu yaparken daha önce öğrendiğiniz sakinleştirme tekniklerini kullanırsınız. İlk olarak, size bir at resmi gösterilebilir. Sonra bir video. Ardından uzaktan bir at gösterilebilir, sonra biraz daha yakından ve son olarak bir ata dokunmak gibi bir şey gösterilebilir. Bu, yavaş yavaş korkuya alışmak gibidir . Buna ayrıca "Duyarsızlaştırma" da denir.
• Hipnoterapi: Bu yöntem, atlarla ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı değiştirmenize yardımcı olmak için sizi trans haline, yani derin uykuya benzer odaklanmış bir dikkat durumuna sokmayı içerir.
• İlaçlar:Tedavi süreciniz boyunca, doktorunuz bazen size kaygı giderici ilaçlar veya antidepresanlar reçete edebilir. Bu ilaçlar semptomlarınızı kontrol etmenize yardımcı olarak, tedavi bitene kadar atların bulunduğu yerlere gitmenizi ve bu durumlarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.

At korkusu (equinophobia) nedeniyle başka hangi komplikasyonlar ortaya çıkabilir?

Fobi doğru şekilde yönetilmezse, başka sorunlara yol açma olasılığı daha yüksektir. Örneğin:

• Depresyon, sosyal izolasyon, intihar düşünceleri.
• Panik Atakları ve Panik Bozukluğu.
• Madde Kullanım Bozukluğu.

Ne zaman doktora görünmeniz gerekiyor?

Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz:

• Ani panik atak geçiriyorsanız.
• Günlük aktivitelerinizi veya uykunuzu engelleyen sürekli bir kaygınız varsa.
• Depresyon belirtileri gösteriyorsanız veya uyuşturucuya yönelme isteği duyuyorsanız.

Doktorunuza sormanız gereken önemli sorular nelerdir?

Doktora gittiğinizde, şu gibi sorular sormak iyi bir fikirdir:

• Bu rahatsızlığa (Ekinofobi) neden oluyorum?
• Hangi tedavi yöntemi benim için en uygun?
• Maruz Kalma Terapisi gibi bir tedavi yöntemini denemeli miyim?
• Bu tedaviyi ne kadar süreyle almam gerekecek?
• İlaç tedavisi bana yardımcı olabilir mi?
• Bu rahatsızlıktan kaynaklanabilecek diğer komplikasyonların da farkında olmalı mıyım?

Son olarak, hatırlanması gerekenler (Önemli Mesaj)

Yaşadığınız yere ve zevkinize bağlı olarak, atlardan kaçınmak kolay veya zor olabilir. Ancak şehirlerde bile polis memurları at biniyor ve turistleri taşımak için at arabaları kullanıyor. Bu nedenle, bir noktada bir yerde atlarla karşılaşmanız muhtemeldir.

Fobi sahibi olmak, diğer fobilerin, anksiyete bozukluklarının ve panik atakların gelişme riskini artırabilir; bu nedenle bu korkunun üstesinden gelmek için yardım aramak en iyisidir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Maruz Kalma Terapisi gibi psikoterapi yöntemleri, atların bulunduğu yerlere gitme ve onlarla etkileşim kurma korkunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir. Yalnız değilsiniz, yardım var.

At korkusu, atfobi, fobi, ruh sağlığı, kaygı, tedavi, at