Bazen kafanızda aynı anda binlerce şey olup bittiğini hissediyor musunuz? Tek bir göreve odaklanamıyor, tek bir şeye odaklanamıyor ve görünürde hiçbir sebep yokken bunalmış ve endişeli hissediyor musunuz? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunuz (DEHB) varsa, ikinci duygu olan kaygıya aşina olabilirsiniz. Bu iki durum ayrı olsa da, DEHB'li yetişkinlerin yaklaşık yarısında kaygı da vardır. Yani yalnız değilsiniz. En iyi yanı, doğru tedaviyle hem DEHB semptomlarınızı hem de bu gereksiz korkuları kontrol altına alabilmenizdir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ile kaygı bir araya geldiğinde neler olur?
Eğer DEHB'niz ve kaygı bozukluğunuz varsa, bu durum DEHB semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Örneğin, konsantre olmakta zorlanabilir ve sürekli huzursuz hissedebilirsiniz. Ayrıca kaygı bozukluğuna özgü bazı belirtiler de vardır.
Basitçe söylemek gerekirse, kaygı sadece zaman zaman korkmak anlamına gelmez. Günlük hayatınızı, ilişkilerinizi ve işinizi etkileyebilecek bir ruhsal hastalıktır.
| Kaygı belirtilerinin başlıcaları | |
|---|---|
| Sürekli endişe | Sürekli, kontrol edilemeyen, alakasız şeyler hakkında endişelenmek. |
| Sürekli huzursuz. | Sürekli huzursuz hissetmek ve kötü bir şey olacakmış gibi düşünmek. |
| Stres | Vücutta ve zihinde sürekli bir baskı hissi. Kas gerginliği ve baş ağrısı gibi durumlar ortaya çıkabilir. |
| Kronik yorgunluk | İyi uyuduktan sonra bile gün boyunca yorgun ve enerjisiz hissetmek. |
| Uyku sorunları | Uykuya dalmada zorluk, sık sık uyanma veya uyuduktan sonra bile huzursuz hissetme. |
Bu durum DEHB'den mi kaynaklanıyor? Yoksa ayrı bir kaygı bozukluğu mu?
Bu çok önemli bir soru. Bazen hissettiğiniz kaygı, DEHB durumunuzdan kaynaklanıyor olabilir. Bu nasıl mümkün olabilir? Düşünün, yapmanız gereken çok işiniz var. DEHB yüzünden hiçbirine başlamak istemiyorsunuz, odaklanamıyorsunuz. Sonunda çok fazla korku ve baskı hissediyorsunuz, "Ah, bunların hiçbirini yapamam." Eğer kaygınız her zaman DEHB sorunlarıyla, örneğin işleri düzgün yapamamak, bir şeyleri unutmak veya zamanında olmamakla ilgiliyse, o zaman bu DEHB'nin kendisinden kaynaklanan kaygı olabilir.
Ancak bazen hissettiğiniz kaygı sadece DEHB ile ilgili olmayabilir. Eğer sürekli olarak aileniz, işiniz, sağlığınız, paranız, çevrenizdeki dünya... veya bir sürü ilgisiz şey hakkında endişeleniyorsanız, bu DEHB'ye ek olarak ayrı bir kaygı bozukluğu olabilir.
Bu iki durumun tam olarak ne olduğunu en iyi bilen kişi doktorunuzdur . Onunla bu konuda açıkça konuşun. Size şu gibi sorular sorabilir:
- Sık sık anlamsız şeylere kafayı takıyor musunuz?
- Bu endişeleri kontrol etmekte zorlanıyor musunuz?
- Geceleri iyi uyuyor musunuz?
- Bu korku ve kaygı yüzünden günlük aktivitelerinizi (iş, ailevi meseleler) kaçırıyor musunuz?
- Haftada en az üç gün, günde bir saat veya daha fazla süreyle bu şekilde endişeleniyor musunuz?
- Son zamanlarda hayatınızda büyük bir değişiklik veya travmatik bir olay yaşandı mı?
- Ailenizden herhangi birinde bu tür bir kaygı sorunu oldu mu?
Bu soruların cevapları doktorunuzun ne tür bir rahatsızlığınız olduğunu anlamasına yardımcı olacaktır.
Hem DEHB hem de kaygı bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Tedavi planlaması yapılırken, doktorunuz öncelikle hayatınızı en çok etkileyen rahatsızlığın hangisi olduğuna bakacaktır. Çoğu durumda, doğru teşhis DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) olacaktır.Tedavi ile bu durumun yol açtığı kaygı büyük ölçüde azalır.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) kaygı giderici etkileri için tedavi edilmesinin faydaları:
- Stresiniz azalacak.
- İş yönetimine verilen önem artar.
- Kaygı belirtileriyle mücadele etmek için gereken zihinsel gücü sağlar.
Ancak, DEHB'ye ek olarak ayrı bir kaygı bozukluğunuz varsa, ikisini de aynı anda tedavi etmeniz gerekebilir. Neyse ki, her iki duruma da yardımcı olabilecek tedaviler mevcuttur.
Bunlardan bazıları şunlardır:
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
- Rahatlama teknikleri ve meditasyon
- Reçeteli ilaçlar
DEHB ilaçlarının kaygı üzerinde etkisi var mı?
DEHB tedavisinde en sık kullanılan ilaç türü uyarıcılardır. Örnek olarak metilfenidat ve amfetaminler verilebilir. Bu ilaçlar, kaygınız olsa bile DEHB'nize yardımcı olabilir.
Ancak bilmeniz gereken önemli bir nokta var. Bu uyarıcıların yaygın bir yan etkisi kaygı düzeyinin artmasıdır. Bir ilacın sizi tam olarak nasıl etkileyeceğini söylemek imkansız olsa da, bazı kişilerde bu ilaçlar kaygıyı daha da kötüleştirebilir.
Eğer bu durum başınıza gelirse paniklemeyin. Doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size atomoksetin (Strattera) veya viloksazin (Qelbree) gibi uyarıcı olmayan başka ilaçlar önerebilir.
Ayrıca doktorunuz aşağıdakiler gibi başka ilaçlar da önerebilir:
- Antidepresanlar: Bupropion (Wellbutrin), Fluoksetin (Prozac), Sertralin (Zoloft), Venlafaksin (Effexor) gibi ilaçlar.
- Yüksek tansiyon ilaçları: Klonidin (Kapvay) ve guanfasin (Intuniv) gibi bazı ilaçlar, DEHB ve kaygıyı yönetmeye de yardımcı olabilir.
En önemli şey doktorunuzla düzenli iletişim halinde kalmaktır. İlaçlarınızda meydana gelen olumlu veya olumsuz her türlü değişikliği ona bildirin, böylece sizin için en uygun tedavi planını geliştirebilir.
Özetle
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) ve kaygı sıklıkla birlikte görülür. Her ikisinden de muzdaripseniz, yalnız değilsiniz.
- Yaşadığınız kaygının DEHB'den mi yoksa ayrı bir tıbbi durumdan mı kaynaklandığını belirlemek, tedavi için çok önemlidir.
- Bu konu hakkında daha fazla bilgi edinmek ve en iyi tedavi planını geliştirmek için her zaman doktorunuzla konuşun .İnternette okuduklarınıza dayanarak karar vermeyin.
- Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) doğru şekilde tedavi edildiğinde, genellikle buna bağlı kaygı da azalır.
- İlaç tedavisi ve terapi de dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Sizin için en uygun yöntemi bulmak için doktorunuzla açıkça konuşmaktan çekinmeyin.
💬 Comments (0)
Henüz hiçbir yorum gönderilmedi. Yorumunuzu ilk kez buraya ekleyin.
Yorumunuzu ekleyin