Siz de ayak bileğinizi eklemin üstünden burkmuş muydunuz? Gelin, yüksek ayak bileği burkulması hakkında bilgi edinelim!

Ayak bileğinizi burkmak çok yaygın bir durum, değil mi? Bazen hafif bir burkulma olabilir, ama bazen biraz daha ciddi de olabilir. "Yüksek Ayak Bileği Burkulması"nı hiç duydunuz mu? Bu, normal bir ayak bileği burkulmasından biraz farklıdır ve iyileşmesi de biraz daha uzun sürer. Bugün bunu, bir arkadaşınızla konuşur gibi, detaylı olarak ele alalım.

Yüksek ayak bileği burkulması nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, yüksek ayak bileği burkulması, kaval kemiğinizi (tibia) kaval kemiğinizin dış tarafına (fibula) bağlayan bağların yırtılması veya hasar görmesidir. Bu bağ tıbbi olarak sindezmoz olarak bilinir. Doktorunuz buna sindezmotik yaralanma da diyebilir.

Hayal edin, bacak kemiklerimiz ayak bileği ekleminde ayak kemiklerine bağlanır. Ayak bileği ekleminin üst ve alt olmak üzere iki kısmı vardır. Üst kısım "Tibia" ve "Fibula" kemiklerinden oluşur. Bu iki kemik arasında ve ayak kemiklerine doğru "Talus" adı verilen bir kemik bulunur. Bağlar, güçlü iplikler veya bantlar gibi lifli dokulardır. Bunlar kemikleri birbirine bağlar ve eklemleri stabil tutar.

Yüksek ayak bileği burkulması ile düşük ayak bileği burkulması arasındaki fark nedir?

İki tür arasındaki fark sadece yaralanmanın yeri değil. Yüksek ayak bileği burkulması, ayak bileğiniz yukarı doğru bükülmüş haldeyken içe veya dışa doğru burkulma sonucu oluşur. Bu durum genellikle bir çarpma veya darbe sonucu meydana gelir.

Ancak, genellikle "ayak bileği burkulması" olarak adlandırdığımız hafif ayak bileği burkulması, ayak bileğinin içe doğru dönmesiyle oluşur. Bazen dışa doğru dönmesiyle de olabilir. Bu hafif ayak bileği burkulmalarında, üzerindeki bağlar hasar görmez. Yani, koşarken veya zıplarken bacağınızı basitçe burkmanız genellikle hafif ayak bileği burkulmasına neden olur.

Yüksek dereceli ayak bileği burkulmasında hangi bağlar hasar görebilir?

Ayak bileği burkulmasında hasar görebilecek birkaç önemli bağ vardır:

• Ön Alt Tibiofibular Bağ: Bu bağ, kaval kemiği (tibia) ve baldır kemiği (fibula) ön tarafında bulunur.
• Posterior Inferior Tibiofibular Ligament: Bu bağ, kaval kemiği (tibia) ve baldır kemiği (fibula) kemiklerinin arkasında bulunur.
• Kemik arası zar: Bu, bir zara benzer. Tibia ve fibula kemikleri arasında bulunur ve iki kemiğin dengesini korumaya yardımcı olur.

Bu bağlardan herhangi biri, şiddetli ayak bileği burkulmasında gerilebilir, ikiye bölünebilir veya tamamen kopabilir.

Ayak bileği burkulmaları ne kadar yaygındır?

Aslında, yüksek ayak bileği burkulmaları, düşük ayak bileği burkulmalarına göre daha az yaygındır. BunlarBu durum en sık sporcular arasında, özellikle de şu gruplarda görülür:

• Futbol
• Basketbol
• Güreş
• Buz hokeyi
• Kayak yapma
• Futbol

Bu durum en çok basketbol, ​​voleybol ve benzeri sporlarla uğraşan kişilerde görülür. Çünkü bu sporlar ani darbelere, düşmelere ve bacakların doğal olmayan şekilde bükülmesine yol açma riski taşır.

Yüksek dereceli ayak bileği burkulmasının belirtileri nelerdir?

Eğer ayak bileğinizde ciddi bir burkulma varsa, şu gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Ayak bileği bölgesinde bir miktar şişlik olabilir, ancak bu şişlik hafif ayak bileği burkulması kadar şiddetli olmayabilir.
• Özellikle merdiven çıkmak gibi şeyler yaparken , sakat bacağa ağırlık vermek zor .
• Parmak uçlarınızda duramayacaksınız (saçınızı yuvarlayamayacaksınız). Bunu yapmak şiddetli ağrıya neden olabilir.
• Yaralanmadan birkaç gün sonra morarma başlar. Bu bazen ayak bileğinin hemen üzerinde görülebilir.

En önemlisi, bu belirtileriniz varsa mutlaka bir doktora görünmek ve bunun sadece "burkulma" olduğunu varsaymamaktır.

Ayak bileği burkulmalarının nedenleri nelerdir?

Daha önce de bahsettiğimiz gibi, yüksek ayak bileği burkulması, ayağınız yukarı doğru bükülmüş haldeyken aniden içe, dışa veya yana doğru dönmesiyle meydana gelir. Bu durum , ayağınızı yuvarlamaktan ziyade bir çarpışma sonucu daha sık yaşanır. Örneğin, koşarken biri ayağınıza çarparsa veya zıplarken ayağınızın üzerine yanlış bir şekilde inerseniz. Bu durum, koşarken veya zıplarken sıklıkla yaşanır.

Yüksek ayak bileği burkulması nasıl teşhis edilir?

Doktora gittiğinizde, öncelikle bunun nasıl olduğunu, tıbbi geçmişinizi vb. soracaklardır. Ardından fiziksel muayene yapacaklardır.

Yüksek dereceli ayak bileği burkulmasını teşhis etmek için doktorunuz şunları yapabilir:

• Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız ve ayak bilekleriniz aşağı sarkacak şekilde bir sandalyeye oturacaksınız. Doktor daha sonra ayağınızı yukarı doğru itecek ve hafifçe dışa doğru döndürecektir. Herhangi bir şiddetli ağrı hissederseniz, muhtemelen yüksek ayak bileği burkulmasıdır. Doktor bu testi yaralanmadan birkaç gün sonra da yapabilir.
• Sindesmosis sıkıştırma testi yapılır. Bu testte doktor, kaval kemiğinizi (tibia) ve baldır kemiğinizi (fibula) birbirine sıkıştırır. Bu, kemikleri ayıran interosseöz zara baskı uygular. Eğer bacağınızın üst kısmında ağrı hissederseniz, muhtemelen yüksek ayak bileği burkulmasıdır.
• Kemik arası zarın bulunduğu bölgeye bastırarak herhangi bir ağrı olup olmadığını kontrol ederler.
• Ayak bileğinin önündeki bağ gerilerek herhangi bir ağrı olup olmadığı kontrol edilir.
• Ayrıca doktor görüntüleme testleri de isteyebilir. Örneğin, röntgen, MR (Manyetik Rezonans Görüntüleme), BT (Bilgisayarlı Tomografi) ve hatta ultrason. Yüksek ayak bileği burkulmasını teşhis etmek için en iyi test MR'dır. Ancak doktor, kırık gibi diğer durumları kontrol etmek için öncelikle röntgen isteyebilir.

Yüksek dereceli ayak bileği burkulması nasıl tedavi edilir?

Bu tür bir yaralanmanız olduğunda, ilk üç ila beş gün boyunca RICE yöntemini uygulamaya başlayabilirsiniz. Bu şu anlama gelir:

• R - Dinlenme: Yaralı bacağınızı dinlendirin. Çok fazla hareket etmeyin.
• 1 - Buz: Günde birkaç kez 15-20 dakika buz uygulayın. Bu, şişliği ve ağrıyı azaltacaktır. Buzu doğrudan cilde uygulamayın, bir bezle sarın.
• C - Kompresyon: Ayak bileğini elastik bir bandajla sıkıca sarmak. Ancak kan akışını kesmeyecek kadar sıkı olmamalı.
• E - Yükseltme: Bacağınızı mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde, örneğin bir yastığın üzerinde tutun.

Hareket etmek istiyorsanız, koltuk değneği kullanmanız gerekecek.

Ağrı ve şişlik için eczaneden satın alabileceğiniz steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) kullanabilirsiniz. Bunlar hap şeklinde alınabilir veya bazen krem, losyon veya sprey olarak uygulanabilir. Kullanmadan önce bir doktora danışmanız en iyisidir.

Doktorunuz ayrıca ayak bileğinizin yukarı doğru dönmesini önlemek için bir destek, bant veya alçı önerebilir.

Ayrıca, fizyoterapi çok önemlidir. Özel egzersizler, terapötik bantlar kullanılarak yapılan egzersizler ve suda yapılan egzersizler (hidroterapi) içerebilir. Suda egzersiz yapmak daha kolaydır çünkü ayak bileklerine daha az yük bindirir.

Yaralanma çok ciddi değilse veya ayak bileği stabil değilse, ameliyata gerek duyulması olası değildir.

Ayak bileği burkulmasının iyileşmesi ne kadar sürer?

Yüksek ayak bileği burkulmasından iyileşme genellikle altı ila sekiz hafta sürer. Eğer sporcuysanız, spora dönmeniz daha da uzun sürebilir. Düşük ayak bileği burkulmaları genellikle çok daha hızlı iyileşir, bu nedenle sabırlı olmak ve tedavi etmek önemlidir.

Yüksek ayak bileği burkulması riskini nasıl azaltabilirsiniz?

Ayak bileği burkulmaları kaza sonucu olur. Kazalar tamamen önlenemez. Ancak, ciddi ayak bileği burkulması riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

• Eklemlerinizi güçlendiren ve esneten bir egzersiz programı uygulayın.
• Denge ve vücut pozisyonunuzu algılayan bir egzersiz programı uygulayın. Bu, denge için önemlidir.
• Spor yaparken ayak bileklerinizi korumak için destek bandı veya bant gibi koruyucu ekipmanlar kullanın.

Yüksek dereceli ayak bileği burkulmasının prognozu/görüş şekli nedir?

Çoğu durumda , yüksek ayak bileği burkulması ameliyatsız olarak başarılı bir şekilde tedavi edilebilir. Ancak, ayak bileğinizi tekrar incitme olasılığınız daha yüksek olabilir. Ayrıca gelecekte eklemde bir miktar sertlik de gelişebilir. Bu nedenle, ayak bileğiniz düzgün bir şekilde iyileşene kadar tedavi edilmesi ve ardından ayak bileğinizi güçlü tutmak için egzersizlere devam edilmesi önemlidir.

Şiddetli ayak bileği burkulması için ne zaman doktora görünmelisiniz?

Eğer bacağınızda bir yaralanma varsa ve üzerine ağırlık veremiyorsanız, mutlaka bir doktora başvurmalı veya acil servise gitmelisiniz. Kırık olup olmadığını öğrenmek çok önemlidir. Ardından, doktorunuzun size söylediği şekilde yaralanmayı tedavi etmelisiniz.

Hepimiz hayatımızın bir noktasında ayak bileğimizi burkmuşuzdur, ancak zıplarken veya koşarken ayak bileğinizi incitirseniz, bu yüksek dereceli bir ayak bileği burkulması olabilir. Bu nedenle, tamamen iyileşene kadar doktorunuzun talimatlarına uymanız çok önemlidir.

Hatırlanması gereken en önemli şeyler (Özet Mesaj)

• Üst ayak bileği burkulması, alt ayak bileği burkulmasına göre biraz daha ciddi bir durumdur. Ayak bileğinin üzerindeki bağların hasar görmesiyle oluşur.
• Bu durum özellikle spor müsabakalarında, çarpışmalar sırasında sıkça yaşanır.
• Belirtiler arasında şişlik, ağırlık taşımada zorluk, parmak uçlarında duramama ve sonrasında oluşan morarma yer alır.
• Doğru teşhis ve tedavi için doktora görünmek şarttır. Çoğu zaman MR taraması gereklidir.
• Başlıca tedavi yöntemleri RICE yöntemi, ağrı kesiciler ve fizyoterapidir. İyileşme 6-8 hafta veya daha uzun sürebilir.
• Tedavi sürecinde sabırlı olursanız, doktorunuzun talimatlarına uyarsanız ve ayak bileğinizi güçlendirmek için egzersizler yaparsanız, iyi bir şekilde iyileşebilirsiniz.

Eğer benzer bir deneyim yaşadıysanız veya bu konuyla ilgili başka sorularınız varsa, bir doktorla konuşmaktan çekinmeyin. Sağlıklı kalın!

`yüksek ayak bileği burkulması, sindezmotik yaralanma, ayak bileği burkulması, bağlar, kaval kemiği, baldır kemiği, spor yaralanmaları