Kol kemiğiniz (humerus) hakkında bunları biliyor muydunuz?

Günlük hayatta ellerimizle ne kadar çok şey yapıyoruz? Bir şey kaldırmak, yazı yazmak, yemek yemek, birine sarılmak... Bütün bunları ellerimiz olmadan yapamayız, değil mi? Ama omuzdan dirseğe kadar bu iki elin hareket etmesine yardımcı olan ana kemiği pek düşünmüyoruz. İşte bugün bahsedeceğimiz kahramanımız bu. Bu kemiğe humerus diyoruz.

Basitçe söylemek gerekirse, bu humerus kemiği nedir?

Humerus, üst kolunuzdaki kemiktir. Omuz ve dirsek arasındaki uzun kemiktir. Aslında, bacaklarımızdaki kemikler hariç, vücudumuzdaki en uzun kemiktir. Kollarımızın hareket etmesi için hayati öneme sahiptir. Ayrıca kollarımızdaki birçok önemli kas, tendon, bağ ve damar sisteminin bir kısmı da buraya bağlıdır.

Dolayısıyla bu kemikte herhangi bir hasar, özellikle de kırık meydana gelirse, tüm elimizin işlevini büyük ölçüde etkileyebilir.

Bu kemiğin başlıca işlevleri nelerdir?

Kol kemiği vücudumuzda çok önemli bir işlev görür.

• Elinizi hareket ettirmenize yardımcı olur: Bu kemik, elinizi bükme, uzatma ve döndürme gibi tüm el hareketlerinizin temelini oluşturur.
• Kas bağlantısı: Üst kolunuzdaki yaklaşık 13 kas bu kemiğe bağlıdır.
• Elin geri kalanını stabilize eder: Bu kemik, dirsekten parmaklara kadar tüm elin stabilitesi ve gücü için çok önemlidir.

Bu kemik nerede bulunuyor? Şekli nasıl?

Bunu anlamak çok kolay. Humerus, üst kolunuzdaki omuzdan dirseğe uzanan tek kemiktir .

Şekil olarak, omuzla bağlantı kuran üst kısım, top gibi yuvarlaktır. Bu top şeklindeki kısım, omuz ekleminin yuvasına girer ve bir eklem oluşturur. Orta kısım uzun bir çubuk gibidir. Dirseği oluşturan alt kısım ise biraz yassıdır.

Tıp terimleriyle, doktorlar bu tek kemiği birkaç parçaya ayırırlar. Elinizde ağrı veya kırık varsa, bu isimler hasarın tam olarak nerede olduğunu belirlemelerine yardımcı olur. Gelin biraz bunun hakkında bilgi edinelim.

Humerus kemiğini etkileyen yaygın hastalıklar ve yaralanmalar

Bu güçlü kemiği etkileyen çeşitli sorunlar vardır. Başlıcaları şunlardır:

1. Kırıklar (Humerus Kırıkları)

Bu yaygın bir sorundur. Bu kemik, kaza, düşme veya spor yaparken meydana gelen başka bir yaralanma nedeniyle kırılabilir. Bu durumda şu gibi belirtiler yaşayabilirsiniz:

• Şiddetli ağrı
• El şişmesi
• Ele dokunulduğunda ağrı
• Kolu normal şekilde hareket ettirememe
• Morarma veya ciltte renk değişikliği
• Elinizde anormal bir şişlik veya şekil değişikliği görürseniz...

2. Osteoporoz

Bu, birçok insanın duyduğu bir kelime. Basitçe söylemek gerekirse, yaşla birlikte kemiklerin içinde boşluklar oluşur, bu da kemikleri zayıf ve kolay kırılabilir hale getirir. Birçok insan, küçük bir düşme sonucu bile olsa, kemik kırıldıktan sonra osteoporoz olduğunu öğrenir. Başlangıçta herhangi bir belirgin belirti göstermez.

Özellikle kadınlar ve 50 yaş üstü kişiler içinBu durum çok tehlikelidir. Risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız, kemik yoğunluğu testi yaptırmak için doktorunuzla görüşün.

3. Sinir ve kas hasarı

Kol kemiği (humerus) hasar gördüğünde, ona bağlı kasların ve sinirlerin de hasar görme olasılığı yüksektir.

• Rotator Manşet Yaralanmaları: Bu, omuz eklemini stabilize etmeye yardımcı olan kas ve tendonlardan oluşan bir yapıdır. Hasar gördüğünde, omuz ağrısına ve kolu kaldırma yeteneğinin kaybına neden olabilir.
• Omuz çıkığı: Bu, humerus kemiğinin top şeklindeki kısmının omuz eklemindeki yuvasından çıkması durumudur.
• Radyal Sinir Hasarı: Bu sinir koltuk altımızdan kolumuz boyunca uzanır ve dirseğimizi, bileğimizi, elimizi ve parmaklarımızı hareket ettirmeye yardımcı olur. Bu sinir, humerus kemiği kırıldığında da hasar görme olasılığı daha yüksektir.

Kol kemiğinin sağlığını kontrol eden testler.

Kol kemiğinizin veya diğer kemiklerinizin sağlamlığını kontrol etmek için yapılan ana test , kemik yoğunluğu testidir . Bu test aynı zamanda DEXA veya DXA taraması olarak da adlandırılır. Yaşlandıkça kemiklerinizin ne kadar zayıfladığını ölçebilir.

Kemik kırığı durumunda doktorunuz sizi aşağıdaki gibi testlere yönlendirecektir:

• X-ışınları
• MR Taraması (Manyetik Rezonans Görüntüleme - MR)
• BT taraması

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Genellikle, kırık veya kemikte başka bir hasar olmadığı sürece, humerus kemiği özel bir tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, osteoporoz gibi bir durum söz konusuysa, tedavi gerekli olabilir.

• Kırık kemik tedavisi: Tedavi, kırığın nerede ve nasıl meydana geldiğine bağlı olarak değişir. Kolu hareketsiz hale getirmek için alçı veya atel kullanılabilir. Bazen, kırık kemik parçalarını yeniden hizalamak için ameliyat gerekebilir.
• Osteoporoz tedavisi: Doktorunuz vitamin ve mineral takviyeleri (özellikle kalsiyum ve D vitamini), egzersiz ve bazı ilaçlar önerebilir.
• Omuz yaralanmalarının tedavisi: Omuz çıkığı durumunda, kolun birkaç hafta boyunca hareketsiz kalması için askı takılması gerekebilir. Rotator manşet yırtığı varsa, onarım için ameliyat gerekebilir.

Kol kemiğini nasıl sağlıklı tutarız?

Genel sağlığınızı korumak için yaptığınız şeyler, kemiklerinizi de güçlü tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu basit adımları izlemek, sizi kazalardan korumaya da yardımcı olabilir.

• Emniyet kemerinizi takın:Araca her bindiğinizde emniyet kemerinizi takmayı unutmayın.
• Güvenlik ekipmanlarını kullanın: Spor yaparken veya tehlikeli işler yaparken uygun güvenlik ekipmanlarını giyin.
• Evinizi ve iş yerinizi düzenli tutun: Yürürken takılıp düşebileceğiniz eşyaları yerde bırakmayın.
• Yüksek bir yerden bir şey alırken sandalyeye çıkmayın: her zaman merdiven gibi uygun bir şey kullanın.
• İyi beslenme ve egzersiz: Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketin. Her gün egzersiz yapın. Bunlar kemikleri güçlendirir.
• Düşme riski yüksekse: Yürümekte zorlanıyorsanız veya düşme riski taşıyorsanız, baston veya yürüteç kullanın.